10 גרבי הדחיסה הטובים ביותר להקלה על נפיחות, כאבים וכאבים

גלה את מספר המלאך שלך

גרבי דחיסה על רקע כחול דרך ארץ

בין אם אתם נוסעים בטיסה בינלאומית שנמשכת מספר שעות ובין אם רק סיימתם אימון אינטנסיבי שהיה קשה לרגליים ולרגליים, גרבי דחיסה יכולים לספק את ההקלה הדרושה לכם לכאבי שרירים וכאבי רגליים. לימודים מציעים שגרבי דחיסה יכולים לסייע בהפחתת נזקים ודלקות בשרירים, במיוחד לאחר הישג גופני גדול כמו מָרָתוֹן .



גרבי דחיסה מפעילים לחץ מתמיד על הרגליים כדי למנוע הצטברות נוזלים; הדחיסה נחשבת כמסייעת ל הדם זורם טוב יותר מה שמאפשר יותר חמצן להגיע לרקמות, אומר Priya Parthasarathy, D.P.M. , רופא פודיות המתאמן בסילבר ספרינג, MD ודובר מטעם איגוד הרפואה הפודיאטרית האמריקאי (APMA). רבים ממטופלי הרצים שלי נשבעים לידם ומציינים שהם מפחיתים עייפות וכאבים בשרירים, מה שמביא לשיקום מהיר יותר.



מחוץ להתאוששות לאחר האימון, נשים בהריון ואנשים עם מצבים בריאותיים מסוימים, כמו אלה שיש להם סוכרת או אלה שסבלו מפקקת ורידים עמוקים (DVT), יכולים להפיק תועלת גם מלבישת גרבי דחיסה בכדי לסייע בהפחתת הסיכון להתפתחותם קרישי דם ו נפיחות בכפות הרגליים והרגליים .

כמנתח פודיאטרי, ד'ר פרתסאראטי על הרגליים כל היום, ולכן היא אוהבת ללבוש גרבי דחיסה מתחת לשיחים שלה. גם אני לבשתי אותם מדי יום בהריון כדי למנוע דליות וורידים. הם בהחלט גורמים לכפות הרגליים והרגליים שלי להרגיש הרבה פחות עייפות, היא אומרת. עם זאת, היא לא ממליצה על גרבי דחיסה לאנשים הסובלים ממחלות לב מסוימות, כמו אי ספיקת לב ומחלות עורקים.

כיצד לבחור את גרבי הדחיסה הטובים ביותר

הלחץ בגרבי הדחיסה נמדד במילימטרים של כספית (mmHg). לגרבי דחיסה מסוימים יש דירוג לחץ קל בין 10 ל- 20 mmHg או 15 עד 20 mmHg, בעוד שלגרבי הצד המוצק יותר יש דירוג לחץ של 20 עד 30 mmHg. באופן כללי, גרבי דחיסה צריכות להתאים היטב, אך הן לא צריכות להיות צמודות מדי כדי שגם הן ינתקו את מחזור הדם.



אני בדרך כלל ממליץ על דחיסה קלה יותר, כמו 10 עד 15 או 15 עד 20, מלכתחילה, ולנפיחות בינונית עד חמורה יותר, אנו מתחילים לעלות במספרים, כגון 20 עד 30 או 30 עד 40, שאמורים להיות התאמה מותאמת אישית שנקבעה על ידי רופא, אומר ד'ר פרתסארתי. עליך תמיד לדבר עם הרופא שלך לגבי מהו דירוג הלחץ הטוב ביותר עבורך, במיוחד אם יש לך מצב בסיסי.

ברגע שאתה יודע איזה דירוג אתה מחפש, אתה יכול למצוא זוג (או שניים) באיכות מעולה. קנה את מבחרנו וראה מדוע לקוחות אוהבים אותם, להלן.



גרבי דחיסה גבוהות לברכיים עשוי עם לייקרה עמידה וגמישה - אותו חומר שמייצר את Spanx - ויש להם דירוג לחץ של 20 עד 30 מ'מ כספית. הם זמינים בשני גדלים שונים כדי להתאים לעגלים רחבים יותר. הגדלים הקטנים והבינוניים הם הטובים ביותר לאנשים עם עגלים של תשעה עד 15 אינץ ', בעוד שהגודל הגדול והגדול במיוחד טובים עבור עגלים בגודל 14 עד 19 אינץ'.

מבקר אחד של אמזון כותב: הם היו קלילים ומגניבים, אך צמודים כראוי. אחר אומר, הם מאוד נוחים, ומרגישים שהם מחבקים לי את הרגליים בלי להיות צמודים מדי.

2גרביים במחיר הטוב ביותרגרבי דחיסה של Aisprts, 7 זוגות אֲמָזוֹנָה amazon.com קנה עכשיו

נשים בהריון, אחיות, מורות, ספורטאים ונוסעים תכופים כאחד יאהבו את גרבי הדחיסה האלה על הנוחות והתמיכה. יש להם דירוג לחץ של 15 עד 20 מ'מ כספית, בעוד שחומר הניילון והפוליאסטר הקל שלהם גורם להם לנשימה . לגרביים אלה יש גם עקב מרופד המסייע להפחתת לחץ. עם הבחירה של עירום ושחור, אתה יכול גם ללבוש אותם בעדינות עם כל בגד.

יש לי בעיות בכפות הרגליים, הקרסוליים והרגליים הנפיחות כשאני נוסע, אז הזמנתי את אלה כדי לבדוק אם הם יעזרו, ואני שמח שעשיתי זאת. הם ממש נוחים ולא הייתה לי כל הנפיחות בטיול הזה שבדרך כלל היה לי, כותב מבקר אחד.

3הגרביים הטובים ביותר לאחיותגרבי דחיסה לבסוקס אֲמָזוֹנָה amazon.com$ 22.99 קנה עכשיו

אחיות (וכל מי שצריך לעמוד על הרגליים במשך שעות מדי יום) יעריך את הגרביים הגבוהים המעוצבים, שהם בד קל משקל המסייע במניעת הצטברות לחות בכפות הרגליים שלך. כל זוג חגיגי מציע 20 עד 30 מ'מ כספית.

היה הבדל עצום כל כך כשהלבשתי את זה לעבודה, מסביר לקוח אחד שעושה משמרות של 16 שעות כאחות. כפות הרגליים והרגליים שלי לא כאבו והתנפחו לאחר שעבדו שני זוגות בסוף השבוע. גם אני לא הרגשתי כמעט עייפה באופן כללי.

4הגרביים הטובים ביותר לנסיעותגרבי דחיסה SB SOX Lite amazon.com$ 9.95 קנה עכשיו

דבר על התאמה רכה. עם דירוג לחץ של 15 עד 20 מ'מ כספית, לגרבי הדחיסה האלה יש ארגז עקב ואצבע מרופדים המספקים תמיכה ונוחות מבלי לפגוע בניידות שלך. גם הם מציעים אזיק בחלקו העליון שמונע מהם להחליק למטה, חומר מנדף לחות שגורם זיעה במהירות ובד נושם שמרגיש חלק כנגד העור.

סוקרת, אחות שעומדת כל הזמן על הרגליים, אומרת, לבשתי אותן לראשונה השבוע, והיה הבדל עצום! הם באמת הגדילו את זרימת הדם שלי, והרגל שלי הרגישה נהדר בסוף היום! אני נרגש ללבוש אותם לעבודה, במטוסים, לריצות וכו '.

5הגרביים הטובים ביותר לטיוליםגרבי דחיסה בוגרי Sockwell Incline אֲמָזוֹנָה amazon.com21.59 דולר קנה עכשיו

בנוסף לדחיסה, גרביים אלה כוללים גם חומר מהשורה הראשונה: צמר מרינו, המציע ניהול לחות טבעי ושליטה על ריחות. שלא לדבר, יש להם לוחות רשת מאווררים המסייעים לשמור על רגליים יבשות בזמן שאתה הולך, רץ, מטייל או רוכב על אופניים. גרביים אלה בנויים גם עם אצבע ועקב מחוזקות, ויש להם ריפוד נוסף מתחת לכף הרגל.

גרביים נהדרים. גם לא עבה מדי. לספק דחיסה מתונה מעולה לנסיעות ארוכות במטוסים וטיולים כבדים ממוצעים. הם גם נשטפים היטב ועמידים, אומר מבקר אמזון.

6הגרביים הטובים ביותר לאימוןשרוולי ריצה מסוג Sigvaris Compression אֲמָזוֹנָה amazon.com 44.99 $35.96 $ (20% הנחה) קנה עכשיו

שרוולי הדחיסה ברמה גבוהה אלה עשויים ניילון ופוליאסטר ומרגישים בנוח אך גמיש. הֵם בד מיקרופייבר המציע אפקט קירור ויש להם תמיכה מרופדת בגיד אכילס להפחתת הלם. לקוחות אוהבים שהם נוחים מספיק ללבוש כל יום, ומגנים על הרגליים מפני נפיחות.

ללבוש אלה בכל פעם שאני להתאמן , אומר מבקר אמזון אחד. מניסיון/ניסיון חובבני לא מקצועי שלי, דברים אלה עובדים ועוזרים לכאבי שרירים. אחר כותב כי שרוולי דחיסה אלה יכולים לסייע גם בהקלה על סד השוקיים.

7הגרביים הטובים ביותר עבור Plantar Fasciitisגרבי דחיסה של AIvada אֲמָזוֹנָה amazon.com$ 14.99 קנה עכשיו

אנשים שקנו את הגרביים האלה אוהבים איך הם עוזרים להקל על כאבי רגליים ועקב, מה שקשור לעיתים קרובות plantar fasciitis . יש להם עיצוב ארגונומי המתאר את כפות הרגליים וכולל תמיכה בקרסול ובקשת המסייעים להקל על הלחץ. כאשר אתם ישנים בלילה, גרבי דחיסה אלה יכולים גם כן לשמש כ סד לילה כי הם עוזרים לשמור על כף הרגל שלך במקום עם חפתים ללא החלקה.

קניתי את הגרביים האלו כשהיתה לי התלקחות של דלקת צמחים בכף רגל שמאל לאחר שנעשה עקבים וריצת שבילים. לבשתי את גרבי הדחיסה למיטה והופתעתי לטובה למחרת בבוקר שיש לי ירידה משמעותית בכאבים כשקמתי. אני גם אחות ועובדת במשמרות של 12 שעות לא הייתה נוחה בלשון המעטה, אז קניתי זוג נוסף ללבוש כשאני עובד, כותב מבקר שמח מאמזון.

8הגרביים הנמוכים הטובים ביותרגרבי דחיסה בגזרה נמוכה של Paplus, 4 זוגות אֲמָזוֹנָה amazon.com 20.99 $$ 14.99 (29% הנחה) קנה עכשיו

הגרביים מושלמות עבור רצים, ופועלות היטב לפעילות אינטנסיבית הודות לפרופיל הנמוך שלהן. גם הם לסלק במהירות זיעה ובעלת אצבע נטולת תפרים כדי לסייע במניעת שלפוחיות . ומכיוון שהם מציעים תמיכה נוספת בקרסוליים ובקשתות, הם יכולים לעזור להקל על כאבים מפציעות כף הרגל , כמו plantar fasciitis , גם.

למעשה, אחד הלובשים אומר שהם עבדו טוב לכאבי הצמחים הפטריסטיים שלהם: עשיתי הרבה הליכה ונתקעתי בהמתנה, עמדתי על רגליים עייפות כבר, במשך שעה, חיכיתי לאוטובוס. עם בעיות העקב שלי, הייתי צולע אחרי יום כזה. אך להפתעתי, כמעט ולא כאבו לי בעקבים, והשעה -שעתיים שנדרשות בדרך כלל להיפטר מכאבי העקב הופחתו עד פחות מחמש דקות.

9גרבי הרוכסן הטובים ביותרגרבי דחיסת רוכסן וולמארט walmart.com13.95 $ קנה עכשיו

לגרבי דחיסה אלה יש דירוג לחץ גבוה יותר של 20 עד 30 מ'מ כספית, מה שהופך אותם לבחירה אידיאלית עבור אנשים הזקוקים לטיפול דחיסה מסיבות רפואיות. הם מציעים רוכסנים לאורך הצדדים אשר מאפשרים להם להחליק ולכבות בקלות בהונות פתוחות כדי לתת לרגליים יותר חדר נשימה .

מבקר אחד משתולל: הם מצילים חיים! הרוכסן הופך אותו למהיר ונוח והבוהן הפתוחה מאפשרת לי לנעול כל נעל שבא לי. משנה משחק! וכדי להעלות את המחיר המחיר בסדר גמור.

10הגרביים החמים הטובים ביותרגרבי דחיסת צמר מרינו Wanderlust אֲמָזוֹנָה amazon.com קנה עכשיו

משלחות מזג האוויר הקרירות שלכם עומדות להיות הרבה יותר נוחות בזכות גרבי צמר המרינו האלה. מעבר לשמירה על כף הרגל שלך, הם מציעים דחיסה מדורגת : 25 עד 30 מ'מ כספית בקרסול, 15-20 מ'מ כספית באמצע השוק ו -10 עד 15 מ'מ כספית מתחת לברך.

התרשמתי מאוד מהתחושה הרכה המפוארת, אומר אחד הרוכשים, שאומר שהגרביים האלה עזרו להקל על משיכות שרירים כרוניות. הם נוחים, מספקים תמיכה ושומרים על רגליי חמות אך לא חמות. נהניתי ללבוש אותם ואמשיך כך.