10 השפעות ארוכות טווח של אלכוהול שכל שתיין צריך לדעת

אז היה לך קצת יותר מדי לשתות - שוב. כל עוד אתה לא נוהג, האם באמת מדובר בעסקה כה גדולה? התשובה היא כן גדול ושמן.

בעוד שלשתיית כמויות מתונות של אלכוהול (המוגדרות כמשקה אחד ליום לנשים או עד שניים לגברים) הוכח שיש השפעות בריאותיות חיוביות, במיוחד על בריאות הלב, באופן קבוע שיש יותר מזה לא יניב הטבות נוספות, מסביר רוברט דוהייני , MD, רופא פנימי ב- Texas Health Plano. למעשה, הפלת בקבוק יין באופן קבוע לארוחת הערב או התמסרות למספר סיבובים בשעה מאושרת עלולה לפגוע בגוף שלך - גם בהמשך הדרך.

עולמית חדשה גדולה לימוד פורסם ב The Lancet מגבה זאת. מאות חוקרים ממוסדות מוסמכים ניתחו מידע מיותר מ -1,000 מחקרי אלכוהול ומקורות נתונים, כמו גם מקרי מוות ונכות מ -195 מדינות בין 1990 ל -2016.

מהו משקה סטנדרטי בארה'ב?

• Pרוחות: 1.5 גרם נוזלים או זריקת ג'ין, ריצה, טקילה, וודקה או וויסקי אופייניים (40% אלכוהול)
• 🍷 יין: 5 גרם נוזלים (12% אלכוהול)
• Eer בירה: 12 גרם נוזלים או פחית אופיינית (5% אלכוהול)

המחקר אישר כי שתיית אלכוהול, ללא קשר לכמות, הובילה לפגיעה בריאותית. אמנם כוס יין לכאן ולכאן לא תהרוג אותך, אך הסיכון לבעיות בריאות קטלניות-כמו מספר סוגי סרטן, שבץ, מחלות זיהומיות כמו שחפת, פגיעה עצמית ותאונות דרכים-קוצים עם תכופים יותר (וכבדים יותר) ) שתייה.

למעשה, לגימת משקאות חריפים, יין או בירה היוותה גורם סיכון עליון לנכות ומוות מוקדם עבור אנשים בגילאי 15 עד 49 בשנת 2016, מה שהוביל ל 2.8 מיליון מקרי מוות ברחבי העולם. זאת אומרת שתייה לא אלכוהול הוא למעשה ההימור הבטוח ביותר שלך, על פי מחברי המחקר.

השפעות האלכוהול על הגוף, הסבירו

רוצים להבין טוב יותר את הסיכונים של שתייה? להלן מבט על 10 מצבים בריאותיים שסביר יותר שישתנו כבדים.

דִכָּאוֹן

בטח, בעיטה חזרה עם משקה תגרום לך להרגיש טוב בהתחלה. אך כאשר גופך מפרק את הכימיקלים המצויים באלכוהול, מאזן המוליכים העצביים המייצבים את מצב הרוח במוח עלול להיפרע, אומר ריי לבדה , MD, מומחה ברפואת משפחה עם אורלנדו רופאי בריאות. בטווח הקצר זה יכול לגרום למצב הרוח שלך לטבול. ועם הזמן זה בעצם גורם לתאי המוח שלך להתכווץ - מה שעלול לעורר בעיות כמו דִכָּאוֹן , לפי המכון הלאומי להתעללות באלכוהול ואלכוהוליזם (NIAAA).

הַשׁמָנָה

אחת הדרכים הפשוטות ביותר לשמור על המשקל שלכם היא לא לשתות יותר מדי. מחקרים מראים שצריכת אלכוהול יכולה להיות גורם סיכון להשמנה, במיוחד כאשר יש לך הרבה ממנה באופן קבוע. למה? עבור רובנו, אלכוהול הוא רק מקור לעודף קלוריות. מומחים יודעים שכאשר אנו שותים, בדרך כלל איננו מפצים על ידי אכילת פחות. בנוסף, אפילו כמה משקאות יכולים להוריד את העיכוב שלך - מה שגורם לך לאכול יותר ממה שהיית עושה אחרת אם היית מפוכח, מחקר מציע .

אובדן זיכרון ודמנציה

נוירוטרנסמיטורים לא פעילים לא רק מתעסקים עם מצב הרוח שלך. הם יכולים להוביל לאובדן זיכרון לטווח קצר (תחשוב הפסקות הנגרמות על ידי אלכוהול) ובעיות קוגניטיביות ארוכות טווח, כולל דמנציה, מומחי NIAAA לְהַזהִיר . צרפתי גדול לימוד שבדקו יותר ממיליון מבוגרים מצאו כי בין 57,000 המקרים של דמנציה מוקדמת כמעט 60% קשורים לשתייה כרונית כבדה.

כבד שומני

תפקידו של הכבד לחילוף חומרים מזינים מהדברים שאנו אוכלים ושותים. אבל יותר מדי אלכוהול בבת אחת מעמיס על הכבד וגורם להצטברות שומן. עודף השומן מאוחסן בתאי הכבד, שם הוא מצטבר ליצירת מחלת כבד שומנית, מסביר ד'ר דוהייני. כל השומן הנוסף הזה יכול להגדיל את הסיכון שלך למצבים דלקתיים מזיקים כמו הפטיטיס אלכוהולית. זה יכול גם להוביל לשחמת הכבד, כאשר הכבד שלך אינו מסוגל לבצע את עבודתו ולמעשה מתחיל להידרדר.

שבץ

גם אם הלב שלך בריא, יש סיכוי גבוה יותר לשבץ אם אתה שותה בכבדות. למעשה, מחקר אחד גילו כי שותי זלילה (גברים ששתיתים יותר מ -6 משקאות ביום אחד או נשים שיש להם יותר מ -4) הם בעלי סיכון גבוה לשבץ כמעט ב -40% בהשוואה לאלו שמעולם לא שותים. מומחים אינם מבינים היטב את הקשר בין שתייה כבדה לסיכון לשבץ, אומר ד'ר לבדה. אבל שתייה מרובה קשורה ללחץ דם גבוה, שהוא גורם סיכון לשבץ מוחי.

לחץ דם גבוה

הצפת המערכת שלך עם אלכוהול מסמנת אתשחרור הורמוני לחץשגורמים לכלי הדם שלך להידוק ולהתכווץ, מה שהופך את לחץ הדם שלך לעלייה זמנית. עם הזמן, הידוק זה גורם לכלי הדם שלך להיות נוקשים יותר ופחות אלסטיים, מה שעלול לגרום ללחץ דם גבוה, אומרים מומחי NIAAA .

קרדיומיופתיה

עם הזמן, שתייה מרובה עלולה לגרום לשריר הלב שלך להיות חלש ורפוי. מצב זה, הנקרא קרדיומיופתיה אלכוהולית, מקשה על לבך לשאוב דם מחומצן טרי בגופך. זה יכול להוביל לעייפות, בעיות נשימה, נפיחות ברגליים וברגליים ודופק לא סדיר. אפילו מפחיד יותר? על פי NIAAA , זה יכול גם לגרום לנזק לאיברים ואי ספיקת לב.

דלקת הלבלב

דלקת הלבלב היא מצב כואב המסומן בדלקת כבדה שיכולה להוביל לסוכרת ו סרטן הלבלב , אחת הצורות הקטלניות ביותר של סרטן. צריכת אלכוהול מופרזת היא לא האשמה היחידה (אבני מרה והפרעות גנטיות מסוימות יכולות גם לגרום לה), אבל זה יגביר את הסיכון שלך בגדול. הסיבה לכך היא שהשתייה מפריעה לתפקוד הלבלב התקין, וגורמת לאיבר להפריש אנזימי עיכול מבפנים במקום לשלוח אותם אל המעי הדק, לאן שהם אמורים להגיע.

מחלת הסרטן

הוכח כי חריפה כבדה מעלה את הסיכון לחלות בסרטן מסוים, כולל שד , סרטן הכבד, הפה והגרון. למעשה, כאשר החוקרים עקבו אחר הרגלי השתייה והסיכון לסרטן של יותר ממיליון נשים, הם גילו כי עד 13% ממקרי הסרטן קשורים לצריכת אלכוהול, על פי ה- NIAAA.

מה הקישור? כאשר האלכוהול מתפרק בגוף, הוא הופך לכימיקל רעיל הנקרא אצטלדהיד. אצטאלדהיד יכול לפגוע הן ב- DNA והן בחלבונים בגוף ולגרום נזק לתאים שלך, מסביר ד'ר לבדה. אלכוהול מייצר גם רדיקלים חופשיים, תרכובות מזיקות הגורמות לחמצון של התאים. זה יכול לפעמים לגרום לתאים בריאים לצמוח משליטה ולהפוך לסרטן, אומר ד'ר לבדה.

דלקת ריאות ושחפת

אלכוהול מדכא את המערכת החיסונית שלך על ידי הפרעה ליכולת גופך ליצור תאי דם לבנים הנלחמים בזיהומים. בטווח הקצר, זה יכול לגרום לך להיות מועד יותר להצטנן או באג אחר. אבל התפרצויות ארוכות טווח ויכולות לדכא את המערכת החיסונית שלך עד לנקודה שבה אתה הופך להיות רגיש יותר למחלות זיהומיות קשות, מסביר דוהייני. אלה יכולים לכלול דלקת ריאות ואפילו שחפת, זיהום חיידקי שעלול לסכן חיים, המשפיע בדרך כלל על הריאות.

HIV

שתייה כשלעצמה אינה יכולה לתת לך HIV, כמובן. אבל זכור, זה יכול לדכא את המערכת החיסונית שלך ולגרום לך להיות מועד יותר לזיהומים. כך שאם אתה עוסק בהתנהגות מסוכנת כמו סקס בלתי מוגן עם מספר שותפים או שימוש בסמים תוך ורידי, שתייה כבדה עלולה להביא אותך לסיכון גבוה יותר לחלות ב- HIV. וברגע שאתה מקבל את המחלה, היא עלולה להתפתח מהר יותר מאשר אצל מישהו שאינו שתיין כבד, על פי NIAAA .