הצלחת לעבור תשעה חודשי הריון, שעות לידה, שישה שבועות או יותר של ריפוי לאחר לידה - וכל השינויים הפיזיים והרגשיים שמגיעים יחד עם היותך אמא טרייה. עכשיו, אתה מוכן להיכנס לכושר ולהתחיל בשגרת אימונים חדשה, אבל כן, את מניקה וחזיות הספורט הישנות שלך פשוט לא הולכות לחתוך את זה יותר.
הציצים שלך כנראה גדולים יותר, שלא לדבר על רגישים יותר. גישה נוחה לתינוק שלך היא כעת גם חובה - דבר שרוב חזיות הספורט המסורתיות בדרך כלל אינן מפתחות בעיצובים שלהן. כל זה אומר שאולי תצטרך לעשות קניות לחזיית ספורט חדשה שמיועדת במיוחד לאמהות מניקות. כך תוכלו למצוא את חזיות הספורט הסיעודיות הטובות ביותר ורשימת חזיות לידה ששווה לנסות.
איך לקנות את חזיות הספורט הסיעודיות הטובות ביותר
למצוא חזיות ספורט מעולות לאמהות סיעודיות זה לא מדע טילים. (דבר טוב, מכיוון שכנראה יש לך מספיק מחשבות בימים אלה!) אך ישנם מספר גורמים שכדאי לקחת בחשבון כשאתה קונה חזיית ספורט הנקה טובה:
הזמינו מספר גדלים למעלה. גודל הכוס שלך כנראה כבר הרבה יותר גדול, אבל שקול להגדיל את הגודל עוד יותר כאשר אתה קונה חזיית ספורט חדשה. החדר הנוסף יהיה נוח יותר כאשר השדיים שלך יתמלאו בחלב. זה גם ישאיר מקום לכריות הפטמות מבלי לדחוס את הפטמות או צינורות החלב שלך, אומר BeFit-Mom מייסדת ומאמנת אישית מוסמכת הלן בירן. דע שאולי תזדקק גם ללהקה גדולה יותר. כלוב הצלעות מתרחב מאוד במהלך ההריון, כך שתצטרך לעלות בגודל אחד עד שניים אחר כך, היא אומרת.
חפשו חזיות ספורט המציעות תמיכה נוחה. עכשיו זה לא הזמן לשום דבר קל או דק. (שדיים מלאים בחלב מרגישים כבדים.) במקום זאת, מאמן אישי מוסמך ומייסד Y2B Fit קריסטל ווידמן, NASM ממליצה לחפש חזייה עם תמיכה בינונית. חזיות עם תמיכה כבדה בדרך כלל קשיחות בפטמות רגישות, היא אומרת.
בחר חזיות עם כוסות שקל להדביק ביד אחת. ביירן אומר שחזיות עם כוסות שקל להדביק ולפתוח ביד אחת הן אידיאליות. לעתים קרובות יותר, הידיים שלך כבר תפוסות בהחזקת התינוק שלך כשהגיע הזמן להתחיל להאכיל.
בחר חזיית ספורט לכל מטרה. אל תטרחו להשיג חזיות ספורט שונות לפעילויות שונות בעוצמות שונות. מכיוון שסביר להניח שהשדיים שלך ירגישו כבדות וצפופות רוב הזמן, פשוט קבל אחד שאתה מרגיש שאתה יכול לרוץ וללבוש אותו לכל דבר, אומר מומחה להתעמלות לפני ואחרי הלידה. שרה היילי .
חזיות הספורט הטובות ביותר לאמהות מניקות
אתה יודע מה לחפש - אז אילו חזיות הנקה מתאימות לחשבון? 10 חזיות הלידה וההנקה האלה מומלצות מאוד על ידי המומחים, טונות של אמהות מאושרות, או שניהם.
בסך הכל הטוב ביותר: בראבדו! עיצובים חזיית הנקה ליוגה חלקה
חזיית הספורט בעלת השפעה נמוכה מיועדת לנחיתה מלאה, ומיועדת לאמהות פעילות שרוצות להמשיך להתאמן ולספק חומרים מזינים לתינוקם במהירות ובקלות. החזייה מצוידת בתוספות קצף ניתנות להסרה, יכולה גם לעזור לך לשמור על צורת וגודל החזה שלך. ועוד, יש לו מתיחה לארבעה כיוונים המאפשר לך לנוע בחופשיות לאורך כל האימונים שלך. כל חזייה שנרכשת מגיעה גם עם ערכת המרה שעוזרת לך להפוך את חזיית הנקה שלך לקבועה.
אמא ויוגי באמזון אומרים: 'ניסיתי כמה חזיות הנקה/לידה וזו בהחלט הטובה ביותר. זה מאוד נוח! המשמעות של המתיחה היא שהיא מחבקת חזק אבל לא חזק מדי, ואין שום פעור או נפילה שאני יכול להגיד. '
אֲמָזוֹנָה
הערך הטוב ביותר: חזיית הנקה הבינלאומית La Leche League 4102 הבינלאומית
בין אם את אמא לעתיד או אם לשלושה ילדים פעילים, חזיית הספורט הזו תהפוך את ההנקה להרבה יותר נוחה. חזיית הספורט הזו כולל אבזם והנפקה ביד אחת לעזור לך להאכיל את ילדך בחיפזון. בונוס: הוא נטול חוטים, נושם ובעל עיצוב חלק למניעת שחיקה. אמא פעילה אחת באמזון אומרת: 'אני מאכילה את בני מיד לפני שאני יוצאת לריצה של 3 קילומטרים בחזייה הזו. זה היה הגודל הנכון בשבילי ונוח מאוד. זה סיפק תמיכה מספקת״.
אֲמָזוֹנָה
הכי טוב לאמהות עם חזה קטן עד בינוני: חזיית ספורט קדמית WanaYou
חזיית הספורט הקלה במיוחד מושלמת לאמהות שרוצות משהו שאינו דומה לחזיית הריון טיפוסית. בנוי עם כוסות תומכות וניתנות להסרה וחומר ללא נזקים, החזייה הזו תיקח אותך מחדר הכושר לטיפול בילדים. כידוע, אימון ללא תמיכה בחזה יכול להוביל לכאבים, אי נוחות ועור נמתח, והחזייה הזו עושה עבודה מצוינת בשמירה על הציצים במקום. לא מזיק שיש לה סגירת רוכסן קדמית. רובין, אמא טרייה בניו יורק, אומרת שהרוכסן הקדמי מעניק ללידה גישה קלה.
רֹאשׁ
הכי טוב לאמהות עם חזה גדול: חזיית ספורט Shefit Ultimate
שפית מתגאה ביצירת קו הלבשה אתלטית נוחה, תומכת ומסוגננת לכל גודל הגוף וצורותיו. למעשה, יש להם מידות לכוסות A עד I. אמהות רבות שמניקות אוהבות במיוחד את חזיית הספורט הזו כיוון שלא רק יש לה רצועות מתכווננות למתן תמיכה ושומר על הבנות שלך במקום, אך יש לה גם סגירת רוכסן בחזית לגישה נוחה לתינוק שלך. אמנדה ממרכז וואלי, פנסילבניה, לבשה את החזייה הזו ואומרת שהיא אוהבת שיש לה גם רצועת סקוטש שתוכל בקלות לצלם לרמת הנוחות שלך.
מולי טי
הטוב ביותר לנסיעות: חזיית ספורט מולי T
בין אם אתה עושה פילאטיס או HIIT, חזיית הספורט הזו של מולי T בעלת עיצוב מעטפת עם סקוטש המאפשרת לך להתאים אישית את התאמת הדחיסה. זה גם יש כוסות רכות אם הציצים שלך רגישים מהנקה והוא עשוי מחומר מקיף זיעה שישאיר אותך יבש ורענן. הוולקרו בצדדים מקל גם על ההסרה לאחר אימון מיוזע, אומרת אמנדה מסנטר וואלי, שגם היא לבשה את החזייה הזו במהלך האימונים.
״ההתאמה כולה בחזה ואתה מהדק אותה לטעמך בגלל המחשוף הנוסף הזה. אחרי אימון מיוזע, מי רוצה להתעסק עם ההתמודדות עם ביטול חזיות הספורט? ' היא אומרת. בנוסף, החזייה עשויה מחומרים ממוחזרים כדי לסייע בהפחתת הפסולת ומגיעה בחמישה גדלים שונים, החל בטווח קטן עד מיותר, גדול במיוחד.
Nordstrom
הטוב ביותר לפרה-פוסט-נטאל: חזיית הנקה האלחוטית של עוגת רוק
הבד הקל ונושם בחזיית הספורט הזו, מושלם לאימון לפני או אחרי הלידה, בעל השפעה נמוכה. מכיוון שיש לה רצועות מתכווננות הניתנות ללבישה חוצה או לאורך הצדדים, אמהות לעתיד יכולות לשנות את ההתאמה ככל שיתקדמו בהריון. זה גם כולל כוסות קצף נשלפות שיעזרו לך לשמור על צורת השדיים שלך , שיכולה להשתנות גם בזמן ההנקה.
סוקר אחד של Nordstrom אומר: 'החזייה הנקה הזו היא התומכת והנוחה ביותר מכל שניסיתי. אני מעריך ביותר את הלהקה האלסטית. קשה להיצמד לחזייה נטולת חוטים כדי לסייע במניעת צינורות סתומים. החזייה הזו היא אחת שאני יכולה ללבוש לפרקי זמן ארוכים ולהרגיש בנוח בה. '
אֲמָזוֹנָה
חזיית הנקה ליולדות חלקה ללא תמיכת Gratlin Racerback
לעולם לא תנחש שחזיית הספורט הזו בנויה גם להנקה, הודות לה קליפים פתוחים קדמיים פתוחים ומחליק קלע . חזיית ספורט זו עשויה מבד מנדף לחות ובעלת עיצוב לא מרופד המסייע להפחתת החיכוך באזור הפטמה. אמא אחת באמזון אומרת: 'הייתי ממליצה על החזייה הזו למטרות אימון. בסופו של דבר קניתי שניים כי הם התאימו לצרכים שלי. רציתי משהו שיכניס אותי למקום כדי להתמודד עם הקפצה של שדיים מלאים בחלב במהלך אימון. החזייה הזו עשתה את העבודה. אני גם לובש אותו עם רפידות דליפה הנקה״.
אַתלֵט
חזיית ספורט אתלטה פנאצ'ה
לאמהות שרוצות חזיית ספורט בעלת ביצועים גבוהים עם תמיכה תחתונה, חזיית הפנאצ'ה של אתלטה מושלמת לנשים עם כוסות חזה מסוג C עד DD. זה בעל כיסוי בינוני ורצועות מתכווננות שתוכל בקלות לחבר. ואתה לא צריך לדאוג להסרת חזייה דביקה בסוף האימון-יש לה סגירת קרסול ועיניים מאחור, כך שתוכל להוריד אותה ביד אחת בזמן שאתה מחזיק את התינוק שלך. עם האחר.
'אני רץ בעיקר והחזייה הזו מספקת תמיכה מצוינת (34DD)', אומר מבקר אתלטה. אני אוהב את זה עם הגרסה החדשה ביותר, לשונית החומר מתחת לוויים מאחור קצת יותר ארוכה. אני מניח שזה עוזר למנוע שחיקה - זה בהחלט הוסיף נוחות! '
אֲמָזוֹנָה
חזיית 3 יחידות HOFISH חלקה למטה חזיית הנקה עמוקה עם צוואר V
יותר מ -3,500 אמהות אמזון נשבעות על חזיית הספורט הזו. הוא עשוי ניילון וספנדקס למתיחה נוחה שתגרום לך להרגיש טוב לרוץ, להרים, לעשות קראנץ 'וכל מה שביניהם. עיצוב צווארון ה- V הופך את החזייה לנשימה יותר, ויש לה ריפוד דחיפה להעניק לבנות שלך דחיפה תומכת. אבל מה שמייחד את החזייה הזו היא שלה מאריכים בשלושה חלקים המאפשרים לך להתאים את ההתאמה והגודל של החזייה שלך בקלות.
למעשה, אמא באמזון אומרת שהיא רוצה שהיא קנתה את החזייה המתכווננת הזו במהלך השליש הראשון שלה במקום השלישי, כך שלא תצטרך לקנות כמה חזיות הנקה לאורך כל שלבי ההריון שלה: 'הייתי כוס B לפני ההריון ואני עכשיו ג 'מלא. הזמנתי קטן ומרגיש כאילו יהיה מספיק מקום לגדול. אני רק על הקרס השני האחרון [בשחור], כך שיהיה מספיק מקום להרחיב או לצמצם את הלהקה, תלוי בגודל שלי. '
Nordstrom
חזיית יולדות/סיעוד עמידות בפני נוני
אם אתה ממהר הביתה להאכיל את תינוקך מחדר הכושר, אתה יכול בקלות להוריד את החזייה למטה כדי לקבל גישה קלה לסיעוד. לנוחות נוספת, יש חזיית ספורט זו הסופגת לחות בטנת צמר רכה ושכבות פנימיות מכותנה כדי לעזור לך להישאר חם. הוא גם עמיד בפני דליפות ואינו דורש רפידות הנקה.
לקוח אחד של אמזון אומר, 'מאוד נוח ורך. זה מונע מהדלפות לחדור לחולצה שלי ואני לא צריך לחפש את כרית ההנקה בחזייה כשהיא זזה, למשוך דבק מהפטמה שלי כשהכרית מצטופפת, או להפיל כרית על הרצפה בזמן שיחה בפנים כְּנֵסִיָה.'
תמיכה של קוראים כמוך עוזרת לנו לבצע את העבודה הטובה ביותר שלנו. ללכת פה להירשם אליו מְנִיעָה וקבלו 12 מתנות בחינם. והירשם לניוזלטר החינמי שלנו פה לייעוץ יומיומי בנושא בריאות, תזונה וכושר.
