בראונסGetty Images כאשר אתה מרגיש צורך ללחוץ המון מים, הסיבה לכך היא בדרך כלל ברורה: לא שתית מספיק מהם.
אם אתה הולך מאוד קשה בחדר הכושר או מבלה הרבה זמן בהזעה בשמש, עליך לחדש את הנוזל שאתה מאבד באמצעות זיעה. אחרת, אתה עלול להיתקל במספר תסמינים לא נעימים הקשורים אליהם התייבשות , כמו עייפות והתכווצויות שרירים.
כדי לפתור את הבעיה, רוב האנשים צריכים פשוט לשאוף לשתות מים כאשר הצמא מכה - אבל מה אם הצורך שלך ב- H2O יהפוך לשובב לחלוטין?
אתה לא צריך להתעלם מזה, מייעצת לורה מ. האן, רופאה ראשונה במרכז הרפואי מרסי בבולטימור. פה יבש כמו הסהרה עשוי להיות דרך גופך לרמז על בעיה בריאותית בסיסית.
כל מצב שמשנה את איזון המים או המלח בגוף עלול לעורר צמא, אומר ד'ר האן. אם אתה פועל לפי שיטות הידרציה טובות ועם זאת עדיין מרגיש מיובש, ייתכן שתרצה לפנות לרופא שלך כדי לשלול את הגורמים החמורים הללו לצמא מוגזם.
סוכרת
גם סוג 1 וגם סכרת סוג 2 יכול להגביר את הסיכון להתייבשות - במיוחד אם אינך מודע לכך עדיין. כאשר רמות הסוכר בדם גבוהות מדי, הגוף שלך גורם ללחץ על הכליות שלך לייצר יותר שתן כדי להיפטר מעודף הגלוקוז, אומרת הת'ר רוזן, מנהלת רפואית ב- UPMC Urgent Care North Huntingdon בפנסילבניה. מתן שתן תכוף , סימפטום נפוץ נוסף, יביא לצמא, היא מוסיפה. זה מוביל לשתיית יותר נוזלים, מה שמגביר את הבעיה.
אם אתה חווה צמא והשתנה מוגזמים, כמו גם תסמינים אחרים כמו ירידה לא מוסברת במשקל , עייפות או עצבנות, הרופא שלך יכול לבצע בדיקת גלוקוז בדם כדי לברר אם יש לך סוכרת.
יובש בפה (זרוסטומיה)
יובש בפה, הידוע גם בשם זרוסטומיה, טועה לעתים קרובות כצמא מוגזם. זה יובש חריג של הריריות בפה, עקב הפחתה בזרימה או שינוי בהרכב הרוק, אומר ד'ר רוזן. אם הבלוטות שלך לא מייצרות מספיק רוק, זה יכול לגרום לתסמינים טורדניים אחרים כמו ריח רע מהפה, בעיות בלעיסה ורוק עבה ומחוספס. הגורמים השכיחים ליובש בפה כוללים עישון טבק או מריחואנה, מתח, חרדה או פשוט הזדקנות.
עם זאת, יובש בפה יכול להיות תופעת לוואי של מספר תרופות מרשם (כולל תרופות נוגדות דיכאון ותרופות ללחץ דם), תרופות לאלרגיה (כגון בנאדריל או קלריטין) ותרופות סחרחורת או מחלת תנועה (כמו אנטיברט או דרממין), אומר ד'ר האן.
ישנן גם מספר מחלות שיכולות לגרום ליובש בפה, כך שתמיד כדאי לפנות לרופא, מוסיף ד'ר רוזן, כולל סוכרת ומחלות אוטואימוניות מסוימות כגון דלקת מפרקים שגרונית , זָאֶבֶת , או תסמונת סרג'רן.
המחזור שלך
אם אתה מרגיש צורך לדחוף מים במהלך המחזור שלך, זה נורמלי לחלוטין. רמות האסטרוגן והפרוגסטרון יכולות להשפיע על נפח הנוזלים, אומר ד'ר רוזן. הוסיפו לכך את אובדן הדם מהמחזור עצמו - במיוחד אם המחזורים שלכם בצד הכבד - והתוצאה היא עלייה מפצה בצמא. במילים אחרות, כאשר אתה תקוע ב- PMS Land, הקפד לשמור על בקבוק מים בהישג יד.
בעיות בבלוטת התריס
בלוטת התריס שלך-הבלוטה בצורת פרפר הנמצאת בתחתית הצוואר-אחראית לשאיבת הורמון בלוטת התריס, המסייעת לווסת את התיאבון, האנרגיה, הטמפרטורה הפנימית ותפקודי גוף חיוניים אחרים.
למרות זאת, בעיות בבלוטת התריס הם די שכיחים בקרב נשים, אומר פרודנס הול, MD, מייסד ומנהל רפואי של מרכז האולם בסנטה מוניקה, קליפורניה. למעשה, א מוערך כ -20 מיליון אמריקאים סובלים ממחלה כלשהי של בלוטת התריס.כאשר הבלוטה מייצרת יותר מדי או מעט מדי הורמון היא יכולה לעורר מגוון תסמינים לא ספציפיים, כולל תקופות כבדות באופן חריג, חרדה, תחושת חום ויובש בפה - כל אלו יכולים להוביל לצמא מוגבר.
קבל גישה * בלתי מוגבלת * למניעה הצטרף עכשיו יתרה מכך, אנשים הסובלים מתת פעילות של בלוטת התריס נוטים יותר לסבול ממצבים בריאותיים אחרים המניעים צמא, כגון סוכרת מסוג 1, תסמונת סרג'רן ואנמיה עקב מחסור ב- B12, על פי המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות .
לחץ כרוני
לחץ כרוני גורם לבלוטת האדרנל שלנו לתפקוד תת-תפקודי, מה שעלול לגרום ללחץ דם נמוך כאשר המתח חמור, אומר ד'ר הול. זה יכול לגרום לסחרחורת, דִכָּאוֹן , חֲרָדָה , וגם צמא קיצוני.
צמא הוא הדרך של גופך להוסיף עוד מים לדם שלך, בניסיון להעלות את לחץ הדם שלך. באמת, הפתרון היחיד לטווח הארוך לכך הוא ירידה וניהול טוב יותר של רמות הלחץ שלך.
מזון משתן
מזונות בעלי השפעה משתן יכולים לגרום לך להיות צמא מכיוון שהם גורמים לך להשתין יותר, אומר תזונאי ומאמן בריאות אינטגרטיבי. ג'סיקה קורדינג, RD, CDN . זה כולל מזונות כמו סלרי, אספרגוס, סלק, לימון, מלון, ג'ינג'ר ופטרוזיליה.
למרות שלמזונות אלה יש יתרונות בריאותיים רבים, שקול את האפקט הזה כסיבה נוספת לשילוב מגוון רחב של פירות וירקות בתזונה שלך: אתה תכסה את הבסיסים התזונתיים שלך ותשמור על הצמא שלך, אומר קורדינג. אתה יכול גם לאזן את המאזניים על ידי אכילת מזון עשיר יותר בנוזלים, כמו שיבולת שועל ואורז חום, שסופגים מים במהלך תהליך הבישול.
דיאטות דלות פחמימות
תחושת צמא היא תופעה נפוצה תופעת לוואי של דיאטת הקטו , מכיוון שתוכנית האכילה מחייבת אותך לצמצם משמעותית את צריכת הפחמימות שלך. פחמימות סופגות ומחזיקות יותר מים מחלבון ושומן, בקי קרקנבוש, RD, דיאטנית קלינית ב המרכז הרפואי האזורי ווטרטאון סיפר לאחרונה מְנִיעָה . כתוצאה מכך, תצטרך להשתין לעתים קרובות יותר ולגרום לרמות הצמא שלך לעלות.
הֵרָיוֹן
יש כמה סימני הריון לצפות, כולל צמא מוגזם. נפח הדם שלך עולה במהלך השליש הראשון שלך, מה שמאלץ את הכליות ליצור עודף נוזלים המתפתל בשלפוחית השתן שלך, על פי מרפאת מאיו כלומר הטיולים שלך לשירותים עשויים להיות תכופים יותר. יתרה מכך, בחילות וחילות בוקר הנלוות להריון עלולות להוביל לירידת לחות.
דימום מוגזם
אובדן דם מתמשך או פתאומי - הודות לבעיות כמו תקופות כבדות וכיבים מדממים - יכול להעלות את רמות הצמא שלך מכיוון שגופך שואף לפצות על אובדן הנוזלים. דימום רב הוא גם גורם שכיח ל אֲנֶמִיָה , מצב בו גופך מאבד את כדוריות הדם האדומות מהר יותר ממה שניתן להחליף אותן, אומר ד'ר רוזן. בדיקה גופנית ובדיקת דם יקבעו אם יש לך אנמיה, והטיפול שתקבל יהיה תלוי בסוג שאתה מאובחן.
סוכרת אינפיפידוס
סוכרת אינסיפידוס היא הפרעה נדירה המשפיעה על ספיגת המים. זה לא קשור לסוכרת שאנו מכירים ומתעבים, אך היא חולקת כמה מאותם סימפטומים, כגון התייבשות ושלפוחית השתן. מכיוון שבסופו של דבר אתה מאבד כמויות אדירות של מים דרך השתן שלך, הצמא מכה כשגופך מנסה לפצות על אובדן הנוזלים, אומר ד'ר הול. מכיוון שישנם מספר סוגים של סוכרת אינפיפידוס והיא יכולה להיגרם כתוצאה ממצבים אחרים, הרופא שלך יבצע מגוון בדיקות כדי לקבוע איזו טיפול מתאים לך ביותר.
