hobo_018Getty Images כאשר אתה מסתובב בחוץ ביום קר, רוב הסיכויים שאתה מרגיש את הצמרמורת הגדולה ביותר באצבעותיך - וזה נורמלי. הגפיים נוטות להיות קצת יותר קרירות מכיוון שהגוף שולח יותר דם וחום לאיברים החיוניים שלך (הלב, המוח והריאות) תחילה, מסביר. דוד א פרידמן, מ.ד. , קרדיולוג ב- Northwell Health בניו יורק.
עם זאת, אם האצבעות שלך תמיד מרגישות כמו קרחונים קטנים אפילו בטמפרטורות חמות יותר, זה עשוי להיות סימן למשהו נוסף. להלן, הרופאים מסבירים את הסיבות השכיחות לאצבעותיך תמיד קר, וכיצד למצוא הקלה.
האשמה היא בעיות המחזור.
זה כנראה מה שרוב האנשים חושבים שאצבעות קרות מעידות. זרימת דם לקויה מתרחשת כאשר זרימת הדם העשירה בחומרים מזינים וחמצן פוחתת בעת זרימת הגוף, בין אם מיכולת השאיבה הלקויה של הלב [כמו ב אִי סְפִיקַת הַלֵב מצבים], חסימות פיזיות לזרימת הדם [כגון חסימות כולסטרול בעורקים גדולים או נימים קטנים יותר], או סיבות אחרות, אומר ד'ר פרידמן. כאשר הלב אינו יכול לקבל מספיק דם סביב הגוף כפי שהוא אמור, תרגיש אותו בידיים וברגליים - בצורה של קור, חוסר תחושה או נימול - מכיוון שהם רחוקים מהלב.
אתה מעשן.
כאילו אין מספיק סיבות לוותר על סיגריות, הנה עוד אחת: ניקוטין מעישון גורם להתכווצות כלי הדם, וזה יכול גם לגרום להצטברות פלאק בעורקים, ולהפחית עוד יותר את זרימת הדם לגפיים, אומר ד'ר פרידמן. רמז לאצבעות הקרות.
זה עשוי להיות סימן לאנמיה.
אנמיה מתרחשת כאשר לגופכם אין מספיק כדוריות דם אדומות או שכמות המוגלובין - החלבון בתאים המוביל חמצן מהריאות לרקמות - בדם נמוך. אנמיה גורמת לירידה באספקת החמצן לגוף, מה שעלול לגרום לידיים קרות, אומר Nesochi Okeke-Igbokwe, M.D. , מומחה לרפואה פנימית בניו יורק. כמה סיבות אפשריות כוללות אי קבלת מספיק ברזל בתזונה אובדן דם (עקב מחזור כבד, כיבים או דימום במערכת העיכול), כמה סוגי סרטן והפרעות עיכול (כמו צליאק או מחלת קרוהן ).
בנוסף לידיים קרות, אנמיה עלולה לגרום לעייפות, כאבי ראש, סחרחורת, קוצר נשימה , ועור חיוור. ברוב המקרים, אנמיה מחוסר ברזל וניתן לטפל בסימפטומים שלו עם תוסף ברזל. הרופא שלך יכול לקבוע את המחסור בבדיקת דם ולרשום לך את המינון המתאים לך.
יכול להיות שיש לך מחסור בוויטמין B12.
ויטמין B12 -נמצא בבשר, עופות, ביצים, חלב ומזונות חלביים אחרים - חשוב ביצירת תאי דם אדומים. מחסור ברמת ויטמין זו יכול להוביל לירידה בייצור תאי הדם האדומים [ובאנמיה שלאחר מכן], אומר דוקטור אוקקה-איגבוקווה.
ל חסר B12 נפוץ בקרב אלה שאוכלים א תזונה צמחונית או טבעונית , ואנשים רבים מעל גיל 50 עלולים לאבד את היכולת לספוג את הויטמין ממזונות. כנ'ל לגבי אנשים עם הפרעות עיכול כמו קרוהן או צליאק.
בדיקת דם פשוטה יכולה לזהות האם מחסור ב- B12 אשם באצבעותיך הקרות. אם כן, תוספי מזון בדרך כלל עוזרים והתסמינים נוטים להיפתר תוך מספר שבועות עד חודש אריאל לויתן, M.D. , רופא לרפואה פנימית ומחבר C0 פתרון הוויטמין .
מחלת ריינו יכולה להיות האשם.
ברב אלקיןGetty Images הפרעה זו היא סיבה שכיחה לאצבעות קרות. של ריינו הוא מצב בו ישנה היצרות של כלי הדם באצבעות - ולפעמים בהונות, האוזניים והאף - כתגובה ללחץ קר או רגשי, אומר אורין טרום, מ.ד. , ראומטולוג במרכז הבריאות של פרובידנס סנט ג'ון בסנטה מוניקה, קליפורניה.
במהלך פרק, האצבעות הופכות ללבן, ואז לכחולות, מכיוון שדם זורם מעט לאזור; לאחר מכן הם הופכים לאדומים ברגע שהכלים נפתחים וזרימת הדם חוזרת. לעתים קרובות האצבעות קרות, קהות, עקצוץ או כואבות במהלך התקף, אומר ד'ר טרום.
לרוב המקרים של ריינו אין סיבה ידועה. החדשות הטובות הן שזה בעיקר מטריד ולא מזיק. שינויים באורח החיים, כגון הלבשה חמה, לבישת כפפות או כפפות בסביבות קרות (גם כאשר מוציאים אוכל מהמקרר, תלוי עד כמה חמורות התגובות שלך), והימנעות מלחץ רגשי בדרך כלל מספיקים לניהול ההפרעה.
או שזה יכול להיות בגלל מחלות אוטואימוניות בסיסיות.
לפעמים מצב בסיסי יכול לגרום למחלת ריינו. זָאֶבֶת , הפרעה שבה המערכת החיסונית תוקפת את הרקמה שלה; סקלרודרמה, מחלה המובילה להתקשות וצלקות של העור ורקמות החיבור; דלקת מפרקים שגרונית ; ואחר הפרעות אוטואימוניות יכול להוביל לזו של ריינו, אומר ד'ר טרום, אם כי הרופאים אינם בטוחים בדיוק מדוע יש קשר. זה ידוע בשם Raynaud המשני.
בדרך כלל, סימפטומים אחרים קיימים כאשר קיימת הפרעה אוטואימונית בסיסית - כגון עייפות עצומה, כאב מפרקים או נפיחות, בעיות עור או פריחות או בלוטות נפוחות. לאחר אבחון המצב המקורי ושליטה עליו, הסימפטומים של ריינו נוטים להשתפר.
בלוטת התריס פועלת.
אין זה נדיר שיהיו לך אצבעות קרות אם בלוטת התריס שלך (האיבר בצורת פרפר זה שיושב מתחת לתפוחו של אדם שלך) חסר תקנה. בלוטת התריס היא בעצם התרמוסטט של הגוף, אומר עלי עג'אם, M.D. , ראומטולוג במרכז הרפואי וקסנר של אוניברסיטת אוהיו. כאשר הוא אינו פעיל, רוב תפקודי הגוף מאטים ואתה יכול לקבל תסמינים כמו עייפות, עצירות , עלייה במשקל והתחושה של להיות תמיד קר, כולל אצבעות, הוא אומר.
תת פעילות של בלוטת התריס - כאשר בלוטת התריס שלך לא שואבת מספיק הורמון בכדי לשמור על תפקוד הגוף כפי שהוא אמור - היא הנפוצה ביותר בקרב נשים ואנשים מעל גיל 50 וניתן לאבחן אותה בבדיקה גופנית או בבדיקות דם. אם יש לך תת פעילות בלוטת התריס , הרופא שלך עשוי להמליץ על טיפול הורמונלי בניסיון לנהל סימפטומים.
לחץ דם נמוך גורם לבעיות.
תת לחץ דם או לחץ דם נמוך יכולים להתרחש ממגוון סיבות, כולל התייבשות , אובדן דם, תרופות מסוימות והפרעות אנדוקריניות, אומר ד'ר אוקקה-איגבוקווה. כאשר לחץ הדם שלך נמוך, כלי הדם שלך ירחיקו את הדם מהגפיים ויפנו אותו לעבר האיברים החיוניים, מה שעלול להשאיר את אצבעותיך קרות. אם יש לך תסמינים של תת לחץ דם, כגון סחרחורת, ראייה מטושטשת, עייפות, בחילות, חולשה ובלבול, הביא זאת לידיעת הרופא שלך.
זה יכול להיות תוצאה נוספת של מתח וחרדה.
אתה כבר יודע לחץ יכול לעשות מספר על חלקים אחרים של הגוף שלך , וידיך אינן יוצאי דופן. כאשר אתה חווה מתח כרוני או חֲרָדָה , הגוף שלך נכנס למצב לחימה או טיסה. האדרנלין עולה, ותוצאה אחת היא שכלי הדם של הגפיים מתכווצים, מה שמוביל לאצבעות וידיים קרות (כמו גם לאצבעות וכפות רגליים), אומר ד'ר פרידמן. מקבל את הלחץ שלך - אם זה יהיה מֶדִיטָצִיָה , יוגה, לישון יותר או למצוא תחביב חדש - יכולים להקל על הסימפטומים.
לתרופות שלך יש תופעות לוואי.
עד כמה שזה נשמע מטורף, התרופות שלך עשויות לגרום לאצבעות שלך להיות קרות. ישנן תרופות רבות שיכולות לכווץ את כלי הדם, במיוחד העורקים, וכאשר הן עושות זאת, אחת מתופעות הלוואי עשויה להיות של Raynaud, אומר ד'ר פרידמן.
חלק מהתרופות הללו כוללות חוסמי בטא (שנקבעו ל- להסדיר את לחץ הדם ), כמה תרופות לסרטן, תרופות למיגרנה ותרופות נוגדות חמצון. שוחח עם הרופא או הרוקח שלך על מנת לברר אם אחת התרופות שאתה לוקח עלולה לגרום לאצבעות שלך. אם זה מפריע לך מספיק, הם עשויים להמליץ לשנות את המינון או לנסות Rx חלופי.
תמיכה של קוראים כמוך עוזרת לנו לבצע את העבודה הטובה ביותר שלנו. ללכת פה להירשם אליו מְנִיעָה וקבלו 12 מתנות בחינם. והירשם לניוזלטר החינמי שלנו פה לייעוץ יומיומי בנושא בריאות, תזונה וכושר.
