proxyminderGetty Images האם מתחמם כאן ... או שזה רק אתה? אם אתה כל הזמן מוריד את התרמוסטט או מחנה את עצמך מול מאוורר, אתה עשוי לתהות אם המדחום הפנימי שלך מקולקל. או שאתה עשוי להניח שאתה בדרך הבלתי נמנעת אל הַפסָקַת וֶסֶת .
אבל לא להזיע. תחושה טעימה אינה סימן אוטומטי לכך שאתה מתמקם לקראת סוף שלך מחזור חודשי . יש עוד כל כך הרבה סיבות מדוע יש לאדם גלי חום זה לא קשור לגיל המעבר, אומרת שרדהא שאה, רופאת משפחה בבית החולים פלסנטיה-לינדה בפלסנטיה, קליפורניה. אבל שים לב לתסמינים שלך - במיוחד אם אתה מזיע דלי או חווה שינוי במשקל, עייפות , או דופק לב מירוץ - ובדוק עם הרופא שלך כדי לעזור לך להבין מה קורה. להלן 10 סיבות נפוצות מדוע אתה מרגיש חם כל הזמן.
אתה עמיד לאינסולין
אם אתה מזיע כל הזמן (במיוחד בלילה) או לא יכול לסבול את החום, זה עשוי להיות סימן לעמידות לאינסולין. זה אומר שהגוף שלך מתקשה לשמור על רמות הסוכר בדם. הזעה ותחושת חוסר הסובלנות לחום שכיחות יותר בקרב אלה שכן סוכרת או עמיד לאינסולין והוא גורם שכיח לגלי חום בקרב מטופלים, אומר רבקה בות ' , MD, רופא מיילד ורופא נשים הממוקם בלואיוויל, קנטקי ומומחה לבריאות הורמונלית. ד'ר בות 'אומר שתנודות הסוכר בדם עלולות לעורר את תגובת הלחימה או הבריחה של הגוף, ולגרום לטמפרטורה שלך לעלות ולרדת.
בלוטת התריס שלך פעילה יתר על המידה או תת פעילות
אם אתה תמיד נהיה חם, ייתכן שאשם אחד הוא שלך תְרִיס , הבלוטה בצורת פרפר בצווארך. פעילות יתר של בלוטת התריס שואבת יותר מדי הורמון בלוטת התריס ומגבירה את התפקוד שלך חילוף חומרים וגורם לך להרגיש התחממות יתר, לדברי ד'ר שאה. אך גם לבלוטת התריס שאינה פעילה יכולה להיות השפעה דומה. שינוי משקל, עייפות ודפיקות לב הם סימנים נוספים לתפקוד לקוי של בלוטת התריס. אם אתה נתקל בסימפטומים אלה, פנה לרופא.
להלן 9 סימנים ערמומיים נוספים שבלוטת התריס שלך עלולה להיגמר:
אתה לחוץ או מרגיש חרדה
תחושת עומס יתר או חרדה יתרה עלולה להוביל למקרה של הזעות. עומס האדרנלין יכול לגרום לתחושת חמימות, שקל לבלבל אותה עם גלי חום, אומר ד'ר שאה. נסה לעומק תרגילי נשימה או לטייל כדי להרגיע את העצבים ולהתקרר. תחושת סומק מעט היא נורמלית, אך אם אתה חווה תסמינים חמורים יותר, פנה לרופא.
את בהריון
עובדה: טמפרטורת הגוף שלך אמורה להשתנות, במיוחד במהלך שנות הרבייה שלך. כל חודש, לאחר הביוץ, הטמפרטורה שלך עולה בערך במלואה וגופך מתחמם כמו חממה להתכונן להריון, לדברי ד'ר בות '. אם אתה נכנס להריון, הטמפרטורה שלך תישאר גבוהה (והיא יורדת אם לא). למעשה, א מחקר 2013 ב פוריות ועקרות גילו כי למעלה משליש מהנשים דיווחו על תחושת חום והטרדה במהלך ההריון. אצל חלקם, גלי חום נמשכו גם לאחר ההריון.
היה לך יותר מדי קפאין
בעוד שחלק מהאנשים לא יכולים לתפקד ללא קפאין (מרים יד!), יותר מדי יכול לגרום ליותר מאשר רק הרטט. חוקרים גילו שקפאין מייצר חום בגוף, שיכול להעלות את טמפרטורת הגוף שלכם באופן טבעי. בנוסף, הוא מחזק את הגוף. קפאין יכול להגביר את קצב הלב ולגרום לתחושת החום, אומר ד'ר בות '. ואם אתה עובר את גיל המעבר, א מחקר 2015 בכתב העת הַפסָקַת וֶסֶת גילה שקפאין עלול לגרום לגלי חום להרגיש גרועים יותר.
אכלת משהו חריף
הרוטב החם במיוחד על הטאקו שלך לא רק גורם לשריפת הפה שלך; זה יכול גם לגרום לגוף שלך להסמיק. עם מזון מתובל, הגוף שולח זרימת דם לפנים, ללשון ולוע הפה. ככל שזרימת הדם עולה, אתה יכול להרגיש חם יותר, אומר ד'ר בות '. אם אתה מבחין שמזונות מסוימים גורמים לך להזיע מתחת לצווארון, שמור יומן מזון ושוחח עם הרופא שלך, אומר ד'ר שאה. כך, הרופא שלך יכול לעבוד איתך כדי להתאים את התזונה שלך.
התרופה שלך גורמת לך להתחמם
כולנו יודעים שלתרופות מרשם יכולות להיות רשימה ארוכה של תופעות לוואי. גלי חום הם תופעה נפוצה במיוחד עם תרופות לסוכרת . אם אתה לוקח תרופות להורדת רמת הסוכר בדם וזה יורד מדי, אתה יכול לחוות הזעה, אומר ד'ר שאה. תרופות אחרות שיכולות לגרום לך להרגיש שאתה חי באקלים טרופי: תרופות נוגדות דיכאון ואופיואידים. אם התחלת תרופות חדשות ושמת לב שיש לך גלי חום, שמור יומן כדי לציין את הסימפטומים שלך, אומר ד'ר שאה.
אתה חולה
או שאולי יש לך זיהום. כל דבר, החל מבאג הקיבה ועד זיהום בעור, יכול לגרום לטמפרטורה שלך לעלות (ולפעמים לחום), מה שיכול להרגיש כמו גלי חום, אומר ד'ר שאה.
שתית יותר מדי
כּוֹהֶל , זה. אלכוהול מרגיע את כלי הדם בפנים וגורם לתחושת התחממות העור, אומר ד'ר בות '. אבל כמה יותר מדי מרגריטות עלולות לגרום להזעה בלילה. זה יכול לגרום להתעוררות וזיעה של ריבאונד כשלוש עד ארבע שעות לאחר השינה. הכבד שלך עיבד את האלכוהול ורמות הסוכר בדם יורדות מעט, אומר ד'ר בות ', מה שעלול לגרום להזעה.
אתה PMSing
בימים שלפני שלך פרק זמן , רמות האסטרוגן שלך מתחילות לרדת. עם PMS, הגוף שלך חווה נסיגה מינימה מרמות האסטרוגן צונחות והוא יכול להטיל גלי חום כי ירידה באסטרוגן יכולה להשפיע על ויסות הטמפרטורה, מסביר ד'ר בות '. מטופלים רבים אומרים שהם מרגישים מיוזעים יותר או שיש להם יותר ריח גוף״. ד'ר בות 'אומר כי גם פרוסטגלנדינים, חומר דמוי הורמונים, יכולים לשחק תפקיד. כימיקלים אלו מתחילים לעלות ממש לפני ובמהלך המחזור שלך ועוזרים לרחם לפנות דם וסת. אבל הם יכולים לגרום להזעה יחד עם בעיות עיכול כמו צואה רופפת ובחילה, היא אומרת.
