Ls9907Getty Images יש הרבה מה להגיד על קצת דאגה עצמית . בין אם אתה לחוץ או שאתה פשוט רוצה קצת זמן, אחת הדרכים הקלות ביותר להירגע היא אמבטיה חמה ונעימה. אך לקבלת כוח מרגיע נוסף, ויתרו על הבועות הקלאסיות למלחי אפסום.
בעוד מלח אפסום הוא סוג של מלח, זה שונה מאוד מהחומרים שאתה מפזר למרק שלך. המלח, המכונה מדעית בשם מגנזיום סולפט , ידועה בסגולות הריפוי שלה. כאשר הוא מומס לאמבטיה, זה יכול לעזור להרפות את השרירים ובעדינות לקלף את העור , אומר אנה כריסטינה לוראנו, M.D. , רופא עור מוסמך ב שרל דרמטולוגיה בניו ג'רזי.
מהם היתרונות של מלחי אפסום?
כאשר מלחי אפסום מתמוססים למים, משתחררים חלקיקי מגנזיום זעירים המתקבלים ספג לתוך העור. מגנזיום הוא המינרל הנפוץ ביותר בגוף וממלא תפקיד מרכזי בתפקוד השרירים, התא והעצב - השרייה בחומרים יכולה לסייע בהקלה על כאבים ולהקלה על כאבים בכל רחבי הגוף, כמו בצוואר, כתפיים , ו רגליים , מסביר פטרישיה לאדיס, P.T., C.B.B.A., פיזיותרפיסט מורשה ומחבר מדריך האישה החכמה להריון וללידה הבריאים ביותר שלך .
אני יכול לספר לך מעבודה עם ספורטאים וחולים המתמודדים עם כאבים, אמבטיות מלח אפסום אכן עושות את ההבדל, היא אומרת ומוסיפה שזה יכול אפילו לסייע בהפחתת כאבי מפרקים. בונוס נחמד נוסף: אנשים רבים מדברים על איך מלח אפסום אמבטיות רגליים לעזור לרגליהם על ידי ריכוך יבלות ולהיפטר מחיידקים וריחות, היא מוסיפה.
כיצד לבחור (ולהשתמש) במלחי הרחצה הטובים ביותר של אפסום
✔️ בדוק את התווית: כדי לקצור את היתרונות המרגיעים את השרירים של המלח, חשוב שהאביזר לזמן הרחצה יגיע ממקור מוכר ויפרט את המגנזיום כמרכיב הראשון, מסביר ד'ר לוראנו. יש הרבה סוגים שונים של מגנזיום , אבל שניים מהנפוצים ביותר הם מגנזיום סולפט (מלח אפסום) ומגנזיום כלוריד. מגנזיום כלוריד הוא סוג אחר של מלח הדומה לתרכובת המינרלית המצויה במי ים, אשר ידוע גם כבעל סגולות ריפוי.
חשוב גם להיזהר מקמעונאים מקוונים שעשויים להציע מבצעים מעולים אך אינם יכולים להבטיח את איכות או טוהר המגנזיום. אנו ממליצים לרכוש מלחי אמבט ממקומות מהימנים כמו סופרמרקטים וקמעונאים מקוונים מוסמכים. אתה יכול גם לבדוק את תווית המרכיבים ולחפש את סוג המגנזיום המופיע.
✔️ תנו לזה זמן : יידרשו כ -15 דקות של השרייה וכ -300 גרם מלח (בערך 2 כוסות) עד שתחוש את היתרונות המנטליים והפיזיים של מלחי אפסום, לפי קליבלנד קליניק .
✔️ אל תגזים : בעוד מלחי אפסום בטוחים לחלוטין עור רגיש , אין צורך להשרות בהם מדי יום. אם אתה רק עושה פעילות גופנית סדירה, הקפד לעשות אמבטיות מלח כשלוש פעמים בשבוע, אומר לאדיס. אם אתה פעיל ברמה המקצועית, אני ממליץ לעשות אמבטיות חמות של מלח אפסום או אמבטיות רגליים מדי יום ואחריו אמבט קרח, שיעזור להקל על הכאבים והדלקות, היא אומרת.
מוכן להוסיף קצת לשגרת האמבטיה שלך? להלן מלחי אפסום הטובים ביותר להעלאת זמן הזמן שלי.
אנו יכולים להבטיח לספורטאים מקצוענים לדעת דבר או שניים על שרירים כואבים, כך שכאשר המותג Austa (בבעלות ונוס וויליאמס) הוציא את פתיתי האמבטיה האלה, זה היה אמור להיות משחק משנה. הפתיתים מגיעים היישר מים זכשטיין בהולנד, מה שהופך אותו לאחד מפתיתי המגנזיום הטהורים ביותר שיש. הוא נספג במהירות ומביא הקלה נחוצה. הוא גם נטול כימיקלים סינתטיים, צבעים מלאכותיים וניחוחות.
$ 14.4212.95 $ (10% הנחה) קנה עכשיוDr Teal's הוא מותג אהוב על העור, הודות למרכיבים הטובים עבורך. ופתרון השריית מלח האפסום הזה הוא נהדר לבעלי שרירים עייפים וכואבים. שֶׁלָה עשוי מ שמן לבנדר כדי לעזור להרגיע את המוח שלך ולהכין את גופך לשנת לילה טובה יותר. יוצקים לפחות 2 כוסות מהמלח מתחת למים חמים וזורמים ונותנים למלחים לעבוד.
7.14 דולר קנה עכשיוזה מלח אפסום בדירוג הגבוה ביותר מכיל גבישים עדינים ולא מבושמים וישאיר את העור שלך מרגיש רך ורענן. הוא מגיע בשקית הניתנת לסגירה מחדש של 8 קילו הנהדרת לאחסון מתחת לכיור בחדר האמבטיה. אני עומד ללדת את הילד הראשון שלי והתכווצויות ברגליים אינן ניתנות להכחשה, כתב מבקר אחד. מלחים אלה אינם מבושמים לחלוטין, כך שתוכלו להוסיף לאמבטיה שמנים אתריים משלכם. הגודל הגרעיני מושלם ומתפורר תוך שתיים עד שלוש דקות. אני מאוד מרוצה מהמוצר הזה.
$ 6.99 קנה עכשיוTree Hut הפך לוויראלי ב- TikTok בזכות הריח הטעים שלו קרצוף גוף , אבל יש להם גם מוצר אחר הראוי לתשומת לב: מלח אפסום הלחות שיאה. מלח אמבט זה מנוסח עם תמציות מגנזיום סולפט, קוקוס ותמציות פירות פועל לחות וריכוך העור שלך. אז לא רק שאתה זוכה לטפל בשרירים העייפים שלך, אלא שאתה גם זוכה לתת לעור שלך את האהבה הדרושה לו.
אני משתמש בערך 1/2 כוס לאמבטיה, וגבר, האם זה גורם לכל חדר האמבטיה להריח יפה! כתב מבקר אחד. אני יכול להגיד שזה מוסיף לחות למים כי אני מרגיש את זה על העור שלי. כל המלחים מתמוססים יפה ואינם משאירים כתם באמבטיה.
42.00 $ קנה עכשיונטורופתיקה הוא מותג שמסתמך על שיטות ריפוי הוליסטיות ליצירת מוצרי צמחים יעילים - ואחרי השרייה אחת בעזרת פתיתי אמבט מגנזיום מתוקים של ליבנה תתאהבו. יש בו תערובת של ליבנה מתוקה, שמן מחמם המסייע להרים את הגוף ולהמריץ אותו מחדש . אלה מלחי האמבט האהובים עלי! אני אוהב את הריח של אלה - סוג של מנטה חלומית ושמנת - ואיך שזה כל כך מרגיע להשתמש באמבטיה, כתב מבקר אחד. זה יהווה מתנה נהדרת לכל חבר שעובר תקופות קשות או שהוא ספורטאי או חולה מיגרנה . בהחלט ארכוש אותו שוב!
24.95 $ קנה עכשיוהשריית אמבטיית התאוששות השרירים הזו מנוסחת עם פתיתי מגנזיום שנספגים במהירות, מלחי ים מתים עשירים במינרלים, גבישי ויטמין C ושמנים אתריים טהורים להפחית את הדלקת ולהאיץ את תהליך ההתאוששות של השרירים . החלק הכי טוב? הוא מושך תפקיד כקרם לחות למניעת עור יבש הודות להזרמתו של שמן קוקוס .
לאחר שעבדתי במשמרת של 12 שעות כאחות במיון, רגלי צרחו. ספגתי את גופי בשרירים ספוגים ... וזה היה כמו טיפול בשאיפה ראשונה, כתב מבקר אחד. זה היה חלומי בלשון המעטה וההרגשה שהכל נעלם, כאבים וכאבים נעלמו.
$ 5.994.87 $ (19% הנחה) קנה עכשיובחירה בנוסחה נוזלית היא חלופה מצוינת לשימוש במלחים. למוצר אמבט מקציף זה יש דירוג של 4.8 כוכבים ולמעלה מ -40,000 ביקורות נלהבות באמזון. זה עוזר להפוך את ההשרייה הרגילה שלך לנווה מדבר מרגיע. החלק הכי טוב? ה בועות סבון לאורך זמן מנקות את העור בעדינות ומזינות אותו לחוויה דמויית ספא בכל פעם שאתה נכנס לאמבטיה.
$ 26.99 קנה עכשיונוצר מהמגנזיום הטהור ביותר, אלה מלחי אמבט ללא ריח מתמוססים במהירות ובקלות במים חמים . אתה יכול להשתמש בו בזכות האיכויות הטיפוליות שלו ולהשרות אותו באמבטיה או שאתה יכול לערבב אותו עם ג'ל המקלחת שלך ליצירת קרצוף פילינג עדין, הודות לגודל גרגר מעט יותר גדול שלו.
29.95 $ קנה עכשיועם יותר מ -3,000 ביקורות נלהבות, פתיתי אמבט מגנזיום כלוריד אלה מציעים חוויה יעילה אך מרגיעה תוך השרייה באמבטיה. אתה תהיה מופתע מ כוח מרגיע שרירים, משכך כאבים של החומר הזה , כתב מבקר אחד. יש לי התכווצויות שרירים קשות, ואמבט מגנזיום לפני השינה עושה את ההבדל בין הטלטלה והסתובבות כל הלילה בכאבים ובין לילה של שינה נינוחה ונינוחה.
12.95 $ קנה עכשיואם אתה חושב לקבל פֵּדִיקוּר פעם או פעמיים בחודש היא הדרך לטפל בכפות הרגליים - שוב. לכפות הרגליים שלנו מגיע הרבה יותר זמן הרפיה, והשרייה בכף הרגל היא הדרך המושלמת לעשות זאת. זה נלחם בחיידקים שמן עץ התה ל- f soak יש תערובת עוצמתית של מלח אפסום, מלח ים המלח ושישה שמנים אתריים נוספים. זה עובד כדי להירגע בכפות רגליים כואבות ועייפות תוך עזרה לריכוך יבלות מחוספסות. הוסף את הכמות הרצויה לאמבט רגליים, נשען לאחור והירגע בזמן שהספוגת כף הרגל עושה את הקסם שלה.
$ 36.00 קנה עכשיוStandard Dose פועלת ליצירת מוצרים מבוססי צמחים ושמה דגש על שקיפות, חינוך וניסיון. ואמבט המגנזיום המחזק שלהם עומד במחוייבות הטבעית של המותג. מגנזיום שמקורו באחריות, אנזים פפאיה ופסיפלורה פועלים יחד להרגעת גופכם ולהצערת העור. אנחנו גם אוהבים את העובדה ש השקית מתכלה ומתאפשרת קומפוסט בקלות בבית.
