11 תרופות ביתיות לברונכיטיס להקלה על שיעול וגודש

גלה את מספר המלאך שלך

כוס תה על רקע ורוד פסטל. מבט מלמעלה virtustudioGetty Images

ברונכיטיס היא אחת המחלות השכיחות ביותר בעולם, כך שרוב הסיכויים שחלת אותה בשלב כלשהו. ואם יש לך, אתה יודע איזה כאב הסימפטומים שלו יכולים להיות - שיעול מתמשך, גודש כבד וליחה מגעילה, כדי לציין כמה.



ברונכיטיס חריפה היא דלקת של רירית דרכי הנשימה הגדולות של הריאות, אומר וסים לאבאקי, MD , רופא ריאות במרפאת הריאות של אוניברסיטת מישיגן. זה נגרם בדרך כלל מזיהום ויראלי, ומלבד שיעול, גודש וכיח, זה יכול להיות מלווה גם כאבי ראש , ל גרון כואב או מגרד , עייפות ו כאבי שרירים .



הגיוני אם כן מדוע ברונכיטיס היא אבחנה שכיחה לאלה שפגעו ברופאים ברגע שהתסמינים האלה מופיעים. מספר זיהומים בדרכי הנשימה העליונות (ברונכיטיס) מהווים למעלה מ -30 מיליון ביקורים במשרד בשנה פיליפ בר, MD , רופא אינטגרטיבי לרפואה באוניברסיטת דיוק.

אבל האמת היא שאם אתה מבקר אצל הרופא שלך לטיפול בברונכיטיס, סביר להניח שהוא יפנה אותך מיד לארון התרופות שלך בבית, מכיוון שאנטיביוטיקה לא עוזרת בטיפול בזיהומים ויראליים, אומר ד'ר בר.

עם זאת, עדיין מומלץ לבקר אצל הרופא שלך אם אתה חווה תסמינים דמויי ברונכיטיס, מכיוון שהוא יצטרך לשקול סיבות לא ויראליות אחרות, כגון חיידקים וסיבות לא זיהומיות, אומר ד'ר בר. אבל רוב הסיכויים שאתה יכול לטפל בסימפטומים ממש בנוחות המיטה שלך. כאן, 10 תרופות ביתיות לברונכיטיס שיגרמו לך להרגיש טוב יותר תוך זמן קצר.




השתמש במכשיר אדים

מכשיר אדים VicTsing ומפזר שמן אתריamazon.com קנה עכשיו

זה במיוחד נכון אם אתה חווה ברונכיטיס במהלך החודשים היבשים והקרים יותר. א מכשיר אדים עוזר לשמור על לחות באוויר, מה שבסופו של דבר יקל על גודש האף. שימוש במכשיר אדים יכול להיות מועיל, במיוחד כשהסתיו מתגלגל ומתחילים להדליק את חום הייבוש בבתים שלנו, אומר ד'ר בר. אפקט הייבוש של חום הבית יכול לגרום לרירית להימשך זמן רב יותר להתנקות.

רוצה ללכת לשירות כפול? הפעלת מכשיר אדים עם שמנים חיוניים עשוי לסייע לריר דק ולהקל על שיעול, אומר ג'ונתן פרסונס, MD , מנהל מרכז אסטמה במרכז הרפואי וקסנר של אוניברסיטת אוהיו. למרות שיעילותו עדיין לא אומתה באמצעות מחקרים גדולים, היא עדיין יכולה לספק תחושת הקלה.




קח תרופות נגד שיעול עם מכייח

שיעול רוביטוסין + גודש בחזה DM מקסamazon.com קנה עכשיו

ישנם שני סוגים של תרופות לשיעול: מדכאי שיעול, המשמשים לשיעול יבש, וכייפים, המשמשים לשיעול רטוב המעלה ריר, אומר ד'ר פרסונס. למשהו כמו ברונכיטיס, תרצה למצוא תרופה נגד שיעול עם מכייח (כמו Mucinex אוֹ רוביטוסין ) מכיוון שזה יעזור להעלות ריר.

רק זכור כי אופייני תרופה קרה רָגִיל ריפוי ברונכיטיס שלך, אבל זה עדיין בהחלט יעזור לרסן את התסמינים. תרופות ללא מרשם הן פשוט תומכות ועוזרות למזער את הסימפטומים, אך אינן גורמות לדלקת הסימפונות להיפתר מהר יותר, אומר ד'ר פרסונס.


שתו הרבה נוזלים

זה אחד הרופאים אומרים שהוא המפתח להתגברות על ברונכיטיס. שתיית שמונה כוסות מים או יותר מדי יום מועילה, אומר ד'ר בר. המחשבה היא שעל ידי שתיית מים, אתה יכול להחליף נוזלים שאולי איבדת בגלל נשימה מהירה, וזה יכול לעזור בטיפול התייבשות ולהפחית את צמיגות הריר שלך, על פי א סקירה מאת קוקרן. שים לב שעדיין יש צורך במחקרים אקראיים ומבוקרים שיוכיחו את היתרונות של שתיית יותר נוזלים, לכן התייעץ עם הרופא שלך לפני שתגביר באופן משמעותי את צריכתך.


ללגום תה חם עם דבש

אם אמא שלך נתנה לך פעם תה עם דבש לפני השינה כדי לעזור להקל על השיעול שלך, היא הייתה בדרך הנכונה. תה עוזר לך להישאר עם לחות, אומר ד'ר לאבאקי, ולדבש יש מחקר שמגבה את היתרונות שלו לשיעול. (בדוק את אלה תה שעשוי לעזור להרגיע כאב גרון .)

ב מחקר אחד , ילדים הסובלים מדלקות בדרכי הנשימה קיבלו דבש לפני השינה, וזה שיפר משמעותית את יכולתם לישון בזמן שהם חווים שיעול. בנוסף, אם שום דבר אחר, הדבש יכול לתת לתה שלך בעיטה מתוקה.

תה צמחים קמומיל של Harney & Sonsתה צמחים קמומיל של Harney & Sonsamazon.com קנה עכשיו תה צמחים אורגני משלושה ג'ינג'רים מפוקהתה צמחים אורגני משלושה ג'ינג'רים מפוקהamazon.com קנה עכשיו שקיות תה ירוק קלאסיות של ביגלושקיות תה ירוק קלאסיות של ביגלוamazon.com קנה עכשיו תרופות מסורתיות תה מנטה אורגנית עלה צמחיםתרופות מסורתיות תה מנטה אורגנית עלה צמחיםamazon.com קנה עכשיו

לישון בשפע

Caiaimage/פול ברדבוריGetty Images

שינה היא הבסיס להתגברות על כל מחלה, כולל ברונכיטיס. לגבי הסכום? לפחות שבע עד שמונה שעות ביום, אומר ד'ר לאבאקי.

מחסור בשינה - במילים אחרות, שינה פחות מ -5 שעות בלילה - נקשר לסיכוי מוגבר לפתח דלקת בדרכי הנשימה, על פי נתוני שנת 2016. לימוד פורסם ב JAMA רפואה פנימית , אולי בשל ההשפעה של שינה לא מספקת על המערכת החיסונית שלך. החוקרים מצאו כי לא היה קשר לאלה שישנו יותר מ -9 שעות בלילה.

בשורה התחתונה? אם אתה חווה ברונכיטיס, לך לישון! ואם אתה רוצה לישון בשקט עוד יותר , להפעיל מכשיר אדים במהלך הלילה, מציע ד'ר בר.


להעמיס על ויטמין C

התוספים מחולקים לשלוש קטגוריות: ויטמינים, מינרלים ועשבי תיבול, אומר ד'ר בר. הוויטמין האחד שנראה הכי מבטיח? ויטמין C. ניסויים מחקריים רבים נעשו ולפחות מחצית מראים תועלת, אומר ד'ר בר.

כשאתה לא יורד טוב, אתה יכול להתחיל בתוספת של עד 2,000 מיליגרם של ויטמין C ליום, שזהו רמת צריכה עליונה נסבלת עבור רוב המבוגרים . יותר מזה לא בהכרח יזיק, אבל אתה עלול לחוות כמה תופעות לוואי כמו בחילות, שלשולים או עצירות - לא אידיאלי אם אתה כבר מרגיש בחילה.

עם זאת, ד'ר בר אומר כי נטילת 1,000 מ'ג ויטמין סי שלוש פעמים ביום מניב תוצאות אפקטיביות בכל הנוגע להפחתת הסימפטומים, לכן פנה לרופא אם ברצונך לנסות להגביר את המינון. אם אתה מרגיש תופעות לוואי, פשוט תחזור אליה בחזרה.

אתה יכול גם לנסות ללוות את הויטמין C הזה עם ויטמין D-3. לויטמין D-3 יש איכויות המשפרות את המערכת החיסונית, אומר ד'ר בר, אך שים לב כי תכונות אלה בדרך כלל קשורות יותר שַׁפַעַת בניגוד לא הצטננות או מחלה כמו ברונכיטיס. התייעץ עם הרופא שלך לגבי המינון, שכן הוא יכול בין 2,000 ל -5,000 יחידות בינלאומיות (IU) ביום.

NOW Foods ויטמין C-1000 טבליותNOW Foods ויטמין C-1000 טבליותamazon.com קנה עכשיו תערובת משקה תוסס של ויטמין C Super Emer-Cתערובת משקה תוסס של ויטמין C Super Emer-Camazon.com קנה עכשיו טבע תוצרת ויטמין D3 5000 IU Softgelsטבע תוצרת ויטמין D3 5000 IU Softgelsamazon.com קנה עכשיו ויטמין D3 טבעת ווייז 5,000 IU סופטג'לסויטמין D3 טבעת ווייז 5,000 IU סופטג'לסamazon.com קנה עכשיו

לספוג אותו באבץ

מינרלים מסוימים יכולים לעזור גם לבלום את תסמיני הברונכיטיס שלך. המינרל המועיל העיקרי הוא אבץ, הנלקח כאבץ גלוקונאט 15 עד 25 מיליגרם ביום, אומר ד'ר בר. אפשר למצוא את הסכום הזה בקלות לשניים כיכרות קרות Eeze .

צורות אחרות של אבץ הראו גם הבטחה. בשנת 2016 אחת לימוד , החוקרים מצאו כי בקרב 100 ילדים הסובלים מברונכיטיס חריפה, כמעט כל אלה שנטלו סולפט אבץ דרך הפה התאוששו לחלוטין תוך 72 שעות מתחילת הטיפול בהשוואה לילדים שפשוט נטלו פלסבו.

⚠️ הערה: כדאי תמיד בדוק עם הרופא שלך לפני שתנסה תוסף חדש, במיוחד אם אתה נוטל תרופות מרשם.

תסתכל על עשבי תיבול מסוימים

תרופות מסורתיות תה אכינצאה אורגניamazon.com קנה עכשיו

דווח כי צמחי מרפא רבים מספקים תועלת, אומר ד'ר בר. באופן משמעותי ביותר, עם מחקר תומך, היה אכינצאה כתמיסה, תה או כמוסה. רק וודא שאתה צורך את עשבי התיבול לפי ההוראות שעל האריזה.

פטריות מרפא טיפוליות עשויות גם להוות דרך טובה - במיוחד myelia Basidiomycete - אך שוחחו עם הרופא שלכם לפני השימוש, מכיוון שהאימות שלה עדיין פועל. המחקר רק מתחיל להתבצע על וירוסים, אומר ד'ר בר.


מרק עוף

ווסטנד 61Getty Images

אמא שוב צדקה! מרק עוף בעצם פחית לעזור לך להיפטר מאותם סימפטומים מטרידים של ברונכיטיס. מרק עוף למעשה נחקר ומראה תועלת מסוימת, אומר ד'ר בר. אני ממליץ על עופות מהאזור האורגני.

למעשה, מחקר אחד גילה כי מרק עוף עשוי להכיל חומרים מסוימים המסייעים להדוף דלקות, שיכולים לסייע בהקלת הסימפטומים של דלקות בדרכי הנשימה העליונות.


עשו פעילות גופנית קלה

זה אולי נשמע לא אינטואיטיבי - במיוחד אם אתה עייף במיוחד ומשתעל כל הזמן - אך פעילות גופנית קלה יכולה להועיל במאבק בברונכיטיס. רק וודא שאתה לא עושה משהו מאומץ במיוחד, כמו אימון למרתון. שמירה על שיטת פעילות גופנית קלה אך קבועה היא מועילה, אומר ד'ר בר. המשמעות היא פעילויות עדינות יותר, כמו יוגה, פילאטיס איטי יותר, או הרמת משקולות קלות יותר. אפילו לקום וללכת עם הכלב שלך יכול לעזור לך לקבל קצת אוויר צח.

רק וודא שאם אתה לא מרגיש את זה בימים הראשונים לחלות, אתה נותן לעצמך לנוח. כאבי השרירים והמפרקים הראשוניים, בנוסף לתחלואה הכללית והעייפות, בדרך כלל מקשים על פעילות גופנית ביומיים הראשונים, אומר ד'ר לאבאקי. אז תירגע אם תצטרך ואז תחזור בהדרגה לשגרת אימונים.


שאפו אדים מתבנית מהבילה

משחה Vicks VapoRubamazon.com קנה עכשיו

אז כבר הכנתם את מרק העוף הזה, ועכשיו יש לכם כמה כלי מטבח מהבילים בידכם. אולי התרופה הביתית הקלה ביותר לברונכיטיס? שאפו את האדים האלה כדי לעזור לשחרר ריר ולדכא שיעול.

רק היזהר לא לשרוף את עצמך, אומר ד'ר בר. פשוט עמדו מעל הסיר או הקומקום, והניחו מגבת קלה מעל הראש כדי ליצור קצת אוהל. שאפו את הקיטור עד שהוא מתאדה לחלוטין.

בדומה למכשיר אדים, יתכן גם יתרון בהוספת ארומתרפיה לאדים אלה, כגון שמן אקליפטוס, אך המחקר עדיין מפגר. אם עמדת לרשותך תרופות VapoRub, תוכל גם לנסות להוסיף כפית מזה לסיר מים רותחים נקיים. הניחו לו להתקרר למשך דקה, והמשיכו בשאיפת האדים, וודסון מרל, MD, מחבר הספר T הוא מרשם גמילה .


מתי כדאי ללכת לרופא?

ברונכיטיס דורשת טיפול רפואי מקצועי כאשר:

  • השיעול שלך מחמיר לאחר שבוע
  • יש לך חום או משתעלים דם
  • אתה מבוגר יותר וחולה בשיעול פריצה על רקע מחלה נוספת
  • אתה קוצר נשימה ויש לך גם שיעול עז מאוד
  • יש לך מחלת לב או ריאה

    בשורה התחתונה: ברונכיטיס בהחלט יכול להיות כאב של מחלה, אך תרופות ביתיות מסוימות יכולות לעזור להקל על התסמינים. רק וודא שאתה לא מסכן אחרים כשאתה עדיין חולה. הגן על אחרים על ידי שיעול לתוך המרפק שלך, הישארות בבית מהעבודה ושטיפת ידיים, אומר ד'ר בר.