11 טיפולי אקנה למבוגרים יעילים במיוחד לעור בהיר וזוהר

יש דברים שאתה עלול לפספס בשנות העשרה שלך - למשל, היכולת להישאר ער כל הלילה ואז לישון עד הצהריים. דבר אחד שכנראה לא ברשימת הנוסטלגיה שלך? פיזור פצעונים על הפנים שלך.

אך מסתבר שרבים מאיתנו מבחינים בכתמים שעברו את גיל ההתבגרות. על פי שנת 2017 סקירת מחקר פורסם ב כתב העת לדרמטולוגיה קלינית ואסתטית , שליש מביקורי משרד האקנה נערכים על ידי נשים מעל גיל 25. יתרה מכך, כמעט פי שניים מנשים מבקשות עזרה באקנה בהשוואה לגברים.

לא משנה בן כמה אתה, פצעונים בדרך כלל נוצרים באותה דרך שזכתה לזמן רב: נקבוביות-המכילות בלוטות שמן-נחסמות, ונותנות לכלוך, חיידקים ותאים להצטבר ויוצרים פקק.

עבור רוב הנשים, השינויים ההורמונליים, או סביב המחזור החודשי או במהלך מעבר גיל המעבר, הם האשם. עם זאת, חוסר איזון תזונתי ומתח גורמים גם להתלקחויות של אקנה מבוגר. (קרא עוד על הגורמים לאקנה למבוגרים כאן .)

אז איך אפשר להיפטר מזה? כאן, רופאי עור מסבירים את מיטב טיפולי האקנה למבוגרים שאתה יכול לנסות לנקות את הבליטות המציקות האלה במהירות.

לאכול פחות פחמימות מזוקקות

אכילת שוקולד או הרבה ג'אנק פוד כשלעצמה לא גורמת לאקנה, אך אי -תזונה מאוזנת ואכילת פחמימות מעודנות מדי עלולה לגרום לבעיות, אומר רופא העור אלברט לפקוביץ, מנהל מרכז פארק אווניו לרפואה מתקדמת. ודרמטולוגיה קוסמטית בניו יורק.

על פי א סקירת מחקר 2016 שבדקו כיצד תזונה עשויה להשפיע על התפרצויות, החוקרים הגיעו למסקנה כי עדויות משכנעות מראות כי דיאטות בעומס גליקמי גבוה עשויות להחריף אקנה. מזונות עתירי האינדקס הגליקמי (GI) נוטים להיות גבוהים יותר בפחמימות מזוקקות, כמו אלה המצויים בלחם לבן. מדענים חושדים כי עלייה ברמות האינסולין מהפחמימות עלולה לעורר שחרור של הורמונים המדליקים זקיקים ומגבירים את ייצור השמן.

באחד האחרונים מחקר 2018 , חוקרים הקצו 66 אנשים באופן אקראי דיאטה של ​​מזונות עתירי GI או מזונות דלי GI במשך שבועיים. הם מצאו כי לאנשים שצרכו מזונות בעלי GI נמוך היו רמות נמוכות יותר של IGF-1, הורמון הידוע כגורם להתפרצויות אקנה.

אם אתה חושד שהתזונה שלך עשויה להיות האשם, הימנע מאלה מזונות בעלי GI גבוה (כלומר יש להם ציון של 70 ומעלה) ובדוק אם אתה מבחין בהבדל: חטיפים ומשקאות ממותקים, לחם לבן, בייגל, פתיתי תירס, שיבולת שועל, אורז לבן, תפוחי אדמה, בייגלה, פופקורן ופירות מסוימים, כמו אבטיח .

צורכים פחות חלב

למרות שצריך לעשות מחקר נוסף בכדי להבין באמת כיצד צריכת חלב עלולה להוביל לאקנה, מספר מחקרים הולך וגדל מציע שהקישור קיים, על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה .

באחד מטה-אנליזה לשנת 2018 פורסם ב כתב העת של האקדמיה האירופית לדרמטולוגיה ו Venereolog , גילו החוקרים כי צריכת חלב - במיוחד חלב דל שומן, שהוא גבוה יותר בסוכר מחלב מלא - קשורה בסיכון גבוה יותר לאקנה. מעבר לתכולת הסוכר הגבוהה יותר, מדענים מאמינים שחלבונים והורמונים הנמצאים במוצרי חלב, כולל IGF-1, עשויים למלא תפקיד בהתלקחויות אקנה על ידי הגדלת ייצור השמן ודלקת.

למרבה ההפתעה, נראה כי יוגורט וגבינה הם בגדר תעלומה, מכיוון שלא נראה שהם גורמים לאותה השפעה, על פי מטה-אנליזה לשנת 2018 פורסם בכתב העת תזונה קלינית .

אז אם אתה שותה חלב באופן קבוע, שקול לעבור לאלטרנטיבה שאינה חלבית כמו חלב שקדים כדי לראות אם העור שלך משתפר. חפשו משהו שיש בו פחות מעשרה גרם סוכר למנה.

נסה אנטיבקטריאליות מקומיות ורטינואידים

לאקנה קלה עד בינונית, רופאי עור מציעים לעתים קרובות שטיפת פנים לאקנה עם חמצן בנזואיל חמצן (כדי למזער גירוי, 3.5 אחוז חוזק צריך להיות המקסימום שלך אם יש לך עור רגיש), יחד עם מרשם אנטי מיקרוביאלי מקומי כגון קלינדמיצין או אריתרומיצין. אם אתה מעדיף ללכת עם א שטיפת פנים עדינה לעור רגיש , אתה יכול להשתמש בזה ולמרוח חמצן בנזואיל טיפול בנקודות אקנה במקום זאת.

מקרים חזקים יותר עשויים לדרוש רטינואידים מרשם (כגון Retin-A או Tazorac), שהם באמת סטנדרט הטיפול במרבית הטיפול באקנה, אומר יהושע זייכנר, מנהל מחקרים קוסמטיים וקליניים ברפואת עור בבית החולים הר סיני בניו יורק. עִיר. תרופות מסוימות, כגון Epiduo ו- Ziana, משלבות רטינואידים עם אנטיבקטריאליות ועשויות להיות יעילות יותר ממוצרים נפרדים. מכיוון שלרטינואידים יש גם תכונות נגד קמטים (הם עוזרים לעורר ייצור קולגן), הם מועילים במיוחד לסובלים מאקנה מבוגרים.

חפש חומצה סליצילית

בין הטיפולים הפופולריים ביותר לאקנה OTC היא חומצה סליצילית, המשולבת בג'לים, מגבונים, קרמים ושטיפות פנים. חומצה סליצילית מפחיתה נפיחות ואדמומיות ומנתקת את הנקבוביות. כדי שהעור לא יתייבש מדי, חפש נוסחאות המיועדות לנשים בוגרות, לא לבני נוער. שאפו להתחיל בחומצה סליצילית של 2 אחוזים.

נהל את הלחץ שלך

מתח אינו יוצר מחלות עור בפני עצמו, אך הוא יכול להחמיר את כל הבעיות הקיימות, אומר בת 'מקללן, MD , מנהלת דרמטולוגיה במרכז הרפואי ג'ייקובי וחוקרת במרכז מונטיפיורי איינשטיין לטיפול בסרטן בניו יורק.

חוקרים לא קבעו למה רק התהפכות קיבה חֲרָדָה מוביל לאקנה מבוגר, אך הם מפנים את האצבע לעבר הורמוני סטרס כגון קורטיזול להגברת רמות הדלקת בגוף והמרצת בלוטות השמן. בכל מקרה, ניהול מתח באמצעות פעילות גופנית, מֶדִיטָצִיָה , או כל שיטה שעוזרת להרגיע את העצבים שלך עשויה גם להרגיע את העור שלך.

שקול טיפול באור כחול

קרני אור כחול חודרות לזקיקים כדי להרוג חיידקים הגורמים לאקנה. במקרים חמורים, טיפול פוטודינמי מוסיף פתרון אקטואלי בשם Levulan לטיפול באור כחול. שים לב שטיפולים אלה עלולים לגרום לאדמומיות זמנית וייתכן שאינם מכוסים על ידי ביטוח. המחירים משתנים מאוד בהתאם למיקום וחומרת האקנה, אך יכולים לעלות לפחות 50 $ עבור טיפול אחד באור כחול ו -100 $ ומעלה לכל טיפול פוטודינמי. רוב החולים יזדקקו למספר טיפולים כדי לראות תוצאות יעילות, אך רופאי עור רבים מציעים עסקאות חבילה.

אם יש לך תקציב ויש לך אקנה בוגרת קלה עד בינונית, מכשיר ביתי כמו מסכת טיפול באקנה מסוג Neutrogena Light Therapy יכול להוות אלטרנטיבה טובה, אך אולי לא יעיל כמו טיפולים במשרד.

שאל את עורכי הדין שלך על Aldactone

כבר מזמן שימש לטיפול בלחץ דם גבוה, Aldactone (ספירונולקטון) מרשם מקבל כעת חיים שניים כטיפול באקנה הורמונלי. התרופה (טבליה הנלקחת דרך הפה) חוסמת קולטנים של הורמון האנדרוגן, ומסייעת להגביל את עליות הטסטוסטרון שעלולות לעורר פצעונים אצל מבוגרים.

להרים שמן עץ התה

פחות מרגיז מאשר בן דודו הכימי בנזואיל חמצן, שמן עץ התה בעל היסטוריה ארוכה של התמודדות עם התפרצויות אקנה קלות עד בינוניות. לשמן, המגיע מעלים של עץ יליד אוסטרליה, יש תכונות חיטוי המסייעות בהפחתת חיידקים הגורמים לאקנה על העור ומרגיעים את הדלקת בתאי העור.

ראינו את זה פועל נגד מגוון רחב של אורגניזמים, כולל 27 מתוך 32 זנים של חיידקים הגורמים לאקנה, אומר מייקל מוריי, ND, נטורופתי ומחבר שותף של האנציקלופדיה לרפואה טבעית. מחקרים מרובים, כולל א סקירת מחקר בתוך ה כתב העת הבינלאומי לדרמטולוגיה , מגבים את כוח המפעל. אתה יכול למצוא שמן עץ התה במגוון רחב של סבונים, שטיפות עור ופתרונות אקטואליים. חפש ריכוז מינימלי של 5 אחוז מהשמן כדי לבדוק כיצד העור שלך מגיב. אם אתה מגלה שהוא מעצבן מדי כטיפול כולל, אתה יכול להשתמש בעץ התה כטיפול נקודתי בפצעונים עקשנים יותר.

חותכים במלח

כמה רופאים חושדים שלנתרן יש השלכות על העור, מכיוון ש יוֹד נמצא לעתים קרובות במלח שולחן וכמה פירות ים עלול להחמיר את התפרצויות האקנה. למעשה, אחד מחקר 2016 מצאו כי חולים הסובלים מאקנה צרכו כמויות גבוהות יותר של מזון מלוח בהשוואה לקבוצת ביקורת נטולת אקנה.

היצמד לגרסאות דלות נתרן של מזונות ארוזים, נסה לשמור על צריכת המלח הכוללת שלך מתחת ל -1,500 מ'ג ביום (לכל הנחיות איגוד הלב האמריקאי ), והתרחקו ממזונות בריאים אלה העמוסים במלח בסתר.

פופ גלולה למניעת הריון

אמצעי מניעה דרך הפה יכולים לסייע בנרמל את העליות ההורמונליות ולווסת את המחזורים החודשיים, כך שבלוטות השמן לא ייכנסו להפרכת יתר, אומר ד'ר זייכנר. הרופאים רשאים לרשום אחד מארבעה מותגים של גלולות למניעת הריון-Yaz, Beyaz, Estrostep ו- Ortho Tri-Cyclen-שאושרו על ידי ה- FDA לטיפול באקנה. כמו תמיד, מטופלים הנוטלים אמצעי מניעה אוראליים צריכים להיות מודעים לכך תופעות לוואי אפשריות של אמצעי מניעה , כולל קרישי דם או יובש בנרתיק .

החלף את קרם הלחות היומי שלך

מוצרי טיפוח העור שאתה מורח על הפנים שלך באופן קבוע יכולים להשפיע רבות על עור הפנים שלך. אסור לדלג על לחות אם יש לך אקנה, במיוחד אם אתה משתמש בטיפולי ייבוש - אך סוג קרם הלחות בו אתה משתמש יכול לעשות את ההבדל. אפילו בני נוער מועדים לאקנה צריכים לחות כדי לשמור על מחסום העור שלהם בריא. מחסום העור עלול להיפגע מייבוש מוצרי ותרופות אקנה, אומרת אריאל קאובר, מנהלת חברת ניו לייק וטיפוח העור ופרופסור קליני לדרמטולוגיה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ניו יורק, סיפר לאחרונה מְנִיעָה .

הקפד להישאר עם קרם לחות ללא שמן, לא קומדוגני, ללא ריח אם אתה נאבק בגירוי. זה מבטיח שקרם הלחות שלך לא יסתום עוד יותר את הנקבוביות ולא יחמיר את ההתפרצויות הקיימות. רופא העור הבא מאושר קרם לחות לעור שומני ונוטה לאקנה הם מקום טוב להתחיל בו.