12 הנעליים הטובות ביותר לדלקת צמחים פלנטרית, על פי רופאי מומחים

כאב בעקב הוא לא כיף, אבל הפגיעה המורחבת מדלקת צמחית היא הרמה הבאה. השלב הראשון בהקלת הכאבים היומיומיים? מציאת נעליים יציבות ותומכות שמיועדות במיוחד לאנשים אשר סובלים מכאבים בכף הרגל .

ה- plantar fascia היא רצועת רקמה עבה שעוברת על החלק התחתון של כף הרגל, ומחברת את העקב לאצבעות הרגליים, אומר E. Charisse Dunn, D.P.M. , רופא רגל ובעל חברת PGA Foot & Ankle, P.A. בגני פאלם ביץ ', פלורידה. Plantar fasciitis מתרחשת כאשר לחץ רב מדי פוגע או קורע את הרקמה. כאשר הוא הופך מודלק, הוא גורם לרגישות כאשר העקב מונח שטוח על הקרקע, אומר ד'ר דאן. מצב זה משפיע על כ -2 מיליון אנשים מדי שנה, על פי נתוני האקדמיה האמריקאית למנתחים אורטופדים .

ישנם מספר דברים המעמידים אותך בסיכון לדלקת צמחים. למשל, להיות פעיל ותדיר הליכה , רץ , או אחרת לחץ על העקב שלך יכול לגרום לדלקת צמחים. ללבוש נעליים לא נכונות - או עקבים ספורטיביים לעיתים קרובות - יכול גם להחמיר את הכאב שלך, במיוחד בבוקר.

כיצד לבחור את הנעליים הטובות ביותר עבור plantar fasciitis

למרות שנעליים לדלקת צמחים לא ממש יטפלו במצבך, הן בהחלט יכולות לעזור לשפר את רמת הנוחות שלך, אומר ברברה ברגין, M.D. , מנתח אורתופדי מוסמך באוסטין. עבור רוב האנשים, בערך 10 חודשים של טיפול בדלקת צמחים יעשה את העבודה.

בינתיים, ד'ר ברגין וד'ר דאן ממליצים שניהם לחפש נעליים בעלות המאפיינים הבאים:

• תמיכה בשפע בקשתות
• סולית ביניים מוצקה אך גמישה
• אם אתה משתמש מדרסים של plantar fasciitis , מדרס נשלף
• ריפוד בכף הרגל הקדמית

כדי לעזור לך למצוא את הנעליים הטובות ביותר עבור plantar fasciitis, ריכזנו את הבחירות הטובות ביותר של רופאי פודיאטרים מובילים. קנה את הבחירות שלהם, כמו גם את האפשרויות המובילות באינטרנט, להלן.

בסך הכל הטוב ביותר: ויוניק רשל

כמה שהם קלים להחליק וללכת, פרדות אינן בחירה טובה ללבישה לאורך כל היום כאשר יש לך plantar fasciitis. עם נעליים ללא גב , יש צורך לכווץ את אצבעות הרגליים בכדי לשמור על הנעל בזמן ההליכה, והדבר עלול לעצבן את הצמחים הפלסטאריים יותר. אם אתה מחפש נעל שקל להחליק עליה, אך עדיין לא יחמיר את הפאשיטיס הפלסטי שלך, נסה את נעלי ההתעמלות הזו. ה תומך מיטת הרגליים מחבקת את קשתות הרגליים , נותן נוחות מירבית.

בנוסף, המדרסים האורתוטיים המוצקים אך הגמישים ניתנים להסרה, ולנעל כוס עקב עמוקה ליציבות. זה בהחלט מועדף על פני פרד מכיוון שלרוב הפרדות אין תמיכה בחלק האחורי של כף הרגל, אומרת רבקה פרוטי, D.P.M., רופאה/מנתחת פודיאטרית ובעלת טיפוח כף הרגל של מנהטן . לנעליים אלה יש מיטת רגליים תומכת עם תמיכה גדולה בקשת. בחירה טובה עבור plantar fasciitis. כבונוס, המראה הקלאסי שלהם במגמה מושלמת לשנת 2021 (ומעבר לה).

הערך הטוב ביותר: Naturalizer Marianne

אם יש לך plantar fasciitis, הדבר הראשון שאתה צריך לחפש הוא תמיכה בקשתות. אנו מניחים כשלושה עד ארבעה ממשקל גופנו על רגלינו בכל צעד, אומרת ג'ניפר גרס, רופאת רגליים מומחי כף רגל וקרסול באמצע האוקיינוס ​​האטלנטי בוושינגטון די. נעל תומכת עם קשת טובה מספקת הקלה על הכאבים על ידי העברת הלחצים האלה על הפאשיה הצמחונית לנעל.

מדרסו של נעלי הספורט הטבעי הזה של Naturalizer-המגיע בארבעה רוחבים ייחודיים (רגילים, צרים, רחבים ורחבים במיוחד) והוא פופולרי בקרב אחיות -תכונות שתומכות בקשת החשובה ביותר, בנוסף לסוליה חלקה, חלק עליון מעור עמיד ולוחות אלסטיים להתאמה אופטימלית. קשה לי לקנות נעליים כי יש לי צמחת פאשיטיס, כותב מבקר אחד באמזון. אני כל כך שמח שסוף סוף מצאתי נעל למראה נוחה במיוחד . הנעל הזו מציעה תמיכה טובה ואני אוהב את הצבע הוורוד הסומק שקיבלתי.

נעלי הבית הטובות ביותר: Vionic Gemma

כדי להוריד את הלחץ מהפשיה, עליך להימנע מלהיות יחף כל הזמן, אומר ד'ר דאן. המשמעות היא לנעול נעליים לעתים קרובות ככל האפשר, גם כאשר אתה מסתובב בבית. סגנון ההחלקה של הכפכף מקל גם על לבישתך כשיוצאים מהמיטה לראשונה-בדיוק מה שמומחי רגליים ממליצים. הם כוללים כוס עקב עמוקה לשיפור היציבות, תמיכה ניכרת בקשתות, וסולית ביניים מוצקה אך גמישה.

כוס עקב עמוקה טובה לדלקת צמחית עוזרת לחבק ולדחוף את השומן בעקב לכיוון המרכז כדרך להקל על הסימפטומים והניוון, מסביר. ג'יי בהוטה, D.P.M. , מומחה לכירורגיה פודיאטרית אצל רופאי הקרסול והרגל בניו ג'רזי. נעליים אלו הן בחירה טובה מכיוון שהן גם יכולות לעזור להפחית כאבים על ידי הצבת הרגליים ביישור הנכון. נעלי בית אלה נוחות. יש להם כוס עקב עמוקה יותר וסוליה גמישה - כולם מועילים לתמוך בתחתית כף הרגל, אומרת ד'ר פרוטי.

נעלי ההליכה הטובות ביותר: ניו באלאנס 1540 V3

אם אתה רוצה להמשיך עם האימונים שלך אך להפחית את הכאב, נעילת ריצה מייצבת זו עשויה לעזור. הוא מעוצב עם הריפוד המיוחד של ניו באלאנס בכף הרגל הקדמית, המפחית את הלם המועבר דרך הנעל ועד לרגל ולגוף. יש גם תוספת פוליאוריטן רב צפיפות התומכת בקשת ובפסיה. אלה הן בחירה מצוינת להליכה, אומר ד'ר פרוטי. הם תומך ומרופד, הן בכף הרגל הקדמית והן בקשת .

הנעל מגיעה במידות סטנדרטיות, רחבות ורחבות במיוחד, כך שכפות הרגליים והרגליים שלך יהיו מרווחות ככל שהן צריכות להתפשט בנוחות. ד'ר בהוטה מציין גם כי נעלי ניו באלאנס יכולות להכיל בקלות אורתטיקה מותאמת לרגליים מכיוון שהן מגיעות ברוחבים שונים, כך שהן בחירה מוצקה אם תרצה להשתמש בתוספות משלך.

נעלי הריצה הטובות ביותר: ברוקס לויטט 4

אתה יכול לכבוש כל גבעה, גדולה או קטנה, בעזרת אלה נעלי ריצה , שהם מועדפים בקרב מְנִיעָה עורכים. כריות הביניים הן קפיציות לחלוטין, אשר סופג הלם ממכות בכף הרגל ונותן קצת פפ בכל צעד . להחזיק מדרס נשלף הוא יתרון גדול, כך שאפשר להכניס לנעל מנהג משלהם או אורטוטי ללא מרשם, וזה מועיל מאוד לריפוי מדלקת צמחים, מסביר ד'ר פרוטי.

יתרה מכך, לחלק העליון יש לשון וצווארון מרופדים לתמיכה ונוחות נוספות - ורצים מאוד אוהבים את הדברים האלה. אני סובל מדלקת צמחים בשתי כפות הרגליים והנעליים האלה היו חסדי החוסך, כותב מבקר אחד. הזוג המסוים הזה מחבק את הקרסול יפה מבלי להיות צמוד מדי והוא קל מאוד!

נעלי האתלטיקה הטובות ביותר: Hoka One One Bondi 7

לנוחות מסביב במהלך טיולים לחדר הכושר, לשביל ולחנות המכולת, נעלי הריצה האלו של Hoka One One הן אידיאליות. המותג ידוע בבעיטות הנוחות שלו, ואלו אינן שונות-למעשה הן הנעליים המרופדות ביותר במערך הריצה של הוקה . למרות המראה שלהם, הם קלים, עם קופסאות אצבעות מרווחות ועליונות רשת נושמים.

והקונים אוהבים עד כמה הם צדדים. אני רץ, מטייל והולך קילומטרים רבים מדי שבוע בהוקאס שלי, כותב מבקר אחד, הסובל מחלת צמחים. הנעליים הללו, יחד עם פיזיותרפיה, אפשרו לחזור לאימונים שלי.

דירות הבלט הטובות ביותר: נעלי אמא ליסה

בעוד שבולס + סוליות ידועות בעיקר בזכות ייצור נעלי ילדים הכוללות עיצוב חכם להחלפה, דירות בלט אלה נוצרות לאמהות. הנעליים הנוחות האלה בעלות הסמכה לאיגוד הרפואי הפודיאטרי האמריקאי, בעלות תחושה חלקה להפליא וכוללות א מדרס מרופד שעובר מהחלק העליון ועד העקב .

הדירות מיוצרות מתוך מחשבה על הסביבה, ומעוצבות עם תערובת של פלסטיק למחזור החזקות מספיק כדי לעמוד במבחן הזמן ובמקביל מספקות מספיק גמישות. החשוב מכל, אלה גם מעוצבים בעיצוב הטוויסט-אנד-מנעול של המותג, כך שתוכל להחליף את כיפת הלב תמורת פום פום אוֹ גלידה אפשרויות.

העקבים הטובים ביותר: Naturalizer Banks

עבור נשים רבות, עקבים הם רק חלק מחיי העבודה - או מרכיב מרכזי כל מראה דייט לילה . עם זאת, אם יש לך plantar fasciitis, עליך להתרחק מכל יותר משלושה סנטימטרים. עקב גבוה יכול לגרום לקיצור של גיד אכילס, המתחבר לפאשי הצמח, וגיד אכילס המקוצר ימשוך את הכאב הגובר והגובר, אומר ד'ר גרס.

משאבות הקלעות האלה של Naturalizer הן בגובה 1.25 אינץ 'והן נראות ומרגישות נהדר, בשעות השעון או מחוץ להן. הוא כולל את מיטת הרגליים N5 Contour Fit של המותג אשר מתעצב לצורת כף הרגל שלך תוך שהוא מספק גם יציבות נוספת בזמן שאתה הולך . עקב הבלוק מבטיח גם יציבות בכפות הרגליים. המשאבה מציעה את רמת הנוחות הגבוהה ביותר ועקב מושלם ללבוש כל היום, אומר אחד הלקוחות של אמזון. אין שום שלילי בנעל הזו.

כפכפים הטובים ביותר: Fit Flop Iqushion

הסנדלים האלה, המוסמכים עם חותם APMA, הם הזוג שעליכם לארוז לחופשה בחוף. מיטת הרגליים EVA המעוצבת בצורה אנטומית מספקת תמיכה בקשתות בעוד הפלטפורמה מסייעת בהפחתת לחץ מהעקבים. עוד תכונה מדהימה? הכרית להורדת הלחץ שלה ממוקמת בצורה חכמה בדיוק במקום בו העקב שלך צריך את זה. יש לו גם סוליה דו-צפיפית כזו מסייע בחלוקת משקל שווה ובלימת זעזועים .

למרות ש כפכפים הם לא הנעל הטובה ביותר עבור דלקת צמחים, אם חייבים לבחור כפכף, אלה תומכים, אומרת ד'ר פרוטי. סוקרי אמזון מתלהבים מהדברים האלה וקוראים להם פשוט הטובים ביותר ומומלצים לשימוש יומיומי.

הסנדלים הטובים ביותר: OluKai Upena

הרצועות המתכווננות בסנדלים אלה עוזרות לשמור על כף הרגל שלך במקום מונעים ממך צורך לאחוז בנעל כדי לשמור עליה משהו שיכול להחמיר את הפציעה שלך. העור האנטומי מיטת כפות הרגליים מעוצבת גם היא ויש לה הרבה תמיכה בקשתות. הסנדלים מגיעים בגוונים עדינים וניטרליים אותם ניתן להלביש או למטה, בהתאם לאירוע.

אלה פחות או יותר נוחים כמו טבס או צ'אקוס, אבל אל תגרמו לי להיראות כמו ביגפוט, מציין מבקר אחד (מאוד כנה). הרצועות עזרו לי בהליכה מכיוון שלא הייתי צריך לדאוג להשאיר את הרגליים בנעליים שלי, מסביר קונה אחר, שלבש אותן במהלך טיול באיטליה.

המגפיים הטובים ביותר: ילדים קוב

אלה בסגנון צ'לסי נעליים בעל עקב בלוק בגודל אינץ 'אחד, מה שהופך אותם לזוג המושלם לאנשים עם קשתות גבוהות הזקוקים ליציבות רבה יותר. גם הם להתאים ללא מאמץ לכל בגד . ותרצה ללבוש אותם כל הזמן, שכן עליון העור הרך הופך אותם לסופר נוחים, בעוד הצדדים הנמתחים מתאימים לכל גודל או צורה. אנחנו גם אוהבים את העור, הדריכות האחיזות ואת המדרס הנשלף, וזה נהדר עבור אלה שמשתמשים ללא מרשם או אורתטיקה מותאמת אישית.

קניתי זוג שחור בשנה שעברה ולאחר שהבנתי שאני לובשת אותם כל יום, החלטתי שהגיע הזמן לקנות זוג אחר, כותב מבקר אמזון. הצבע תואם לתמונות והן נוחות וכל כך יציבות. בהחלט שווה את המחיר.

הלופרים הטובים ביותר: נמל ימי ספרי

כיסאות אלה מתאימים למשרד, וכוללים מיטת רגליים קצפת זיכרון וסוליה באמצע EVA המספקים תמיכה ונוחות בקשתות. גם הם בעל ארגז אצבעות מעוגלות וחלק עליון מעור גמיש לתת לרגליים קצת חדר נשימה. סוליית הגומי העמידה מציעה אחיזה מצוינת גם במזג אוויר גשום. סוליית הגומי הינה תכונה טובה במיוחד מכיוון שהיא יכולה לשמש כבולם זעזועים נוסף, אומר ד'ר בהוטה.

הלופרים האלה מתאימים בצורה מושלמת מהרגע שהלבשתי אותם בפעם הראשונה, מסביר קונה אחד באמזון. הרגליים שלי כל כך מאושרות. הם נראים נהדר עם ג'ינס, מכנסיים יפים וחצאיות. הרבה מחמאות מצד עמיתים לעבודה.