דניאל גריזל / Getty Images קולות לא רצוניים יכולים להיות הדרך של הגוף שלך להזהיר אותך שמשהו לא בסדר. הנה איך לפרש (ומתי להתעלם) מהחריקות, הקופצים, השריקות האלה ועוד.
1. ברכיים וקרסוליים מנקות וסדוקות
צלילים אלה הם בדרך כלל תוצאה של אחד משלושה דברים: גידים המתחמצים על המפרקים, הזזת נוזלים שמפיחות בועות גזים או מפרקים המתרחקים מעט מהמסלול, אומר סי דיוויד גייר, מנהל רפואת ספורט באוניברסיטה הרפואית של דרום קרוליינה. .
פני לרופא אם: אתה חווה כאב, נפיחות או נעילה, או אם התסמינים שלך מגבילים את הפעילות שלך בספורט או בפעילות גופנית, אומר גייר. כאבי ברכיים יכולים לנבוע ממניסקוס קרוע, וכאבים בקרסול יכולים להיות דלקת פרקים או גידים פגומים. הקלקה פחות שכיחה בקרב אנשים צעירים יותר, אבל אם תמיד היה לך את זה, צפה שזה יקרה בתדירות גבוהה יותר ככל שתגיל. להקלה נוספת, נסה המהלך המתקן את כאבי הברכיים .
2. בטן מגרממת, מגרגר או מקרקרת
זה הבטן שלך שמפתלת את עצמה. בין הארוחות, מערכת העיכול שלך עוברת סדרה של התכווצויות עזות ולעתים קרובות רועשות מדי כמה שעות כדי לסלק שאריות של פסולת, אומר ויליאם צ'יי, רופא ראשי של כתב העת האמריקאי לגסטרואנטרולוגיה . אבל נהמות לא מסמנות זמן חטיף, אומרת צ'יי: אלא אם כן אתה רעב, המתן עד ארוחת הערב.
פני לרופא אם: הבטן הסוערת שלך מלווה בכאבים ונפיחות, במיוחד אם אתה שומע התכווצות כאשר אתה לוחץ על הבטן. במקרים נדירים, המעיים שלך יכולים להתכווץ יותר מדי או מעט מדי, או שאתה עלול לקבל חסימה, אשר עשויה לדרוש ניתוח.
3. נחירות רגילות בלילה
הרעש הזה הוא רקמה רכה של הפה והגרון שלכם הרוטטים כשאתם נושמים. תרסיסים ורצועות באף עוזרים, אבל עדיף לרדת במשקל, אומרת סטייסי אישמן, MD, MPH, פרופסור לאף -גרון באוניברסיטת ג'ונס הופקינס.
פני לרופא אם: אתה תופס את עצמך מתנשף בלילה, מתעורר בזיעה או מרגיש מנומנם במהלך היום. יכול להיות שיש לך דום נשימה בשינה, מה שמעכב את זרימת האוויר ומעלה את הסיכון לסוכרת ושבץ. ייתכן שתזדקק למשהו הנקרא מכונת CPAP כדי לפתוח את דרכי הנשימה בלילה. אם אתה כשיר ואין לך דום נשימה, האפשרויות כוללות שתלים עמודיים (הליך במשרד) או ניתוח לעיצוב מחדש של דרכי הנשימה. לִרְאוֹת כיצד דום נשימה בשינה עלול להרוג אותך - גם אם אין לך עודף משקל .
יותר: שנה את הדרך שבה אתה נושם כדי להקל על מתח, להגביר את האנרגיה ולהתחזק
4. לחיצה וקופץ על עצם הלסת
אם הרעש חזק וחריף, המפרק הטמפורומנדיבולרי שלך - הציר ו/או הסחוס של הלסת העליונה והתחתונה - עשוי להיות מחוץ ליישור. אבל זו לא בהכרח בעיה, אומר ג'יימס ואן אס, MD, DDS, פרופסור לניתוחי פה ולסת במרפאת מאיו.
פני לרופא אם: הלסת שלך ננעלת או לא תיפתח או תיסגר עד הסוף. ואם אתה לוחם לסת בלילה, בדוק לתוך מגן הפה או הסד כדי להגביל את לחץ הלסת הנוסף, מה שעלול להוביל להידרדרות במפרקים ולכאבים. באופן כללי, אם אתה נתקל בבעיות, תינוק הלסת שלך: הימנע מסטיק וממאכל לעוס כמו בייגל, טפי וסטייק.
5. משרוקית רכה המגיעה דרך האף
הסיבה היא אוויר הנע דרך חלל צר מדי באף שלך, אומר אישמן. אתה כנראה פשוט ממולא. לקנח את האף אמור לעזור, אך אם לא, חכה עד שהריחוח יירגע, או נסה שטיפות מי מלח מהאף או תרסיס סטרואידים לאף.
פני לרופא אם: השריקה מתחילה מיד לאחר פציעה. וו ימין לפנים או התקף נמרץ של קטיף אף יכול לגרום למחיצה מחוררת - חור בקיר בין מעברי האף - ואולי דורש ניתוח, אומר אישמן. המנתח ישתמש בסחוס מאזור אחר, כמו האוזן שלך, לבניית כתם זעיר.
חצובה/Getty Images 6. זמזום, מזמזם או מצלצל באוזניים
צלצול או זמזום רך שמתחיל ונגמר במהירות ידוע בשם טינטון. אבל זה באמת בראש שלך; המוח שלך מפרש לא נכון אותות חשמליים מזויפים כרעש, אומר סמואל סלסניק, MD, סגן יו'ר אף אוזן גרון במכללה הרפואית וייל קורנל. ההדק עשוי להיות נזק לאוזן הפנימית, לכן השתמש באטמי אוזניים סביב רעשים חזקים.
פני לרופא אם: הטינטון שלך הוא רציף ורק באוזן אחת. זה יכול לסמן זיהום או הפרעה באוזן הפנימית. ובכל זאת, לרוב המקרים אין סיבה, ולכן לרוב אין תרופה, אומר סלסניק. הרופא שלך עשוי להמליץ על ייעוץ או אסטרטגיות שיעזרו לך לחיות עם הרעש.
7. הלב שלך פועם באוזניים
זה ידוע בשם טינטון פועם. או שאוזניכם מגבירות את הרגישות לצלילים, או שמשהו גורם לזרימת הדם שלכם מהרגיל, אומר דייוויד ג'יי אייזנמן, מרצה במחלקה לאוטרונולרינגולוגיה-ניתוחי ראש וצוואר בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת מרילנד.
פני לרופא אם: יש לך את המצב הזה. אם בעיה בזרימת הדם אשמה, זה עלול להיות רציני. 'הגורמים השכיחים ביותר להפקת קול לא תקינה נובעים מחריגות בוורידים הגדולים מאוד המביאים דם מהמוח חזרה אל הלב ואשר עוברים דרך האוזן', אומר אייזנמן. לדוגמה, יכול להיות אובדן עצם ליד הוורידים, בליטה בווריד או סבכים של כלי דם שגורמים לדם לזרום חזק יותר או סוער. מצבים אלה יכולים להגדיל את הסיכון לשבץ.
סיבה אפשרית נוספת היא לחץ מוגבר של נוזל השדרה, שעלול לגרום לסיבוכים רציניים כולל עיוורון, אומר אייזנמן.
החדשות הטובות: אם הבעיה מתחילה באוזן שלך, זה כנראה לא רציני. הסיבה היא בדרך כלל שעוות אוזניים החוסמת את תעלת האוזן. 'כל דבר שחוסם כניסת צליל לאוזן הפנימית שלך מקל על האוזן הפנימית שלך לשמוע צליל שאינו מורגש אך רגיל אחרת', אומר אייזנמן.
כמה אפשרויות אחרות: אוטוסקלרוזיס, התקשות של עצמות האוזן התיכונה, או אובדן עצם כלשהו המשתרע על חלק מהאוזן הפנימית.
8. לחיצה בגרון
זה יכול להיות סימן למחלות נוירולוגיות המשפיעות על שליטה בשרירים, כגון מחלת פרקינסון. במקרים אחרים, הקלקה יכולה להיגרם מעודף סחוס בלוטת התריס שרופא יכול להסיר בניתוח.
פני לרופא אם: הגרון שלך נלחץ כשאתה בולע. עם זאת, מכיוון שתסמין זה נדיר, לרפואת אף אוזן גרון רבים לא יהיה ניסיון בטיפול בו, אומר מרשל סמית ', פרופסור לרפואת אף אוזן גרון בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת יוטה. במקרה כזה, 'במרפאת קול מיוחדת (בדרך כלל במרכזים רפואיים אקדמיים) יהיו ככל הנראה המומחים המנוסים ביותר לאבחן בעיה זו', אומר סמית.
9. מכה חזקה בזמן שאתה נרדם או מתעורר
מצב זה ידוע כתסמונת ראש מתפוצץ. אנשים אומרים שהרעשים נשמעים כמו פיצוצים אלימים, זרמים חשמליים, מחיאות כפיים, זיקוקים, ברקים ועוד, על פי סקירת מחקר שפורסמה ב- ביקורות על רפואת שינה . תסמונת ראש מתפוצצת מטרידה ומפחידה, אך היא אינה מזיקה. (בדוק עוד 6 דברים מטורפים שקורים בזמן השינה .)
PeopleImages.com/Getty Images אז למה זה קורה? אחת התיאוריות היא שמשהו מטעה בגזע המוח שלך בזמן שאתה נרדם. 'אתה צריך לעבור סדרה של צעדים כדי לכבות את הגוף שלך לשינה, וגזע המוח מעורב בזה', אומר בריאן שארפלס, דוקטורנט, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת וושינגטון סטייט. הוא מכבה את הנוירונים המוטוריים שלך (מעורבים בתנועה), נוירונים חזותיים (מעורבים בראייה), ונוירונים שמיעוניים (מעורבים בקול). 'מה שאנחנו חושבים שקורה, ואני חושב שזו תאוריה טובה, הוא שזה יוצא מכל מקום, ובמקום להיסגר, הנוירונים השמיעים שלך יורים בבת אחת', אומר שארפלס. זה מביא את הרעש.
פני לרופא אם: אתה חווה תסמונת ראש מתפוצצת. אנשים הסובלים מהפרעות שינה עשויים להיות רגישים יותר, לכן פנה לרופא שלך כדי לנתח בעיות אפשריות.
10. לחיצה או צצה בכתף
אם זה לא כואב, סביר להניח שהצליל אינו מזיק. 'אם כתף של מישהו לוחצת כשהם מסובבים אותה ללא כאבים משמעותיים, היא נובעת לעתים קרובות מחספוס כלשהו בין חפת הסיבוב לבין בורסה ואקרומיון', אומר ג'ון אוקאן, פרופסור לרפואת משפחה ואורתופדיה ו רפואת ספורט באוניברסיטת ויסקונסין. זה חלק נורמלי של ההזדקנות. עם זאת, כאב יכול להצביע על דלקת בגידים, דלקת בורסיטיס או קרע בחפת המסתובב או במעטפת.
פני לרופא אם: הצלילים מלווים בכאב. 'אם מישהו מתחיל לפתח כאבים בכתף עם הסימפטומים האלה, שיקום של השרוול המסובב יעזור', אומר אוקיין. 'גמילה זו צריכה לכלול תרגילים לשכמה (להב הכתף), תרגילים לאזיקון הסובב ומתיחות לקפסולה האחורית של הכתף.'
11. לחיצה או הצצה של מרפק
כמו במפרקים אחרים, בעיות מכניות קלות במרפק עלולות לגרום לצלילים אלה. אפשרות נוספת היא plica, מצב שבו חלק מהמפרק מתעבה ונעשה נוקשה, אומר סקוט שטיינמן, פרופסור לאורטופדיה במרפאת מאיו. בעיות אלה אינן מזיקות אלא אם כן הן הופכות לכואבות.
פני לרופא אם: המרפק שלך כואב כאשר אתה מזיז את היד, או אם המפרק ננעל. ניתן להסיר ארטס מבחינה ארתרוסקופית. יתכן גם שדלקת פרקים גורמת לכאבים שלך, ובמקרה זה תצטרך טיפול נוסף, כגון פיזיותרפיה.
הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות בסוף השבוע הזה הוא לקחת נסיעה ארוכה בעצמך
12. שיעול וצפצופים בו זמנית
אם השיעול שלך מגיע עם צפצופים גבוהים, ייתכן שיש לך אסתמה. אלרגנים עשויים להדליק את דרכי הנשימה שלך, לסחוט את השרירים סביבו ולהשאיר אותך קוצר נשימה, אומר רמנוג'ה. שימו לב במיוחד לשילוב של צפצופי שיעול כאשר אתם מתאמנים-זה יכול להצביע על אסתמה המושרה על ידי פעילות גופנית. (להלן 8 סיבות אפשריות מדוע אינך יכול להפסיק להשתעל.)
פני לרופא אם: אתה חווה את השילוב הזה. והתייעץ עם רופא בכל שיעול שנמשך יותר מארבעה שבועות או מעיר אותך משינה. אלה יכולים גם להיות סימנים של אסטמה לא מטופלת או אפילו ריפלוקס חומצי. דבר נוסף: שיעול עקוב מדם תמיד מצדיק נסיעה לרופא - הם יכולים לאותת על מספר בעיות, כולל סרטן ריאות.
מייקל קראסוביץ/Getty Images המאמר 12 נשמע שאתה לא רוצה שהגוף שלך ייצור רץ במקור באתר Menshealth.com.
