לאפלור / גטי אימג'ס פעם, בעיות בחדר השינה נשארו בחדר השינה. כיום, קשיים מיניים יצאו בגלוי בזכות פרסומות לסמים, התקדמות בטיפולים והמלצות מומחים. אימפוטנציה, שנקראת כיום זיקפה או ED, אינה עוד אבחנה מושתקת, ומסיבה טובה. זה ניתן לטיפול בכל גיל, וגברים רבים שמחפשים טיפול חוזרים לפעילות מינית רגילה.
רופאים מגדירים ED כחוסר יכולת עקבי להשיג או לשמור על זקפה המספיקה ליחסי מין. זה נפוץ יותר ממה שאנשים רבים מבינים, ומשפיע איפשהו בין 15 ל -30 מיליון גברים אמריקאים. זה נפוץ יותר עם הגיל. על פי נתוני הסליקה הלאומית לכליות ולמחלות אורולוגיות, כ -5% מהגברים בני 40 חווים ED, אך אצל גברים בני 65 מספר זה קופץ ל -15 עד 25%.
ועוד יותר מגברים יש בעיה מדי פעם בהשגת זקפה. אם גברים כנים, כל אחד מהם יגיד לך שהם חוו אימפוטנציה לפחות פעם אחת בחייהם, אומר ניל באום, רופא. לא כל מפגש אינטימי הוא '10.' זה יכול להיות הרסני כאשר ED מתרחש, הוא אומר. כל תפיסת הגבריות של גבר עשויה להתערער.
עד תחילת שנות השבעים, מומחים סברו כי בעיות יסוד בנפש גורמות לרוב בעיות הזקפה. כיום, הקהילה הרפואית מכירה בכך שתרופות, אפשרויות בחירה באורח החיים או פציעות הן מהמקסימום סיבות נפוצות לבעיות זיקפה . להלן מה המומחים שלנו מייעצים להגיב לבעיות זיקפה:
תן לעצמך זמן.
Getty Images ככל שגבר מתבגר, ייתכן שיידרש תקופה ארוכה יותר של גירוי באברי המין כדי להגיע לזקפה, אומר באום. לגברים בגילאי 18 עד 20, זקפה עשויה להימשך מספר שניות. בשנות השלושים והארבעים לחייך, אולי דקה או שתיים. אבל אם ילד בן 60 לא מקבל זקפה לאחר דקה או שתיים, זה לא אומר שהוא חסר אונים. זה פשוט לוקח יותר זמן. פרק הזמן שבין שפיכה לזקפה הבאה שלך נוטה לעלות עם הגיל. אצל חלק מהגברים בגילאים 60 עד 70, יידרש יום שלם או יותר עד להחזרת הזקפה. זוהי תוצאה רגילה של ההזדקנות, אומר באום. (להירגע עם 7 הטיפים המקדימים האלה מנשים.)
שקול את התרופה שלך.
Getty Images תרופות מרשם עשויות להיות שורש הבעיה. או שזה יכול להיות האנטי-היסטמין ללא מרשם, משתן, תרופות לב, תרופות ללחץ דם גבוה או תרופות הרגעה שבהן אתה משתמש. הבינו, כמובן, שלא כל אדם מגיב לתרופות באותו אופן. תסמונת ED הנגרמת על ידי תרופות היא השכיחה ביותר בקרב גברים מעל גיל 50, אומר באום, כאשר כמעט 100 תרופות זוהו כגורמים פוטנציאליים לבעיות זיקפה. אם אתה חושד בתרופה שלך, פנה לרופא או לרוקח ושאל לגבי שינוי המינון או מעבר לתרופה אחרת. עם זאת, אל תנסה לעשות זאת בעצמך.
תרגע עם האלכוהול.
Getty Images שייקספיר צדק כשאמר מקבת שאלכוהול מעורר תשוקה אבל לוקח את הביצועים. זה קורה מכיוון שאלכוהול מדכא את מערכת העצבים. זה מעכב את הרפלקסים שלך, יוצר מצב ההפוך לגירוי. אפילו שני משקאות בשעות הקוקטייל יכולים לגרום לדאגה. עם הזמן, יותר מדי אלכוהול יכול לגרום לחוסר איזון הורמונלי. התעללות כרונית באלכוהול עלולה לגרום לנזק עצבי וכבד, אומר באום. פגיעה בכבד גורמת לכמות מופרזת של הורמונים נקביים אצל גברים. ללא היחס הנכון של הטסטוסטרון להורמונים אחרים, לא תשיג זקפות רגילות. (הנה 8 דברים שקורים כשאתה מפסיק לשתות אלכוהול .)
פססט! זה הגוף שלך על אלכוהול:
דע מה טוב לעורקים.
Getty Images הפין הוא איבר כלי דם, אומר ארווין גולדשטיין, רופא. אותם דברים שסותמים את העורקים שלך - כולסטרול תזונתי ו שומן רווי - משפיעים גם על זרימת הדם לפין. למעשה, הוא אומר, לכל הגברים מעל גיל 38 יש צמצום כלשהו של העורקים לפין. אז תראה מה אתה אוכל. כולסטרול גבוה הוא כנראה אחד הגורמים המובילים ל- ED במדינה זו, אומר גולדשטיין. נראה כי הוא משפיע על רקמות זיקפה.
אל תעשן.
Getty Images מחקרים מראים שניקוטין יכול להיות מכווץ כלי דם, אומר באום. במחקר שנערך באוניברסיטת טקסס, חוקרים עשו קבוצה של גברים לא מעשנים ללעוס מסטיק עם ניקוטין או מסטיק פלסבו. לאלה שלעסו את מסטיק הניקוטין הייתה ירידה של 23% בעוררות המינית בהשוואה לקבוצה שלעסה את מסטיק הפלצבו.
לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל.
Getty Images מחקרים מראים כי גברים הסובלים מעודף משקל נוטים יותר להתקשות בשמירה על זקפה. אם אתה כבד לפחות 20% מהמשקל האידיאלי שלך, תחשוב להוריד כמה קילוגרמים. שקול קראטה או תוכנית אימון משקולות. (נסה גם אלה 8 התרגילים היעילים ביותר לירידה במשקל .) לא רק שגוף בכושר יפחית את הסבירות ל- ED, אלא שהוא גם יגביר את הביטחון העצמי. ככל שגבר מרגיש טוב יותר לגבי גופו, כך הוא ירגיש טוב יותר לקראת האירוע, אומר גולדשטיין. אבל הימנע מהגזמה אם אתה רוכב אופניים ...
אל תגזים ברכיבה על אופניים.
Getty Images רכיבה על אופניים על אוכף צר מפעילה לחץ רב על האזור שבין הרגליים שלך, שם העצבים וכלי הדם זורמים לפין שלך. אם אתה רוכב, יש לרדת מהמושב לעתים קרובות, או לרכב על מושב רחב ללא אף. אם אתה נרדמת בפין שלך היום, אתה עלול לאבד את כל היכולת לעבור זקפה מחר, אומר גולדשטיין.
הימנע מממריצים מכל הגוף.
Getty Images זה אומר קָפֵאִין וחומרים מפוקפקים מסוימים הנחשבים כמשפרי כוח. חשוב להיות רגוע במהלך יחסי מין, אומר גולדשטיין, וממריצים נוטים לכווץ את השריר החלק שחייב להירגע לפני שהתרחשת זקפה.
מיקוד מחדש של תשומת הלב שלך.
Getty Images אחת הדרכים להירגע היא להתמקד עם בן / בת הזוג בהיבטים החושניים יותר של אינטימיות. התנסו במשחק מקדים ותיהנו אחד מהשני מבלי לדאוג לזקפה. העור הוא האיבר המיני הגדול ביותר בגוף, אומר גולדשטיין, לא הפין.
לאכול יותר אבטיח.
Getty Images לארגזי שוקולד אלה בצורת לב יש תחרות מסוימת. הבשר האדום והעסיסי של האבטיח עשוי להיות האוכל הרומנטי החדש ביותר. חוקרים בטקסס A&M; המרכז לשיפור פירות וירקות, בתחנת המכללה, מצא שלפיטונוטריינטים באבטיח יש השפעה דמוית ויאגרה. בפרט, הפרי העסיסי הזה מכיל ציטרוללין, תרכובת הגורמת לגוף להרפות את כלי הדם. שלא כמו ויאגרה, אבטיח אינו מכוון לאיבר מסוים. סיטרולליין מעודדת כלי דם בכל הגוף להירגע, דבר המועיל ללב, מערכת הדם ומערכת החיסון. קליפת האבטיח מכילה יותר ציטרולין מהבשר. מכיוון שאנשים לא אוכלים את הקליפה, חוקרים עובדים על פיתוח זן חדש עם ריכוזי ציטרולליין גבוהים יותר בבשר. בינתיים, תהנה מלוח נדיב לשיפור כל מערכות הגוף שלך.
מתי לפנות לרופא בנוגע לבעיות זיקפה
Getty Images ניתן לטפל בגברים בכל גיל בגלל אימפוטנציה, או בעיות זיקפה. כאשר שינויים באורח החיים אינם עוזרים, אורולוג יכול להעריך את הבעיה שלך ולהציע מגוון של טיפולים שעשויים לפתור את הבעיה. להלן דרכי הטיפול העיקריות שזוהו על ידי בית המחלקה למידע על כליות ומחלות אורולוגיות:
- טיפול תרופתי, כולל החלפת טסטוסטרון ותרופות המאפשרות יותר זרימת דם לפין, כגון ויאגרה, לויטרה וסיאליס
- מכשירי ואקום ששואבים דם לפין ומחזיקים אותו לשם כדי להשיג זקפה
- מכשירים שהושתלו בניתוח שניתן להרחיב באופן מכני כאשר מבקשים זקפה
- ייעוץ להתמודדות עם ההשפעות הרגשיות של זיקפה
פאנל יועצים
ניל באום, MD, הוא פרופסור קליני לאורולוגיה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת טולאן ואורולוג צוות במרפאת טורו, שניהם בניו אורלינס.
ארווין גולדשטיין, MD, הוא מנהל רפואה מינית בבית החולים אלוואראדו ופרופסור קליני לכירורגיה באוניברסיטת קליפורניה בסן דייגו.
