. סלטים הם לא תמיד ארוחת הצהריים המרגשת ביותר, אנחנו יודעים. אבל הסלטים האלה של צנצנת מייסון מוכיחים שאריזת ארוחת צהריים בריאה יכולה להיות מהנה כשאתם בוחרים את המרכיבים האהובים עליכם ומרבדים אותם בצנצנת חטופה ושקופה. הסלטים האלה של צנצנת מייסון עשויים רק כמה מרכיבים פשוטים שכבר יש לכם במקרר, ויהפכו את הבקרים והצהרים שלכם למשב רוח. החל מקוקסת העוף המסורתית ועד הקפרזה של הקישואים, כל אחד מסלטי התפיסה האלה לוקח לא יותר מ -30 דקות הכנה. פשוט עקוב אחר המתכונים, ותאכל ארוחת צהריים במשך כל השבוע תוך זמן קצר.
באדיבות פשוט קינואה סלט קינואה חומוס אם אתה צריך קצת סיבים ו חֶלְבּוֹן הגבירו באמצע היום שלכם, נסו את סלט החומוס והקינואה הזה, הכולל גם מלפפונים, ארוגולה ועגבניות. בלוגר זה מסביר שהמפתח לסלט מוצלח של צנצנת מייסון הוא השכבות שלו: לשים רוטב בתחתית, ואחריו שעועית (חלבון), ירקות קצוצים, דגנים, אגוזים, זרעים ולבסוף ירוקים כדי לסיים את הכל.
קבל את המתכון מ פשוט קינואה
איתן קלברזה סלט טאקו בצנצנת מי אמר שסלטים כן את כל על הירוקים? לא המתכון הדשן הזה מבית Delish, הכולל שכבות של תירס, שעועית, הודו טחון, עגבניות וגבינת פלפל מגורר. זה נכון - זה בעצם לילה טאקו בצנצנת, מינוס כל הפחמימות הנוספות.
קבל את המתכון מ להתענג
באדיבות קציר חצי אפוי סלט חומוס וביצים מתכון זה דורש רק שני מרכיבים מבושלים: קינואה וביצים. פשוט, נכון? משם, אתה פשוט תארז את כל זה לתוך צנצנת מייסון שלך, תקרר ותנענע החוצה לקערה למחרת. אבל הסוד לטעם החומוס והביצה הזה הוא באמת הארטישוק והגזר הכבוש. הם יספגו את רוטב הוויניגרט בתחתית הצנצנת ויעניקו לסלט שלך את הטעם הטעים שלו תוך שהם מונעים משאר המרכיבים להיות רטובים.
קבל את המתכון מ קציר אפוי למחצה
באדיבות מטבח אמביציוזי סלט קינואה ברי עוף ברי עוף לארוחת צהריים שתשמח אתכם עד ארוחת הערב, תרצו לנסות את ברי העוף הבלסמי והסלט הקינואה הזה. סלט זה עמוס במזונות על כמו אבוקדו, קינואה ואוכמניות, ומספק שבעה גרם סיבים ו -32 גרם חלבון למנה בכדי לשמור על השמחה והאנרגיה במשך שעות.
קבל את המתכון מ מטבח שאפתני
באדיבות אכילת מזון לציפורים סלט פארו ים תיכוני הסלט הזה ייתן לכם טעם של ארוחה ים תיכונית מסורתית - מהזיתים ועד לבבות הארטישוק. טיפ מקצועי מהבלוגר הזה: חסכו לעצמכם זמן וכסף על ידי פנייה לבר הזיתים של המכולת המקומית שלכם והכנו מבחר משלכם במקום לקנות חבילות בודדות של זיתים, ארטישוקים ומוצרלה.
קבל את המתכון מ אכילת מזון לציפורים
באדיבות בלוג טבעוני פשוט סלט טבעוני בצנצנת קורא לכל חובבי הפסטו: הסלט הטבעוני הזה בצנצנת הוכן במיוחד בשבילכם. בלוגר זה החליף את מרכיבי הפסטו המסורתיים (צנוברים ובזיליקום) לאגוזי מלך ותרד ליצירת פסטו סמיך וטעים בתחתית צנצנת מייסון. לאחר מכן הוסיפו אטריות כוסמת, מלפפון, עגבניות, זיתים, ירקות ואגוזי מלך קצוצים לארוחת צהריים שתרצו לאכול שוב ושוב. ולמזלי אתה יכול.
קבל את המתכון מ בלוג טבעוני פשוט
קמצוץ של יאם צנצנות סלט קינואה עם רוטב שמיר לימון סלט צנצנת מייסון הזה הוא דבר חוץ מהרגיל. עגבניות ענבים וקינואה יושבים בבסיס וסופגים מעט רוטב שמיר לימון מגושם כדי להפוך אפילו עסיסי וטעים יותר. ירקות נוספים, כמו מלפפונים ופלפלים, מורכבים מעל כדי ליצור את ארוחת הצהריים המושלמת. ואם ארוחת הערב מגיעה ואתם מתחשק לעוד, הבלוגר הזה ממליץ להוסיף מעט שרימפס למנה הבריאה הזו.
קבל את המתכון ב קמצוץ של יאם
באדיבות Strictly Delicious סלט קערת בוריטו אנחנו מבינים את זה - קשה להתנגד לקערת בוריטו. אבל דלג על הגרסה היקרה והכבדת הפחמימות שאליה אתה מגיע צ'יפוטל עבור האפשרות הרבה יותר זולה ובריאה יותר שלא רק שטעמה, אלא גם יחזיק מעמד ימים. הבלוגר הזה אפילו מראה לך כיצד כמה החלפות מרכיבים פשוטות (כמו יוגורט יווני במקום שמנת חמוצה וקינואה במקום אורז לבן) יכולות לחסוך לך כל כך הרבה קלוריות תוך הוספת תזונה עוד יותר.
קבל את המתכון מ טעים בהחלט
באדיבות שף אפונה מתוקה סלט צנצנת עוף קוב מייסון אין שום בעיה להיצמד למתכון קלאסי כמו סלט קוב. אבל המתכון הזה יהפוך את ארוחת הצהריים האהובה עליך לקלה יותר להובלה ללא חשש מירקות נבולים או חומוס ספוג בחווה. בלוגרית זו מכינה רוטב חווה 'נקי' משלה על ידי החלפת מאיו וחמאה ליוגורט יווני וחלב שקדים, השומר על המרקם והטעם השמנתיים בפחות שומן. ניתן להוסיף גם אבוקדו או ביצה קשה להגברת חלבון נוספת.
קבל את המתכון מ שף אפונה מתוקה
באדיבות רייצ'ל קוקס סלט אטריות קישואים עם פארו ומוצרלה אטריות קישואים הן התחליף ללא גלוטן לפסטה מסורתית שאנשים לא יכולים להספיק ממנה בימים אלה. לא רק שהקישואים נמוכים משמעותית בקלוריות; זה גם מקור מצוין ל ויטמינים A וגם ג 'הזודלס' מהווים בסיס נחמד לסלט הפארו הזה עם מוצרלה טרייה ועגבניות. אין לך פארו בהישג יד? בלוגר זה ממליץ להחליף קינואה או שעורה!
קבל את המתכון מ רייצ'ל קוקס
באדיבות Damn Delicious סלט פקאן תפוח עוף חמוציות, תפוחים וענבים מתחברים יחד ליצירת סלט מוכן לארוחה שהוא טעים פירותי. בשילוב קייל, פקאנים וסלט עוף מתובל, הפרי מספק פרץ של צבע וטעם למנה הבסיסית אחרת. והדבר הטוב ביותר בסלט הזה הוא שהוא יישמר שלושה עד חמישה ימים, כך שתוכלו להכין ביום ראשון ולא לדאוג לארוחת הצהריים בשבוע הקרוב.
קבל את המתכון מ טעים לעזאזל
באדיבות Live Eat Learn סלט קפריז קישואים לא תצטערו על הכנת המתכון לארוחת צהריים זו עם מעט התלקחות ים תיכונית. אטריות הקישואים בתחתית יספגו את רוטב הפסטו ושמן הזית למשך הלילה, וכאשר הוא משולב עם כדורי מוצרלה, עגבניות שרי, פסטו ובזיליקום טרי הטעם אלוהי. הערה אחת: מתכון זה מכין רק שני סלטים, לכן כדאי להכפיל את המרכיבים אם אתם מתכננים להכין ארוחה!
קבל את המתכון מ Live Eat Learn
באדיבות טעם רזה סלט קצוץ אסייתי הסלט הצבעוני הזה יאיר לכם את אחר הצהריים. מרובד עם edamame, פלפלים, כרוב, גזר, ועוד, בהחלט תמלאו ירקות מזינים. אבל זה הויניגרט שומשום-סויה שבאמת לוקח את הסלט הפשוט הזה לשלב הבא. פשוט תנער הכל כשתהיה מוכן לאכול וליהנות!
באדיבות Organize Yourself Skinny סלט צנצנת צנצנת עוף מייסון עוף אפוי בתיבול טאקו וגבינת ג'לפניו מוסיפים בעיטה קטנה לארוחת הצהריים, בעוד עגבניות, פלפלים, בצל אדום ושעועית שחורה מספקים חומרים מזינים נחוצים. סלט צנצנת מייסון זה כולל גם אבוקדו, מקור מצוין לסיבים לשמירה על השובע. רק הקפד לסחוט מעט מיץ ליים מעל האבוקדו שלך כדי לוודא שהוא לא משחים לפני שתזכה ליהנות ממנו.
קבל את המתכון מ ארגן את עצמך רזה
באדיבות טעם הטעמים סלט צנצנת בלסמי מייקס ברי סלט צנצנת מייסון זה פוגע בכל הטעמים הרצויים לכם: השכבות המתוקות של תותים ואוכמניות, הטעם המפולפל של ארוגולה והמגע של הבלסמי והפטה. בנוסף, מתכון זה מאפשר החלפות ומתגים, אז אל תהסס להשתמש בפירות יער שונים אם אתה מעדיף. לסלט המפנק הזה לוקח רק 15 דקות לזרוק יחד, ותוכלו להעריך מאוד את הזמן המושקע בהכנות כשאתם מוזמנים ליהנות מהיופי הזה לארוחת צהריים!
קבל את המתכון מ תטעמו את הרגעים
הַבָּא15 מאפינס ביצים בריאים לפשט את הבוקר שלך
