16 דרכים לגרש את כף הרגל הספורטאית המגרדת שלך לנצח

גלה את מספר המלאך שלך

טיפול ברגליים של ספורטאים Getty Images

יש הבדל בין לא כל כך אטרקטיבי, מכות רגל ולרצינות דוחה רגליים, וכאשר אתה מתמודד עם כף הרגל, בדרך כלל תחווה את זו האחרונה.



כף הרגל של הספורטאי - הידועה גם בשם גזזת כף הרגל - היא הצורה הנפוצה ביותר של דקה, זיהום פטרייתי של הציפורניים, העור, השיער או הגוף. את הפטריות הגורמות לכף הרגל ניתן למצוא בכל מקום, כולל חדרי הלבשה, ברחבי הבית, אפילו על קוצץ ציפורניים, אומר ג'פרי ויינברג, פרופסור קליני לרפואת עור בבית הספר לרפואה של הר סיני, איקאן בניו יורק.




עובדה: עד 15% מהאנשים מושפעים מרגל הספורטאי

זה אומר שאתה ממש לא צריך להיות ספורטאי כדי לתפוס את כף הרגל. למעשה, הנעלה מיוזעת - כולל גרביים תרמיים, מגפיים מבודדים ונעלי ספורט מסריחות - היא האשם הרגיל יותר, שכן הפטרייה משגשגת בתנאים חמימים ולחים.

התוצאה? אדמומיות, נפיחות, סדקים, צריבה, קשקשים, גירוד עז בין אצבעות הרגליים, שלפוחיות או פריחות עור ועור. בנוסף, אם הפטרייה עושה את דרכה אל ציפורני הרגליים, היא עלולה להפוך לעבה או לצבע.



החלק המעצבן: לוקח לפחות ארבעה שבועות להתקדם נגד מקרה פראי. גרוע מכך, הוא יחזור אלא אם תבטל את התנאים שגרמו לזה מלכתחילה. אבל החדשות הטובות הן שישנם מספר סוגים של טיפולי כף רגל של אתלט שיכולים להביא לתוצאות מהירות. להלן האפשרויות שהרופאים נשבעים בהן-וכמה דרכים למנוע מהפטרייה לחזור.

כיצד להתייחס לרגל הספורטאי

כיצד להתייחס לספורטאי Getty Images

ישנן מספר תרופות בכל הנוגע לטיפולי כף רגל של ספורטאי - אך לא סביר שתצטרך לעשות את כולן כדי למצוא הקלה. עם זאת, ייתכן שתצטרך לנסות זוג לפני שתמצא תרופה המתאימה ביותר לעור שלך. להלן מספר שיטות פופולריות שיש לקחת בחשבון.



תירגע בהתחלה

כף רגלו של הספורטאי יכולה להופיע בפתאומיות וללוות בשלפוחיות שורפות ושריפה לסירוגין, אומר פרדריק האס, רופא משפחה בסן רפאל, קליפורניה. כאשר אתה עובר את השלב החריף הזה, תינוק את כף הרגל שלך. שמור על מכסה ומנוחה מתמדת. למרות שהדלקת עצמה אינה מסוכנת, היא עלולה לגרום לזיהום חיידקי אם אינך זהיר.

להרגיע את החנויות

אריזות אבקת הקלה בתפרחת Domeboro מרגיעהamazon.com $ 14.9911.99 $ (20% הנחה) קנה עכשיו

השתמש בקומפרסים כדי לצנן את הדלקת, להקל על הכאבים, להפחית את הגירוד ולייבש את הפצעים, אומר ד'ר האס. ממיסים חבילה אחת של אבקת דומבורו ( 13 דולר, אמזון ) או 2 כפות מתמיסת בורו בכוס אחת של מים קרים. משרים בד כותנה לבן לא מטופל בנוזל ומרחים שלוש או ארבע פעמים ביום למשך 15 עד 20 דקות.

השתמש בתמיסה מלוחה

השרו את כף הרגל בתערובת של 2 כפיות מלח לכל ליטר מים חמים, אומרת סוזן מ 'לוין, DPM, מנתחת פודיאטרית בבית החולים ניו יורק - המרכז הרפואי קורנל. בצע זאת במשך חמש עד עשר דקות בכל פעם, וחזור עד שהבעיה מתבהרת. שיטת טיפול זו של כף רגל מספקת אווירה בלתי מושכת לפטרייה ומפחיתה זיעה עודפת. יתרה מכך, הוא מרכך את העור הפגוע כך שתרופות אנטי פטרייתיות יכולות לחדור עמוק יותר ולהיות יעילות יותר.

מרפאים את כף הרגל

תרופה אנטי פטרייתית ללא מרשם עשויה להכיל חנקת מיקונזול (נמצאת ב מוצרי מיקטין , למשל), tolnaftate (Aftate או טינקטין ), או חומצות שומן ( לצייר ). ייתכן שיהיה עליך לנסות זוג כדי למצוא אחד המתאים לך ביותר. מרחו את התרופה קלות על האזור המעורב ושפשפו בעדינות. המשך פעמיים -שלוש ביום למשך ארבעה שבועות. כפות הרגליים עדיין אדומות ומתקלפות? בקש מהרופא לרשום קרם חזק יותר או במידת הצורך תרופה דרך הפה.

קרם אנטי פטרייתי טינקטין טולנפטטקרם אנטי פטרייתי טינקטין טולנפטטamazon.com25.53 $ קנה עכשיו קרם אנטי פטרייתי 2% Miconazole Nitrateקרם אנטי פטרייתי 2% Miconazole Nitrateamazon.com4.99 $ קנה עכשיו אבקה נגד פטריות Desenexאבקה נגד פטריות Desenexamazon.com$ 14.00 קנה עכשיו משחת קרם אנטי פטרייתית Puriyaמשחת קרם אנטי פטרייתית Puriyaamazon.com35.97 $ קנה עכשיו

הימנע מאלומיניום כלוריד

זה היה בעבר הטיפול הפופולרי בכף הרגל, אך מומחים טוענים שכל מה שעושה אלומיניום כלוריד הוא הסרת חום ולחות מבית הגידול של הפטרייה. זה לא הורג את הפטרייה, אומר ניל קרמר, DPM, פודיאטר מבוסס פנסילבניה.

לך על שמן עץ התה

כף רגל וגוף שטיפת שמן התה הפטרייתי הצפון מערבי בלבדamazon.com $ 18.99$ 14.75 (22% הנחה) קנה עכשיו

שמן עץ התה הוא חומר חיטוי טבעי. במחקר אחד, 64 אחוזים מהאנשים שיישמו תמיסה של 50 אחוז שמן עץ התה על כף רגל הספורטאי פעמיים ביום במשך ארבעה שבועות ראו את המצב מתבהר, פי שניים מאשר בקבוצת הביקורת. הפסק להשתמש בו אם האדמומיות והקנה המידה מחמירים לאחר יישום או שניים.

לשפשף סודה לשתיה

לפטרת בכפות הרגליים, במיוחד בין האצבעות, מרחי משחת סודה לשתייה, מציע ד'ר לוין. מוסיפים מעט מים פושרים ל 1 כף סודה לשתיה. משפשפים את העיסה על הפטרייה, ואז שוטפים ומייבשים היטב. סיימו את הטיפול על ידי אבק על עמילן תירס או אבקה.

איך להרחיק את כף הרגל של הספורטאי לתמיד

איור וקטורי של טיפול בכף הרגל הרפואית corbac40

לשפשף עור מת

כאשר השלב החריף של ההתקפה נרגע, הסר כל עור מת, מייעץ ד'ר האס. הוא מכיל פטריות חיות שיכולות להדביק אותך מחדש. בזמן הרחצה, עבדו את כל כף הרגל בקלילות אך במרץ בעזרת מברשת קרצוף. שימו לב במיוחד לרווחים בין בהונות-השתמשו שם במברשת בקבוקים קטנה או במברשת מבחנה. אם אתה משפשף את כפות הרגליים באמבטיה, התקלח לאחר מכן כדי לשטוף כל פיסות עור שיכולות להצמיד את עצמן לחלקים אחרים של הגוף ולהתחיל בזיהום נוסף.

המשך ליישם תרופות

לאחר שהזיהום שלך התבהר, עזור להגן מפני חזרתו על ידי המשך השימוש בתרופה נגד פטריות שריפאה את הבעיה שלך, אומר ד'ר לוין. זה זהיר במיוחד במזג אוויר חם. עליך להמשיך להשתמש בקרם למשך 50 אחוזים יותר ממה שנדרש כדי לנקות את הבעיה. אם לקח חודש לדפוק את הפטרייה, למשל, השתמש בתרופה נאמנה במשך שבועיים נוספים כדי לקבל את האחרונה.

בחר נעליים וגרביים מתאימים

הימנע מנעליים מנעלי פלסטיק והנעלה שטופלו כמי שעמיד למים, אומר ד'ר לוין. הם לוכדים זיעה ויוצרים נקודה חמה ולחה לצמיחת הפטרייה. חומרים טבעיים כגון כותנה ועור מספקים את הסביבה הטובה ביותר לרגליים, בעוד גומי ואפילו צמר עלולים לגרום להזעה ולהחזיק לחות.

החלף נעליים לעתים קרובות

אל תנעל את אותן הנעליים יומיים ברציפות, אומר דין ס. שטרן, DPM, רופא פודיאטורים ב Rush-Presbyterian-St. המרכז הרפואי של לוק בשיקגו. לוקח לפחות 24 שעות עד שהנעליים מתייבשות היטב. אם כפות הרגליים מזיעות חזק, החלף נעליים פעמיים ביום.

שיחררו אותם החוצה

ד'ר האס ממליץ לתת לנעליים שלך קצת זמן לשמש לאוויר. הסר את השרוכים, פתח כל נעל והנח אותה בשמש. כדאי אפילו להשאיר סנדלים בחוץ כדי להתייבש בין לבישה. ונגב את החלק התחתון של הרצועות שלהם נקי לאחר כל לבישה כדי להסיר עור מת שנשא פטריות. הרעיון הוא לצמצם אפילו את הסיכוי הקטן ביותר להדבקה מחדש.

שמור אותם יבשים - ונקיים

בר סבון גופרית SAL3 חומצה סליציליתamazon.com$ 6.99 קנה עכשיו

כדי למנוע מפטרייה להשיג אחיזה, נסה סבון המבוסס על גופרית בעשרה אחוזים על תכונותיו האנטי-פטרייתיות הטבעיות, אומרת שרינה אלמריה, רופאת עור בבית החולים הכללי במסצ'וסטס בבוסטון. יבש כפות רגליים ביסודיות (אל תשכח את אזור הרשת בין האצבעות!), וזלף אותן אבקה נגד פטריות אם אתה נוטה לרגל אתלט. עוד רעיון טוב, אומר ד'ר קרמר, הוא לרסס חומר חיטוי כלשהו (כגון ליסול) על סמרטוט ולהשתמש בו כדי לנגב את החלק הפנימי של הנעליים שלך בכל פעם שאתה מוריד אותן. זה הורג כל נבגי פטריות.

גרב את הזיהום

אם הרגליים מזיעות בכבדות, אומר ד'ר האס, החלף את הגרביים שלוש או ארבע פעמים ביום. וללבוש רק גרבי כותנה נקיים, לא כאלה העשויים מחוטים סינתטיים. הקפד לשטוף אותם ביסודיות במהלך הכביסה, מכיוון שאריות חומרי ניקוי עלולים להחמיר את בעיית העור שלך. כדי לעזור להרוג נבגי פטריות, אומר ד'ר קרמר, שטפו את הגרביים פעמיים במים חמים. במחקר אחד, כאשר גרביים שלובשים אנשים עם רגל אתלט נשטפו ב -140 ° F במקום 104 ° F, התרבויות החיוביות לפטריות ירדו מ -36 % ל -6 %. העמידו את המייבש גם לחום גבוה.

אבקה את בהונותיך

כדי להמשיך לשמור על רגליים יבשות, אפשר להם לאוויר במשך חמש עד עשר דקות לאחר מקלחת לפני שאתה לובש את הגרביים והנעליים. אם תסלק משהו חם, כהה ולח, עדיף לך, אומר ד'ר קרמר. כדי להאיץ את הייבוש, החזק מייבש שיער במרחק של כ -6 סנטימטרים מכל רגל, הניף את בהונותיך וייבש ביניהן. לאחר מכן יש למרוח אבקה. כדי להימנע מבלגן, הניחו אותה בתוך שקית ניילון או נייר, הכניסו את כף הרגל לשקית ונערו אותה היטב.

הזהר

אתה יכול להפחית את החשיפה לפטרייה על ידי לובש נעלי בית או נעלי מקלחת באזורים בהם אנשים אחרים הולכים יחפים, אומר ד'ר לוין. זה כולל חדרי כושר, ספא, מועדוני בריאות, חדרי הלבשה ואפילו סביב בריכות שחייה. אם אתה נוטה לזיהומים פטרייתיים, אתה יכול לאסוף אותם כמעט בכל מקום רטוב - אז היו זהירים. בבית, שמור על דלתות וחלונות אמבטיה פתוחים כאשר אתה יכול. כל דרך להגדיל את האוורור תעזור לשמור על יובש חדרי הרחצה ותרתיע את הצמיחה הפטרייתית, אומרת שרינה אלמריה, רופאת עור בבית החולים הכללי במסצ'וסטס בבוסטון.

מתי לבקר את הרופא לכף הרגל

תמונת רגל ספורטאים Getty Images

אם המצב לא השתפר ואתה כואב מאוד, הגיע הזמן לפנות לרופא שלך, אומר ד'ר לוין. היזהרו מזיהום - אינכם יכולים להניח שכף הרגל של הספורטאי תעבור מעצמה, היא מוסיפה. זיהום פטרייתי לא מסומן יכול להוביל לסדקים בעור ולהזמין זיהום חיידקי מגעיל. התייעץ עם הרופא שלך אם:

  • כף הרגל שלך נפוחה וחמה למגע, במיוחד אם יש פסים אדומים
  • הדלקת מוכיחה שאינה מסוגלת
  • יש לך סוכרת ולפתח כף רגל אתלט
  • מוגלה מופיעה בשלפוחיות או בעור הסדוק