16 סיבות שהשיער שלך נושר ומה לעשות עם זה, לדברי רופאים

מאמר זה נבדק מבחינה רפואית על ידי מונה גוהרה, MD, רופאת עור שהוסמכה על ידי חבר מועצת המנהלים לבדיקה רפואית.

כל אחד מאבד שיער מדי פעם. זה יכול לקרות במהלך מקלחת הבוקר שלך, בזמן שאתה נושף אותו, או כשאתה נותן לו מברשת מהירה - וזה נורמלי לחלוטין.

בממוצע, אנחנו מאבדים 50 עד 100 שערות ביום, אומר פרנצ'סקה פוסקו, M.D. , רופא עור מוסמך על ידי ניו יורק המתמחה בנשירת שיער. זה רק שיער שעובר את המחזורים שלו, ויהיה אחד חדש שיחליף אותו.

אבל כאשר השיער שלך מתחיל לנשור בעקביות בכמויות גדולות, אתה מתחיל להבחין בכתמים קירחים, או שקו השיער שלך מתחיל לסגת במקומות שלא עשו קודם לכן, יתכן שאתה מתמודד עם משהו רציני יותר.

עובדה: בממוצע אנו מאבדים 50 עד 100 שערות ביום.

אל תניח שאתה היחיד שעובר את זה. נשירת שיער שכיחה ביותר בקרב נשים. למעשה, זה נהיה יותר ויותר נפוץ, אומר גרי גולדנברג, M.D. , עוזר פרופסור קליני לדרמטולוגיה בבית הספר לרפואה של איקאן בהר סיני בניו יורק.

מעבר להיבט הפיזי, זה יכול לגרוע מאדם רגשית - במיוחד עבור נשים, על פי א סקירת מחקר 2015 . מכיוון שהשיער מזוהה כל כך עם הנשיות, הוא יכול להשפיע על ההערכה העצמית שלך, לגרום לך להרגיש מדוכא ולהפריע ליחסים שלך עם אנשים אחרים.

אבל כדי להילחם בזה, אתה צריך לדעת למה השיער שלך נושר מלכתחילה. כאן, רופאי עור ומומחים אחרים מסבירים מדוע אתה מאבד יותר שיער מהרגיל - ואת הטיפולים הטובים ביותר להחזיר את נפחו וברק.

1. שפך טלוגן

שפך טלוגן הוא מצב זמני שיכול להתרחש לאחר ההיריון, ניתוח גדול, ירידה דרסטית במשקל,מחלה(כן,כולל COVID-19), או מתח קיצוני , שבו אתה מוריד כמויות גדולות של שיער מדי יום, בדרך כלל בעת שמפו, עיצוב, או צחצוח. במהלך שפך הטלוגן השיער עובר מהר מהרגיל משלב הגידול שלו לשלב המנוחה לפני שהוא עובר במהירות לשלב הנשירה (או הטלוגן). סביבות מתח גבוה מונעות מהגוף לתת לשיער את ה- TLC הדרוש לו, וגורמות לשיער לנשור ולנשור, אומר ד'ר גולדנברג.

✔️ התסמינים: נשים הסובלות מטלוגן שפכים בדרך כלל מבחינות בנשירת שיער שישה שבועות עד שלושה חודשים לאחר אירוע מלחיץ. בשיאו, אתה עלול לאבד קומץ שיער. זה יכול להטריד מאוד, אומר ד'ר גולדנברג.

✔️הבדיקות: אין בדיקות לאפלוגום טלוגן, אך הרופא שלך עשוי לשאול אותך על אירועי החיים האחרונים ולחפש נורות קטנות בצורת מועדון על שורשי השיער שנפל. הנורות אומרות שהשיער עבר מחזור צמיחה שלם, מה שמרמז על כך שהמחזור עשוי להאיץ עקב מתח.

✔️ הטיפולים: במקרים מסוימים, כגון לאחר הריון או ניתוח גדול, ייתכן שיהיה עליך להמתין בזמן עד להאטת נשירת השיער. בדרך כלל זה פותר. אבל אצל חלק מהנשים זה יכול להפוך לכרוני יותר, אומרת ד'ר גולדנברג. ההימור הטוב ביותר שלך? מצא דרך להירגע להורדת רמות המתח שלך (אלה דרכים הנתמכות על ידי מדע להקל על הלחץ הם מקום טוב להתחיל בו.)

לוקח צמיחת שיער ויטמין או תוסף - כמו ביוטין או צורות אחרות של ויטמין B - עשוי גם להיות מועיל, אומר ד'ר גולדנברג. כל שעליך לעשות הוא להתייעץ עם הרופא שלך בכדי שזה לא יפריע לתרופות אחרות שאתה לוקח.

2. נשירת שיער תורשתית

נשירת שיער או דילול גנטי ידועה בשם אנדרוגנית התקרחות והוא הגורם השכיח ביותר לנשירת שיער, על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה (AAD). הגן יכול לעבור בירושה מהצד של אמא שלך או של אביך במשפחה, אם כי סביר יותר שיהיה לך אם לשני הורייך הייתה נשירת שיער.

✔️ התסמינים: המצב מתפתח לאט ועשוי להתחיל כבר בשנות ה -20 לחייכם, ונשים עם תכונה זו נוטות להתפתח דלילות בקו השיער שמאחורי הפוני, אומרת פמלה יעקובוביץ, MD , רופא עור מוסמך מטעם המרכז הרפואי מונטיפיורי בניו יורק. דגל אדום נוסף הוא חלק מתרחב, ונשירת השיער עשויה להתפזר, כלומר להתפשט על כל הקרקפת.

✔️ המבחנים: רופא העור שלך יבחן את תבנית נשירת השיער כדי לקבוע אם היא תורשתית ויורה לעבוד על דם כדי לשלול סיבות אחרות, אומר ד'ר יעקובוביץ '. לפעמים נעשה ביופסיה של הקרקפת שלך כדי לבדוק אם זקיקי השיער הוחלפו בזקיקים ממוזערים, סימן בטוח לנשירת שיער תורשתית.

✔️ הטיפולים: אמנם אין דרך למנוע נשירת שיער תורשתית לחלוטין, אבל אתה יכול להאט את הדילול על ידי החלת מינוקסידיל (aka רוגיין )-המרכיב היחיד שאושר על ידי ה- FDA שנמצא כמשפר את נשירת השיער-לקרקפת פעמיים ביום. זה עובד על ידי הגדלת גודל הזקיקים, וכתוצאה מכך קווצות שיער גדולות יותר. (רק שים לב שנשים לא צריכות להשתמש במינוקסידיל בהריון או מניקה.)

גברים יכולים להיות מטופלים במינוקסידיל או פינסטריד (פרופסיה), תרופה דרך הפה. אני ממליץ גם על מולטי ויטמין עם ביוטין, אבץ ונחושת, אומר ד'ר גולדנברג. הוא גם ראה הצלחה בקרב מטופליו בטיפול הנקרא זריקות פלזמה עשירות בטסיות, הליך שבו הדם שלך נשאב ולאחר מכן מוכנס למכונה להפרדת תאי הדם האדומים מהפלזמה. פלזמה זו - העשירה בטסיות המכילות גורמי גדילה, לפי ה- AAD - לאחר מכן מוזרק ישירות לזקיקי השיער.

3. Alopecia areata

Alopecia areata היא הפרעה אוטואימונית שבה המערכת החיסונית תוקפת זקיקי שיער. זה עשוי להשפיע על כמעט 7 מיליון אנשים בארצות הברית ומופיע בכל המינים, הגילאים והעדות. הסיבה לא ידועה, אך היא עלולה להיגרם כתוצאה מלחץ או מחלה, אומר ד'ר גולדנברג.

✔️ התסמינים: המצב יכול להתרחש בשלוש צורות. Alopecia areata גורם בדרך כלל לכתמים עגולים וחלקים של התקרחות בקרקפת, בגבות או ברגליים, אומר ד'ר פוסקו. נשירת שיער מוחלטת על הראש ידועה בשם alopecia totalis, ואילו נשירת שיער המתרחשת בכל הגוף נקראת alopecia universalis. חלק מהחולים דיווחו כי לפני שהתרחשה הקרחת, הם הרגישו משהו באזור זה - עקצוץ או גירוי, אומר ד'ר פוסקו.

✔️ המבחנים: התבוננות בדפוס נשירת השיער יכולה בדרך כלל לקבוע אם יש לך אלופציה אראטה, כמו גם בדיקות דם. ייתכן שתתבצע גם בדיקה למדידת ההורמונים שלך על מנת לשלול מצבים בסיסיים שעלולים לגרום לנשירת שיער.

✔️ הטיפולים: Alopecia areata מטופל בדרך כלל באמצעות סטרואידים תוך -לאומיים, אומר ד'ר פוסקו. למקרים מתקדמים יותר, יש גם מחקרים קליניים מבטיחים מעורבות מעכבי JAK כמו tofacitinib דרך הפה (Xeljanz) שהביאה לצמיחה מחודשת עבור חלק. מינוקסידיל (רוגיין) עשוי גם לעזור. זה גם חשוב ל להפחית לחץ .

4. התקרחות משיכה

התקרחות משיכה היא צורה של נשירת שיער המתרחשת כתוצאה מתסרוקות צמודות או כבדות, על פי AAD . זה מושך בכוח שערות מהקרקפת. זה גורם לדלקת בזקיק השיער שבסופו של דבר מוביל להצטלקות ולהרס של זקיק השיער, אומר אומה נ. אגבאי, מ.ד. , עוזר פרופסור קליני לדרמטולוגיה באוניברסיטת קליפורניה, בית הספר לרפואה של דייויס.

זה נפוץ מאוד אצל אנשים ממוצא אפריקאי הלובשים תסרוקות צמודות כמו צמות, מארגים ואפילו ראסטות, אומר רופא עור מוסמך הלוח, אי ג'יי רודני, מנהל מייסד דרמטולוגיה נצחית + אסתטיקה בפולטון, MD. צמות ושזירות מכניסות מתח כיוון לקרקפת ולזקיקי השיער. עם ראסטות, גם אם הן לא נעשות היטב, המשקל שלהן יכול ליצור מתח.

עם זאת, אומר ד'ר רודני, כל אחד יכול לחוות התקרחות משיכה. אני רואה הרבה נשים צבאיות שצריכות ללבוש את השיער שלהן בלחמניות צמודות ויש להן התקרחות משיכה, היא אומרת. רקדני בלט יכולים לקבל את זה גם.

✔️ התסמינים: בשלב מוקדם, אתה עשוי לראות קשקשים והתקלפות לאורך קו השיער, יחד עם מה שנראה כמכשולים קטנים סביב זקיק השיער, אומר ד'ר רודני, שהם תוצאה של דלקת סביב קו השיער. יכולה להיות גם רגישות בקרקפת. אם הוא נתפס מוקדם מספיק, השיער אמור לצמוח בחזרה, אומר ד'ר רודני. אבל אם זה יימשך שנים, השערות לא יצמחו.

✔️ המבחנים: אין בדיקה קבועה למתיחת התקרחות, אך הרופא שלך יבדוק אותך וייתכן שתרצה לבצע ביופסיה שתסייע לך לקבוע אם יש לך את המצב, אומר ד'ר אגבאי. התקרחות משיכה יכולה להיראות מאוד כמו סוגים אחרים של נשירת שיער כגון התקרחות סיבית חזיתית או התקרחות ערופא, וביופסיה יכולה להבדיל זאת משאר סוגי ההתקרחות וטיפול מנחה, היא אומרת.

✔️ הטיפולים: ראשית, הרופא שלך יבקש ממך לשנות את התסרוקת שלך למשהו פחות הדוק. תלבשי את השיער שלך מסביב לפנים שלך, אומר ד'ר רודני. אם יש לך צמות, עליך לבקש ממעצב השיער שלך לשחרר אותן. אם יש לך ראסטות, תרצה לשמור אותן בצד הקצר יותר כדי שלא יהיו כבדים מדי על הקרקפת. היא גם ממליצה לשחרר את הלחמניות או הקוקו שלך אם תמשוך את השיער לאחור כך.

הרופא שלך עשוי גם להמליץ ​​על שימוש במשחה סטרואידית לטיפול בדלקת שטחית סביב זקיקי השיער שלך. אנו יכולים גם לבצע זריקות סטרואידים - שאינן נוחות מדי - כדי להביא את התרופה לשורש הנורה של זקיק השיער, אומר ד'ר רודני.

בסך הכל, ד'ר רודני ממליץ להיות מודע לתחושת הקרקפת שלך. אם התסרוקת שלך מרגישה צמודה או לא נוחה בכלל, היא צמודה מדי, היא אומרת. לא אמורה להיות אי נוחות כלל.

5. תופעות לוואי של תרופות

תרופות מסוימות, כמו תרופות להורדת כולסטרול, תרופות ללחץ דם, וורפרין (נוגד קרישה), תרופות לפסוריאזיס , תרופות נגד התקפים ותרופות נגד אריתמיה לכולן נשירת שיער כתופעת לוואי אפשרית, אומר מומחה לבריאות נשים ג'ניפר ווידר, MD .

✔️ התסמינים: אתה עשוי לגלות שאתה מתחיל לאבד את שיערך כעבור שלושה חודשים לאחר שתתחיל בתרופה חדשה.

✔️ המבחנים: שוחח עם הרופא שלך על פרטים. סוג התרופות שאתה לוקח יקבע מה הם בודקים, למרות שהרופא שלך עשוי גם לבדוק האם יש לך מצב בסיסי, ליתר ביטחון.

✔️ הטיפולים: הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לעבור לתרופה אחרת, אומר ד'ר ווידר, או להשלים עם משהו אחר כדי לנסות למזער את תופעות הלוואי.

6. בעיות בבלוטת התריס

בעיות בבלוטת התריס שכיחות אצל נשים, במיוחד מעל גיל 50, אומר האנדוקרינולוג מבוסס לוס אנג'לס תיאודור סי פרידמן, MD, MPH . למעשה, 1 מתוך 8 נשים יפתחו הפרעה בבלוטת התריס במהלך חייה, על פי איגוד בלוטת התריס האמריקאי .

בלוטת התריס שלך-הבלוטה הקטנה בצורת פרפר היושבת בבסיס צווארך-אחראית על ייצור הורמון בלוטת התריס, האחראי לכל דבר החל מהקצב חילוף החומרים הבסיסי שלך-הקצב שבו הגוף משתמש בחמצן ואנרגיה לתפקודו- לצמיחת השיער, העור והציפורניים שלך.

אבל כשאין לך את הכמות הנכונה, אתה יכול שימו לב לשינויים בתפקודי הגוף . כאשר שואבים מעט מדי, אומרים שיש לך תת פעילות של בלוטת התריס או תת פעילות של בלוטת התריס. אם הגוף שלך מפיק יותר מדי מההורמון, אומרים שיש לך תת פעילות של בלוטת התריס או פעילות יתר של בלוטת התריס.

✔️ התסמינים: תת פעילות של בלוטת התריס (מעט מדי הורמון) עלולה לגרום לשלל תסמינים, כולל עלייה לא מוסברת במשקל, עייפות , עצירות, דִכָּאוֹן , וקושי בריכוז.

✔️ המבחנים: בדיקת דם מודדת הורמון מגרה בלוטת התריס (TSH), המיוצר על ידי בלוטת יותרת המוח בניסיון לשדל את בלוטת התריס לייצר הורמון בלוטת התריס. עודף TSH מצביע בדרך כלל על תת פעילות של בלוטת התריס, בעוד שרמות נמוכות באופן חריג מעידות על תת פעילות של בלוטת התריס.

✔️ הטיפולים: תיקון חוסר איזון בבלוטת התריס הוא חלק חשוב בטיפול, אומר ד'ר גולדנברג. לפיכך, הרופא שלך עשוי לרשום תרופה להורמון בלוטת התריס כדי להחזיר את הרמות לנורמליות. בדיקות TSH רגילות עשויות להיעשות על מנת להבטיח מינון הולם.

7. אנמיה מחוסר ברזל

מחסור בברזל נראה כסיבה יוצאת דופן לנשירת שיער, אך לנשים בהחלט יכול להיות נשירת שיער כשהיא נאבקת בכך, אומר ד'ר גולדברג. נשים שיש להן מחזור כבד או לא אוכלות מספיק מזון עשיר בברזל עשוי להיות מועד מחסור בברזל , שבו הגוף שלך אינו יוצר מספיק המוגלובין, חלבון המוביל חמצן לרקמות בגופך. בתורו, ספירת תאי הדם האדומים שלך יורדת במהירות, ומגבירה את האנרגיה שלך. כעשרה מיליון בני אדם בארצות הברית סובלים ממחסור בברזל, לשנת 2013 סקירה של מחקר, וזהו שכיח יותר בקרב נשים מאשר גברים.

✔️ התסמינים: אנמיה מחוסר ברזל גורמת לעייפות קיצונית, חולשה ועור חיוור. אתה עלול להתקשות להתרכז וגם לשים לב כאבי ראש , או ידיים ורגליים קרות. כל סוג של מאמץ עלול להשאיר אותך קוצר נשימה. השיער שלך עשוי גם להתחיל לדלל ולנשור, אומר ד'ר גולדנברג.

✔️ המבחנים: בדרך כלל יש צורך בבדיקת דם למדידת פריטין, החלבון המאחסן ברזל בגופך, על מנת לאבחן אנמיה מחוסר ברזל. הרופא שלך עשוי גם לבדוק את רמת ההמטוקריט בדם שלך, שמודדת כמה מהדם מורכב מתאי דם אדומים.

✔️ הטיפולים: אכלו מזון עשיר בברזל כמו בקר, חזיר, דגים, עלים ירוקים, דגנים מועשרים ופולים-רצוי, יחד עם מזונות עשירים ויטמין סי , איזה משפר את ספיגת הברזל . נשים צריכות לפחות 18 מיליגרם ברזל ביום ו -8 מיליגרם לאחר גיל המעבר. אמנם ייתכן שיהיה צורך בהשלמה, אך עליך לדבר עם הרופא שלך לגבי המינון המומלץ לפני שאתה מוריד כדור.

8. תסמונת שחלות פוליציסטיות

כחמישה מיליון נשים בארצות הברית סובלות ממנה תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS). המצב, שיכול להתחיל כבר בגיל 11, נגרם מחוסר איזון הורמונלי בו השחלות מייצרות יותר מדי הורמונים זכרים. לעתים קרובות PCOS גורם לאי פוריות.

✔️ התסמינים: PCOS יכול לגרום לצמיחת שיער הפנים, תקופות לא סדירות , אקנה , וציסטות על השחלות. ולמרות שאתה עלול לחוות נשירת שיער בקרקפת שלך, ייתכן שתבחין בשיער נוסף במקומות אחרים בגוף, אומר ד'ר פוסקו.

✔️ המבחנים: הרופא שלך עשוי לבצע בדיקת דם כדי לחפש רמות גבוהות של טסטוסטרון ו- DHEAS (dehydroepiandrosterone), תוצר לוואי של טסטוסטרון.

✔️ הטיפולים: ברוב המקרים של PCOS מטפלים גלולות למניעת הריון כגון יסמין, המכילה אנטי-אנדרוגן חזק החוסם טסטוסטרון. אם אינך יכול להשתמש בגלולות למניעת הריון, הרופא שלך עשוי לרשום ספירונולקטון (אלדקטון), החוסם גם הורמונים זכרים. ירידה במשקל יכולה גם לעזור על ידי הפחתת ההשפעה של ההורמונים הגבריים.

ייתכן שיהיה עליך להתאזר בסבלנות בזמן ששיערך חוזר. כאשר מטפלים במצבים הורמונליים כמו PCOS, ייתכן שיחלפו מספר שבועות עד חודשים עד שנשירת שיער קשורה תשתפר, אומר יהושע צייר, MD , מנהל מחקר קוסמטי וקליני ברפואת עור בבית החולים הר סיני בניו יורק.

9. פסוריאזיס, קשקשים ומצבי עור אחרים בקרקפת

קרקפת לא בריאה עלולה לגרום לדלקת, ואם הדלקת עמוקה בקרקפת היא עלולה לגרום לנשירת שיער, אומר ד'ר גולדנברג. מצבי עור המובילים לנשירת שיער כוללים דרמטיטיס סבורית ( קַשׂקַשִׂים ), סַפַּחַת , וזיהומים פטרייתיים כגון גזזת.

✔️ התסמינים: דלקת עור סבורית גורמת לקרקפת להיפטר מעורה, כך שתבחין בקשקשים שמנוניים וצהובים על כתפיך או בשיערך. זה עשוי להיות תוצאה של שמרים הנקראים מלסזיה, שינויים הורמונליים או עודף שמן בעור. פסוריאזיס בקרקפת , מצב אוטואימוני הגורם לתחלופה מוגזמת של תאי העור, מייצר קשקשים לבנים עבים מאוד שיכולים לדמם אם מורידים אותם.

עם גזזת, פטרייה שאתה נדבק על ידי נגיעה באדם או בעל חיים נגוע, תבחין בכתמים אדומים בקרקפת שלך, שעלולים להתפזר, אומר ד'ר ג'קובוביץ '.

✔️ המבחנים: בדיקה גופנית של הקרקפת תעזור לקבוע איזה מצב יש לך. תרבות פטרייתית ואולי ביופסיה של הקרקפת עשויה להצביע על גזזת. רק אל תחכה לזה. אם כבר יש לך דלקת, גירוד, שבירת שיער או נשירת שיער, פנה לרופא העור שלך כדי לוודא שזה לא מצב עור חמור יותר, אומר ד'ר גולדנברג.

✔️ הטיפולים: כל מצב דורש בדרך כלל מרשם: א שמפו תרופתי לקשקשים , תרופות או טיפול אור בפסוריאזיס , ופטריות אוראליות לגזזת.

10. סטיילינג מוגזם

יותר מדי שמפו, עיצוב ומות עלולים לפגוע בשיערך ולהוביל לשבירת שיער ואובדן, אומר ד'ר גולדנברג. לעתים קרובות, זה שילוב של טיפולים-קראטין, צבע וצבע ייבוש, למשל-שעושה את הנזק.

✔️ התסמינים: אם הנפילה מתרחשת מנזק חיצוני הנגרם על ידי סטיילינג, היא פשוט תישבר, ולא תראה את נורות הטלוגן בצורת המועדון בקצותיהן.

✔️ המבחנים: ד'ר ג'קובוביץ 'עושה בדיקת משיכה: היא לוקחת חופן קטן של כ -50 גדילים, מושכת בעדינות ובודקת אם לשיער שיוצא יש נורות בקצוות.

✔️ הטיפולים: הימנע משימוש במכשירים המחממים את שיערך. הגדר את מייבש השיער שלך להגדרות קרירות ונמוכות וצמצם את השימוש במגהצים שטוחים ומתלתלים (נניח, לאירועים מיוחדים). אם אתה משתמש בג'ל לשיער או בספריי לשיער, אל תחכה לייבוש לפני שאתה מסרק אותו, כי השיער יתקשה וסיכוי גבוה יותר להישבר.

אם אתה חייב לצבוע את השיער שלך, שקול לסובב רק גוון אחד או שניים מהצבע הרגיל שלו: ככל שהשינוי בצבע חמור יותר, כך אתה זקוק ליותר כימיקלים - וכתוצאה מכך יש עודף שבירה.

11. תזונה דלת חלבון

למרות שזה נדיר שלאנשים החיים במדינות מפותחות יש מחסור בחלבון , אם לאחרונה הפכת לטבעונית או צמחונית ולא עבדת מספיק חלבונים צמחיים לתזונה שלך , יתכן וייתכן שאתה לא מקבל מספיק מהחומר המזין.

כאשר זה קורה הגוף שלך יכול לקצב את החלבון שכבר נמצא בגוף שלך על ידי כיבוי צמיחת שיער, על פי ה- AAD . זה קורה בדרך כלל חודשיים -שלושה לאחר שצריכת החלבון שלך יורדת.

✔️ התסמינים: בנוסף לנשירת שיער, מחסור בחלבון עלול לגרום לנפיחות, ציפורניים שבירות, עייפות וחולשה. כאשר השיער שלך נשבר, לא תראה את נורות הטלוגן בצורת המועדון בקצותיהם.

✔️ המבחנים: אם הרופא שלך חושש שחוסר חלבון יכול להיות אשם בשיער הדליל שלך, הוא עשוי לבצע בדיקת דם לצורך בדיקת חלבון כוללת, אשר מודדת את כל החלבונים בדם.

✔️ הטיפולים: אכילת יותר חלבון צפויה לעצור את נשירת השיער, אומר ד'ר גולדנברג, שכן מחסור בחלבון הוא סוג של תת תזונה, מה שמלחיץ את הגוף. בשר, ביצים ודגים מצוינים מקורות חלבון , כמו רבים מזון צמחי , כולל טופו, קטניות, אגוזים וטמפה.

12. גיל המעבר

גיל המעבר הוא מצב נורמלי המשפיע על נשים בגילן. בהגדרה, גיל המעבר הוא נקודת זמן 12 חודשים לאחר המחזור האחרון של האישה, לפי המכון הלאומי להזדקנות (NIA). במהלך הזמן הזה, הגוף מייצר פחות הורמוני אסטרוגן ופרוגסטרון.

✔️ התסמינים: כל אחד חווה את גיל המעבר בצורה שונה , אך ייתכן שתבחין בסימפטומים כמו גלי חום בעיות שינה, מצב רוח, עצבנות, כאבים במהלך יחסי מין ודיכאון, אומרת ה- NIA. נשירת שיער יכולה גם להוות בעיה. במהלך גיל המעבר, נשירת שיער מתרחשת בגלל השינויים בהורמונים, אומר ד'ר ווידר. כאשר אסטרוגן ופרוגסטרון יורדים, התוצאה היא האטה בצמיחת השיער ודילול שיער אצל נשים רבות.

✔️ המבחנים: הרופא שלך עשוי להציע בדיקת דם לבדיקת הורמון גירוי הזקיקים ורמות האסטרדיול שלך כדי לשלול סיבות אחרות לשינויים שאתה עובר, אומרת ה- NIA.

✔️ הטיפולים: חשוב להתייחס לשיער שלך בעדינות ובעדינות במהלך תקופה זו, אומר ד'ר וידר. הימנע מחום קיצוני עם מייבשי שיער וכלי גיהוץ. השתמש בשמפו ומרכך עדינים ללא תוספת כימיקלים. שמור על הגוף שלך לחות. אם זה לא עוזר, שוחח עם הרופא שלך על אפשרויות תרופות.

13. ירידה דרמטית במשקל

מחקרים הראו כי ירידה מהירה או משמעותית במשקל עלולה לגרום לנשירת שיער, מסביר ד'ר ווידר, בדרך כלל בשל מחסור של חומרים מזינים מסוימים, כולל חלבון.

✔️ התסמינים: תוכל להבחין אם אתה מתחיל לרדת במשקל במהירות (בדרך כלל מוגדר כ לאבד יותר מ -5 אחוזים ממשקלך תוך שישה חודשים עד שנה). המכנסיים שלך יהיו רופפים יותר ואם אתה שוקל את עצמך באופן קבוע, תראה את המספר בסולם יורד. אם אתה חווה נשירת שיער, זה יכול להופיע פתאום.

✔️ המבחנים: אם אתה לא מנסה לרדת במשקל הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על בדיקות דם כדי לראות מה עומד מאחורי הירידה המהירה במשקל שלך - מה שעשוי לכלול דברים כמו פשוט לא לאכול מספיק, בעיות בבלוטת התריס, מחלת הצליאק או אפילו הפרעות בריאות הנפש כמו דיכאון.

✔️ הטיפולים: אם אתה מנסה לרדת במשקל, שוחח עם הרופא שלך על כל מחסור בוויטמינים שעשויים להיות מאחורי נשירת השיער שלך. אם לא, ויש מצב בסיסי מאחורי הירידה במשקל שלך, דע זאת: ברגע שאדם יחזיר את המשקל, נשירת השיער תעצור ותתחיל לצמוח מחדש לאחר קביעת הטיפול המתאים, אומר ד'ר וידר.

14. זאבת

זָאֶבֶת היא מחלה אוטואימונית כרונית שבה המערכת החיסונית של הגוף תוקפת את הרקמות הבריאות שלו. המצב פוגע בכ -1.5 מיליון אמריקאים, על פי נתוני קרן לופוס של אמריקה , ונוטה להכות נשים במהלך שנות הפריון.

✔️ התסמינים: זאבת גורמת לעיתים קרובות לעייפות קיצונית, כאבי ראש , כיבים בפה ומפרקים כואבים ונפוחים. אנשים רבים מפתחים פריחה בצורת פרפר על פני גשר האף והופכים רגישים יותר לשמש. תסמינים אחרים כוללים חום, נפיחות בכפות הרגליים וידיים ומסביב לעיניים, כאבים בחזה ואנמיה.

אנשים רבים עם זאבת חווים גם נשירת שיער, שעשויה להיות קלה ומתרחשת בזמן שמפו או צחצוח השיער שלך - או שהיא עלולה להיות חמורה יותר, יוצאת כתמים ומלווה בפריחה בקרקפת, אומר ארתור ויינשטיין, MD , מנהל החטיבה לראומטולוגיה במרכז בית החולים בוושינגטון. מכיוון שתסמינים אלה מופיעים במצבים רבים אחרים, זאבת מכונה לעתים קרובות החיקוי הגדול.

✔️ המבחנים: ראומטולוג יבדוק את המפרקים ורקמות אחרות לאיתור סימני דלקת, כגון חום, כאבים, נפיחות ואדמומיות. בדיקת דם למדידת רמות הנוגדנים האנטי-גרעיניים (ANA) עשויה להצביע גם על זאבת. ראומטולוגים יקבעו גם אם לחולים יש ארבעה מתוך 11 קריטריונים לאבחון שנקבעו על ידי הקולג 'האמריקאי לראומטולוגיה, אם כי פחות קריטריונים יחד עם ביופסיה של העור עשויים לפעמים להצביע על זאבת, אומר ד'ר ויינשטיין.

✔️ הטיפולים: פנה לראומטולוג אם נשירת השיער מלווה ב כאב מפרקים , עייפות או אחרת סימפטומים של זאבת . אם יש לך גם פריחה בקרקפת, עליך לפנות לרופא עור, אשר עשוי לרשום קרם אקטואלי.

15. כימותרפיה

כימותרפיה פועלת להרוג תאים סרטניים בגופך, אך היא יכולה גם להרוג תאים בריאים בתהליך, כולל תאים מאחורי צמיחת שיער. סמים כימותרפיים מכוונים לתאים שצומחים במהירות (כמו סרטן) על מנת לעצור את הצמיחה, אומר ד'ר וידר. למרבה הצער, הם מכוונים גם לתאים בריאים כמו תאי שיער וכתוצאה מכך, אדם בטיפול כימותרפי עלול לאבד את שערו.

✔️ התסמינים: ייתכן שתבחין בשיער דליל ו/או בשיער הנושר בגושים.

✔️ המבחנים: סביר להניח שלא תזדקק לאף אחד, בהתחשב בכך שנשירת שיער היא תופעת לוואי שכיחה של כימותרפיה.

✔️ הטיפולים: יש די חדש טיפול באישור ה- FDA נקרא מכסה קירור שיכול לעזור. הקירור בקרקפת נחשב למניעת נשירת שיער על ידי הפחתת זרימת הדם לזקיקי השיער, לכל המכון הלאומי לסרטן . כאשר הקרקפת מקוררת, כלי הדם מתכווצים, וזה יכול להגביל את כמות התרופה הכימותרפית המגיעה לזקיקי שיער.

16. טריכוטילומניה

Trichotillomania הוא מצב שגורם לדחף מוחץ לשלוף שוב ושוב את השיער שלך, על פי הארגון הלאומי להפרעות נדירות (NORD), הגורם לנשירת שיער. למרות שזה יכול להשפיע על שיער בכל הגוף (כולל גבות וריסים), השיער על הקרקפת מושפע לרוב.

✔️ התסמינים: הסימפטומים כוללים בדרך כלל משיכת שיער מתמדת ודחף למשוך את השיער. אנשים הסובלים מהמצב עשויים לחוש מתיחות לפני שהם מושכים ושחרור לאחר מכן, אומר NORD. מכיוון שהקרקפת היא נקודת משיכה עיקרית, אנשים הסובלים מטריכוטילומניה עשויים להתמקד באזור אחד או שניים, וכתוצאה מכך כתמים קירחים. המצב יכול להטריד מאוד.

✔️ המבחנים: בדרך כלל אנשים מאובחנים כסובלים מטריכוטילומניה לאחר שרופא מבצע הערכה קלינית, לוקח היסטוריה מפורטת של המטופל ומוציא מכלל סיבות אפשריות אחרות לנשירת שיער.

✔️ הטיפולים: טריכוטילומניה מטופלת בדרך כלל באמצעות פסיכותרפיה ותרופות, אומרת NORD. פסיכותרפיה כוללת בדרך כלל טיפול התנהגותי קוגניטיבי, המנסה לזהות ולשנות את המחשבות והרגשות הגורמים לאדם למשוך את שערו. מספר תרופות, כולל clomipramine, n-acetyl cysteine ​​ו- olanzapine עשויות גם לעזור.