CSA Images/Getty Images כאב ראש מיגרנה, מחלה מתישה שפוגעת ביותר מ -36 מיליון איש בארה'ב, גורמת בדרך כלל לפעימות בצד אחד של הראש, יחד עם בחילות, ראייה מטושטשת ורגישות לקול.
סיבה מרכזית בסיסית היא פעילות חריגה במכלול הטרימינו -צוואר הרחם, או 'מרכז הפיקוד של המוח', אומרת דינה קורובילה, יו'ר רפואה משלימה ואלטרנטיבית בחברה האמריקאית לכאבי ראש. זה יכול לשחרר פפטידים דלקתיים המפעילים מיגרנות, היא אומרת.
(גלה את הפתרון הטבעי והפשוט היחיד שיכול לעזור לך להפוך דלקת כרונית ולרפא יותר מ -45 מחלות. נסה תרופה לכל הגוף היום!)
גורמים אחרים כוללים מתח, שינה לא סדירה, שינויי מזג אוויר, אלכוהול, קפאין והתייבשות, על פי קרן המיגרנה האמריקאית. נשים בגילאי 25 עד 55 רגישות ביותר. לפעמים מטפלים בסיבה הבסיסית - על ידי שתיית יותר מים או לישון יותר , למשל - עשוי לסייע בהקלה על הסימפטומים. טריפטנים שנקבעו (Imitrex, Treximet) יכולים לסייע לחלק מהסובלים ומשככי כאבים מסוג OTC (Aleve, Excedrin) עשויים להקל על מיגרנות קלות, אך הם יכולים גם לגרום לתופעות לוואי. סובלים ממיגרנה, אם כן, אולי ישקלו חלופות ללא תרופות. אבל האם הם עובדים?
הקל על כאב הראש שלך בעזרת תנוחת היוגה המשכך כאבים זו:
אטמי אוזניים
JoyTasa/Getty Images הטענה: תקעים כמו MigraineX (12 $ לזוג, amazon.com ) להסדיר הצטברות מזג אוויר של לחץ האוזניים, ולהפחית את עוצמת ומשך המיגרנות. אפליקציית MigraineX מספקת תחזיות מזג אוויר 24 שעות והתראות על שינויי לחץ ברומטרי, כך שהמשתמשים יידעו מתי להשתמש בתקעים. (כאב ראש אינו הרמז היחיד שיש לך מיגרנה - הנה 7 סימנים מוזרים שיש לשים לב אליהם .)
ההוכחות: כמה מחקרים מצביעים על כך שעד 78% מהמיגרנות קשורים למזג אוויר, אומר קורובילה, אך חוקרים לא מצאו קשר סיבתי חזק. התיאוריה היא שלחץ ברומטרי נמוך מפחית את החמצן באוויר, אשר בתורו מונע תאי דם מוחיים, היא אומרת. שום מחקר לא מאשר את הטענות.
השיא: אם אתה רגיש לקול, התקעים עשויים לרכך את הרעש, אך קורובילה אומרת כי לא ראתה הוכחה ברורה לכך שהמוצרים מקלים על מיגרנות.
טיפול בשריר ושלד
Wavebreakmedia/Getty Images הטענה: באמצעות אבחון לבדיקת מערכת השרירים והשלד של הראש, הצוואר והלסת, מערכות שיקום כמו TruDenta 's (שמתחיל ב 200 $) מאתרים דלקת ומתח הגורמים למיגרנה. סדרה של הליכים לא פולשניים, כגון אולטרסאונד, מניפולציה בנקודות ההדק וטיפול בלייזר קר, מטפלת אז בגורם השורש למתח זה: הפרעה טמפורומנדיבולרית, המתרחשת כאשר המפרקים בלסת שלך אינם פועלים כראוי, אומר קורובילה.
ההוכחות: 'קיים קשר ברור בין מיגרנה ל- TMD', אומר קורובילה. אך ההשפעה של הליכים אלה על TMD טרם נחקרה.
השיא: בהתחשב בחוסר המחקר והעלות, מוטב שתנסה משהו עם עוד הוכחות מאחוריו, אומר קורובילה.
אַקוּפּוּנקטוּרָה
מייק קמפ/Getty Images הטענה: מתרגלים של טכניקה סינית עתיקה זו מחדירים מחטים דקיקות שיער לנקודות ספציפיות בגוף, וממריצות סיבי עצב המסתמים את אותות הכאב.
ההוכחות: סקירה שנערכה לאחרונה על ידי Cochrane על מחקרים שכללו כמעט 5,000 חולי מיגרנה הראתה כי דיקור סיני הפחית את תדירות כאבי הראש. אותה סקירה בדקה גם שלושה ניסויים בהם הושוו דיקור סיני עם תרופה שהוכחה כמפחיתה את תדירות המיגרנה; בכל ניסוי, קבוצת הדיקור ראתה הפחתה גדולה יותר בתדירות ההתקפות. (להלן עוד כמה סיבות די פנטסטיות לנסות דיקור.)
השיא: מחקר Cochrane מצא שש שישה מפגשים או יותר יכולים לעזור. קורובילה אומר כי משלוש אפשרויות הטיפול הללו, דיקור סיני מבטיח את מירב ההבטחות מכיוון שהוא מגביר את הפעילות במערכת האחראית לייצור משכך כאבים אנדורפינים.
