Getty Images המילה בחילה מעוררת חוויה איומה: אותה תחושת גל מתגלגל לא נוח בבטן ובראש שלפעמים מקדים להקאות. נורא ככל שזה, בחילה היא גם ביטוי לחוכמת הגוף. בדיוק כפי שהרעב אומר לנו להתמלא כאשר אנו זקוקים לאוכל, בחילה מעבירה את ההיפך - עלינו לרוקן את הבטן אחרת בריאותנו תסבול.
אז לא בהכרח צריך לדכא בחילה. במקרה של הרעלת מזון למשל, התגובה המתאימה ביותר היא להיכנע לתחושה - אפילו לעודד אותה נפשית. ברגע שאתה מקיא, אתה מפחית את הפוטנציאל המזיק של רעל או פתוגן ובדרך כלל מרגיש טוב יותר באופן מיידי.
יש מקרים בהם בחילה מתבטאת בצורה לא הולמת - במהלך מחלת תנועה, למשל, כאשר הבטן מרגישה מוטרדת על סיפון סירה מתנדנדת. מגוון רחב של תרופות זמין לטיפול בבחילות, מתוכן דימניהידרינאט ( דרממין ) הוא בין הפופולריים ביותר. אך תופעות הלוואי יכולות לכלול כאבי ראש, סחרחורת ונמנום חמור, מה שהופך אותו לבחירה גרועה עבור נהגים או כל מי שצריך להישאר ממוקד וערני. להקלה ללא תרופות, נסה את אחד הפתרונות הטבעיים הללו.
טען על שורש הג'ינג'ר
מחקר עולה כי חומרים בשורש המכונים ג'ינג'רולים מורידים את הסרוטונין, אחד הנוירוכימיקלים העיקריים המעוררים בחילה בגוף. לטיפול או בחילה, אני ממליץ לערבב חצי כפית אבקת ג'ינג'ר לתוך כוס מים או נטילת שתי כמוסות של ג'ינג'ר אבקתי עם מים. או נסה ג'ינג'ר מגובש, לעיסת ג'ינג'ר או ממתק ג'ינג'ר קשה.
נסה דיקור
זוהי תרופה מסורתית נוספת שעובדת די טוב. חלק מסרטי היד (זמינים בבתי מרקחת ובאינטרנט) כוללים יתד פלסטיק הלוחץ נקודה מסוימת על פרק כף היד הפנימית הקשורה להרגעת מחלת ים. מיקום נכון הוא קריטי, לכן עליך לעקוב אחר ההוראות המצורפות ללהקות. אחד לימוד מצאו שהלהקות הן טיפול לא פולשני, זול, בטוח ויעיל בחילות בוקר בהריון, צורה מטרידה יותר של בחילה. מכשיר הייטק שעובד אפילו טוב יותר הוא ה- סרט הקלה , המספק פולסים חשמליים למקום הנכון.
תסתכל למרחק
מחלת תנועה נגרמת כתוצאה מאיבוד נקודת ההתייחסות החיצונית שלך בזמן שהגוף שלך זז - מה שמסביר מדוע קריאה ברכב או בסירה עלולה לגרום לבחילה חמורה כמעט מידית אצל אנשים מסוימים. התרופה הטובה ביותר היא להתמקד במשהו מרוחק ונייח, כמו האופק. אז תסתכל למעלה החוצה ותוכל להרגיש טוב יותר תוך מספר דקות.
אם נראה כי אין סיבה למצב של בחילה וזה נמשך יותר מיומיים, פנה לרופא שלך. זה יכול להיות אינדיקטור מוקדם לבעיות חמורות, כולל סרטן המעי, מחלת כיס המרה, התקף לב וכיב פפטי או מצב חמור פחות כמו מיגרנה או שפעת. רופא יכול לעזור לאבחן או לשלול מצבים כאלה.
הישאר מעודכן בחדשות הבריאות, הכושר והתזונה העדכניות ביותר על ידי מדע על ידי הרשמה לניוזלטר Prevention.com פה . להנאה נוספת, עקבו אחרינו אינסטגרם .
