35 תרופות טבעיות מועדפות בכל הזמנים

תרופות טבעיות ג'ייסון וארני

הרבה לפני שהייתה מרפאה דחופה בבית המרקחת של הרשת שלך, היו עצי הפרי, דבורי הדבש וגן העשבים. 'שימוש בתרופות ביתיות היא דרך לכבד מידע שנמסר במשך דורות', אומרת איימי רוטנברג, נשיאת עבר של האגודה לרופאים נטורופתית של מסצ'וסטס. ביקשנו ממומחים, קוראי מניעה וצוותי מניעה לקבל את המועדפים עליהם, ישנים וחדשים. חלקם עשויים להתאים בדיוק למה שמכאיב לך. (אנשים הסובלים ממצבים רפואיים, כמו גם נשים בהריון או סיעוד, צריכים להתייעץ עם הרופא לפני שהם מנסים תרופות אלה.)

(גלה את הפתרון הטבעי והפשוט היחיד שיכול לעזור לך להפוך דלקת כרונית ולרפא יותר מ -45 מחלות. נסה תרופה לכל הגוף היום!)



1. בעיה: אקנה
נסה: דבש וכורכום

'אפשר להכין משחת פצעונים נהדרת עם דבש (מכל סוג, אבל אני מעדיף גולמי) וכורכום. מערבבים 1/4 כפית מכל-מעט עובר דרך ארוכה. מכינים הדבק ומורחים ישירות על הפצעון״. (הערה: תרופה זו עלולה להשאיר כתם צהוב זמני על העור שלך, אותו תוכל להסיר בעזרת שמן קוקוס.)



פרימיום למניעה: 9 פתרונות מוכחים לאקנה למבוגרים

2. בעיה: אלרגיות
נסה: דבש מקומי

'מלבד הוספת מתיקות לתה שלך, דבש - אם הוא מקומי - יכול גם לעזור לך לבנות את עמידותך לאלרגנים ספציפיים למקום מגוריך.' רק הקפד לא לתת דבש לילדים מתחת לגיל 1. (דבש נהדר גם לעור שלך - להלן 10 מוצרי יופי לדבש שכדאי לנסות כעת).



תרופות טבעיות מרתה ספנדובסקה

3. בעיה: חרדה
נסה: ציפורן

העשב האהוב על החתול שלך יכול לעזור להקל על החרדה. קל לגדל בגינה ביתית, ואפשר לשתות אותו בתה או לקחת אותו כתוספת. ״קטניפ מעורר כאשר חתולים מרחרחים אותו אך יש לו השפעה הפוכה על אנשים. מבחינתנו זה מרגיע ומרגיע את המוח״.

4. בעיה: כאבי פרקים
נסה: ג'לטין

הג'לטין הטבעי מכיל קולגן, העשוי מעור חזיר או מעצם פרה ועשוי לסייע בהקלה כאבי מפרקים ודלקות . הוסף ג'לטין טבעי לפירות ומיץ פירות להכנת קינוח מרענן, או קח קולגן בצורה של תוספי מזון. מחקר אחד מצא שאנשים שנטלו קולגן באופן קבוע דיווחו על פחות כאבי ברכיים.



2. בעיה: חום
נסה: מנטה

'סבתא שלי הייתה נותנת לאמא שלי עלה מנטה ללעוס להורדת חום.'

תרופות טבעיות מרתה ספנדובסקה

3. בעיה: פצעים קלים
נסה: קומפרי

״סבתא שלי הייתה מעריצה של הכנת קופצים מעלי קומפי כדי לרפא פצעים. היא גידלה את העשב בגינה שלה '.

4. בעיה: התכווצויות שרירים
נסה: מיץ מלפפון חמוץ

'חברים שהם ספורטאים אומרים שאתה יכול למנוע התכווצויות שרירים על ידי שתיית מיץ מלפפון חמוץ. התיאוריה היא שחוסר איזון באלקטרוליטים עלול לעורר התכווצויות ושהמלח במי מלח עוזר לשחזר נתרן חסר אם הזעת הרבה. ' (אלה הם תשעה טיפולים הטובים ביותר להתכווצויות שרירים , מ מְנִיעָה פּרֶמיָה.)

14. בעיה: טחורים
נסה: פלבנואידים

פלבנואידים הם נוגדי חמצון המצויים בעיקר בפירות יער כהים כמו אוכמניות ואוכמניות. במחקר שנערך על ידי חוקרים איטלקיים של 134 אנשים שסבלו מהתפרצויות טחורים, לאלה שקיבלו תוספת של 500 מ'ג של פלבנואידים היו תסמיני טחורים פחותים ופחות חמורים.

15. בעיה: סוכר גבוה בדם
נסה: ברברין

צמח זה בתוספת כרום (בתוספים בודדים או יחד באחד) עזר להפחית את רמת הסוכר בדם בחולים טרום סוכרתיים בתזונה דלת סוכר מזוקק ועשירה בפחמימות מורכבות.

תרופות טבעיות ג'ייסון וארני

16. בעיה: כוורות
נסה: אמבט שיבולת שועל

'הכניסי שיבולת שועל גולמית לתוך גרב דקה, וקשרי את הגרב סביב ברז האמבטיה. תן למים לזרום דרך הגרב בזמן שאתה ממלא את האמבטיה. המים שעוברים בשיבולת שועל מרגיעים ואנטי דלקתיים לעור מגורה. '

17. בעיה: גלי חום
נסה: תה קר מרווה

מחקרים מראים שמרווה יכולה להפחית את תדירות גלי החום. שים כף של העשב - מיובש או טרי - לתוך 8 גרם מים למשך 5 עד 10 דקות. מסננים, מצננים ושותים. (גיל המעבר אולי לא מניע את גלי החום שלך - להלן שישה סיבות נפוצות אחרות .)

18. בעיה: ג'ט לג
נסה: מלטונין

'מלטונין נהדר להחזיר את הקצב היממה שלך לתלם'. חפש תוספים לשוניים, אותם אתה מניח מתחת ללשון שלך במקום לבלוע. הם נכנסים ישירות למחזור הדם במקום דרך הבטן תחילה.

23. בעיה: ינואר
נסה: תה שחור

'הרטיבו שקית תה שחורה במים חמים או קרים-לפי העדיפויות שלכם-והחילו על העפעף. החומצה הטאנית שבתה מכווצת את הנפיחות סביב העוגה״.

24. בעיה: רגליים נפוחות
נסה: ערמון סוס

במחקר שנערך על 240 אנשים, תמצית ערמונים של סוסים הפחיתה נפיחות ברגליים התחתונות של אנשים עם אי ספיקת ורידים כרונית כמו גם גרבי דחיסה. ערמון סוס מכיל תרכובת הנקראת אסין, המשפרת את גמישות הווריד.

תרופות טבעיות מרתה ספנדובסקה

25. בעיה: מתח
נסה: ברגמוט

ממלאים בקבוק 1 גרם למחצית עם מלח סלע ומוסיפים 10 טיפות שמן אתרי ברגמוט. לִשְׁאוֹף. 'הדר מבהיר את הרוחות ומרגיע את המתח'. (אתה יכול גם להקל על מתח הגב עם המהלכים המתגלגלים של הקצף.)

תרופות טבעיות מרתה ספנדובסקה

26. בעיה: דלקת בדרכי השתן
נסה: מיץ דובדבן שחור

כמה מחקרים הטילו ספק באפקטיביות של מיץ החמוציות, אך חוקרים מצאו כי לתושבי בית אבות ששתו כמות קטנה של מיץ צ'וקברי (הידוע גם בשם ארוניה ברי) בכל יום היו 55% פחות דלקות בדרכי השתן .

27. בעיה: עלייה במשקל
נסה: תה ירוק

תה ירוק יכול לעזור לדרבן ירידה במשקל בשילוב עם תזונה מזינה ופעילות גופנית. הסיבה לכך היא שתרכובות הנקראות פוליפנולים בתה מכוונות לתאי שומן, ונוכחות קפאין עשויה לסייע גם כן. '