תמונות fizkes/getty נראה שאנחנו אומה של קופצי כדורים: כמעט 70% מהאמריקאים לוקחים לפחות תרופה אחת מרשם, ויותר מ -50% לוקחים שתיים, על פי נתוני 2013. להגיש תלונה ממרפאת מאיו. למרות שרבות מהתרופות האלה בהחלט עשויות להשאיר אותנו בריאים, חלק מהתרופות הפופולריות ביותר בשוק - כולל אפשרויות מרשם ואפשרויות מרשם ללא מרשם - יכולות גם לגרום לעייפות מתישה. האם הכדורים שלך יכולים להיות הסיבה לכך שאתה לא מצליח לעבור את היום בלי הרבה כוסות קפה? אם אתה ישן בשפע אך עדיין מפהק כל הזמן, ייתכן שאחת התרופות הבאות אשמה. (מעוניין לקחת בחזרה את השליטה על הבריאות שלך? מְנִיעָה למגזין תשובות חכמות - קבל 2 מתנות בחינם כשאתה נרשם היום .)
תמונות WILL & DENI MCINTYRE/getty
הן בין התרופות הנפוצות ביותר, במיוחד לנשים. (נשים נוטות פי שניים מגברים לקחת תרופות נוגדות דיכאון, לפי למרכז הלאומי לסטטיסטיקה של בריאות.) אבל הם יכולים גם לגרום לך לעייפות, אומרת ננסי סימפקינס, MD, מתמחה מוסמכת בדירקטוריון המתמחה בבריאות נשים ושיטות עבודה בליווינגסטון, ניו ג'רזי.
רוב תרופות נוגדות הדיכאון המודרניות (SSRI, או מעכבי ספיגה מחדש של סרוטונין סלקטיביים) פועלות על ידי ויסות סרוטונין, כימיקל במצב הרוח במוח, הממלא תפקיד חשוב בשינה. למרות ש- SSRI נוטים להרדים פחות מאשר תרופות נוגדות דיכאון ישנות יותר (כולל תרופות טריציקליות כגון Elavil), חלק מהאנשים עדיין מרגישים עצובים. משתמשי זולופט מדווחים לעתים קרובות על תופעת לוואי זו, אומר סימפקינס. (להלן 11 דברים שרק מישהו הנוגע בדיכאון מבין).
עם תרופות SSRI, '8 עד 10 השעות הראשונות הן החלק החזק ביותר במינון', אומר סימפקינס. 'אם מטופלת עושה טוב בזולופט אבל הם עייפים, אנחנו אומרים לה לקחת את זה בלילה', היא אומרת. אם עדיין אינך יכול להתנער מהתחושת הערפילית הזו, שאל את הרופא שלך לגבי ניסיון תרופה אחרת באותה מחלקה, כגון פקסיל, פרוזאק או לקספרו.
יתכן שאתה לוקח אותן בגלל האלרגיות העונתיות שלך, אך תרופות אלה גם ממש טובות לעזור לך לנמנם - כל כך טוב, למעשה, שהן משמשות למעשה בעזרי שינה כמו יוניסון. הם פועלים על ידי חסימת היסטמין, חומר כימי המעורר גירוד ועיטוש שבמקרה הוא גם מוליך עצבי.
'היסטמין נותן לך אנרגיה ועוזר למוח שלך לתפקד כרגיל', אומר סימפקינס. 'כשאתה חוסם את זה, אתה חוסם את התגובה האלרגית, אבל אתה גם חוסם את התפקוד התקין של המוח.' מכאן, ישנוניות.
לכל האנטי-היסטמינים-אפילו אלה שמשווקים כ'לא מנומנמים '-יש פוטנציאל לגרום לך לישון. עם זאת, חלקם מרדימים יותר מאחרים. 'האדם הפחות מרגיע נוטה להיות אלגרה, ואחריה קלריטין ואז זירטק', אומר סימפקינס. Benadryl בדרך כלל גורם לישנוניות רבה ביותר, יחד עם תרופות מרשם חזקות יותר בשם Xyzal המשמשות לעתים לטיפול באלרגיות קשות.
לאנשים הסובלים מאלרגיות רעות יש כמה אפשרויות: נסה לקחת Benadryl או Xyzal לפני השינה, או לעבור לאפשרות פחות מנומנמת. (סימפקינס הכי אוהבת את זירטק.) 'אם אתה באמת אומלל, קבל צילומי אלרגיה', היא אומרת.
לפי ל- CDC, כמעט 75 מיליון אמריקאים - אחד מכל שלושה מבוגרים - סובלים מיתר לחץ דם. זה מטופל לעתים קרובות עם חוסמי בטא, אבל תרופות אלה לא בדיוק אהובות בקרב מטופלים. כשאנשים לוקחים אותם, אומר סימפקינס, 'הם באמת מתלוננים. יש האומרים שהם מרגישים שיש להם שפעת״.
חוסמי בטא מעכבים את ייצור האדרנלין, הורמון הגורם ללב שלך לפעום במהירות. על ידי האטת קצב הלב, הם מורידים את כוח הדם הדופק על דפנות העורקים שלך (aka לחץ הדם שלך). אבל אם יש לך פחות אדרנלין יכול גם לחולל את רמת האנרגיה שלך. חוסם בטא אחד, אינדרל, מעייף במיוחד, אומר סימפקינס.
התיקון? 'אתה יכול להוריד את המינון מעט, ויש אנשים שמרגישים טוב יותר', אומר סימפקינס (הקפד לקבל את תקינות הרופא לפני שינוי המינון). אם זה לא עושה את העבודה-או אם לחץ הדם שלך אינו נשלט היטב עם המינון הנמוך יותר-שאל את הרופא לגבי מעבר למעכב ACE, שעובד אחרת: מעכבי ACE מרחיבים את כלי הדם שלך כך שהדם יכול לזרום דרכו. אותם ביעילות רבה יותר, והם לא צריכים לעייף אותך.
בנזודיאזפינים הם בין 'התרופות הנרשמות ביותר בעולם', אומר סימפקינס. 'וכולם גורמים לעייפות'.
תרופות אלו נקשרות לקולטן במוח המשחרר כימיקל הנקרא GABA. כאשר GABA משתחרר, הוא מסמן למוח ולגוף להירגע, מה שיכול לספק הקלה לטווח קצר לאדם הסובל מחרדה עזה. אבל זה יכול גם לעבוד קצת טוב מדי, לגרום לך להיות מנומנם או אפילו להירדם.
Xanax הוא המרגיע ביותר מהבנזודיאזפינים, אומר סימפקינס, ובזכות מחצית חיים קצרה הוא פועל רק לכמה שעות. 'אני רושמת מנה קטנה לחולים הזקוקים ל- MRI אך מפחדים מדי להיכנס למכונה', היא אומרת. 'רוב האנשים מסוגלים לנסוע למבחן ולנסוע הביתה לאחר מכן.'
התרופה המרגיעה ביותר בכיתה זו היא אטיבן, אומר סימפקינס. זה גורם לישנוניות רבה כל כך, שהרופאים בדרך כלל רושמים את זה כעזר שינה לאנשים שמחשבותיהם החרדות משאירות אותם ערים.
אם אתה צריך תרופות נגד חרדה בתקופה שבה אתה לא יכול להרשות לעצמך להיות ישנוני-אולי אתה מתכונן להצגת עבודה חשובה ולא להסתפק בטיסה ארוכה-סימפקינס ממליץ להתנסות: 'אני אומר למטופלים לקחת את את המינון הנמוך ביותר של קלונופין או ואליום וחתכו אותו לרבעים. 'הרבעון הראשון הוא בעצם אפקט פלסבו, מכיוון שאין מספיק תרופות בכדי להיות מנה טיפולית. אבל לחלק מהאנשים זה מספיק. אם אתה עדיין מרגיש חרדה אחרי 15 או 20 דקות, קח עוד רבע״.
