40 טרנספורמציות של סלבריטאים מעוררי השראה

גלה את מספר המלאך שלך

רוברט טרכטנברגGetty Images

מוֹטִיבָצִיָה להרזות הוא מאוד אישי, אפילו עבור ידוענים. הרבה שמות גדולים עשו טרנספורמציות (גדולות וקטנות!) מסיבות שונות לאורך השנים - מניהול מצבים כרוניים להרגשה נפשית טובה יותר ופשוט להיות בעין הציבור כל הזמן. ממורד וילסון ועד איישה קארי, הרבה כוכבים נפתחו על מסעות ההרזיה הייחודיים שלהם. כמה מהם התמקדו בעשייה שינויים בתזונה שלהם , תוך התמקדות במזונות שלמים ומזינים. אחרים העלו את עוצמת האימונים שלהם. חלקם אף פנו לרופאיהם לעזרה, ובחרו בניתוח הרזיה שידריך אותם בכיוון הנכון. לא משנה מה הגישה, התוצאות שלהם מוכיחות דבר אחד שתמיד ידענו שהוא נכון: עקביות ומסירות אכן משתלמות. קדימה, אנו מדגישים 40 מפורסמים שהיו פתוחים לגבי ירידה במשקל ומה נדרש כדי להשיג את מטרותיהם.



הצג גלריה 40תמונות Rich Fury/KCA2021Getty Images 1מתוך 40טיפאני קדיש

בדצמבר 2020, סיפרה טיפאני חדיש אֲנָשִׁים היא ירדה 40 קילו בשנת 2020. לאחר ששקלה ב 182 פאונד ביום הולדתה ה -40, הקומיקאי הפסיק לעשן ופנה לחדר הכושר. לאחרונה היא החליטה להעלות את שגרת הכושר שלה ולשפר את הדיאטה שלה על ידי הצטרפות ל תוכנית כושר ל 30 יום , והיא הורדת 10 קילו נוספים . בתוך אינסטגרם לייב , האדיש חשף שהיא מתעוררת בשתיים לפנות בוקר כדי לקבל את האימונים שלה, תוך התמקדות בפליומטרי, אירובי, ואימוני כוח. היא גם מעמיסה על חלבון וירקות.



א ב ג כריסטופר ווילארדGetty Images 2מתוך 40מורד ווילסון

לאחר שהכריזה על שנת 2020 על שנת הבריאות שלה, מורד ווילסון הורדת 60+ קילו על ידי אימוץ דיאטה ושגרת כושר חדשה. על פי הדיווחים, היא התחילה את שיטת מאייר, המפחיתה את מוצרי החלב, הגלוטן, הסוכר והקפאין. השחקנית גם מגיעה לחדר הכושר שישה עד שבעה ימים בשבוע ומתמקדת בפעולות אירוביות, אימוני כוח, HIIT וניידות. בעבר, וילסון נפתח בנושא המאבק באכילה רגשית. עכשיו כשהיא הגיע ליעד שלה , היא מצטרפת לתחושות ששום דבר אסור כשזה מגיע לאוכל. אני רק מנסה ללכת לאיזון כולל, היא אמרה אֲנָשִׁים .

מוצאי שבת בשידור חי אדל פרק 1789 בתמונה המארחת אדל במהלך המונולוג ביום שבת 24 באוקטובר 2020 צילום מאת וויל היטנבק NBC 3מתוך 40אדל

אדל מאוד פרטית לגבי חייה האישיים, מה שהופך את זה לא מפתיע שלא התייחסה בפומבי הירידה במשקל שלה , מלבד בדיחה קלה על המראה השונה שלה בזמן האירוח סאטרדיי נייט לייב באוקטובר 2020. על פי אנחנו שבועי הזמרת הבריטית שכרה מאמן אישי ועשתה אימונים של 60 דקות הכוללים אימון אירובי, מעגלים ופילאטיס. על פי הדיווחים הכוכב עוקב אחר דיאטת מזונות גם כן. היא מאוד רוצה להיות בריאה ולהוות דוגמא טובה לבנה, אמר מקור המקורב לאדל לָנוּ.

רי תופים רי דראמונד 4מתוך 40רי דראמונד

בפוסט גלוי על האישה החלוצית , רי דראמונד גילתה כי רזה לא הייתה המטרה העיקרית שלי, אבל היא הייתה מונעת להרגיש טוב יותר ולצבור אנרגיה. היא הביעה בתקיפות שהיא לא מסתמכת על דיאטות אופנה כמו קטו ואפילו לא משתמשת במאמן אישי. במקום זאת, היא פשוט התמקדה באכילת פחות קלוריות, בשקילת המנות שלה, בפעילות גופנית עם טיולים יומיים, בפילאטיס ובמכונת החתירה שלה כדי לבנות שרירים ולהעמיס על חלבון במקום סוכר ואלכוהול. לאחר לאבד 43 קילו , היא מתעקשת שההרגשה הטובה היא באמת כל מה שחשוב ... השקילות הופכות לי פחות ופחות חשובות.



פסטיבל המוסיקה של קו פרשת המים של 2021 טים מוסנפלדרGetty Images 5מתוך 40טים מקגרו

בשנת 2008, אחרי בתו של טים מקגרו גילה דאגה לבריאותו , הכוכב הכפרי החליט לבצע כמה שינויים על ידי ויתור על אלכוהול והכניסה לחדר הכושר. הוא אמר הבריאות של גברים שהוא התחיל בפעם הראשונה להתאמן עם הליכה קלה בבוקר, שאחר כך התקדם לריצות של 20 דקות ובסופו של דבר הפך למשקולות הרמה. זה לא היה כאילו ניסיתי לרדת 40 קילו, רק רציתי להיות בריא, אמר אֲנָשִׁים . בשבילי, זה יותר על להרגיש טוב ולהיות איפה שאני רוצה להיות פיזית ועל הבמה.

איישה קארי אינסטגרם 6מתוך 40איישה קארי

כשפית מפורסמת, איישה קארי יודעת דבר או שניים על בישול אוכל טעים, והכוכבת הסבירה באינסטגרם שהיא מקפידה על תזונה מודעת. אני באמת שולטת במנות על כל סוג של דיאטה, ומנסה לדבוק באוכל מזין וטעים במידה, אמרה. קארי גם שיתף פעולה פיטביט להעלות את כושרה, תוך התמקדות באימון אירובי, כוח, ואימוני משקל גוף HIIT. התוצאה? קארי חשפה בספטמבר 2020 שהיא ירדה 35 קילו.



כריסטינה אגילרה אינסטגרם 7מתוך 40כריסטינה אגילרה

ה שִׁחרוּר זמרת לשעבר קוֹל השופט איבד 50 קילו בשנת 2015. הסוד שלה: לקחת פסק זמן מלוח הזמנים ההומה שלה. ללא שעות ההפקה המפרכות, כריסטינה יכולה להתמקד במוזיקה שלה ובנה והכי חשוב בעצמה, סיפר מקור אֲנָשִׁים . מדהים מה שיש קצת זמן אישי יכול לעשות, לא רק לגוף, אלא גם לנפש ולרוח. היא ניסתה סוגים חדשים של מזונות וחקרה שיטות פעילות גופניות חדשות. לא לתזונה או למשקל, אלא יותר למחשבה ולרווחתה ותחושת הבריאות הכללית שלה.

איימי זוסמןGetty Images 8מתוך 40ג'סיקה סימפסון

בספטמבר 2019 שיתפה ג'סיקה סימפסון האינסטגרם שלה שהיא ירדה 100 קילו שישה חודשים לאחר שילדה את בתה, ציפורי מיי. היא עבדה עם מאמנת הסלבריטאים הארלי פסטרנק, שנתנה לזמרת בת ה -40 חמישה דברים להתמקד בכל יום כדי לעזור לה להישאר אחראית. הדברים האלה כללו הליכה 12,000 צעדים ביום, לישון לפחות שבע שעות, ליהנות משלוש ארוחות מלאות ושני חטיפים מדי יום, ואימוני אימון מעגלים שלושה עד ארבעה ימים בשבוע.

אנדי כהן אנדי כהן 9מתוך 40אנדי כהן

צפו במה שקורה בשידור חי! המארח אנדי כהן גילה כי הוא איבד 12 קילו בשלושה חודשים לאחר שהפסיק לשתות אלכוהול וביצע כמה שינויים בתזונה. אז אם אתה חושב להגביל את שלך צריכת אלכוהול לא ישנה את ההבדל בירידה במשקל שלך, תחשוב שוב. כהן אמר שהוא קיבל השראה לשנות את אורח חייו בקיץ 2019. היה לי רגע שבו התחשק לי, באמת הרגשתי שהחליפות שלי נהיות צמודות וזה עונת החוף ולבשתי כמו לחצנים לחוף, כהן. אמר בעת אירוח משותף היום עם הודה קוטב. מאז שהוא ירד במשקל, כהן אומר שהוא התייחס יותר למה שהוא אוכל.

MEGAGetty Images 10מתוך 40סיימון קאוול

בשנת 2019, סיימון קאוול גילה שהוא הפסיד בערך 20 פאונד במאמץ להיות בריא יותר, אשר בהשראת נפילה מפחידה שלקח בשנת 2017 עקב לחץ דם נמוך. מאז, ה America's Got Talent לִשְׁפּוֹט הפסיק לאכול חלב , חיטה וסוכר, והפכו ל טִבעוֹנִי . חתכתי הרבה דברים שלא הייתי צריך לאכול וזה בעיקר בשר, חלב, חיטה, סוכר - אלה היו ארבעת הדברים העיקריים, אמר בראיון איתם השמש .

דימיטריוס קמבוריסGetty Images אחת עשרהמתוך 40דרו ברימור

בפברואר 2020, דרו ברימור שיתפה את זה עם עוקביה באינסטגרם היא ירדה 20 קילו והתאמנה כמו אמא עם מאמן מרני אלטון , שעזרה לשפץ את הדיאטה ואת שגרת הפעילות הגופנית שלה. באינסטגרם שבוע בריאות הודעה , אמר ברימור היא מתמקדת באימוני גוף מלא כי מטרה אירובית, שרירי הבטן, רצועות, משקולות ו מְתִיחָה . למרות עבודתה הקשה, הודתה השחקנית אינסטגרם שהמשקל שלה משתנה - והיא בסדר עם זה. אני עולה ויורד. רכבת ההרים של הגוף שלי היא נסיעה מאתגרת, אבל יפה, אמרה, והוסיפה כי מטרתה האמיתית היא לגדל את בנותיה. אז לא משנה מה ההשלכות על הגוף שלי, טוב תן את זה הלאה!

אל רוקר NBCGetty Images 12מתוך 40אל רוקר

ניתוח מעקף קיבה עזר אל רוקר לרדת מעל 150 קילו, ועכשיו, ה היום המארח אוכל בעיקר תזונה עתירת חלבון ודלת פחמימות. הייתי מסתכל על חצי ליטר של האגן-דאז וקורא לזה גודל הגשה. עכשיו אני יודע שאני יכול לקחת כמה כפות וסיימתי, ״ אמר לו רוקר חדשות ארה'ב . אני יותר בשליטה - ואני שולט באוכל. הוא גם סיפר עולם ראנר הוא החל לרוץ בשנת 2010 ורץ באותה מרתון ניו יורק. התעמלות היא מה שאני צריך לחילוף החומרים שלי ולתחושת רווחה טובה יותר, אמר חדשות ארה'ב .

ארכיון התצלומים של CBSGetty Images 13מתוך 40דרו קארי

כמי שיש לו סוכרת , נודע לקארי כי ויתור על אלכוהול הוא הדרך המהירה שלו להגיע לבריאות ולרדת במשקל. כעת, הוא ממלא את ההחלטה לכל החיים לצמצם שתייה כמו גם פחמימות, ולפנות לחדר הכושר על בסיס קבוע למשך 45 דקות של אירובי. אֲנָשִׁים . בגלל הבחירה הזו, הוא איבד 100 קילו מאז 2010.

גריפין הטוב ביותרGetty Images 14מתוך 40גבורי סידיבה

שחקנית אחרת שהחליטה ללכת על ניתוח בריאטרי, גבורי סידיבה, בת 37, אמרה כי החלטתה לעבור את הניתוח הסתכמה באבחון הסוכרת שלה ומתמודדת עם שנים של ניסיון לרדת במשקל. אני שמחה שסוף סוף הבנתי שהניתוח הוא לא הדרך הקלה, אמרה אֲנָשִׁים . לא בגדתי בכך שסיימתי. לא הייתי מצליח להפסיד כמו שהפסדתי בלעדיו.

רוי רושליןGetty Images חֲמֵשׁ עֶשׂרֵהמתוך 40ג'ניפר הדסון

לְשֶׁעָבַר אמריקן איידול המתמודד, הזמר והשחקן, האדסון הדהים על השטיח האדום וברחבי תוכניות פרסים במשך שנים. היא ירדה 80 קילו לאחר אֱלִיל ושמר על הירידה במשקל. לפי משק בית טוב , היא מקדישה תשומת לב למה שהיא מכניסה לגופה, תוך התמקדות בשליטה על חלקים.

רנדי הולמסGetty Images 16מתוך 40ג'ימי קימל

צום לסירוגין הוא בהחלט דיאטה אופנתית כרגע, אבל זו גם הדרך שבה מנחה תוכנית ההרצאות קימל שומר על משקלו. הוא פועל לפי שיטת 5: 2, כלומר יומיים בשבוע הוא אוכל פחות מ -500 קלוריות, אמר כתב עת לגברים .

שׁוּעָלGetty Images 17מתוך 40ג'ורדין ספארקס

ג'ורדין ספארקס איבד 50 ק'ג תוך 18 חודשים לאחר שנגחף אמריקן איידול כותרת. היא הסבירה ל ספר אדום שזה הגיע להתמקד בבחירות בריאות יותר ולא לנסות להפוך לגודל מסוים. היא התחילה ללכת יותר (ובסופו של דבר התחילה להתאמן עם מאמן) ולפקוח על גודל המנות.

דזירה נבארוGetty Images 18מתוך 40ג'ון גודמן

גודמן חווה משמעות תנודות משקל לאורך הקריירה, והתייצב מעט במהלך 10 השנים האחרונות. הצעד הראשון שלו לירידה במשקל היה ניתוק אלכוהול. לאחר מכן, הוא שיפץ את התזונה שלו, והתמקד בבשרים רזים, פירות, ירקות ושייקים של חלבונים, ובסופו של דבר שכר מאמן אישי. הוא איבד (ונמנע) יותר מ 100 פאונד .

קלי קלרקסון NBCGetty Images 19מתוך 40קלי קלרקסון

קלי קלרקסון הייתה פתוחה כלפיה ירידה במשקל של 37 קילו , עליה היא מזכה לעקוב פרדוקס הצמחים מאת סטיבן ר. גאורי, וזה די שנוי במחלוקת. קלרקסון אומרת כי היא התחילה לעקוב אחר הדיאטה מסיבות רפואיות, אך לא במיוחד לרדת במשקל. עשיתי את זה בגלל המחלה האוטואימונית הזו שהייתה לי והייתה לי בעיה בבלוטת התריס, ועכשיו כל הרמות שלי חזרו. אני כבר לא עוסקת ברפואה בגלל הספר הזה, אמרה היום .

גות'אםGetty Images עשריםמתוך 40ג'ונה היל

ג'ונה היל ירד לראשונה במשקל משמעותי בשנת 2014. אבל אז הוא עלה 40 קילו לסרט כלבי מלחמה בשנת 2016, ובשנת 2018, השחקן החל להוריד שוב קילוגרמים. הוא מייחס חלק מהירידה במשקל שלו לצמצום בירה, על פי בקשר , אבל נראה שהוא עושה משהו גם בחדר הכושר. לאחרונה, היל כתב ב אינסטגרם שהוא סוף סוף אוהב ומקבל את עצמו בגיל 37 במסר על חיוביות הגוף.

NBCGetty Images עשרים ואחתמתוך 40ג'נט ג'קסון

לצאת לסיור לוקח רמה מסוימת של כושר גופני - וג'נט גורמת לזה להיראות קל, אפילו בגיל 54. המאמנת שלה, פאולה סיבליס, גילתה בפני ה! חֲדָשׁוֹת שהם התחילו להתכונן לכל החיים על הכביש (במטרה להתעצב) רק שישה שבועות לאחר שג'נט ילדה את הבת איסה בינואר 2017. הודות לאימוני משקולות (שלא לדבר על שעות בריקודים על הבמה), ג'קסון הורדת 70 קילו .

דזירה נבארוGetty Images 22מתוך 40יוני שאנון (a.k.a Mama June)

אתה עשוי לזהות את אמא יוני בת ה -41 מ פעוטות מצנפות אוֹ הנה מגיע דבש בו בו . כוכב הריאליטי הפסיד 300 פאונד לאחר שעברה ניתוח בשרוול קיבה - מסע שהציגה במופע אחר, אמא יוני: מ'לא לחם ' . (היא גם עברה ניתוח להסרת עור.) מאז הניתוח, יוני מתמקדת בבקרת מנה ואימון מתי שהיא יכולה, על פי אֲנָשִׁים .

משפחה אקנקרוטGetty Images 2. 3מתוך 40קלי אוסבורן

הרבה סלבס שממשיכים רוקדים עם כוכבים לאבד קילוגרמים בתהליך - סביר בגלל לוח האימונים האינטנסיבי - וקלי אוסבורן היא אחת מהן. עם זאת, בשנת 2020, סיפר הכוכב אֲנָשִׁים היא בחרה לעבור ניתוח מעקף קיבה בשנת 2018, וכתוצאה מכך ירידה של 85 קילו . זה הדבר הכי טוב שעשיתי אי פעם, אמרה. סוג הניתוח שעברתי ... אם אתה לא מתאמן ואתה לא אוכל נכון, אתה עולה במשקל. כל מה שהוא עושה זה להניע אותך בכיוון הנכון. לכן היא ממשיכה להתאמן, לאכול תזונה מזינה ולנתק אלכוהול.

ג'ון קופלוףGetty Images 24מתוך 40קלואי קרדשיאן

האחות הזו של קרדשיאן לא מפחדת לשתף כמה היא דוחפת אותה בחדר הכושר - אבל האהבה הזו לכושר התפתחה רק בשנים האחרונות. אם היית שואל אותי לפני חמש שנים אם אי פעם ראיתי את עצמי מאוהב לגמרי בכושר ובבריאות, שאהיה השראה לרבים אחרים, שאהיה הדחיפה שאחרים צריכים למצוא את דרכם - הייתי ' צחקתי לך בפרצוף, כתבה אינסטגרם . לִי? השמנמן? אין סיכוי! אבל עכשיו אני לא יכול לראות את עצמי מפסיק! זו אחת הסיבות (יחד עם הנקה ותזונה עתירת חלבון ודלת פחמימות) לדבריה היא ירדה יותר מ -30 ק'ג לאחר שילדה את True True באפריל 2018, על פי אֲנָשִׁים .

סינדי אורדGetty Images 25מתוך 40קריסטי סמטה

דוברת ותיקה של ג'ני קרייג, אלי יש לה עליות וירידות במשקל. היא איבדה יותר מ -100 פאונד בשנת 2011. למרות שהיא צברה חלק ממנה בחזרה, בשנת 2017 ירדה עוד 50 קילו. היא אמרה אֲנָשִׁים שהיא ויתרה על כמה ממזונות הטריגר שלה, כמו עוגיות סוכר וגבינת ברי. בנוסף, היא סופרת קלוריות. היא גם זזה יותר עכשיו, לעתים קרובות רוכבת על אופניה ברחבי העיר.

ג'ון קופלוףGetty Images 26מתוך 40מארי אוסמונד

גדל במשפחה מפורסמת וזוכה לכוכב בגיל צעיר דוני ומרי , הדימוי העצמי של אוסמונד קיבל מכה. היא אמרה אופרה שהיא ניסתה המון דיאטות (וסובלת ממנה בולימיה ) כדי לשנות את המשקל שלה. והפעמים שבהן ירדה במשקל מבחינה בריאותית, היא פנתה אל NutriSystem ורקדה הלאה DWTS . אנחנו יכולים לרדת במשקל מסיבות רבות - אנחנו יכולים לעשות את זה כדי להיראות טוב או להיכנס לג'ינס הזעיר האלה, אמרה לאופרה. אבל אני אומר לך, בריאות היא הדרך היחידה. לא רק בריאות פיזית, אלא בריאות נפשית.

ארכיון התצלומים של CBSGetty Images 27מתוך 40מליסה מקארתי

עבור הקומיקאי הזה, ירידה במשקל הייתה כולה לחשוב פחות. הפסקתי לנתח יותר מדי, לחשוב יותר מדי, לעשות יותר מדי דברים, אמרה CBS הבוקר . פשוט הפסקתי כל הזמן לדאוג לגבי זה ואני חושב שיש משהו להתרופף ולא להיות כל כך עצבני וקשיח לגבי זה, שבאופן מוזר, זה עבד. יכולתי להבין את זה לפני 44, אבל מה שלא יהיה. על פי הדיווחים, הילד בן ה -50 ירד 75 ק'ג רדיו iHeart .

נועם גלאיGetty Images 28מתוך 40מיסי אליוט

הזמר הראפר, בן 49, פרסם ב אינסטגרם לזכות בשני שינויי דיאטה פשוטים שעזרו לה לרדת במשקל: לא עוד סודה או מיץ (רק מים!) וקיצוץ בפחמימות, כלומר לחם. לפי אֲנָשִׁים , היא אובחנה גם כסובלת ממחלת גרייב - א מצב אוטואימוני המשפיעים על בלוטת התריס - וביצעו שינויים בתזונה ופעילות גופנית כדי לסייע בשליטה על כך.

פול ארצ'ולטהGetty Images 29מתוך 40רנדי ג'קסון

רנדי ג'קסון, שנחוש לשלוט בסוכרת שלו, עבר ניתוח מעקף קיבה בשנת 2003 עזר לו לרדת 100 קילו . מאז, פר WebMD , הוא מצא כמה שיטות לשמירה על הירידה במשקל כמו לשים לב יותר לרמזים לרעב, יצירת מתכונים בריאים למאכלים שהוא אוהב והליכה על הליכון בבית מדי יום.

ביירון כהןGetty Images 30מתוך 40ריקי לייק

דבר על שינוי אורח חיים כוכבי. ריקי לייק ירד 130 פאונד ושמר אותו במשך יותר מ -15 שנים, על פי חדשות ABC . היא עשתה זאת על ידי אכילת גדלים קטנים יותר והתמקדות באכילת מאכלים מזינים - אך היא עדיין אוהבת מדי פעם את הפינוק (כמו כולנו!).

הַבָּא52 המתכונים הטובים ביותר לארוחת ערב בריאה לירידה במשקל