הילמר הילמר במקום להשתמש במחטי דיקור, דיקור סיני מסתמך על אצבעות כדי לדחוף נקודות דיקור או אתרים ספציפיים בגוף. רופאי הרפואה הסינית המסורתית מאמינים כי האנרגיה החיונית של הגוף, או הצ'י, זורמת לאורך ערוצים בלתי נראים הנקראים מרידיאנים; חסימות גורמות לכאבים ולמחלות.
מחקרים מראים כי לחץ על נקודות דיקור משחרר משככי כאבים טבעיים הנקראים אנדורפינים ועלול לחסום את העברת אותות הכאב לאורך העצבים, ומחקרים מצביעים על כך שהוא מקל על נדודי שינה ועייפות.
אז האם זה עובד? חוקרי אוניברסיטת מישיגן העמידו בדיקה על דיקור דיקור על ידי לימוד 39 סטודנטים במכללה את מיקומן של נקודות אקופרסור הנחשבות כמגרות או מרגיעות (לא נאמר לסטודנטים אילו). לאחר שביססו את הערנות הבסיסית של המתנדבים, החוקרים ביקשו מהם להשתתף בהרצאות המעוררות פיהוק במשך 3 ימים. בצהריים ביום הראשון, לחצי מהתלמידים לחצו על נקודות דיקור מגרות; ביומיים הקרובים לחצו על הרפיה. (התלמידים האחרים עשו את ההפך.) בימים שהתלמידים השתמשו בטכניקת הגירוי, הם דיווחו כי הם מרגישים ערניים באופן משמעותי מאשר כאשר הם פעלו אחר שגרת ההרפיה.
כך תוכל להשיג את האפקטים הממריצים:
הפעל לחץ חזק מאוד על 5 נקודות הדיקור הממריצות האלו עם האגודל או האצבע והאצבע האמצעית; החזק כל אחד במשך 3 דקות, ועסה לשני הכיוונים:
הילמר הילמר (1) בסיס הגולגולת ברוחב אצבע אחת לצד עמוד השדרה.
הילמר הילמר (2) הכרית בין מפרק האגודל לאצבע המורה.
הילמר הילמר (3) סוליית כף הרגל, שליש מהדרך מהבהונות.
(עייף כל הזמן? זה יכול להיות הדיאטה שלך. בדוק תרפא את כל הגוף שלך איך לחזור להרגיש כמוך שוב.)
שני נקודות דיקור נוספות: המרכז העליון של הראש והחלק החיצוני של עצם הרגל, 3 סנטימטרים למטה מכף הברך.
