5 סימני אזהרה שיש לך חבר רעיל - וכיצד לתקן אותו בהקדם האפשרי

גלה את מספר המלאך שלך

חברות רעילה - איך להתמודד עם חבר רעיל Getty Images

אתה אמור ליהנות לדבר ולבלות עם החברים שלך, אז מה קורה כשהמחשבה על אינטראקציה עם אחד מהם ממלאת אותך בפחד? אולי יש לך ידידות רעילה בידיים שלך.



בריאות מערכת היחסים היא סובייקטיבית לחלוטין, כמובן. אבל אם חבר בעקביות גורם לך להרגיש משהו אחר מאשר, אממ, טוֹב , יכול להיות שזה לא ההתאמה הנכונה. 'ניתן להגדיר באופן רופף ידידות רעילה כזו גורם לך לחץ או כאב רגשי באופן שוטף, אומר ברנדון סנטאן , PhD, LPC-MHSP, מטפל מורשה המתמחה במערכות יחסים.



אבל התנהגויות מסוימות יכולות להיות גם דגלים אדומים. אז אם אתה חושד שאולי יש לך חבר רעיל אך אינך בטוח, שקול אם אתה מוצא את עצמך לעתים קרובות באחד מהתרחישים שלהלן. אם אחד או יותר מהם נשמע מוכר, כנראה שהיחסים שלכם מתקדמים לכיוון שטח לא בריא.

הם אף פעם לא שואלים איך אתה מַעֲשֶׂה

אם יש לך חברה שתמיד נדמה שהיא מדברת על עצמה, אתה עשוי אוטומטית להניח שמישהו שמעולם לא שואל עליך הוא צודק מרוכז בעצמו . אבל ייתכן שהם גם מדברים על ההתרחשויות שלהם כי הם מחפשים נואשות את תשומת ליבך ואישורך, אומר סנטאן. עם זאת, זה מתיש אותך וזה מצביע על כך שיש משהו שיצא מאיזון במערכת היחסים שלך.

תוכל גם לנסות לנתב מחדש את המיקוד שלהם כיצד אתה עושה, אם זה נראה כאילו החבר שלך פשוט נתפס באופן יוצא דופן בנושאים שלהם. אם היא מגיבה היטב לניתוב מחדש, אתה יכול לסמוך שהיא מבינה כיצד היא מתקשרת איתך, אומר סנטאן. אבל אם היא תמשיך להחזיר את השיחה לעצמה ותתעלם ממה שאתה אומר, החברות אולי לא תעבוד אחרי הכל.




הם מחלקים ביקורת, אבל זה אף פעם לא בונה

חבר לא צריך לחשוב שכל מה שאתה עושה הוא מדהים, ומותר להם לומר זאת - כל עוד הם לא מגעילים לגבי זה - וחשוב מכך, אתה רוצה את דעתם. ההבדל הגדול ביותר בין ביקורת בונה ובין סתם להיות מרושע הוא האם האדם בקצה המקבל ביקש את המשוב, אומר פסיכולוג קליני קתרין אפונטה , PsyD. אם אתה אומר לחבר שלך שאתה לא רוצה לשמוע את המחשבות או העצות שלו, והוא ממשיך לפזר את זה בכל מקרה, זה לא מכבד. חבר אמיתי ישיר איתך, אבל הוא גם יוריד את הנושא כאשר תבקש ממנו.


הם תמיד מנסים לאחד אותך

חברות רעילות המשרד/NBC

יש לך חבר שתמיד מנסה להעלות את מה שאתה אומר במקום להיות שמח בשבילך? יש סיכוי טוב שהם קַנָאִי או סוג לא בטוח, אבל הם עשויים גם להתכוון טוב. החבר שתמיד מנסה לקדם אותך יכול להעריץ אותך ובאמת רוצה לחקות אותך, אומר סנטאן. ובכל זאת, העלאה אחת יכולה להיות בעייתית בין אם הכוונה טובה או רעה. הוא עשוי להצביע על כך שחבר מעט שקוע בעצמו מכדי להיות במערכת יחסים בריאה, או שהם רואים במערכת היחסים שלך תחרות ולא מערכת יחסים מועילה הדדית, הוא אומר.




הם משאירים אותך סחוט במקום אנרגטי

בילוי עם חבר אמיתי אמור לגרום לך להרגיש נלהב, נטען ואפילו השראה. אבל חבר רעיל יעשה את ההפך, וימחק אותך רגשית ופיזית. חבר סוחט יוצר תגובה דומה לנו כמו בתגובת לחץ. זה שומר עלינו על סכנה והגנה עצמית, ולעתים קרובות דורש מאיתנו יותר ממה שאנחנו צריכים לתת, אומר סנטאן. אם אתה נוטה לחוש חרדה, טינה, עייפות או אפילו מְדוּכָּא לאחר שדיברת איתם, כנראה שיש בעיה ביחסים שלך.


אתה תמיד עצבני להגיד או לעשות את הדבר הלא נכון

להתמודד עם חבר שהופך בליסטי בכל פעם שאתה עושה או אומר משהו שהם לא אוהבים? זה מצביע על כך שחברך רגיש ומגיב באופן אישי לדברים שאתה אומר או עושה, אומר אפונטה. דאגה מתמדת מהדחת מישהו עלולה להשאיר אותך לחוץ ותשוש - שני דברים שחברות אמיתית לא צריכה לעשות, מציין סנטאן. זה יכול גם לגרום לך להרגיש שאתה לא יכול להיות אותנטי סביב האדם. ואם אינך יכול להיות עצמך סביב חברך, מה הטעם?


איך להתמודד עם חברות רעילה

אתה לא רוצה להתמודד עם מערכת יחסים שגורמת לך להרגיש גרוע. ובכל זאת, אתה עלול להסס פשוט לסיים דברים עם חבר רעיל, במיוחד אם אתה מכיר אותם זמן רב או רץ באותו מעגל חברתי. אז מה אתה יכול לעשות כדי לשפר את המצב? להלן מספר דברים שעשויים לעזור.

1. התחל בשיחת ישיבה. ס ארנב את התצפיות והרגשות שלך מבלי להאשים. היזהר במתן משוב שאתה מתאר, לא מאפיין, את פעולתו של חברך, אומר אפונטה.

            2. תנו להם הזדמנות לחלוק את הצד שלהם. במקום להגיד לחבר שלך שהיא תמיד מתעלמת ממך כשאתה מדבר, נסה משהו כמו, לפעמים כשאנחנו מדברים, נראה שאתה לא מקשיב לי. האם זה נכון? זה ימזער את הסיכוי שחברך ירגיש ביקורת וייתן לה הזדמנות לשתף דברים מנקודת המבט שלה. אם היא תתווכח, הודע להם שאתה מעוניין רק במערכת יחסים מאוזנת ומועילה הדדית, לא בתחרות, אומר סנטאן.

            3. העריכו כיצד אתם רוצים שהקשר שלכם יהיה. אם החבר שלך אינו פתוח, אך אתה עדיין לא רוצה להפסיק אותו, יהיה עליך לבצע כמה שינויים בסוף. עזוב את הרעיון שהידידות היא רעילה ועבד לנהל את מערכת היחסים, אומר אפונטה. המשמעות יכולה להיות שליטה מתי או באיזו תדירות אתם נפגשים כדי למזער אינטראקציות שליליות.

            4. סיים דברים אם הם פשוט לא עובדים. אם הדברים עדיין לא עובדים עבורך - או שהחלטת שאתה פשוט לא רוצה להתמודד יותר - זה בסדר גמור לחתוך אותם מהחיים שלך. אם אתה מעדיף להימנע מעימות, אפונטה ממליצה להמציא תירוץ ולקוות שחברך ייקח את הרמז. אני מאוד מעורב ב- X וצריך להשקיע את רוב זמני ב X. אני אהיה בקשר, בדרך כלל עושה את העבודה.

            זה גם בסדר להיות ישיר יותר, אם אתה רוצה. פשוט מסגר את הפרידה כמשהו שאתה צריך לעשות בשבילו שֶׁלְךָ סאקי - לא כי החבר שלך בלתי נסבל. אפונטה ממליץ להגיד משהו כמו, אני רוצה לקחת קצת זמן מהקשר שלנו. אני מגלה שזה לא עובד בשבילי - וזה עלי. יש סיכוי טוב שחברך יכעס, כמובן. אם היא מתחילה להתווכח, התנגד לדחף לעסוק ולחזור על כך שהקשר לא עובד עבורך. זו תהיה שיחה קשה לנהל - אך תרגיש טוב יותר לאחר שתסיים אותה.

            חנות ספרי חברות מובילים

            שבע החברות הקטלניות: כיצד להחלים כאשר מערכות יחסים כואבות אוכלות בשמחתךשבע החברות הקטלניות: כיצד להחלים כאשר מערכות יחסים כואבות אוכלות בשמחתךamazon.com $ 14.99$ 8.71 (42% הנחה) קנה עכשיו Made for Friendship: מערכת היחסים שמחצית את צערנו ומכפילה את שמחתנוMade for Friendship: מערכת היחסים שמחצית את צערנו ומכפילה את שמחתנוamazon.com 16.99 $13.19 $ (22% הנחה) קנה עכשיו ידידות יפה ומבולגנת: מציאת וטיפוח מערכות יחסים עמוקות ומתמשכותידידות יפה ומבולגנת: מציאת וטיפוח מערכות יחסים עמוקות ומתמשכותamazon.com 16.99 $10.99 $ (35% הנחה) קנה עכשיו כאשר החברות כואבת: איך להתמודד עם חברים שבוגדים, נוטשים או פוגעים בךכאשר החברות כואבת: איך להתמודד עם חברים שבוגדים, נוטשים או פוגעים בךamazon.com 15.99 $13.54 $ (15% הנחה) קנה עכשיו

            הישאר מעודכן בחדשות הבריאות, הכושר והתזונה העדכניות ביותר על ידי מדע על ידי הרשמה לניוזלטר Prevention.com פה .