5 שייקים של תה ירוק שמעירים אותך טוב יותר מבירה האהובה עליך

גלה את מספר המלאך שלך

שייק תה ירוק פטל רץ מתכונים

תה ירוק יכול לספק את הטלטלה שאתה צריך כדי לצאת לדרך בבקרים עייפים, אבל אם זה הדבר היחיד שעובר לך על השפתיים לפני שאתה יוצא מהדלת, אתה תכה בשפל אנרגיה עוד לפני שתשים שקע בתיבת הדואר הנכנס במשרד שלך. כדי להישאר ממוקד ושובע, מערבבים במקום זאת שייק תה ארוז נוגדי חמצון. הפירות, החלב והתערובות הבריאות יעניקו לכם את הסיבים והחלבון הדרושים בכדי להעביר אותם עד ארוחת הצהריים. נסה את חמשת שייקי התה הטעימים האלה כדי להתחיל את היום שלך נכון. (מחפשים עוד מתכונים מהירים וקלים? אל תפספסו מניעה אימונים חדשים של 10 דקות וארוחות של 10 דקות. לקבל Fit in 10: דק וחזק לכל החיים עַכשָׁיו!)



המשך כך

כדי להביא לה את בוקר הבוקר, קריסטי מ המשך כך כף אבקת מאצ'ה לתערובת הקיצית הזו. היא גם זורקת הרבה ירקות עלים ופירות, בתוספת זרעי קנבוס וגריסים של כוסמת (גם גרעיני כוסמת, שהם ללא גלוטן ורק 4.79 $ לשקית ב bobsredmill.com ) המספקים שילוב מילוי של חלבון וסיבים. ללגום מזה, ואתה תרגיש רענן ומלא אנרגיה לאורך כל הבוקר.



פרימיום למניעה: 5 קערות שייקים טעימות שיהפכו את הבקרים שלך

שייק תה ירוק תה ירוק שייק תה ירוק תה ירוק לפת התנור

שימו את שאריות המלון לשימוש טוב עם המתכון הטרי הזה של לוסי ב לפת התנור . היא משלבת טל טל עם בננה קפואה, חלב שקדים, תרד, זרעי צ'יה, ומטאצ'ה כדי להכין משקה ירוק בעל עוצמה מוגברת ואשלגן לאתחול. למעלה עם גרנולה דלת סוכר (אנחנו אוהבים אשכולות גרנולה בריאים KIND בריאים, שלוש שקיות ב -13 דולר, amazon.com ) למחנק סיום משביע רצון. (העדיפו את טעם האבטיח? נסו במקום זאת את מתכון שייק הקיץ הטעים להפליא.)

שייק חלבון תה ירוק אוכמניות שייק חלבון תה ירוק אוכמניות נערת רירית הזהב

זה עשוי מארבעה מרכיבים בלבד, וזה המתכון המושלם לאותם הבקרים המטורפים והעמוסים בזמן. שרה, הבלוגרית מאחור נערת רירית הזהב , מערבב אוכמניות קפואות ופטל עם תה ירוק קר וכמה כדורי אבקת חלבון וניל (אנחנו אוהבים את תערובת הגבינה של NorCal Organic, 65 $, shop.prevention.com ). וואלה! ארוחת בוקר מוגשת.



שייק תה ירוק Matcha שייק תה ירוק מאצ'ה אוהב את זה טבעוני

נסה את הטרופי הזה של התאמה הבוקר שלך מאליסון של אוהב את זה טבעוני . חלב מנגו, בננה וחלב קוקוס מביא לאווירה של האי, בעוד תרד ואבקת תה ירוק משרתים ויטמין A המחזק את המערכת החיסונית וממריצים קפאין. מפזרים מעט קוקוס גרוס ולא ממותק ושותים.

שייק תה ירוק פטל שייק תה ירוק פטל רץ מתכונים

דנה של הבלוג רץ מתכונים משתמשת ביוגורט יווני רגיל למנת חלבון ביצירת התה הירוק שלה, הכולל גם פטל טרי, בננה, דבש ותמצית וניל. (אי אפשר לקבל מספיק תה ירוק? הנה מה שקרה כשאישה אחת שתתה אותו כל יום במשך חודש.)