כריסטופר רובינס/Getty Images סחרחורת יכולה לנבוע ממצבים רבים: לחץ דם נמוך, מיגרנות, דלקות אוזניים ומחלת מנייר, בה הצטברות נוזלים באוזן הפנימית מעוררת תחושת תנועה שווא. אך הבעיה נגרמת לעתים קרובות יותר ממצב הנקרא ורטיגו מיקום פרוקסימי שפיר (BPPV), המתרחש כאשר חלקיקי קריסטל זעירים באוזן הפנימית מתפרקים ומשבשים את תחושת המיקום של הגוף. BPPV יכול לקרות בכל גיל אך הוא שכיח ביותר בקרב אנשים בני 60 ומעלה. למרות שזה בדרך כלל זמני ולא מזיק, זה יכול להגביר את הסיכון ליפול ( הנה מה שחוסר האיזון שלך אומר עליך פנה לרופא אם אתה מרגיש סחרחורת לעתים קרובות או אם הבעיה מלווה בחום, כאבים בחזה או הקאות. (הפוך דלקת כרונית ותרפא יותר מ- 45 מחלות עם תרופה לכל הגוף !)
40: אחוז האוכלוסייה בארה'ב שיחוו סחרחורת או הפרעת איזון
צעדי מנע
1. לחות
ירידה בנפח הדם כתוצאה מהתייבשות עלולה לגרום לך להרגיש קליל כשאתה משנה פתאום תנוחות. ( התייבשות יכולה גם לעשות את 9 הדברים המוזרים האלה לגוף שלך .) נשים צריכות לשתות 9 כוסות נוזל ביום; גברים, 11 כוסות. 'שתו בכל פעם שתוכלו, כולל מים עם הארוחות', אומרת מאורה קוסטי, מנהלת מרכז השתלת שבלול במרפאת עיניים ואוזניים של הר סיני בניו יורק.
2. פעילות גופנית
תחושת האיזון שלך נשענת על אותות מהאוזן הפנימית, העיניים וחלקי גוף אחרים. 'פעילות גופנית מחזקת את שיווי המשקל שלך על ידי גירוי של חלקים שונים בגוף לעבודה משותפת עם המוח', אומר סטיבן אליאדס, פרופסור לאוטרונולרינגולוגיה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת פנסילבניה. (מעל 40? תרצה לעשות 5 התרגילים האלה מדי שבוע .)
3. אפשרויות מזון
הימנעות מעוררי תזונה יכולה לסייע במזעור סחרחורת. מזונות המכילים את חומצת האמינו טירמין (בשר מעושן, יין אדום) יכולים לעורר מיגרנות, סיבה שכיחה לסחרחורת. אלכוהול מדכא את תפקוד המערכת הווסטיבולרית של האוזן הפנימית, ומלח תורם לנפיחות האוזן הפנימית המתרחשת במחלת מנייר.
זה הגוף שלך על אלכוהול:
תרופות סבתא
1. ייצוב
לשבת או להתכונן למניעת נפילה כאשר אתה מרגיש סחרחורת תיתן למוח שלך מידע חושי יותר אודות המיקום שלך. ברגע שהמיקום שלך יציב, עצור ונשום עמוק, ואז הפנה את עיניך למקום הרחוק ביותר שאתה יכול לראות כדי לעזור למוח שלך לשקם את שיווי המשקל. הסחרחורת אמורה לחלוף תוך מספר דקות.
2. כוסות חדשות
עדשות מעבר המתקנות קוצר ראייה ורחוק ראייה עלולות לגרום לטשטוש ראייה כאשר אתה קם ומביט למטה, מעיף תפיסת עומק ומעורר סחרחורת. נסה לעבור למשקפיים למרחקים בלבד בהם תוכל להשתמש כאשר אינך קורא או עושה עבודה צמודה, ועדכן את המרשם שלך אם הראייה שלך אינה חדה.
פרימיום למניעה: כשזה בסדר לשחק דוקטור (וכשלא)
3. ניהול תרופות
תרופות רבות, כולל תרופות נפוצות כמו NSAIDs וחומרים נוגדי חומצה, מציינות סחרחורת כתופעת לוואי אפשרית או מכילות תרכובות שיכולות להשפיע על האוזן הפנימית. אם התרופה שלך מזהירה מתופעת לוואי זו, שאל את הרופא אם יש חלופה המספקת את אותה הטבה או אם ניתן להפחית את המינון. (הנה מה שרוקחים רוצים שתדעו, אך לעולם לא יגידו לכם).
טיפולים רפואיים
1. תרגומי מיקום מחדש
סדרה של תמרוני ראש הנקראים הליך מיקום מחדש של קנלית, המבוצעים במרפאת רופא, יכולים להקל על BPPV באמצעות כוח הכבידה כדי להעביר חלקיקים זעירים, רופפים באוזן הפנימית, לאזורים שבהם הם לא יפריעו לאיזון. עד 80% מהאנשים מגלים שטיפול אחד או שניים יכולים לשפר משמעותית את הסחרחורת.
2. תרופות
מספר סוגים של תרופות יכולים לנטרל סחרחורת. אנטיהיסטמינים כגון מקליזין (אנטיברט) ודימינהירינט (דרממין) מדכאים אותות לא מדויקים מהאוזן הפנימית, וכך גם בנזודיאזפינים (ואליום). משתנים מפחיתים הצטברות נוזלים באוזן הפנימית הקשורים למנייר. סטרואידים דרך הפה נלחמים בדלקת עקב זיהום באוזן הפנימית. ( גלה עד כמה הסחרחורת שלך מסוכנת .)
3. זריקות
זריקות סטרואידים באוזן הפנימית יכולות גם להילחם בדלקות. אם זה וטיפולים אחרים לא עובדים ובדיקות מאששות תפקוד לקוי של האוזן הפנימית, ניתן להציע זריקה של הגנטמיצין האנטיביוטי. זה יכול להרוס את תפקוד האיזון של האוזן הפגועה, לסיים את האותות הכוזבים הגורמים לסחרחורת, אך יכול גם לגרום לאובדן שמיעה.
