ג'וליו_פורנסארGetty Images אתה יודע לזהות תסמיני זיהום שמרים אם היה לך פעם כזה: גירוד, צריבה וגושי לבן, גבינת קוטג ', שנראים תחתונים שלך. כן, יאק - אבל גם, הו כל כך נפוץ, כאשר רוב הנשים חוות זיהום שמרים לפחות פעם אחת בחיים. זיהומי שמרים נגרמים מצמיחת יתר של סוג מסוים של פטריות, וכתוצאה מכך חוסר איזון של חיידקים בנרתיק שלך.
אם קיבלת זיהומים חוזרים של שמרים, הם עשויים להיות יותר מסתם התקף. החדשות הטובות הן שאם אתה יכול לזהות מה גורם להם, ייתכן שתוכל לעצור את הייסורים לפני שהוא מתחיל מחדש. להלן שישה גורמי סיכון שכדאי לדעת עליהם - וכיצד להימנע מהם בעתיד.
Sporrer/Rupp/Getty Images
'גזעי שמרים בסביבות לחות גבוהה, ורפידות וטמפונים יכולים לשמור על עודפי לחות מסביב, ומאפשרים לגדלת שמרים', אומר. טרנה שירזיאן , MD, פרופסור למיילדות וגינקולוגיה במרכז הרפואי NYU Langone. הפתרון הפשוט שלה: החלף רפידות/טמפונים לעתים קרובות, לפחות אחת לארבע שעות, במיוחד כאשר מזג האוויר הופך להיות חם יותר.
טאשאוונגו/שוטרסטוק אם אתה לוקח אנטיביוטיקה לדלקת גרון, UTI או כל מחלה אחרת, זה יכול להוציא את כל המערכת האקולוגית האישית שלך מכלל פתרונות, אומר קתרין א. בולינג , MD, רופא ראשוני עם רופאים אישיים של לותרוויל. 'אנטיביוטיקה יכולה להרוג את החיידקים הבריאים בנרתיק, ומאפשרת לשמרים לצמוח'. כדי לחזק חיידקים טובים ולהפחית את הסיכוי לזיהום, בולינג ממליצה ליטול תוסף פרוביוטי יחד עם האנטיביוטיקה שלך. 'פרוביוטיקה עם לקטובצילוס היא הטובה ביותר לקחת כי זה החיידק הדומיננטי שנמצא בנרתיק של נשים בריאות', היא מסבירה. מעדיפים לקבל את החרקים הטובים האלה ממזון במקום מכדורים? יוגורט עובד, כל עוד אתה בוחר אחד המכיל 'תרבויות פעילות חיות'.
סידה הפקות / שוטרסטוק יש לך סוכרת או סוכרת? היזהר. שמרים מקבלים אנרגיה מסוכר, וזיהומים משגשגים באזורים לחים בגוף, כולל הנרתיק. אם אתה חושב שסוכר הדם שלך עשוי להיות מחוץ לשליטה, הקפד לדבר עם הרופא שלך. מעבר לא דיאטה דלת סוכר יכול לעזור.
צילום מצב הרוח תותי/Getty Images כן, זיהומי שמרים עלולים להדבק! 'אתה יכול להדביק זיהום שמרים מבן זוג שיש לו קיכלי [שמרי פה] או זיהום של הפין,' למרות שזה שכיח יותר בקרב גברים עם עורלה, אומר בולינג. קיום יחסי מין רבים-אפילו עם בחור ללא זיהומים-עלול להוביל גם לצרות על ידי שינוי ה- pH של הנרתיק ומאפשר לשמרים לעקוף את החיידקים הטובים. הטלת שתן מיד לאחר יחסי מין עשויה לעזור.
DUEL/Getty Images 'תחתונים צמודים העשויים מבד סינטטי שלא נותנים לאזור הדרום 'לנשום' מעודדים גידול יתר של שמרים על ידי יצירת סביבה חמימה ולחה', אומרת שירזיאן. היא גם אומרת שזה רעיון טוב ללכת לקומנדו בזמן שאתה ישן לפחות פעם או פעמיים בשבוע, כי זה מאפשר לנרתיק לאוורר את עצמו באופן טבעי. אתה יכול גם להסתכל על תחתוני כושר, העשויים בדרך כלל מבדים מנדפי זיעה ונושמים.
Creative Crop/Getty Images אתה רוצה להריח כמו אננס חדור פרחים טרופיים שם למטה, נכון? לא כל כך מהר. ריסוסים, מגבונים, שטיפות ואפילו אמבטיית בועות ריחנית עלולים לגרום לירידה ברמת החומציות בנרתיק, וכתוצאה מכך לזיהום שמרים, אומרת שירזיאן. הדביקו במקום זאת עם סבון בר עדין. ואל תחשוב אפילו על לשקוע.
