6 מוצרים לשיכוך כאבי גב שבסופו של דבר יקלו על כאביך

גלה את מספר המלאך שלך

כאבי גב-אישה Getty Images

בין אם השלכת את הגב לחדר הכושר או התאמצת שריר בזמן המתיחות, אתה בטח יודע שכאבי גב יכולים להיות מתישים ביותר. כאבי גב וצוואר אחראים על שליש מכל ימי העבודה שהוחמצו, ושולחים 52 מיליון אמריקאים לרופא מדי שנה.



הרבה אנשים חיו עם כאבי גב לפני שהם פונים לרופא, אומר אנאנד ג'ושי, MD, MHA, פיזיאטור במרכז דיוק שדרה. הם חולפים כשהכאב הופך מסיח את הדעת או מתחיל להחמיר.



החדשות הטובות: ישנן הרבה דרכים לטפל בכאבי גב בבית - ללא תרופות מרשם, בהתאם להנחיות 2017 המכללה האמריקאית לרופאים (ACP).

על כל ההתקדמות וההתקדמות השונות שחלו ברפואה, אומר ג'ושי, הטיפול והמניעה של כאבי גב חוזר לכמה דברים מאוד בסיסיים. אחד הדברים האלה, הוא אומר, הוא פעילות גופנית. ACP תומך בעצה זו: על פי ההנחיות שלהם, אנשים הסובלים מכאבי גב תחתון כרוניים צריכים לנסות לטפל במצבם באמצעות פעילות גופנית, כולל טאי צ'י ויוגה.

מחפש דרכים נוספות להקל על הכאבים? להלן כמה מהבחירות המובילות למניעה להקלה על כאבי גב.



הצג גלריה 6תמונות תרמיל-גב-כאב-טיפול-עטיפות אֲמָזוֹנָה 1מתוך 6תרמילות הגב התחתון ועטיפות החום של הירך

עטיפת החום הטובה ביותר

בדוק את המחיר



החלת חום שטחי על הגב שלך יכולה להגביר את זרימת הדם ואת זרימת הדם לאזור הפצוע, מה שנחשב כמסייע להקל על הכאבים, אומר ג'ושי. אנחנו אוהבים את העטיפות של ThermaCare מכיוון שהם מתאימים סביב הירך שלך וניתן ללבוש אותם בדרכים.

חבילת בקבוקי מים חמים אֲמָזוֹנָה 2מתוך 6בקבוק מים חמים קלאסי אטמו

הלואו-טק הטוב ביותר

בדוק את המחיר

אין צורך בגאדג'טים מהודרים-גם בקבוק מים חמים קלאסי יכול לספק הרבה יתרונות לשיכוך כאבים. Attmu משתמש בחומר תרמופלסטי מתקדם בכדי להחזיק חום ארוך יותר מזה שעשוי מגומי מסורתי. בנוסף, עד כמה הכריכה הסרוגה הזאת חמודה?

עיסוי שיאצו-כריות אֲמָזוֹנָה 3מתוך 6כרית עיסוי Snailax Shiatsu

כרית העיסוי הטובה ביותר

בדוק את המחיר

מסאז 'הגב לשיאצו טוב לבית, לרכב או למשרד, משתמש בצמתים של לישה עמוקה, חום טיפולי ועיסוי רטט כדי לספק שפשוף מותאם אישית.

עיסוי-כרית אֲמָזוֹנָה 4מתוך 6עיסוי כריות זיליון שיאצו עם חום

הכרית הטובה ביותר

בדוק את המחיר

תן לבן / בת זוגך את הלילה החופשי: ארבעת הצמתים של הלישה העמוקה של הציליון מסתובבים פעם בדקה כדי לספק עיסוי דמוי שיאצו. אנחנו גם אוהבים איך זה מגיע עם פונקציית חום וייכבה אוטומטית לאחר 20 דקות.

טריגרפוינט-קצף-רולר אֲמָזוֹנָה 5מתוך 6גליל קצף TriggerPoint GRID

גליל קצף הטוב ביותר

בדוק את המחיר

בדומה לטיפול בעיסוי, גלילי קצף יכולים להגביר את זרימת הדם לגבך ולהקל על הכאבים. ולראוי, ה- GRID נועד לחקות את ידיו של מטפל בעיסוי על ידי מתן לחץ יציב ושטוח כאחד. (עקוב אחר המדריך שלנו לשחרור מתח הגב בעזרת גליל קצף.)

עיטוף-קרח-אריזה אֲמָזוֹנָה 6מתוך 6חבילת קרח לשימוש חוזר של TheraPAQ עם רצועה

חבילת הקרח הטובה ביותר

בדוק את המחיר

אם התאמצת את הגב, החלת קרח על האזור הפגוע במשך 15 עד 20 דקות כל שעה עד שעה וחצי יכולה לעזור להקל על הנפיחות ולזרז את תהליך ההחלמה. הקולג 'האמריקאי לרפואת ספורט . אנחנו אוהבים את TheraPAQ מכיוון שהוא עשוי ג'ל נוח ומגיע עם רצועת סקוטש מתכווננת.

הַבָּא10 מתכוני עוגיות ללא אשמה