Getty Images כולנו מכירים מישהו שאומר שהם כל כך OCD לגבי ניקוי הבית שלהם או שטיפת הידיים. החדשות הטובות הן שהם כנראה טועים.
זה שאתה אוהב דברים מסודרים ושוטף את הידיים קצת יותר מהאדם הממוצע לא אומר שיש לך הפרעה אובססיבית-כפייתית (OCD), אומר ג'ון אברמוביץ, דוקטור , מנהלת מרפאת החרדה של UNC המתמחה בטיפול ב- OCD.
רק על 1.2 אחוזים מכלל המבוגרים בארה'ב חלה ב- OCD בשנה האחרונה, על פי המכון הלאומי לבריאות הנפש, אך בהתחשב בכך שלכולנו יש דברים שאנו דואגים להם יותר מדי או פועלים בכפייה, קל לקפוץ למסקנה כי OCD הוא אשם אפשרי.
ניתן לחלק את OCD לשני מרכיבים עיקריים. הראשונה מורכבת ממחשבות אובססיביות המעוררות חרדה גבוהה. השני הוא כפייתיות, שהן דחפים לעשות טקסים או לתרגל התנהגויות מסוימות כדי לנסות ולשלוט במחשבות ובחרדות אלה.
כאן נכנסת לפעולה שטיפת הידיים המוגזמת. הפחד הזה מזיהום הוא סוג מאוד קלישני של OCD מכיוון שהוא זה שאנשים רבים מכירים ומניחים שכל האנשים עם OCD עושים זאת, אומר. פרד פנצל, דוקטור , מנכ'ל השירותים הפסיכולוגיים של ווסטרן סאפוק בניו יורק. הם ממש לא. זה רק אחוז מהאנשים עם OCD שעושים את זה.
אז ממה עוד צריך להיזהר? להלן ששת הסימנים הנפוצים ביותר שאולי אתה באמת מתמודד עם OCD.
Getty Images עבור רוב האנשים, יהיו פעמים שבהם נכעס או נכעיס ואולי תהיה לנו דימוי חולף של פגיעה בעצמנו או פגיעה באדם שגרם לרגש זה. אבל עבור רובנו, אנו רואים במחשבות אלה רק את זה: מחשבות. אנו מזהים אותם כחולפים וחסרי ייצוג של הדמות שלנו, ואין לנו חשק לעשות את הנזק שאנו מדמיינים. עבור אנשים הסובלים מ- OCD, הם חוששים שהם באמת יכולים פעולה על המחשבות האלה.
קוראים לזה כפייתיות אגרסיביות. הם יכולים להציג בזמן שאתה חושב לקפוץ מול רכבת תחתית או מחלון, למשל. או שאולי תחשוב לדחוף מישהו אחר מול רכבת התחתית ההיא או מהחלון הזה.
אחד הדברים שחשוב להבין עם OCD הוא שהוא יודע בדיוק מה לנצל אצל הפרט המסוים, אומר קארי הול, PsyD , פסיכולוג קליני מבוסס וושינגטון המתמחה בטיפול ב- OCD. אז עבור מישהו שהוא בדרך כלל עדין, OCD עלול להציג את עצמו במחשבות תוקפניות, מה שגורם למצוקה מדהימה לאותו אדם.
זה כאילו אם אתה על אופניים, אם אתה מתחיל לדווש, הוא מזיז את האופניים, אומר הול. הכפייתיות הן מה שמחזיק את ה- OCD לנוע.
Getty Images למרות שזה נורמלי (ואפילו בריא) להיכנס ולחקור היבטים מסוימים של מערכות היחסים שלך, אם אתה מבלה זמן רב או מבקש ביטחון מבן זוגך או תוהה אם אותו אדם מתאים לך, זה יכול לאותת ל- OCD.
במערכת יחסים OCD, אנשים מוצאים את עצמם שואלים שוב ושוב שאלות כמו: האם אני באמת אוהב את האדם הזה? האם יש מישהו אחר שם בשבילי? הרבה תשאול זה יקרה באופן פנימי, אך מערכת יחסים OCD יכולה גם להרים את ראשה באמצעות אנשים ששואלים את בני זוגם שאלות דומות: האם אתה באמת אוהב אותי? את חושבת שאני אמא טובה?
זה חוצה את הגבול לשטח OCD אם אתה מוצא את עצמך שואל שאלות בלתי פוסקות לעצמך או לבן זוגך, וזה מתחיל להפריע לך ביכולת לעבור את החיים (ואת מערכת היחסים שלך) בצורה בריאה.
זה יכול להיות מעין סקירה מנטלית, אומר אוז'ה גורל, דוקטור , עוזר פרופסור במחלקה לפסיכיאטריה של אוניברסיטת ג'ורג'טאון. זה בא ממקום הגיוני. כולם רוצים לקבל איזושהי ודאות. זו פשוט צורה מוגזמת של זה.
Getty Images שוב, זה נפוץ שלכולם יש מדי פעם מחשבות מיניות לא רצויות, אבל עבור רובנו נוכל לסלק אותן. אנחנו לא מתייחסים למחשבות האלה באופן מילולי; אלה הסובלים מ- OCD כן, ופוחדים מכך שהמחשבות האלה הופכים אותם לאדם רע.
הדבר הנפוץ ביותר שאני רואה הוא שאדם חושש שהוא פדופיל, אומר הול. כך שלמרות שלאותו אדם אין תשוקה או דחף ממשי כלפי ילדים, הוא עלול לחשוש שיתרחש דחף או רצון.
אלה לא אנשים שהם למעשה פדופילים, אומר ג'ניס קראסנוב, דוקטורט , פסיכולוג קליני במרפאת OCD באוניברסיטת ג'ונס הופקינס. אלה אנשים עם מחשבות פולשניות, והם חוששים שזה אומר שהם פדופילים. עבור אדם הסובל מ- OCD זו מחשבה איומה ונוראה. אין שום עניין מיני.
אתה עשוי גם לדאוג לזהותך המינית, להחשיב מחשבות מיניות העומדות בניגוד לערכים שלך או לראות נפשית דימויים מיניים גרפיים מופיעים על רקע.
Getty Images למרות שזה קיים לרוב בקרב ילדים הסובלים מ- OCD, הצורך בסימטריה ניתן להוביל לבגרות. לאדם הסובל מהמצב, זה יכול להיות לעשות דברים משני צידי הגוף אותו מספר פעמים, או לסדר את הדברים בצורה מאורגנת במיוחד. אינדיקטור המפתח ל- OCD כאן הוא שאתה מרגיש שאתה חייב להמשיך ולנהוג באותה התנהגות עד שזה מרגיש נכון, או עד שזה נותן לך תחושה של איזון והקלה מהחרדה.
אנחנו מדברים על זה הרבה עם OCD, שלפעמים אנשים פועלים על כפייתיות עד שזה מרגיש טוב יותר או יותר ממש בפנים, אומר הול.
להיות מאורגן ולהעריך מבנה לא בהכרח להניף דגל אדום. כאשר התנהגות זו עוברת לצורך שחוזר על עצמו אתה עלול להתחיל לדאוג. זה שונה מאנשים שיושבים ליד השולחן ומתיישרים, אומר קראסנוב. אם אתה יכול לעשות את זה ולסיים, זה לא OCD.
Getty Images לחשוב על הבריאות שלך זה דבר טוב. אבל אם תתחיל לדאוג ללא הרף מהתגלה של מחלה מסוימת - כמו HIV למשל, ותתחיל להימנע מדברים כמו שירותים ציבוריים על מנת למנוע את המחלה, הדבר יכול לאותת להתנהגות OCD.
אדם באמת עסוק ברעיונות כגון זה, וזה מתחיל להפריע לתחושת הרווחה והיחסים שלו, אומר הול. זה נקרא OCD סומטי, והוא מתבטא כבעלי בעיות מתמשכות הקשורות לבריאות. אך חששות אלה ממחלות, כמו כל סוג אחר של OCD, יכולים להשתנות עם הזמן כאשר מחלות מסוימות נרפאות או שנמצאות אחרות.
בשנות ה -70, זיבה הייתה מחלת מין גדולה שאנשים דאגו לה והרבה אנשים סבלו מ- OCD בגלל זה, אומר אברמוביץ. ואז בשנות ה -80, כשהתחילו להופיע HIV ואיידס, אז ראית שאנשים דואגים ל- HIV ואיידס. זה מאוד ברור שלמידה משחקת תפקיד כי הדברים שאנשים אובססיביים לגביהם משתנים עם הזמן. '
Getty Images התנהגות מסוג זה מסוג OCD יכולה להציג את עצמה בהמון דרכים שונות, בין אם זה מטעמי בטיחות או פרפקציוניזם. אם זה סביב הבטיחות, זה יכול להיות הרבה לבדוק אם התינוק חי, לנעול את הדלתות, לבדוק שוב ושוב, אומר גורל.
כן, זה נורמלי לסובב את ידית הדלת כדי לוודא שהיא נעולה לפני היציאה מהבית. אבל הדבר החשוב שיש לציין הוא שמישהו עם OCD לא יכול שלא לאפשר את הצורך בבדיקה כפולה כדי להפריע לאופן שבו הוא מבלה את זמנו. התנהגויות כפייתיות אלה מוגזמות מאוד ביחס למה שרוב האנשים היו עושים, אומר אברמוביץ.
לדוגמה, אתה עלול לדאוג שדרסת את הילד שלך בחניה ששיחקה בחוץ. עבור מישהו הסובל מ- OCD, הוא עשוי לחזור הביתה, לבדוק במשך 20 דקות שלא דרס אף אחד ולבדוק היטב שאין במכוניתו דם. עבור מישהו ללא OCD, הם יבריחו את המחשבה הזו בידיעה שהם נופפו לשלום לילדם כשהם התרחקו.
Getty Images המפתח להבדיל בין התנהגות OCD לבין זו של האדם הממוצע הוא כמה זמן ואנרגיה אתה מוציא על התמסרות למחשבות פולשניות או לעבור את הטקסים הכפייתיים שלך.
בדרך כלל מה שאני שואל הוא שאם לא דאגת לזה - אם לא היו לך המחשבות הפולשניות האלה, אם לא היית צריך לעשות את המעשים האלה - מה היית עושה? אומר גורל. האם היית עושה משהו אחר? אם אתה אוהב, 'כן, המון דברים. הייתי נוסע לחופשה הזו, הייתי הולך לישון מוקדם יותר. ”זה סימן.
ככל שאתה מעריך את התנהגותך שלך ועוקב אחר מידת ההפרעה שלו לחיי היומיום שלך - והאם ההפרעה היא בשליטתך או לא - כך תצליח לזהות אם אתה עלול להיות סובל שותק או לא. OCD.
אם אתה מזדהה עם אחד או יותר מהסימנים הללו, שוחח עם מומחה ל- OCD אם אתה יכול להתאים לאפשרויות טיפול. תוכל למצוא מומחה בקרבתך באמצעות קרן OCD הבינלאומית .
