תמונות אייר/שוטרסטוק אאוץ! כאב חד יורה בחלק האחורי של הרגל שלך מהתחת שלך לרגל שלך. רוב הסיכויים שאתה מתמודד עם איזאטיקה - גירוי בעצב העובר מהאגן שלך לאורך גב הרגליים.
למרבה המזל, הכאב נוטה לחלוף מעצמו תוך מספר שבועות, אומר אנדרו ויל, פרופסור קליני לרפואה באוניברסיטת אריזונה ומייסד מרכז אריזונה לרפואה אינטגרטיבית. למרבה הצער, אין ערובה שהכאב לא יחזור.
תרופה נוגדת דלקת לא סטרואידית מסוג OTC כגון אספירין או איבופרופן יכולה לחתוך את הכאבים, אומר וייל. אבל אם אתה מקווה להאיץ את הריפוי או להפחית את ייסוריך באופן טבעי, נסה את הדרכים הטבעיות האלו לנהל את הסיאטיקה. (מחפשים תרופות טבעיות שבאמת עובדות? למניעה יש תשובות חכמות - קבל 2 מתנות בחינם כשאתה נרשם היום .)
קים רייניק/שוטרסטוקאתה יכול להאיץ את ריפוי העצב הסיאטי על ידי מנוחה של הרגל במשך יום או יומיים והחלת קומפרסים חמים או קרים על האזור הפגוע, אומר וייל. לאחר מספר ימים, פעילות גופנית עשויה לעזור, הוא אומר. התחל בהליכות קצרות והגביר את הפעילות שלך ככל שהכאב שלך מאפשר.
אם הכאב שלך עז או בעיות העצב שלך נמשכות, הרופא שלך עשוי להפנות אותך לפיזיותרפיסט. אדם זה יכול ללמד אותך תרגילי מתיחה מיוחדים - כגון ריאות נמוכות ותנועות גליל קצף - שיקלו את הלחץ על העצב הסיאטי, אומר וייל.
אנדריי פופוב/שוטרסטוקהוכח כי דיקור סיני מקל על כאבים סכיאטיים מחקר בכתב העת רפואה משלימה וחלופית מבוססת עדויות . דיקור מוכר גם על ידי המכונים הלאומיים לבריאות כחלופה מקובלת לטיפולים קונבנציונאליים לכאבי גב תחתון-כולל בעיות עצבים סכיאטיות, אומר וייל. 
Solar22/Shutterstock טכניקת אלכסנדר עשויה לספק הקלה על כאבים סכיאטיים, אומר וייל. הוא עשוי גם למנוע התלקחויות חדשות על ידי תיקון יציבה לקויה ולימוד דפוסי תנועה נכונים. כחלק מהטיפול, מתרגל מתנדנד ומאריך את גופך בעדינות כדי לסייע בשחרור מתח שרירי, הוא אומר.
מיקרוגן/שוטרסטוק מומחים אומרים כי טיפול במסרים מסוג 'נקודת ההדק' יכול לסייע להרפיית השרירים המקיפים ולחץ על העצב הסיאטי שלך. כמה ביקורים אצל מטפל בעיסוי בעל ידע אמורים לעזור להקל על הכאבים שלך, מוסיף וייל.
התאמות למערכת השרירים והשלד שלך יכולות ליישר מחדש את האגן ואת עמוד השדרה שלך, ובכך להקל על הלחץ על האזור הבעייתי שלך, אומר וייל. מניפולציה כירופרקטית עשויה להשיג את אותה התוצאה.
