קן הרמן/Getty Images מעידה על סדק במדרכה או סחרחורת מדי פעם היא בדרך כלל לא סיבה לדאגה, אבל כשאתה עקבי מאיזון, זה יכול להיות סימן לבעיה בריאותית בסיסית. הדבר הטוב ביותר לעשות: פנה לרופא שלך, מי יוכל להגיד לך אם חוסר היציבות החדש שלך הוא רק תוצר לוואי רגיל של הזדקנות, או אם קורה משהו רציני יותר. כאן, 7 גורמים פוטנציאליים לאיזון לא יציב.
הסיבות הכי סבירות
1. יש לך בעיות באוזן הפנימית
עו'ד אטלנטיק/Getty Images כל בעיה באוזן הפנימית שלך, החל מזיהום וכלה באובדן שמיעה, תגרום לך להרגיש לא יציב. באוזן הפנימית חמישה חיישנים דמויי שיער המנהלים את שיווי המשקל שלך-שלושה המנטרים את הסיבוב ושניים שעוקבים אחר תנועות מעלה ומטה, אומר דייוויד זאפלה, דוקטור אודיולוג במרפאת מאיו המתמחה בהפרעות שיווי משקל. אם חיישנים אלה מקבלים אותות פגומים או שאינם מסוגלים לשלוח אותות למוח, האיזון שלך ייפגע.
אחת הבעיות הנפוצות ביותר שרופאים רואים באוזן הפנימית היא ורטיגו מיקום שפיר (Paroxysmal Positional Vertigo). BPPV קורה כאשר גבישים זעירים בתוך האוזניים שלך נעקרים, צפים סביב ונתקלים בחיישנים אלה. ההשפעה שולחת איתותי תנועת המוח שלך שבדרך כלל לא היו מקבלים, ומכאן התחושה המסחררת הזו.
מתי לדאוג: אם חווית סחרחורת ורטיגו לסירוגין במשך יותר משבוע.
מה אתה יכול לעשות: אל תפחד - יש פתרון קל ל- BPPV. הרופא או האודיולוג יבקשו ממך לבצע סדרה של תנועות ראש קטנות ואיטיות כדי לשלוח גבישים רופפים לאזור האוזן שבו הם אינם גורמים נזק. רק פגישה אחת או שתיים אמורות לעשות את העבודה.
2. יש לך שרירים חלשים
לאנשים מבוגרים יש לעתים קרובות איזון לא טוב - חשבו על פרסומת 'נפלתי ולא יכולתי לקום'. הסיבה לכך היא שאנו מאבדים מסת שריר ככל שאנו מתבגרים, ושרירים מוחלשים מתקשים לשמור על משקל גופנו. זה יכול להוביל ליציבה לקויה; אם הגוף שלך אינו מיושר כראוי, והשרירים שלך אינם יכולים לשלוט על היישור, מה שאומר שתנועות מהירות להימנע מכתם של קרח עלולות להוציא אותך מאיזון ולהוביל לנפילות.
מתי לדאוג: רבים מאיתנו נעשים פחות זריזים ככל שאנו מתבגרים וירגיש שיווי משקל בתדירות גבוהה יותר, אך אם אתה מרגיש מספיק לא יציב שהפחד מנפילה ישפיע על חיי היומיום שלך - כלומר אתה מגביל את משך הזמן שאתה עומד לרגליים או מצמצם בפעילויות - אז אתה צריך להיכנס לרופא שלך.
מה אתה יכול לעשות: הקפד להתאמן באופן קבוע והוסף מהלכי בניית איזון לאימונים שלך. זאפלה ממליץ לעמוד על רגל אחת ולאחר מכן על השנייה כל עוד אתה יכול, ליד דלפק או שולחן לתמיכה. נסה להגדיל את הזמן שלך בכל יום, להגיע עד דקה על רגל אחת. אימוני התנגדות, כמו רכיבה על אופניים והרמת משקולות, בונים את צפיפות העצמות ומחזקים את מסגרת השרירים והשלד שלך, מוסיפה קים בייווטר, MS, מרפאה בעיסוק ורכזת איזון במערכת הבריאות עמק מוהוק באוטיקה, ניו יורק, מה שמגדיל את כמות השרירים הרזים שלך הגוף ומשפר את יכולת ההסתגלות שלך למניעת נפילות.
3. החברים שלך מתעסקים איתך
אבא הגדול/Getty Images סחרחורת ואיבוד שיווי משקל נכללים לפעמים באותה רשימה ארוכה של תופעות לוואי הנלוות לתרופות. 'אם אנשים ישנוניים מתרופות אז זה משפיע על זמן התגובה שלהם', אומר בייווטר. 'כך שהם לא יוכלו להתאזן גם במקרה של הפרעות פתאומיות.' והסיכון שלך לסחרחורת או לבעיות שיווי משקל עולה אם אתה משתמש במספר תרופות במקביל. 'הם עשויים לקיים אינטראקציה ותגובות רעות, כולל בעיות איזון, יכולות להיות מוגברות', אומר דניאל גולד, DO, פרופסור לנוירולוגיה בבית הספר לרפואה של ג'ון הופקינס.
מתי לדאוג: בדוק עם הרופא שלך אם הסחרחורת שלך החלה לאחר שהתחלת לקחת תרופה חדשה או הוספת תרופה חדשה למשטר שלך. כמה תרופות שנקבעו בדרך כלל המשפיעות על שיווי המשקל: תרופות נוגדות דיכאון, תרופות נגד חרדה, כדורי אלרגיה, תרופות ללחץ דם, משככי כאבים וכדורי שינה.
מה אתה יכול לעשות: אם אתה חושב שהכדורים שלך יכולים להיות אשמים, דבר עם הרופא שלך אם אתה יכול לשנות מרשמים. אך אל תפסיק לקחת תרופה מרשם מבלי להתייעץ עם הרופא שלך תחילה.
4. הדם שלך לא זורם כמו שצריך
חוסר זרימת דם למוח שלך נקרא לחץ דם אורתוסטטי והוא נפוץ באופן מפתיע. במחקר אחד שבדק 938 אנשים בני 40 ומעלה באשר למצב, 199 אנשים - או 21% - סובלים מיתר לחץ דם אורתוסטטי. זה גורם לחץ דם נמוך , ולעתים קרובות קורה כאשר אתה קם לאחר ישיבה או שכיבה, ומשאיר אותך סחרחורת וחוסר איזון.
מתי לדאוג: אם אתה מרגיש סחרחורת או סחרחורת באופן קבוע לאחר עמידה או הסתובבות, ייתכן שלא תקבל מספיק דם למוח שלך. לחץ דם אורתוסטטי גורם גם לטשטוש ראייה, חולשה, בלבול, בחילות ותחושה שאתה מסתובב.
מה אתה יכול לעשות: אם אתה מרגיש סחרחורת בעמידה, הקפד לשתות מספיק מים (לחץ דם אורתוסטטי יכול להיגרם גם מיובש) ולעמוד לאט. התסמינים אינם נמשכים זמן רב ומשפיעים על רוב האנשים בשלב כלשהו. אבל אם אתה מרגיש כך באופן קבוע, שוחח עם הרופא שלך, מכיוון שתרופות מסוימות ללחץ דם יכולות לעזור.
הפושעים הפחות סבירים
5. יש לך נזק עצבי
מצב שנקרא נוירופתיה היקפית - הנפוץ ב חולי סוכרת אך יכול להיות גם תוצאה של זיהומים, מחסור בוויטמינים, הפרעות גנטיות, אלכוהוליזם וטראומות אחרות - גורם לנזק עצבי ברגליים ובידיים. אם העצבים השולטים בתפקוד השרירים מושפעים, הדבר עלול לגרום לחוסר תיאום ואף לנפילות תכופות. 'כשאנחנו לא מרגישים את הרגליים, אנחנו לא מקבלים משוב מהעצבים האלה למוח שלנו-וזה שליש מהאיזון שלנו שם', אומר בייווטר.
מתי לדאוג: בעיות איזון הן רק אחת מהתסמינים הרבים שתבחין בהם בנוירופתיה היקפית. סימנים אחרים שעשויים להיות לך נזק עצבי כוללים: כאבים חדים או בוערים וחוסר תחושה בידיים וברגליים, רגישות למגע, הזעה בלתי נשלטת, בעיות עיכול, סחרחורת וחולשת שרירים.
מה אתה יכול לעשות: אתה לא יכול להפוך את הנזק העצבי, אבל לתפוס אותו מוקדם יכול לעזור לך לשלוט בסימפטומים שלך ולמנוע בעיות נוספות. רופאים עשויים לרשום תרופות כמו משככי כאבים, תרופות נוגדות דיכאון ותרופות נגד התקפים כדי להקל על כאבי עצבים. הם עשויים גם להמליץ על פיזיותרפיה לשיפור התנועה שלך.
6. יש לך טרשת נפוצה
טרשת נפוצה (MS) גורמת נזק או נגעים למערכת העצבים המרכזית, הכוללת את המוח, חוט השדרה ועצבי הראייה. נגעים המתפתחים בחלקים שונים של המוח או חוט השדרה מציגים טרשת נפוצה בדרכים שונות. 'נגע בתוך המוח הקטן, שהוא חלק במוח האחראי על תיאום שיווי המשקל, עלול להוביל להליכה לא יציבה ושליטה בגפיים', אומר גולד. אז בעוד שחלק מהאנשים עם טרשת נפוצה יראו אובדן שיווי משקל כסימן ראשון, אחרים עלולים לחוש קהות בצד אחד של הגוף או ראייה מטושטשת.
מתי לדאוג: פנה לרופא אם אתה פתאום מאיזון, נתקל בבעיות בראייה או בחוסר תחושה בידיים וברגליים. וקח בחשבון את העובדות האלה: תסמינים של טרשת נפוצה מופיעים בדרך כלל בשנות ה -30 וה -40 לחייך,והמחלה שכיחה יותר בקרב נשים ממוצא צפון אירופי,אומר ג'יימי בוגל, דוקטורנט, יועץ חבר בכיר במאיו קליניק אריזונה.
מה אתה יכול לעשות: אם יש לך אובדן ראייה משמעותי או שאתה פתאום לא מצליח להשיג את שיווי המשקל שלך, פנה לבית החולים. אם הסימפטומים שלך הדרגתיים יותר, קבע פגישה עם הרופא שלך, שישלח אותך לסריקת מוח אם הם מרגישים שמדאיגה טרשת נפוצה. אין תרופה לטרשת נפוצה, אך תפיסה מוקדמת יכולה לעזור לך לנהל סימפטומים. הרופאים עשויים לרשום תרופות לטיפול בכאבי שרירים, עייפות, בעיות שליטה בשלפוחית השתן או דִכָּאוֹן , כמו גם פיזיותרפיה לחיזוק השרירים.
7. יש לך גידול במוח
לפני שאתם מתחרפנים, דעו כי יש לכם סיכוי גבוה יותר (כמו, הרבה הרבה יותר) לבעיות שיווי משקל עקב בעיות באוזן הפנימית או חולשת שרירים. אבל אם אתה נתקל בבעיות עקביות באיזון שלך, זה יכול להצביע על גידול במוח. (גידולים היושבים באזורים במוח השולטים בתנועה, בקואורדינציה ובשמיעה יכולים לגרום לסחרחורת וחוסר איזון.) נוירומה אקוסטית, למשל, צומחת על העצב הראשי המוביל מהאוזניים למוח ומוריד אותות איזון ב האוזן הפנימית, על פי בוגל. גידולים אחרים פועלים באותו אופן, ומפעילים לחץ על העצבים שנותנים למוח שלך מידע על תיאום ותנועה.
מתי לדאוג: בנוסף לבעיות שיווי משקל, נוירומות אקוסטיות גורמות לעיתים קרובות לאובדן שמיעה בצד אחד ולצלצולים או לרגישות באוזן. גידולים באזורים אחרים במוח יכולים לגרום לכאבי ראש כרוניים, בחילות והקאות, ראייה מטושטשת ובלבול.
מה אתה יכול לעשות: אם אתה חושב שיש לך גידול והבחנת באיבוד שיווי משקל פתאומי בשילוב עם כאבי ראש בלתי מוסברים או תסמינים אחרים, דווח לרופא מיד. סביר להניח שהם יפנו אותך לנוירולוג לצורך הדמיה מוחית, אומר גולד.
