קטרינה קון/ספריית תמונות מדעית יש לך שמרים? כן, אתה יכול - גם אם אתה לא שורף, מגרד או מבחין בהפרשות מוזרות כשאתה מנגב. שמרים, שהיא למעשה פטרייה הנקראת קנדידה, כמעט תמיד מסתובבת בנרתיק במספרים קטנים. שמרים אוהבים מקומות חמים ולחים, אומרת נינה עלי, MD, פרופסור למיילדות וגינקולוגיה במכללת רפואה ביילור.
(גלה את הפתרון הטבעי והפשוט היחיד שיכול לעזור לך להפוך דלקת כרונית ולרפא יותר מ -45 מחלות. נסה תרופה לכל הגוף היום!)
לרוב, זה בסדר: זה חומצי מדי בנרתיק בריא כדי שהשמרים יתרבו ויגרמו לזיהום. אבל לא צריך הרבה כדי לשנות את רמת ה- pH של הנרתיק ולתת לשמרים את האור הירוק להמריא, וזו אולי הסיבה 3 מכל 4 נשים יהיה להם זיהום שמרים בחייהם. וברגע שאתה מקבל אחד, סביר יותר שתקבל אחרים, אם כי הרופאים לא ממש בטוחים מדוע. (הנה 9 טיפולים יעילים במיוחד לדלקות שמרים בנרתיק .)
בין אם אתה נוטה באופן טבעי לבעיה זו ובין אם לאו, ייתכן שאתה מעלה את הסיכון שלך באופן לא מודע על ידי ביצוע אחת או יותר מהטעויות הנפוצות הללו.
לתת לסוכר לשלוט בתזונה שלך
הנריק וייס/Getty Images אתה לא צריך לאכול עוגת שוקולד כדי להציף את הדם שלך בגלוקוז. סוכר נראה אורב להכל, מקטשופ ועד לחם ועד חמאת בוטנים ועוד. (חפש את 6 פצצות הסוכר הסודיות שאתה קונה במכולת.) וכאשר אתה לוקח יותר מדי בעקביות, זה יכול להוביל לשלל בעיות-כולל דלקות שמרים. אם יש יותר גלוקוז זמין בגוף שלך, זה מקור אנרגיה לשמרים, אומר עלי.
סוכר גבוה בדם יכול גם להוריד את מאזן ה- pH באזור הנרתיק שלך, מה שמאפשר לשמרים לשגשג. אז אולי זה לא מפתיע כי זיהומים חוזרים של שמרים נפוץ בקרב חולי סוכרת . במקרים מסוימים, הם עשויים להיות סימן לכך סוכרת נמצא באופק, אומר מייקל קקוביץ ', רופא מומחה במרכז הרפואי וקסנר של אוהיו.
ריצה שליחות בבגדי הכושר או בבגדי הים שלך
קרלו אמורסו/גטי אימג'ס ככל שאתה ממתין להחליף בגדים מיוזעים או רטובים, כך אתה מקיף את הנרתיק שלך בתנאים לחים, לחים ולחים המושלמים לגדילת השמרים. כולם בדרכים, קופצים מאימונים כדי לאסוף מצרכים או כאלה ואחרים, אומר עלי. אבל אם אתה לא לוקח את הזמן לשנות משהו יבש, אתה מכין את הבמה לזיהום.
תחתוני כותנה יכולים להיות בחירה נוחה, אך הם עשויים גם להחזיק רטיבות, אומר קקוביץ '. זה כמו ללבוש מגבת, בעצם, הוא אומר. הוא ממליץ לבחור בדים מנדפי לחות שמושכים מים וזיעה מהעור שלך. אבל חשוב יותר מבחירת הבד שלך הוא שמירה על טריות ויבשות: אם הבגדים ליד המפשעה שלך לחים, שנה אותם בהקדם האפשרי.
פרימיום למניעה: בגדי אימון שמתאימים לכל הצורות והגדלים
שריפת שמן החצות
South_agency/Getty IMages האם אתה ינשוף לילה? האם אתה יושב בערוצי גלישה או בסמארטפון שלך עד השעות הקטנות? סביר להניח שחוסר השינה שלך גורם למספר המערכת החיסונית שלך. כשאתה לא מקבל עין עצומה איכותית , גופך אינו מצויד היטב במניעת זיהומים, וזה כולל זיהומים של שמרים. למעשה, כל הרגל שמונע ממך לשמור על בריאות תקינה-להישאר לחוץ, לא להתעמל, לאכול לא טוב-יכול לגרום להרס על ההגנות של גופך, אומר עלי. (מתקשה לישון? נסה את אלה 12 מומחים לשינה טבעית חסינים מטורפים נשבעים .)
סוחטת לג'ינס צמוד
טרה מור/Getty Images כל בגד שנלחץ על המפשעה שלך יוצר מקלט חשוך ולח לשמרים לשגשג. הבגדים שלך צריכים להיות נושמים, כך שכל זיעה שתקבל תתאדה במהירות. כל דבר הדוק יוצר את המצב שבו דברים לא יכולים להתפרסם, אומר קקוביץ '.
עודף משקל רב יכול גם להיות בעייתי. שמרים הוא מעריץ של קפלי עור, ואם יש לך אותם באזורים התחתונים שלך ולא שומר אותם יבשים קל לסיים עם זיהומים בתוך הנרתיק ומחוצה לו. (פריחות בעור שכיחות.)
אם אתה מרגיש נפוח, הכין את מתכון המים החצופים הזה:
קיום יחסי מין ללא הגנה
TEK IMAGE/Getty Images למרות שזיהום שמרים אינו מבחינה טכנית מחלה המועברת במגע מיני, ייתכן שניתן יהיה לקבל אותה מהשותף שלך במהלך יחסי מין. באופן כללי זה לא עובר ככה, אבל כשנשים ממשיכות לחזור עם זיהומים חוזרים לפעמים אנחנו כן מבקשים מהבן זוג לקבל טיפול כדי לראות אם זה עוזר ', אומר עלי. (סקס הוא גם אחד מאלה 8 הגורמים השכיחים ביותר או UTI .)
לגברים שאינם נימולים יש סיכוי מעט גבוה יותר לעבור שמרים, שכן העורלה שלהם יוצרת אזור חשוך ולח שבו הוא יכול להסתובב. הסיכון שלך גם עולה בכל פעם שיש לך שותף חדש, כי לכל אחד יש צמחייה אחרת, אומר קקוביץ '.
מתיחת זמן הטמפון
pemoket / Getty Images הגעתם פעם לסוף יום עמוס באמת והבנתם שאתם לא זוכרים את הפעם האחרונה שהחלפתם את הטמפון? טעות רעה. כל מה שאתה מכניס לנרתיק שלך עלול להפריע לחיידקים ולמאזן ה- pH. אתה בהחלט לא רוצה לשכוח שום דבר שמוחדר לנרתיק, אומר עלי.
משתמשים בכריות או כוס מחזור? הקפד לשנות (או לרוקן) אותם לעתים קרובות מדי. ואל תחשוב אפילו על השתלשלות: זה רק גורם לגוף שלך להתאמץ יותר כדי לשקם את איזון החיידקים הטבעיים שלו.
שימוש באמצעי מניעה הורמונליים
ג'יימי גריל/Getty Images התאים בנרתיק שלך רגישים מאוד לאסטרוגן ולהורמונים אחרים הנמצאים באמצעי מניעה אוראליים, טלאים ו- IUDs הורמונליים, כך שכאשר אתה מתחיל להשתמש באחת מהשיטות הללו הוא עשוי לשנות את סביבת הנרתיק שלך ולהעלות את הסיכון שלך ללקות בדלקת שמרים. (נסה את אלה 10 שיטות מניעה לא הורמונליות .) למרבה המזל, מחקרים מראים שזה כך הסיכון יורד עם הזמן , כך שאם אתה משתמש בגלולה במשך שנים סביר שלא יתחיל לגרום לבעיה כעת.
כמו כן טוב לדעת: לפעמים אמצעי מניעה יכולים לשנות את ההפרשות שלך מספיק כדי שזה יטעה אותך לחשוב שיש לך זיהום שמרים כשאין לך זאת. בכל פעם שאתה לא בטוח, התייעץ עם מומחה לפני שאתה הולך לבית המרקחת. פנה לרופא שלך, תן להם להסתכל מתחת למיקרוסקופ, ותכנן תוכנית המבוססת על זה, אומר קקוביץ '.
