7 התרופות הטבעיות הטובות ביותר לאקזמה

אם אתה אחד מ כמעט 32 מיליון איש הסובלים מאקזמה, סביר להניח שתעשה כמעט הכל כדי להיפטר מהעור האדום והגירוד.

למרות שסטרואידים מקומיים יכולים לשפר את המצב (אין תרופה לכך לחלוטין), הם עלולים לגרום לתופעות לוואי לא רצויות. בנוסף, אינך יכול להשתמש בסטרואידים מקומיים לטווח ארוך, כך שאם האקזמה שלך היא כרונית, אתה עלול למצוא את עצמך במחזור של עור משופר בזמן שאתה משתמש בתרופה ולאחר מכן לחזור לכיכר אחת לאחר שתפסיק.

(הפוך דלקת כרונית להפחתת תסמיני אקזמה ויותר מ -45 מחלות אחרות עם התוכנית הטבעית הכללית תרופה לכל הגוף !)

ישנם כמה שינויים באורח החיים שיכולים לסייע בהקלה על אקזמה, כולל שינוי התזונה (יותר פירות וירקות, פחות חלבון מן החי), שימוש במוצרים נטולי צבע וריח והפחתת מתח, אומרת אמנדה לויט, ND, רופאה נטורופתית. ובעלים משותף של בריאות שלמה רפואת משפחה טבעית בהמדן, קונטיקט.

נסה תנוחת יוגה זו להפגת מתחים:

שמירה על לחות העור הינה דרך נוספת להפחית התלקחויות וחומרת אקזמה. אתה רוצה להשתמש בקרם לחות סמיך המכיל ceramides, שעווה שומנית המסייעת במניעת אובדן לחות, אומר לויט. קרם לחות של CeraVe יש בו קרמידים, ביקורות מצוינות וחותם קבלה מהאיגוד הלאומי לאקזמה (קנה עכשיו: $ 10, amazon.com ). לקבלת התוצאות הטובות ביותר, יבש לאחר מקלחת ולאחר מכן לשים את קרם הלחות כשהעור עדיין מעט לח, אומר לויט.

בנוסף, התרופות הטבעיות הבאות עשויות לסייע בהקלת תסמיני האקזמה שלך.

פרוביוטיקה

אתה שומע הרבה על כך שפרוביוטיקה טובה לבריאות המעיים שלך; הם עשויים גם להועיל לעור שלך. לימודים הראו כי פרוביוטיקה, כאשר נלקחות על ידי נשים בהריון או מיניקות, יכולות לסייע במניעת אקזמה אצל תינוקות. המחקר פחות ברור אם הוא יכול לטפל באקזמה קיימת או לא אצל מבוגרים, אך לויט אומרת מניסיונה, פרוביוטיקה מועילה בהורדת חומרת האקזמה. סבורים כי פרוביוטיקה מחזירה את איזון החיידקים במעיים ומפחיתה את הדלקת, כולל העור.

נסה זאת: אתה יכול למצוא פרוביוטיקה במזונות כמו יוגורט, כרוב כבוש וקפיר. תוספי פרוביוטיקה הם גם אופציה. אתה רוצה להשתמש בפרוביוטיקה המכילה לקטובצילוס וביפידובקטריה, כ -20 מיליארד אורגניזמים חיים, אומר לויט. הבחירה שלנו: NatureWise מקסימום טיפול משחרר פרוביוטיקה 30 זנים 30 מיליארד CFU (קנה עכשיו: 40 ספירה עבור $ 30, amazon.com ). קח את הפרוביוטיקה פעם ביום או לפי ההוראות שעל התווית.

הערה: פרוביוטיקה נוטה להיות בטוחה מאוד לאנשים בריאים (אם מתרחשות תופעות לוואי, בדרך כלל מדובר בתסמיני עיכול קלים כגון גזים). אם יש לך מערכת חיסונית מוחלשת, הקפד לדון בה עם הרופא שלך מכיוון שפרוביוטיקה עלולה לגרום לסיבוכים חמורים כמו זיהום, על פי המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית .

שמן קוקוס

על פי איגוד האקזמה הלאומי , יותר מ -90% מהאנשים הסובלים מאקזמה התיישבו (כאשר חיידקים קיימים אך אינם גורמים לזיהום) חיידקי staph על עורם או באף. לא ברור איך הקשר בין החיידקים והאקזמה. חוקרים עדיין לא יודע אם חיידקי הסטאף גורמים לאקזמה, אם הם תופעת לוואי של האקזמה, או אם החיידקים מחמירים את תסמיני האקזמה. (הנה 4 סימנים שיש לך זיהום staph .)

ב לימוד פורסם בכתב העת דַלֶקֶת הָעוֹר , חולים עם אקזמה הוערכו לחיידקי staph על העור ולאחר מכן השתמשו בשמן קוקוס כתית או בשמן זית כתית כפולה ביום בשני אתרים שאינם נגועים במשך ארבעה שבועות. מבין אלה שהיו חיוביים ל- staph בתחילת המחקר וקיבלו טיפול בשמן קוקוס כתית, רק 5% עדיין היו חיוביים לחיידקי staph בסוף הניסוי. עבור אלה שהיו חיוביים בתחילת הניסוי ועשו טיפולי שמן זית כתית, 50% עדיין היו חיוביים ל- staph כאשר הניסוי הסתיים. בנוסף, לאלה שטופלו בשמן קוקוס כתית היו ציונים נמוכים יותר ליובש ולמצבים הקשורים ליובש, כגון שחיקה, אדמומיות והתעבות העור (עקב גירוד) בסיום המחקר.

נסה זאת: אם אתה בוחר להשתמש בשמן קוקוס על העור שלך, וודא שאתה קונה שמן קוקוס כתית Nutiva שמן קוקוס אורגני וירג'ין (קנה עכשיו: 8 $, amazon.com ). מרחו ציפוי קל על האזור הפגוע פעמיים ביום.

שמן דגים

ב לימוד פורסם ב כתב העת הבריטי לדרמטולוגיה לחולים עם אקזמה ניתנו 5.7 גרם של תוספי אומגה 3 או פלצבו מדי יום במשך שמונה שבועות. בתום הניסוי, לאנשים שהשתמשו בתוספים היה שיפור קליני משמעותי בתסמיני האקזמה.

נסה זאת: חומצות שומן אומגה 3 נמצאות בדגים שומניים, כגון סלמון, פורל ומקרל, רכיכות, כגון סרטנים, צדפות ומולים. אז הגדלת צריכת הדגים עשויה לסייע בשיפור האקזמה שלך. תוספי שמן דגים זמינים גם כנוזלים, כמוסות וכדורים. בדרך כלל, אנו מתחילים אנשים במינונים בכל מקום בין גרם לשלושה גרם ביום, אומר לויט. אחד לנסות: תוסף שמן דגים של ויוה נטורלס אומגה 3 (קנה עכשיו: 180 ספירה עבור $ 36, amazon.com ).

הערה: שמן דגים בדרך כלל אינו גורם לתופעות לוואי שליליות עבור רוב האנשים הבריאים, אומר ה- המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית . כאשר אכן מתרחשות תופעות לוואי, הן בדרך כלל תסמינים קלים של מערכת העיכול כמו גיהוק, בעיות עיכול או שלשולים. עם זאת, מינונים גבוהים של אומגה 3 עשויים להאריך את זמן הדימום (למשל, אם היית חותך את עצמך בטעות). אז אם אתה מדלל דם או משתמש בתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs), דבר עם הרופא שלך לפני נטילת שמן דגים.

אַקוּפּוּנקטוּרָה

דיקור סיני הוא אומנות ריפוי עתיקה שמקורה בסין לפני אלפי שנים. במהלך הדיקור מוחדרים מחטים דקות דרך העור בנקודות אסטרטגיות בגוף כדי לשנות את זרימת האנרגיה. ברפואה הסינית המסורתית, אקזמה נחשבת לעתים קרובות למצב של עודף 'חום' בגוף, אומר פיטר בונג'ורנו, ND, LAc , רופא נטורופתי ודיקור ב- Inner Source Health בניו יורק. נקודות דיקור נועדו לסייע ל'ניקוי חום ', הוא אומר.

במחקר שפורסם בכתב העת אַלֶרגִיָה , משתתפים הלוקים באקזמה קיבלו דקירה עם גירוי לאלרגן לפני ואחרי אחת מהפעולות הבאות: דיקור בשתי נקודות הנחשבות כמקושרות לגירוד בעור (על פי הרפואה הסינית), דיקור דמה (מחטים הוכנסו לשתי נקודות לא ספציפיות) , או ללא דיקור כלל. משתתפים שהיו להם דיקור אמיתי ירדו בתחושת גירוד ותגובות עור חמורות פחות מאלו שבקבוצות האחרות. (הנה כיצד 7 אנשים עם אקזמה חמורה אילפו את עורם ללא סטרואידים .)

נסה זאת: אם תחליט לנסות דיקור, וודא שהדיקור מוסמך במדינתך ומאושר על ידי ועדת ההסמכה הלאומית לדיקור ורפואה מזרחית (NCCAOM).

אלוורה ג'ל

אלוורה היא בחירה טובה אם אתם מחפשים אקטואלי שיעזור לקרר את האש של אקזמה, אומר בונג'ורנו. אלוורה ידועה כמרגיעה את הדלקת באזור שבו היא מיושמת, הוא אומר. לאלוורה, אותו ניתן לקבל ישירות מעלה של צמח אלוורה או כג'ל או מיץ מחנות טבע או סופרמרקט, יש אפקט קירור ועוזר להרגיע עור רך. זה לא ינקה את האקזמה לגמרי, אבל זה יכול לספק הקלה זמנית בגירוד ובכאבים. (הנה עוד 10 דברים שאתה יכול לעשות עם אלוורה .)

נסה זאת: אם תבחר לא לחלץ את אלוורה מעלה, הקפד לקרוא בעיון את תוויות המוצר. חלק ממוצרי אלוורה המצויים בבתי מרקחת מכילים אלכוהול, שעלול להישרף ולגרום ליובש רב יותר של העור שלך. מותג פופולרי ללא אלכוהול הוא ג'ל אלוורה של שושנת המדבר (קנה עכשיו: 9 $; amazon.com ). בונג'ורנו ממליצה למרוח אלוורה לאחר מקלחת ולפני השינה לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

לוז מכשפה

אנשים משתמשים במכשפה במשך מאות שנים בשל היתרונות המרגיעים שלה. לוז המכשפה הוא חומר עזר המופק מהקליפה והעלים של שיח הלוז המכשפות בצפון אמריקה. זה לא ממש יעזור לסוג האקזמה היבש והקשקשי; עם זאת, אם האקזמה שלך בוכה עם נגעים רטובים, זה יכול להיות מועיל, אומר לויט.

נסה זאת: אתה יכול למצוא לוז מכשפות ברוב חנויות הטבע הטבעיות או באינטרנט. כמה מהן טובות לנסות טאינר טונר מכשפה נטול אלכוהול עם נוסחת אלוורה (קנה עכשיו: 9 $; amazon.com ) ו T.N. לוז המכשפה של דיקסון 100% עפיצות טבעית (קנה עכשיו: 9 $: amazon.com ). כדי להשתמש, יש להשרות מעט גזה באזל מכשפה, לעטוף את הגזה סביב הנגעים ולאחר מכן לכסות אותו במשהו יבש, אומר לויט. השאירו את העטיפה הרטובה למשך מספר שעות או למשך הלילה. הלוז המכשפה יייבש את הבכי והנופט. לאחר שהאקזמה יבשה, התחל להתמקד בלחות. זכור להשתמש בקרם לחות מרכך מאוד ובעלי קרמידים, אומר לויט.

עטיפות רטובות

גם אם אין לך אקזמה בוכה, עטיפות רטובות, ללא האזל המכשפה, יכולות להועיל. א לימוד פורסם ב כתב העת של האקדמיה האירופית לדרמטולוגיה וונרולוגיה גילו שעטיפה רטובה סייעה להקל על גירוד ולתקן את מחסום האפידרמיס (השכבה החיצונית ביותר של העור) בחולים עם אקזמה קשה. עוד 2014 לימוד , שפורסם ב כתב העת לאלרגיה ואימונולוגיה קלינית: בפועל , מצאו כי ילדים עם מקרים קלים, בינוניים וחמורים של אקזמה היו בשיפור ממוצע של 71% בסימפטומים כאשר הם טופלו בטיפול בעטיפה רטובה בחולה.

נסה זאת: כדי לעשות עטיפה רטובה בסיסית, לויט אומר למרוח את קרם הלחות שלך על עור לח, לכסות אותו בשכבה של גזה או בד (אתה יכול להשתמש במים כדי להרטיב אותו), ולאחר מכן לעקוב אחר כך עם שכבה יבשה של גזה או בד. זה עוזר לאקזמה בשתי דרכים: אם הוא מכוסה, פחות סביר שתגרד אותו ותכנס למחזור גירוד-גירוד, והוא עוזר לשמור על קרם הלחות טוב יותר, אומר לויט. קרם הלחות שלך יהיה יעיל יותר אם יישאר במקום במקום להתחכך בבגדים או במצעים שלך. השאירו את העטיפה הרטובה למשך מספר שעות או לילה בזמן שאתם ישנים.

הערה: שימוש מופרז בעטיפה רטובה עלול לגרום לזיהומים או להתמוטטות העור, במיוחד אם אתה משתמש בתרופה מקומית, לכן התייעץ עם הרופא שלך לפני שתנסה שיטה זו.