צילום: ג'ונתן סטורי/Getty Images
אם היית עומד בחלק האנטי אייג'ינג של חנות יופי, היית חושב שכל ההזדקנות התרחשה במרווח שבין הסנטר למצח שלך. אבל העור בצוואר שלך עובר את אותו בלאי ופנים שלך - עם הרבה פחות עזרה. ולא משנה כמה צעירות הפנים שלך נראות, אם יש לך צוואר רפוי, הג'יג למעלה למעלה. עם זאת, לפני שאתה מתפטר לחיים של צווארי גולף וצעיפים, שקול זאת: בעזרת העצות הבאות הנתמכות על ידי רופא עור, תוכל לקבל את הידע למניעת צניחה וקמטים בעתיד ולבטל נזקים שכבר עשויים להיות לך. (הורד עד 25 קילו בחודשיים - ונראה זוהר מתמיד - עם החדש צעיר ב 8 שבועות לְתַכְנֵן !)
פופ תוסף קולגן.
שרה טונקס, רופאה בבריטניה המתמחה באנטי אייג'ינג, ממליצה ליטול תוספי קולגן המכיל חומצה היאלורונית, תרכובת שעוזרת לעור לספוג יותר מים ולהיראות שמנמנה יותר בתהליך. נשים שנטלו תוסף של 2.5 גרם קולגן פעם ביום במשך 8 שבועות ראו ירידה של 20% בעומק הקמטים סביב העיניים, כך עולה ממחקר שערכו חוקרים במכון המחקר קולגן בקייל, גרמניה. וקרוב לוודאי שזו בשורה טובה גם לעור בצוואר (ובכל מקום אחר, לצורך העניין): לאחר תקופת הניסוי בת 8 שבועות, רמות הפרו-קולגן, מבשר לקולגן, עלו ב -65%. תרגום: ככל שיש לך יותר קולגן כדי לתמוך בתאי העור שלך, כך העור שלך יראה יותר מתוח לאורך זמן - התכונה המגדירה של צוואר צעיר. נסה את Booster Collagen Booster Reservage Organics עם חומצה היאלורונית ורזברטרול ($ 40, puritanspride.com ).
מזיעים אותו.
פעילות גופנית יכולה למעשה לסייע בהיפוך ההזדקנות, כך עולה ממחקר חדש מאוניברסיטת מקמאסטר בקנדה. מדענים בחנו דגימות עור מאנשים שהיו בעבר יושבים לפני ואחרי שלושה חודשים של פעילות גופנית בעצימות בינונית פעמיים בשבוע. משטר הכושר החדש הוריד שנים מהמראה של הנבדקים, כשהדגימות לאחר האימון הראו שהדרמיס-שכבת העור מיד מתחת לפני השטח-להיות עבה וגמיש יותר, שניהם מאפיינים של הרבה עור צעיר יותר דגימות. ובניגוד לטיפולי פנים יקרים, אפקט ההתחדשות פועל להפוך גם את הזדקנות העור מתחת לסנטר.
תלבש את הויטמין C.
צילום: פול ברדבורי/Getty Images
לא רק לבלוע אותו - גם להחליק אותו. בשילוב עם קרם לחות SPF, מחקרים מראים שהויטמין נוגד החמצון מכפיל ביעילות את דירוג ההגנה של קרם הגנה (קרא: פחות נזקי השחרור של העור) ומקדם את חידוש תאי העור. חוקרים סבורים כי הסיבה לכך היא שוויטמין C מגביר את ההגנה הטבעית של הגוף מפני רדיקלים חופשיים הנגרמים על ידי UVA. ביטריז מולינה, רופאת עור ומייסדת מרפאת העור Medikas בבריטניה, ממליצה להתחיל את משטר הצוואר היומי שלך עם סרום המכיל חומצה L- אסקורבית, צורה של ויטמין C הנספג בקלות בעור וממריץ את ייצור הקולגן ליציבות, צוואר אלסטי יותר. נסה את סרום המאיץ Zenmed L-Ascorbic (40 $, zenmed.com ).
לאכול אומגות בלילה.
חומצות שומן אומגה 3 ו -6 הן כלי חיוני לייצור הטבעי של הקולגן בגוף. והזמן הטוב ביותר להעמיס עליהם הוא בערב. 'בזמן שאתה מתעדכן בשינה, הגוף שלך שוקד על שחזור קרום התא כך שהעור שלך, כולל העור שנחשף תמיד בצווארך, יכול להתאושש מכל נזק כימי או פיזי', אומרת מולינה. 'אם תאכל את האומגות שלך אחרי השעה 18:00, סביר להניח שהם לא יתפרקו לדלק לתפקודי גוף אחרים עד שתלך לישון, כך שהגוף שלך יוכל להשתמש בהם כדי לתקן את העור שלך.' נסו להלביש סלטים או כריכים בשמן זרעי פשתן למינון של חומצות שומן, והפכו מזונות עשירים באומגה 3 כמו דגים במים קרים או אבוקדו למנה יומית.
להדוף נזקי שמש.
'העור שלך חשוף למגוון תוקפים סביבתיים על בסיס יומי, אך קרינת UVA/UVB מהשמש היא התורמת הגדולה ביותר לנזקי רדיקלים חופשיים', אומר. אניטה סטורנהאם , מייסדת מרפאת נוריס בבריטניה. 'זהו נזק בלתי הפיך המאיץ את ההזדקנות, והוא נפוץ במיוחד בצוואר, מכיוון שהוא כמעט תמיד נחשף לשמש.' לפני שאתה יוצא מהדלת, החלק על קרם הגנה בעל מקדם הגנה של 30 ומעלה המפרט בין המרכיבים אבץ וטיטניום - הם מגינים פיזית על עורך מפני קרני UVA וקרני UVB, מסביר סטורנהאם. קרם הפנים והצוואר של Safe Harbor (5 $, walmart.com ) מסמן את כל התיבות.
לאמץ ניקוי גס יותר.
מתן תאי עור עייפים להישאר זמן רב מדי על פני השטח יוביל באופן טבעי לעור עמום יותר ומבוגר יותר. ומכיוון שאנו נוטים לשטוף פחות במרץ מתחת לסנטר, עור מבוגר בצוואר מוזנח לעתים קרובות. טונקס אומרת ללקוחותיה להאיץ את תחלופת תאי העור באזור באמצעות טכניקות עדינות של דרמבריאה. לפתרון ידני, היא ממליצה על המברשת הקלריסונית ($ 149, clarisonic.com ), אשר סופג תאי עור מתים. לחלופה פחות יקרה, היא מציעה להשתמש בניקוי פנים ביוגליקולי של יאן מריני (30 $, janmarini.com ), המכיל חומצה גליקולית המקלפת בעדינות את פני העור.
טען את העור שלך בזמן שאתה ישן.
כעת, לאחר שהתקלפת, העור שלך יכול לספוג בקלות את מרכיב הצוואר האולטימטיבי לצוואר: רטינול. 'זה עוזר לפתוח נקבוביות, להגביר את הקולגן, להפחית קווים דקים וקמטים, להאיץ את מחזור התאים ולהפחית פיגמנטציה לא אחידה', אומר סטרהנהם. עם זאת, רטינול מגיב לאור השמש ויכול להחליש את ההגנה מפני קרני UVA/UVB מזיקות לקולגן אם נלבש במהלך היום. במקום זאת, החל טיפול עשיר ברטינול כמו טיפול לילה מתקדם של רטינול בלילה של Strivectin ($ 109, strivectin.com ) ומעקב עם קרם שמנמן את העור כמו לוראל עידן מושלם הידרה-תזונה פן, צוואר וחזה (20 $, ulta.com ) על צווארך כל לילה לפני השינה.
