מאמר זה נבדק מבחינה רפואית על ידי ראג 'דסגופטא, MD, חבר מועצת הבדיקות הרפואיות למניעה, ב -22 במרץ 2019.
אם אתה תוהה לעתים קרובות: 'למה אני תמיד עייף?' אתה לא לבד. שניים מכל חמישה אמריקאים מדווחים על תחושת מחיקה ברוב השבוע, ו מחקר מהמרכזים לבקרת מחלות עולה כי 1 מכל 3 מבוגרים לא מצליח לישון מספיק. בין עבודה או לימודים, משפחה וחברים, וכל שאר ההתחייבויות שאתה מלהטט, קל להאשים עייפות מתמדת באורח חיים עמוס.
אבל אם ביצעת כמה שינויים פשוטים באורח החיים - כמו ללכת לישון מוקדם יותר ולנהל לחץ - ואתה עדיין מרגיש את הסימפטומים של עייפות, ייתכן שתזדקק לעזרה מקצועית, אומר סנדרה אדמסון פרייהופר , MD, רופא פנימי באטלנטה.
הסיבה? עודף תשישות יכול להיות סימן למצב רפואי חמור יותר (סביר שניתן לטפל בו). להלן שבעה מצבים בריאותיים ערמומיים שיכולים להסביר את האיטיות שלך.
הישאר מעודכן בחדשות הבריאות, הכושר והתזונה העדכניות ביותר על ידי מדע על ידי הרשמה לניוזלטר Prevention.com פה .
סיבות רפואיות שאתה עייף כל הזמן
אֲנֶמִיָה
העייפות הנגרמת על ידי אֲנֶמִיָה הוא תוצאה של א חוסר בכדוריות דם אדומות , המביאים חמצן מהריאות לרקמות ולתאים שלך. אתה עלול להרגיש חלש וקוצר נשימה. אנמיה עשויה להיגרם כתוצאה ממחסור בברזל או בוויטמין, אובדן דם, דימום פנימי או מחלה כרונית כגון דלקת מפרקים שגרונית, סרטן או אי ספיקת כליות.
נשים בגיל הפוריות רגישות במיוחד ל מחסור בברזל אנמיה בגלל אובדן דם בזמן הווסת והצורך של הגוף בברזל נוסף במהלך ההריון וההנקה, מסביר לורנס קורש, MD, פרופסור לרפואה מעבדתית באוניברסיטת קליפורניה, סן פרנסיסקו.
התסמינים: תחושת עייפות כל הזמן היא עיקר. אחרים כוללים חולשה קיצונית, קשיי שינה, חוסר ריכוז, דופק מהיר, כאבים בחזה וכאבי ראש. תרגיל פשוט, כמו טיפוס במדרגות או הליכה למרחקים קצרים, יכול למחוק אותך.
המבחנים: הערכה יסודית לאנמיה כוללת בדיקה גופנית ובדיקות דם, כולל ספירת דם מלאה (CBC), לבדיקת רמות תאי הדם האדומים שלך וההמוגלובין בדם. זה גם סטנדרטי לבדוק את הצואה לאובדן דם.
הטיפולים: אנמיה אינה מחלה; זה סימפטום שמשהו אחר קורה בגוף שלך שצריך לפתור אותו. לכן, הטיפול ישתנה בהתאם לגורם הבסיסי לאנמיה. זה יכול להיות פשוט כמו לאכול יותר מזון עשיר בברזל , אבל שוחח עם הרופא שלך על הטיפול הנכון עבורך.
מחלת בלוטת התריס
ב בויסוןנטGetty Images כשה ... שלך הורמוני בלוטת התריס אינם פעילים , אפילו פעילויות יומיומיות ימחקו אותך. ה תְרִיס בלוטה, בערך בגודל הקשר על עניבה של גבר, נמצאת בחלק הקדמי של הצוואר ומייצרת הורמונים השולטים בחילוף החומרים שלך. יותר מדי הורמון בלוטת התריס (יתר פעילות בלוטת התריס) וחילוף החומרים מאיצים. מעט מדי (תת פעילות של בלוטת התריס), וחילוף החומרים מאט.
התסמינים: תת פעילות של בלוטת התריס גורמת לעייפות וחולשה בשרירים, אליהם אתה עשוי להבחין תחילה בירכיים. תרגילים כגון רכיבה על אופניים או טיפוס במדרגות הופכים לקשים יותר. אַחֵר תסמיני בלוטת התריס כוללים ירידה בלתי מוסברת במשקל, תחושת חום כל הזמן, עלייה בדופק, זרימות מחזור קצרות ופחות ותדירות צמא. תת פעילות של בלוטת התריס מאובחנת לרוב בקרב נשים בשנות ה -20 וה -30 לחייהן, אך היא יכולה להתרחש גם אצל נשים וגברים מבוגרים יותר. רוברט ג'יי מק'קונל , MD, מנהל משותף במרכז בלוטת התריס בניו יורק במרכז הרפואי של אוניברסיטת קולומביה בניו יורק.
תת פעילות של בלוטת התריס גורמת לעייפות, חוסר יכולת להתרכז וכאבי שרירים, אפילו בפעילות קלה. תסמינים אחרים כוללים עלייה במשקל עקב החזקת מים, תחושת קור כל הזמן (גם במזג אוויר חם), זרימות מחזור כבדות ותכופות יותר, ועצירות. תת פעילות בלוטת התריס שכיחה ביותר בקרב נשים מעל גיל 50; למעשה, עד 10 אחוזים מהנשים מעל גיל 50 יהיו לפחות תת פעילות של בלוטת התריס, אומר ד'ר מק'קונל.
המבחנים: ניתן לאתר מחלת בלוטת התריס באמצעות בדיקת דם. 'הפרעות בבלוטת התריס ניתנות לטיפול עד כדי כך שכל האנשים המתלוננים על עייפות ו/או חולשת שרירים צריכים לבצע את הבדיקה', אומר ד'ר מק'קונל.
הטיפולים: הטיפולים במחלות בלוטת התריס משתנים, אך עשויים לכלול תרופות, ניתוחים או יוד רדיואקטיבי.
סכרת סוג 2
יותר מ -23 מיליון אנשים בארצות הברית אובחנו כסובלים ממחלה סכרת סוג 2 , אבל 7.2 מיליון אנשים נוספים אולי אפילו לא מבינים שיש להם את זה, על פי מחקר של ה- CDC . סוכר, המכונה גם גלוקוז, הוא הדלק שמחזיק את גופכם. וזה אומר צרות עבור אנשים עם סוכרת מסוג 2 שאינם יכולים להשתמש בגלוקוז כראוי, וגורמים להצטברות בדם. ללא מספיק אנרגיה כדי שהגוף פועל בצורה חלקה, אנשים הסובלים מסוכרת מבחינים לעייפות לעתים קרובות כאחד מסימני האזהרה הראשונים, על פי איגוד הסוכרת האמריקאי .
התסמינים: מלבד תחושת עייפות כל הזמן, אחר סימנים של סוכרת כוללים צמא מוגזם, מתן שתן תכוף, רעב, ירידה במשקל, עצבנות, דלקות שמרים וראייה מטושטשת.
המבחנים: יש שני מבחנים מרכזיים לסוכרת. בדיקת A1C, הנפוצה ביותר, מראה את רמת הסוכר הממוצעת בדם במהלך מספר חודשים. בדיקת הגלוקוז בפלסמה בצום מודדת את רמת הגלוקוז בדם לאחר צום במשך 8 שעות.
הטיפולים: הרופא שלך ייעץ לך כיצד לשלוט בסימפטומים שלך באמצעות שינויים בתזונה, תרופות דרך הפה ו/או אינסולין.
דִכָּאוֹן
רדודGetty Images יותר מ'הבלוז ' דִכָּאוֹן היא מחלה גדולה שמשפיעה על הדרך בה אנו ישנים, אוכלים ומרגישים כלפי עצמנו ואחרים. ללא טיפול, תסמיני הדיכאון עשויים להימשך שבועות, חודשים ואף שנים.
התסמינים: לא כולנו חווים דיכאון באותה צורה. אבל בדרך כלל, דיכאון יכול לגרום ירידה באנרגיה, שינויים בדפוסי השינה והאכילה, בעיות בזיכרון ובריכוז ותחושות של חוסר תקווה, חוסר ערך ושליליות.
המבחנים: אין בדיקת דם לדיכאון, אך ייתכן שהרופא שלך יוכל לזהות זאת באמצעות שאלתך שורה של שאלות. אם אתה חווה חמישה או יותר מתסמינים אלה למטה במשך יותר משבועיים, או אם הם מפריעים לחייך, פנה לרופא או לאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש: עייפות או אובדן אנרגיה; לישון מעט מדי או יותר מדי; מצב רוח עצוב, חרד או 'ריק' מתמשך; ירידה בתיאבון וירידה במשקל; תיאבון מוגבר ועלייה במשקל; אובדן עניין או הנאה בפעילויות שנהנו פעם; אי שקט או עצבנות; תסמינים פיזיים מתמשכים שאינם מגיבים לטיפול, כגון כאבי ראש, כאבים כרוניים או עצירות והפרעות עיכול אחרות; קושי להתרכז, לזכור או לקבל החלטות; תחושת אשמה, חוסר תקווה או חסר ערך; מחשבות על מוות או התאבדות.
הטיפולים: רוב האנשים המתמודדים עם דיכאון מסוגלים לשגשג באמצעות שילוב של טיפול בדיבור ותרופות.
עייפות כרונית
מצב מביך זה גורם לעייפות חזקה המתרחשת במהירות. אנשים שסובלים תסמונת עייפות כרונית (CFS) מרגישים עייפים מכדי להמשיך בפעילותם הרגילה ומותשים בקלות במאמץ מועט.
התסמינים: סימנים אחרים כוללים כאבי ראש, שרירים ומפרקים, חולשה, בלוטות לימפה רגישות וחוסר יכולת להתרכז. תסמונת עייפות כרונית נשאר תמוה, כי אין לו סיבה ידועה.
המבחנים: אין. הרופא שלך חייב לשלול מצבים אחרים עם תסמינים דומים, כגון זאבת וטרשת נפוצה, לפני ביצוע האבחנה.
הטיפולים: למרבה הצער, אין תרופה רפואית מאושרת לעייפות כרונית. טיפול עצמי, תרופות נוגדות דיכאון, טיפול בדיבורים או הצטרפות לקבוצת תמיכה עשויות לעזור.
דום נשימה בשינה
אתה יכול להיתקל בבעיה זו שמפריעה לשינה אם אתה מתעורר מרגיש עייף, לא משנה כמה מנוחה אתה חושב שקיבלת. תסמיני דום נשימה בשינה כוללים הפרעות קצרות בנשימה במהלך השינה. בסוג הנפוץ ביותר, דום נשימה חסימתי בשינה, דרכי הנשימה העליונות שלך בעצם נסגרות או קורסות במשך 10 שניות או יותר, מה שמונע מהמוח שלך להיכנס לשלבים עמוקים יותר של שינה כמו שלב ה- REM. מישהו עם דום נשימה חסימתי בשינה עלול להפסיק לנשום עשרות ואפילו מאות פעמים בלילה, אומר רוזאן ס. בארקר , MD, לשעבר מנהל רפואי של מכון השינה הבפטיסטים בנוקסוויל, TN.
התסמינים: דום נשימה בשינה מסומן לעתים קרובות על ידי נחירות ובדרך כלל עייפות מחרתיים. מכיוון שדום נשימה בשינה יכול להוביל למחלות לב, לחץ דם גבוה , סוכרת ו שבץ , חשוב להיבדק.
המבחנים: הרופא שלך עשוי להפנות אותך למומחה לשינה שאולי ירצה לבצע מחקר שינה בבית או במעבדה. זה כולל לינת לילה במרפאת שינה, שם תעבור פוליסומנוגרמה, שהיא בדיקה ללא כאבים שתעקוב אחר דפוסי השינה שלך, שינויים בנשימה ופעילות המוח.
הטיפולים: אם אתם מאובחנים כסובלים מדום נשימה בשינה, ייתכן שתקבלו מכשיר CPAP (לחץ חיובי בדרכי הנשימה החיוביות), מסכה המתאימה מעל האף ו/או הפה ותנשף אוויר לדרכי הנשימה בזמן השינה.
חוסר B12 או חוסר
תמונות מנטהGetty Images קבלת מספיק ויטמין B12 חיונית לבריאות המוח, למערכת החיסון ולמטבוליזם. אולם ככל שאנו מתבגרים, היכולת שלנו לספוג B12 יורדת. ״עייפות היא אחת הראשונות סימנים של מחסור ב- B12 , ' ליסה סיפרמן , RD, אמר למניעה בראיון קודם על תסמינים של מחסור ב- B12 . סוכרת מסוימת ו צַרֶבֶת תרופות והפרעות עיכול כמו IBS וקרוהן מפריעות ליכולת גופך לספוג B12. ואם אתה עוקב אחר תזונה צמחית, יש לך גם סיכון מוגבר, שכן B12 מופיע באופן טבעי רק בבשר, ביצים, רכיכות וחלב.
התסמינים: בנוסף לעייפות, אתה עשוי להיות נמוך מ- B12 אם אתה חווה התקפים עקצוץ בידיים וכפות רגליים, אובדן זיכרון, סחרחורת, חרדה ובעיות ראייה.
המבחנים: אם הרופא שלך מצפה שאתה נמוך B12 , תעבור בדיקת דם פשוטה.
הטיפולים: בהתאם לתוצאות בדיקת הדם שלך, הרופא שלך עשוי להציע להכניס מקורות תזונתיים נוספים של B12 לתוכנית האכילה שלך או לקחת תוסף ויטמין B12.
