RyanJLane/Getty Images בדרך כלל אנו יודעים מהיכן נובעת התחושה הזו של תינוק אוכל: מזון . הכל החל מפולים, חלב וחטיפים מלוחים ועד בצל, וכן - אפילו כרוב יכול להוביל לנפיחות מדי פעם. אבל לא תמיד התזונה שלנו אשמה בתחושה הכבדה מהרגיל באמצע החלק שלך. רופאי GI דע כי 7 הגורמים הללו הם לעתים קרובות הסיבה לכך שהבטן השטוחה שלך נעלמה. (הורד עד 25 קילו בחודשיים - ונראה זוהר מתמיד - עם מְנִיעָה תוכנית הצעירה החדשה ב -8 שבועות! )
אתה לוגם מקשית.
סטודיו יגי / Getty Images מה שאתה שותה וכיצד אתה שותה את זה יכול להשפיע על מידת הבטן הדוקה והחיטובה שלך. 'דבר אחד שאני מייעץ למטופלים הוא להימנע משימוש בקשית', אומרת ג'ניפר אינרה, MD, גסטרואנטרולוגית בבית החולים בריגהאם ובית החולים לנשים בבוסטון. ״זה גורם לך לבלוע אוויר נוסף. לא רק שאתה מקבל את הנוזל שאתה שותה, אלא שאתה גם מקבל את האוויר שנלכד בחלק העליון של הקש״. למה זה משנה: עודף אוויר במעיים שלך יכול למלא אותך יותר מאשר המשקה הזה לבד.
המשקה שלך ללכת מבעבע.
bgwalker/Getty Images כל דבר שיש בו פחמן - סלצר, בירה, סודה וכן הלאה - מעביר בועות ממש אל המעיים שלך, אומרת אינה. (המשמעות היא יותר אוויר נוסף.) והיזהר ממיסת משקאות תזונתיים או משקאות עם ממתיקים מלאכותיים כמו אספרטיים, היא מזהירה. 'הם גורמים לנפיחות בעצמם מכיוון שממתיקים מלאכותיים אינם מתעכלים על ידי גופך'.
יש לך מצב GI.
אדם גולט/Getty Images מחלות GI כמו תסמונת המעי הרגיז יכולה לגרום לשלשול, לעצירות או לשניהם, אומרת אינה. והרבה חולים - במיוחד נשים - חווים נפיחות משמעותית, היא אומרת. אם יש לך הפרעה במערכת העיכול, הבטן שלך יכולה להיות רגישה יתר, אומרת אינה. פירוק מזון יכול להשאיר אותך עם שלל צרות קיבה לא רצויות, כאבים ונפיחות. (כך יכולה קערת תרד לשמח אותך מאושרת, מ- Prevention Premium).
אתה על תרופה מעוררת נפיחות.
ג'יימי גריל/Getty Images הכדורים שאתה קופץ יכולים להיות הסיבה שאתה מרגיש כמו בלון. אינה אומרת שאשמה נפוצה לנפיחות היא גלולות למניעת הריון דרך הפה . 'אסטרוגן עלול לגרום להאטת מערכת העיכול, מה שמוביל ל עצירות וגז '. גַם: תרופות נגד כאבים (חשוב: כל סוג של סם) מאט גם את מערכת ה- GI שלך. לפעמים האנטיביוטיקה יכולה להאשים גם בבטן גדולה יותר, היא אומרת. ״אנחנו משתמשים באנטיביוטיקה כדי להרוג חיידקים רעים, אך יחד עם זאת הם גם נפטרים מחיידקים טובים, החיוניים לבריאות המעיים. אם יש לך חיידקים המייצרים גז שמתחילים לאכלס, נפיחות יכולה להיות התוצאה '.
אתה יושב על הבטן שלך כל היום.
מסכות/Getty Images כולנו מכירים את ה אשד של השלכות בריאותיות שמקורם באורח חיים יושבני, אך ייתכן שלא תדע כי להיות נייח יכול להיות הסיבה שהמכנסיים שלך מרגישים מעט צמודים. 'כשאתה יושב ליד השולחן או על הספה לזמן מה, כל הגוף שלך מאט,' אומרת אינה. פעילות גופנית - אפילו להסתובב מדי פעם - יכולה לשמור על הכל לנוע באופן קבוע. (הוסף את 6 המתיחות ליום שלך אם יש לך עבודה בשולחן העבודה.)
אתה מטייל הרבה.
דונלד וו/EyeEm/Getty Images לטוס כל הזמן לעבודה? לבלות סוף שבוע על המדרונות בקולורדו? נפיחות היא נורמלית. בגבהים - בטיסה, בלחץ עד כ -7,000 רגל; או בהרים, שיכולים להיות גבוהים אפילו מזה-גזים בבטן מתרחבים, מה שמוביל לתחושה כבדה מהרגיל. זה משתלב עם העובדה שכאשר אנו מטיילים אנו לא תמיד עומדים בקצב הדיאטה הבריאה שלנו בבית. וחטיפי מטוס מלוחים, משקאות מוגזים וחוסר פעילות גופנית יכולים להוביל לגיבוי הכל בזמן הנסיעה, אומרת אינה.
במקרים נדירים זה יכול להיות סרטן.
ANDRZEJ WOJCICKI/Getty Images אינה אומרת כי שניהם סרטן המעי הגס וסרטן גינקולוגי כמו סרטן השחלות יכול להיות קשור לתסמינים של נפיחות. עם סרטן המעי הגס, שְׁרַפרַף שאינו יכול לעבור יכול לגרום לגיבוי. לנשים הסובלות מסרטן השחלות הצטברות נוזלים שנאספת בבטן עלולה לגרום לנפיחות. אבל, אינהרה מזהירה, לעתים קרובות גם לסרטן מופיעים תסמינים חמורים אחרים. עם סרטן המעי הגס, אנשים רבים חווים אנמיה, דימום רקטלי ו ירידה לא מוסברת במשקל ; ועם סרטן השחלות, כאבי בטן וירידה במשקל הם תלונות שכיחות, היא מציינת. אם אתה מודאג, קבע פגישה עם הרופא שלך כדי לברר מה יכול לקרות. ( לעולם אל תתעלם מ -10 תסמיני הסרטן האלה .)
