אנג'לה האקנמילר אף אחד לא אוהב אקנה. נקודות שחורות הן מזיקים, נקודות שחורות מביכות ודלקת ציסטית מתסכלת. והגרוע מכל, הטיפול כרוך פעמים רבות בחומרי ניקוי קשים ותרופות מרשם. למרבה המזל, ישנן אפשרויות טיפול טבעיות יותר מתמיד. אני מעריץ גדול של עבודה עם מכלול הגוף שלי באופן טבעי להתאים דפוס, כמו אקנה. למדתי את 7 הטיפים הלא רעילים האלה מאת אסתטיקאים, רופאי עור ומרפאי אנרגיה במהלך המסע שלי לשלוש שנים לריפוי האקנה שלי. הם ייקחו לך רק 5 עד 10 דקות ביום ויכולים להניב תוצאות בלתי צפויות מדהימות כמו יותר אנרגיה, עיכול טוב יותר, וכמובן, פחות אקנה.
(על שטח של רבע דונם בלבד, תוכלו לייצר מזון אורגני טרי למשפחה בת ארבע נפשות במשך כל השנה. רודאל'ס בית החצר האחורית מראה לך כיצד; קבל את העותק שלך עוד היום.)
סיפור זה פורסם במקור על ידי השותפים שלנו ב- StandsOrganicLife.com .
ניקוליה/שוטרסטוקהטיפ הזה הוא האהוב עלי, מכיוון שאני חובב תה גדול. זה מגיע מרופא העור ההוליסטי שלי, אלן מ. דטנר, MD, מחבר עור זוהר מבפנים החוצה: המדריך לרופא עור הוליסטי לריפוי העור שלך באופן טבעי . הוא ממליץ לשתות כוס אחת תה גמילה של עור מאת יוגי יום יומי. יש בו עשבי תיבול אורגניים מדהימים כמו בורדוק, תלתן אדום ועלה דבש, הידועים כגמילה מהכבד, עשבי תיבול אנטי דלקתיים ומחזקים את המערכת החיסונית. הוא מכיל קפאין (אבל רק 18 מ'ג, בהשוואה ל -90 מ'ג ב 8 גרם קפה), כך שבכל בוקר אני מסדר לעצמי כוס גדולה עם מעט דבש כדי להתחיל את היום.
אתה מבלה כ -56 שעות בשבוע על הציפית שלך - זה הרבה זמן להסתובב בהצטברות נספגת ממוצרי שיער, איפור וזיעה, גם אם אתה מתקלח בלילה. 'בלי קשר לאריג, ציפיות לוכדות שמן, לכלוך וחיידקים', אומרות רופאי העור לילי טלקוב ונייסן וסלי. 'שנה אותם בכל יום אם אפשר.' זה חשוב במיוחד אם יש לך שגרת מוצרי פנים מדי לילה לאקנה שלך. אתה לא רוצה שזה יבנה או ייכנס לשיער שלך בזמן שאתה ישן. חוץ מזה, מי לא אוהב להתכרבל בכרית טרייה?
מזיק דשא או תרופה לאקנה? בנוסף ללגימת תה צמחים, הוספתי תמיסת שורש שן הארי לשגרה שלי. המילה 'שן הארי' לקוחה מהיוונית טרקסוס , כלומר הפרעה, ו akos , כלומר תרופה, על פי האנציקלופדיה המאוירת של צמחי המרפא של רודייל . 'שורש שן הארי הוא עשב כבד עדין שיש לו טעם דמוי קפה מעורפל', אומר דטנר. השתמש בו כדי לתמוך בכבד, המסנן הענק של גופנו, המפריד בין תזונה לרעלים וכימיקלים. אם הכבד שלנו אינו פועל כראוי, הרעלים משתחררים למחזור הדם ויכולים לגרום לתסמינים כמו אקנה, מסביר דטנר. 'צמחי מרפא בדרך כלל קרובים יותר למזון מאשר לסמים, כך שמרווח הבטיחות שלהם גדול יותר', אומר דטנר, אך הוא ממליץ להתייעץ עם איש מקצוע לפני שתנסה עשב חדש, במיוחד אם אתה משתמש בתרופה אחרת.
נייט אלרד/שוטרסטוק אם הגבינה היא מרכיב מרכזי בתזונה כפי שהיתה בשבילי (אשם כנטען), ייתכן שתרצה לחשוב פעמיים, מכיוון שהיא עלולה להחמיר את האקנה שלך. 'הוכח כי מוצרי חלב מגבירים את ייצור החלב, מה שמעודד את צמיחת האקנה', מסביר מומחה התזונה סקוט שרייבר, DCBCN, CNS, LDN . חלב הוא החומר השומני ששומר על לחות השיער והעור שלנו. כאשר זה לא נבדק, זה יכול לגרום לעור שמן מדי ולאקנה. הורמון IGF-1 בחלב קושר לאקנה מכיוון שהוא מעורר באופן כרוני את בלוטות החלב שלך. נסה לחתוך חלב למשך חודש או חודשיים. כשעשיתי זאת הבחנתי בפחות דלקת משמעותית בפנים. החלפתי חלב שקדים או קוקוס במקום השמנת, וקיבלתי את 1,000 מ'ג הסידן המומלץ ליום מסלמון, כרוב סיני , שקדים, ושיבולת שועל.
פרוגרסמן/שוטרסטוק טלקוב ווסלי רואים שניהם יותר ויותר מקרים של אקנה מפומדה, או התפרצויות במצח ולחיים הנגרמות כתוצאה ממוצרי שיער מסוימים הסותמים נקבוביות. 'החלקת סרומים, תרסיסי חום ומוצרי השהייה מכילים מרכיבים ושמנים שמקורם בסיליקון,' הם כותבים . 'לא היית מרטיב את הפנים שלך בסרום השיער שלך, נכון?' היזהר ממוצרי שיער המכילים אקרילטים PVP/DMAPA, ציקלופנטסילוקסאן, פנתנול, דימתיקון, סיליקון, קווטרניום -70, שמנים ופטרולאטום, מכיוון שהם סותמים נקבוביות בקלות. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא לחסל אותם מהשגרה שלך לחלוטין - זו הדרך שעשיתי. אתה לא יכול לחיות בלי המוצר המועדף עליך נגד פריז? נסה לכסות את הפנים לפני ריסוס, לעשות את השיער לפני האיפור (לשטוף היטב את הידיים בין לבין) ולבחור תסרוקת שמרחיקה את השיער מהפנים שלך.
פשוט חתוך קצת עסיסי תותים ? אוהבים את הריח של המבורגר הודו שלכם? תן לזה מחמאה, גם אם זה בראש שלך. השלב הראשון של העיכול מתחיל כאשר אנו מרגישים רעב או מריחים מזון, מסביר דטנר. 'רוב המסורות הדתיות והרוחניות מזהות שלב זה בשתיקה או בתפילת תודה לפני האכילה, ומרחיקות את המוח מדאגות היום', הוא אומר. הנוכחות בארוחה חשובה להרגעת מערכת העצבים הפאראסימפתטית שלך, האחראית לעיכול יעיל. כאשר אתה אוכל בזמן שאתה לחוץ, לא ממוקד או ממהר, תהליך זה מתגבר מכיוון שהגוף שלך נמצא במצב לחימה או בריחה, ומפעיל את מערכת העצבים הסימפתטית שלך. לפני שאני מתחילה ארוחה, אני מודה ותועמד מול חלון, כי אני יודע שזה ישאיר אותי רגוע וממוקד בכל ביס.
wavebreakmedia/Shutterstock בהתחלה הייתי סקפטי. למה לשים מוצר מבוסס שמן על העור השומני שלי כבר? אסתטיקאית ומומחית לטיפול הוליסטי בעור ברוק ליידנר מסביר, 'אם חסר לך שמן או ייצור עודף של שמן, מריחת שמן חוחובה יכולה לעזור לנרמל את העור מכיוון שזה הדבר הקרוב ביותר לחלב הטבעי שלך.' למוצרי אקנה יש נטייה לייבש את העור עם חומצות וכימיקלים קשים, אך גם מצאתי את העור שלי הופך שמנוני יותר ויותר כאשר השתמשתי בהם. 'למרות תחושת השמן, חשוב לשמור על לחות העור כדי לאזן את ייצור החלב של העור', אומר ליידנר. נסה להשתמש בשמן חוחובה לבד או בקרם לחות אורגני (האהוב עלי הוא PurO3 , העשויה מחוחובה אורגנית וחמצן טהור). 'חוחובה היא גם אנטי פטרייתית ואנטיבקטריאלית מטבעה', אומר ליידנר. 'כמובן, כל מקרה של אקנה הוא ייחודי.'
