Yuichiro Chino / Getty Images נניח שמשהו קורע לב פגע בחבר שלך. אם אתה כמו הרבה נשים עם כוונות טובות, סביר להניח שאתה מתכנן להלביש אותה עם גלידה וחטיפי חכמה מושלמים. אך למרבה הצער, למצוא מה לומר - ובמיוחד את הדבר הנכון - היא משימה לא פשוטה.
'אנחנו כל כך פוביים בנוגע להזדקנות ולמות', אומר ג'ו נובינסקי, פסיכולוג מפקח במרכז הבריאות של אוניברסיטת קונטיקט ומחבר שותף של להיפרד: כיצד משפחות יכולות למצוא התחדשות באמצעות אובדן . 'זה יוצר חרדה ואי נוחות'. אבל לא משנה כמה המוות יגרום לך לא להגיד, שום דבר לא יוצא מהשולחן. וכך עוד כמה דברים. (הירשם לחדשות בריאות, עצות לירידה במשקל, וייעוץ בנושא מערכות יחסים שאתה יכול באמת להשתמש איתן מניעה עלונים בחינם.)
אז מה אתה צריך להגיד? סקרנו נשים אמיתיות על מה שהן אוהבות - ולא אהבו - לשמוע בעקבות ההפסדים שלהן. הנה, מה לומר במקום הדברים שאתה מוצא בכרטיסי ברכה - כך שחברך באמת שומע אותך.
PeopleImages/Getty Imagesהעובדה היא שכנראה אין לך מושג. גם אם איבדת מישהו משלך, האבל משתנה מאוד מאדם לאדם, ואין לך דרך לדעת איך חבר שלך מרגיש, לא משנה כמה אתה קרוב.
במקום זאת נסה ... 'אני לא יכול לדמיין מה אתה עובר.'
לפעמים כשאנשים מתאבלים, הם אפילו לא יודעים מה הם מרגישים - אז אל תעמיד פנים שאתה עושה זאת. זה מכיר בכך שאתה יכול להיות נוכח ותומך בה, לא משנה מה, אומרת ננסי ברנס, פרופסור לסוציולוגיה באוניברסיטת דרייק ומחברת סגירה: העומס לסיום האבל ומה זה עולה לנו . (לפעמים עצוב יכול להיות דבר טוב. הנה איך).
ג'ק נובאק / EyeEm / Getty Images הגיוני שתרצה להדגיש כמה מישהו היה אמיץ מול מחלה, אבל אמירות כאלה מרמזות שכאשר מישהו מת, זה בגלל שהוא לא נלחם מספיק חזק, אומר נובינסקי. (האבל משפיע על כולם באופן שונה. במקרים מסוימים ייעוץ עשוי לעזור.)
במקום זאת נסה ... לדבר על איך שהוא חי או איך הוא התמודד.
נובינסקי מציע להימנע לגמרי ממטאפורה של 'קרב' או 'קרב'. במקום זאת, דברו על האופן שבו הם 'חיו' או 'התמודדו' עם המחלה.
אנטוניו גוילם/Getty Images לשכוח לרגע שאולי החבר שלך אפילו לא מאמין בגן עדן, שפה מסוג זה לא מתייחסת שֶׁלָה תחושות אובדן, אומרת די ל שפרד-לוק, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת קליפורניה סטייט, נורת'רידג '.
במקום זאת נסה ... 'אני כל כך מצטער על האובדן שלך.'
Shepherd-Look מציע לך להימנע משפה שמנסה לגרום לאדם להרגיש טוב יותר ובמקום זאת להכיר באובדן או לחגוג את חייו של המנוח במילים כמו 'אני מקווה שתנחם מהזיכרונות שלך'. (טיפולים אלטרנטיביים יכולים לסייע בריפוי האבל שלך. להלן 3 תרופות רבות עוצמה, מתוך מְנִיעָה פּרֶמיָה.)
הארלי מרשל / EyeEm / Getty Images כאשר אנשים סובלים מאובדן, הם לפעמים נסוגים למצב דמוי ילדים, מרגישים חסרי אונים ונזקקים. זה טבעי לחלוטין! אבל אם תתמקד עד כמה החבר שלך 'חזק', זה עלול להקשות עליה להביע את הרגשות האלה, אומרת ברנס.
במקום זאת נסה ... 'אתה לא צריך להיות אמיץ כרגע.'
לתת לחבר שלך רשות להרגיש עצוב, מפוחד וקצת נזקק הוא הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כרגע. רק שמיעת המילים האלה עשויה להספיק לה כדי להרגיש שהיא לא צריכה לסבול את האובדן בכוחות עצמה או להתמודד עם פנים אמיצות.
ImagesBazaar/Getty Images זה מעכב שיחה מקרי. גם אם חברך איבד את סבתה בת ה -109, הכאב יכול לחתוך עמוק, אומר ברנס. היא צריכה את זה שאושר על ידך, לא משנה כמה זמן אהובתה חיה.
במקום זאת נסה ... 'מה הכי אהבת בה?'
השקיע פחות זמן בדיבור ויותר זמן בהקשבה, אומר ג'יי שפ ג'פריס, מטפל בצער ועוזר פרופסור לפסיכיאטריה ומדעי ההתנהגות בבית הספר לרפואה של ג'ונס הופקינס. לשאול אם היא רוצה לדבר על זה ולומר את שמו של האדם שמת פותחת לה דלתות אם היא מוכנה. (אף אחד לא אוהב לדבר על מוות, אבל הנה 5 סיבות שכדאי שתעשה זאת בכל זאת.)
סופיה בגדסאריאן / EyeEm / Getty Images מחשבה נחמדה, אבל לבקש עזרה יכולה להיות קשה - במיוחד לאדם המתאבל. רוב הסיכויים שאם אתה אומר את זה, החבר שלך לא יתקשר אליך. אבל אם חברך אכן מבקש עזרה, הודה לה על כך שנשען עליך, ואז עשה כמיטב יכולתך לספק זאת.
במקום זאת נסה ... 'אני אגיע בצהריים לקחת אותך לארוחת צהריים.'
ג'פריס מציע להיות ספציפי ולהשתלט על המצב. עזוב את ארוחת הערב, הציע לעשות בייביסיטר והתקשר כדי לבדוק אם אתה חושב שהיא רוצה לשמוע ממך או לא. היא עושה.
PeopleImages/Getty Images זוהי שאלת המשך בסדר גמור, אך אם תשאל קודם כל על מישהו אחר בחייה, אתה 'מונע את צערו של אותו אדם וגורם לו להיראות חסר חשיבות', אומר קנת ג'יי דוקא, פרופסור לגרונטולוגיה בבית הספר לתארים מתקדמים מכללת ניו רושל. זה מרמז שאבל של אנשים מסוימים חשוב יותר מאחרים. (דוקה מוסיף כי הדבר נפוץ במיוחד במקרה של הפלה או אובדן אח).
במקום זאת נסה ... 'איך אתה מרגיש?'
היא החברה שלך והרגשות שלה צריכים להיות הדבר הראשון והחשוב ביותר שאתה מדבר עליו. (אינך יכול לחשוב על דרך להראות את אהבתך? רשום הערות משמונה הנשים הללו שחלקו את הדבר הטוב ביותר שחבר עשה להן אי פעם.)
Westend61/Getty Images נשמע מובן מאליו, אבל אי נוחות סביב המוות - או סתם נימוסים גרועים - יכולה לגרום לאנשים להגיד את הדברים היקרים ביותר.
במקום זאת נסה ... כמעט כל דבר אחר. רק לא הדברים ברשימה הזו.
