8 דרכים לגרום לציפורניים שלך לצמוח מהר יותר, על פי רופאי עור

גלה את מספר המלאך שלך

כיצד לגרום לציפורניים לגדול מהר יותר קפה וחלבGetty Images

תוך כדי הכנת שיטת טיפוח העור שלך נגד עוד חורף קשה , אל תעשה זאת - ואנחנו לא יכולים להדגיש זאת מספיק - שכח מהציפורניים שלך. קל להתעלם מהן, אבל הציפורניים שלך עושות הרבה כדי לשרת את הבריאות הכללית שלך, ולכן עליך לטפל בהן היטב.



אם מראה העור הוא חלון לבריאותו הפנימית של האדם, הציפורניים הן לפחות אכסניה , אומר טיילר הולמיג, מ.ד. , מנהלת כירורגיה דרמטולוגית ודרמטולוגיה בלייזר וקוסמטיקה במרכז הרפואי של אוניברסיטת טקסס.



מה גורם לציפורניים לא בריאות, בדיוק?

לציפורניים יבשות ושבירות יש רשימה של סיבות אפשריות שהוא ארוך ומורכב - החל מזיהומים פטרייתיים ועד הפרעות עור כמו אֶקזֵמָה למצבים פנימיים כמו בעיות לב, ריאות, כבד או כליות, אומר ד'ר הולמיג. ליקויים תזונתיים, צליאק או גורמי לחץ גדולים כמו חום או תרופות כימותרפיות עלולים לפגוע גם בציפורניים.

אם אתה מחשיב את עצמך כבריא באופן כללי, דע שאוויר יבש מייבש את הציפורניים שלך כמו העור שלך . אותם התאים היוצרים את השכבה החיצונית של העור שלך יוצרים גם את הציפורניים שלך, מסבירה סינתיה ביילי, MD, F.A.A.D., מייסדת ומנכ'לית ד'ר ביילי טיפוח העור . תאים אלה מתקשים יותר בציפורניך, אך מבחינה מבנית, הם חולקים תכונות וצרכים נפוצים רבים.

שמנים טבעיים מחזיקים שכבות בתוך הציפורן, ומתנהגים כדבק, כפי שד'ר ביילי קורא לזה, וכאשר הטמפרטורות והלחות יורדים, הדבק הזה חשוף הרבה יותר לפירוק.



גנים והזדקנות יכולים גם הם לשחק תפקיד. צמיחת הציפורניים היא כמו צמיחת שיער , בכך שזה שונה עבור כולם. לא כולם מייצרים ציפורניים עמידות באורכים ארוכים יותר, אומר כריס ג. אדיגון, M.D., F.A.A.D. , רופא עור מוסמך, המתמחה בהפרעות ציפורניים. היא גם מדגישה כי צמיחת ציפורניים חסומה אינה זהה לשבירות הציפורניים. ציפורניים שבירות צומחות בקצב הצפוי, הם פשוט נשברים בקלות .

איך לגרום לציפורניים שלך לצמוח מהר יותר

גידול הציפורניים שלך יכול להיות תהליך מנסה, וזה בהחלט בודק את סבלנותך. מסמרים גדלים לאט, אומר ד'ר הולמיג. בדרך כלל לוקח בערך שישה חודשים לגדל ציפורן מחדש ושנה שלמה לגדל ציפורן גדולה.



למרבה המזל, הטיפים הבאים הנתמכים על ידי מומחים יעזרו לזרז את התהליך.

1. אכלו תזונה מאוזנת.

כל עוד אדם בריא ו לאכול תזונה מאוזנת, קשה להאיץ את צמיחת הציפורניים מעבר לקצב הרגיל של כ -3 מילימטרים בחודש, אומר ד'ר הולמיג. אבל דיאטה היא הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי לקדם התקדמות יציבה, לכן העמיס על מזון עשיר בחומרים המזינים הבאים, שכולם תומכים בצמיחת ציפורניים בריאה:

  • ציסטאין: עוף, הודו, יוגורט, קטניות
  • חומצה פולית: תרד, אספרגוס, חסה רומאית, אבוקדו, אפונה ירוקה
  • ביוטין: חלמונים, סלמון, אגוזים, זרעים, תרד, ברוקולי
  • אָבָץ: צדפות, בקר, סרטן, שעועית, אגוזים, זרעים, דגני בוקר מועשרים
  • ויטמין: בטטה, גזר, דלעת, מנגו
  • ויטמין סי: פלפלים, פירות הדר, תותים, נבט בריסל, קיווי
    מנה, אוכל, מטבח, סלט, מרכיב, סלט תרד, ירקות, תוצרת, אוכל צמחוני, מתכון, אלכסנדר ספאטריGetty Images

    2. הפסיקו לדחוף, לקטוף ולנשוך.

    ד'ר אדיגון רואה לעתים קרובות מטופלים שעברו מניפולציה כרונית של הציפורן, כגון דחיפה או קיצוץ, היא אומרת, מה שמרתיע את צמיחת הציפורניים. מניפולציה זו יכולה לכלול גם עקיצה הנגרמת על ידי מתח וקוטף.

    ההימור הטוב ביותר הוא פשוט להשאיר את הציפורניים לבד מלכתחילה, אבל זה יכול להיות קל יותר לומר מאשר לעשות. אם אתה מגלה שאתה נושך בלי שכל, זה עוזר לזהות תחילה את הטריגרים שלך - נניח, כשאתה מאחר לעבודה - ועשה כמיטב יכולתך כדי להימנע מהם. לעתים קרובות החלת א קרם ידיים או מזור לקוטיקולה לציפורניים ולעור שמסביב יכול גם לעזור, מכיוון שיהיו לך פחות אזורים יבשים לבחור בהם.

    אם כל השאר נכשל, אתה יכול לטפל בציפורניים שלך עם לק מר (שבאמת יהיה טעם נורא) או להבטיח תחבושת סביב מסמר מסוים שאי אפשר להשאיר לבד.

    3. להרטיב, ואז קובץ.

    למרות שאתה רוצה שהציפורניים שלך יתארכו, עדיין עליך להגיש אותן כדי לשמור אותן נקיות מתקלות שעלולות להדביק ולגרום לפיצול. כדי להבטיח שהתיוק שלך לא יהיה קשה מדי, ד'ר ביילי ממליץ קודם כל להרטיב את הציפורניים כדי לרכך את המבנה ולהפוך אותו לגמיש.

    תמיד קובץ בכיוון אחד בעזרת משיכות מהירות וחלקות (הלוך ושוב יכול לגרום להתפצלות) עם קובץ רך יותר, כמו דבורה ליפמן מפעילה חלקה של ציפורניים לציפורניים .

    4. הימנע מסבונים וחומרי ניקוי קשים.

    או לפחות ללבוש כפפות בזמן שאתה משתמש בהן. חשיפת הידיים לסבונים קשים, מוצרי ניקוי, ממיסים ועבודה גסה הופכת את הבעיה לגרועה יותר מכיוון שהיא שואבת שמן טבעי מהציפורניים ופוגעת בחלבון הקרטין לציפורניים, אומר ד'ר ביילי. בהתחלה, הציפורניים שלך מתחילות 'להתנפץ' בקצוות, ולהיות שבירות. בסופו של דבר, השכבות התפצלו.

    5. להרטיב כמו שאתה מתכוון לזה.

    ד'ר ביילי אומר שאתה צריך לטפל בעקביות בידיים ובציפורניים שלך בשמנים שיחסמו לחות, ישמרו על חותם הציפורן ויחזקו את הציפורן עצמה. המועדפים עליה הם שמנים טבעיים כמו שמן חוחובה , שמן אבוקדו וחמאת שיאה.

    ד'ר אדיגון אומרת שהמוצר שלה לחות הוא שחזור מאת ד'ר רוג'רס , שהוא מזור מרפא לעור פגום ושברירי המכיל גליצרין (מרכיב שמושך לחות לאזור) ו שמן קיקיון .

    6. העריך את המניקור הרגיל שלך.

    הם עשויים להיראות יפים, אך ייתכנו נזקים רבים מתחת למניקור שלך, במיוחד אם יש לך אלרגיה לא ידועה. אלרגיה למוצר ציפורניים תופיע עם ציפורניים מתקלפות וסדוקות, אומר ד'ר אדיגון. לדבריה, הדבר נובע לרוב מנוכחותם של שרף טוסילאמיד או פורמלדהיד, כימיקלים המצויים בלק ציפורניים ומקשחים רבים.

    למרבה הצער, מניקור ג'ל לא יכול להיות טוב יותר. מניקור ג'ל עשוי להיות קשה לציפורניים ולגרום לשבירות, קילוף וסדקים, ושימוש חוזר בקרינת UV בהגדרות אלה עלול להגביר את הסיכון סרטן העור ו הזדקנות מוקדמת על הידיים , היא אומרת.

    היא ממליצה להשתמש לקים ללא 5 במקום זאת, שהם לכות המיוצרות ללא פורמלדהיד, דיבוטיל פתלט, טולואן והאלרגנים קמפור ושרף פורמלדהיד. חמאה לונדון , דבורה ליפמן , ו RGB כולם מותגי פוליש מאושרים בסטנדרטים של ד'ר אדיגון.

    קובץ ציפורניים חלקה של מפעילה דבורה ליפמןקובץ מסמר רך דבורה ליפמן קובץ מסמר מפעיל חלקnordstrom.com$ 12.00 קנה עכשיו דוקטור רוג'רס משחזר מרכך ריפוילחות לחות רופא רוג'רס משחזר מרכך ריפויamazon.com$ 34.00 קנה עכשיו חמאה LONDON Nail Lacquerחמאה לא פולנית לציפורניים NON LONDON Nail Lacqueramazon.com קנה עכשיו תוסף ביוטין של ה- Bounty של הטבעתוסף מוסף ביוטין של Bounty Natureamazon.com 16.29 דולר$ 9.28 (43% הנחה) קנה עכשיו

    7. פופ תוסף.

    למרות שוויטמינים ותוספי מזון מסוימים יכולים לעזור לתמוך בצמיחת ציפורניים בריאה, יש להשתמש בהם בנוסף לא במקום, דיאטה בריאה , אומר ד'ר ביילי.

    אחד להסתכל עליו? הוכח כי ביוטין, סוג של ויטמין B, מגביר את עובי הציפורניים בכ -25% בחולים עם ציפורניים שבירות ו'יכול לשפר את חלקות הציפורניים ולהפחית את פיצול הציפורניים, לדבריה, ובסופו של דבר תומך בצמיחה מהירה יותר.

    אתה יכול גם לשקול לקפוץ מולטי ויטמין המכיל תערובת מהחומרים המזינים שהוזכרו לעיל. אני אומר למטופלים ללכת לחנות המזון הטבעית האהובה עליהם ביותר ולבקש ממומחה הוויטמינים את פורמולת הציפורניים הטובה ביותר שלהם, אומרת ד'ר ביילי.

    אם אתה סבור שאתה עלול להיות חסר בוויטמין או מינרל מסוימים, שוחח עם הרופא שלך על בדיקת רמות. נטילת תוסף ברזל, למשל, עשויה לסייע בחיזוק הציפורניים - אך זה המקרה רק אם הרופא שלך מאשר זאת אתה לא מקבל מספיק באמצעות הדיאטה שלך, אומר ד'ר אדיגון.

    Talk️ שוחח תמיד עם הרופא שלך לגבי המינון הנכון לפני נטילת תוסף חדש, במיוחד אם אתה כבר נוטל תרופות אחרות או עורך בדיקות מעבדה רגילות.

    8. פנה לרופא עור.

    אם אתה מרגיש שניסית הכל ואתה עדיין מתמודד עם ציפורניים שבירות ושברים, ייתכן שיהיה צורך בהתייעצות עם איש מקצוע. במקרים אלה, ד'ר אדיגון ממליץ לפנות לרופא עור המתמחה בבריאות הציפורניים. לפעמים אנו רושמים תרופה נגד פטריות דרך הפה כדי להאיץ את הצמיחה, היא אומרת, אבל זה רק אם התסמינים חמורים.