8 התהיות הטובות ביותר להרגעת כאב הגרון מהר, על פי המדע

כשאתה מרגיש את הגירוד הנורא של א כאב גרון ושיעול מגיע, האינסטינקט הראשון שלך הוא כנראה לשתות משהו חם, כמו כוס גדולה תה .

והאינסטינקטים שלך צודקים: תה חם או משקאות אחרים יכולים לעזור להרגיע את הדלקת, לנקות את מעברי האף ולהפחית את כמות הליחה הנובעת ממעברי האף שעלולים לגרות את הגרון עוד יותר. סטיבן פארודי, M.D. , מומחה למחלות זיהומיות ומנהיג רופא לאומי ב קייזר פרמננטה . חלקם מספקים הקלה אקטואלית בכאב, וחלקם עשויים לסייע בייצור ריר.

עם זאת, אומר ד'ר פארודי מחקר לא אישר שסוג תה אחד מועיל יותר מהשאר עבור קלאסי תסמיני הצטננות ושפעת . אין מחקרים ספציפיים לגבי תה ספציפי או שילוב של מרכיבים לתרופה הביתית הטובים ביותר, וכל אדם מגיב לגישות שונות, הוא אומר.

ליסה מקדונלד, סומליית תה ובעלת תה האוס באן ארבור, מישיגן, שבילה את הקריירה שלה ללמוד על תכונות התה, ממבנהו המולקולרי שאליו תערובות מרגישות מרגיעות, מהדהדות את דעותיו של ד'ר פארודי. חשוב לי שאנשים יבינו את זה תה לבן, ירוק, אולונג, צהוב ושחור הם כולם אותו צמח ולכן כולם בריאים, היא אומרת ומתייחסת לצמח קמליה סיננסיס שממנו נגזרים כולם. אני ממליץ לאנשים לשתות את התה שהם נהנים מאחר והכמות חשובה לשמירה על לחות ולקטוף את היתרונות של תה.

המשמעות היא שאם אתה מתקשה לשתות כוס תה ירוק כאשר אתה יכול בקלות לדחוף כמה כוסות שחור רק בגלל שאתה חושב שזה בריא יותר, ייתכן שאתה בעצם מפסיד את כל מה שיש למשקה שלך להציע בזמן הצטננות ושפעת. עונה . לכן, נסה את התה הבא, הוסף כפית דבש , ו ללגום מהאתה שאתה הכי אוהב - אנו מבטיחים שהם ירגיעו את כאב הגרון שלך תוך זמן קצר.

שורש ליקריץ מתוק מעט, שנובע מצמח שנקרא גלברה של גליצירזה , הוא מרכיב עיקרי ברפואה הסינית המסורתית. למרות שזה עשוי להיות ידוע בעיקר בזכות בעיות הרגעה במערכת העיכול כמו צרבת, א עיתון 2015 על ידי האקדמיה הסינית למדעי הרפואה הדגיש את תכונותיו האנטי מיקרוביאליות ואנטי ויראליות, שיכולות להוות מפתח במאבק בחיידקים ובנגיפים הגורמים לכאבי גרון זיהומיים.

אנחנו אוהבים: תרופות מסורתיות תה שורש אורגני

Althaea officinalis , עשב המוכר יותר בשם שורש המרשמלו, מפריש חומר דביק וג'ל הנקרא רירית, שיכול לחפות את הגרון להשפעה מרגיעה. קטן מחקר 2014 ציין כי יש לו גם תכונות משככות כאבים, במיוחד כשמדובר בדלקת, סימן היכר לכאבי גרון. אל תתנו לשם לרגש אתכם יותר מדי; זה עדיין תה ירוק - רק עם טעם מתון.

מקדונלד מציעה גם לשלב שורש שוש ושורש מרשמלו לתה צמחים אחד, כמו ואטה איורוודית תַעֲרוֹבֶת. התה מטבע הדברים די מתוק ובעל גימור חלק, העוטף את הגרון, היא אומרת.

אנחנו אוהבים: Celebration Herbals מרשמלו עלה ותה צמחי שורש

אם אתה רוצה תה צמחים קלאסי יותר, אנו ממליצים על קמומיל עם נגיעת דבש, אומר מקדונלד. התה מרגיע מאוד, והדבש מציע מתיקות חלקה המסייעת לציפוי הגרון. במיוחד,קמומיל עשיר בנוגדי חמצון הוצג לשמן את הגרון כדי לשפר את הכאב והצרידות.

אנחנו אוהבים: תה צמחים קמומיל של Harney & Sons

שניהם ג'ינג'ר וגלנגל (שורש דומה) ידועים בהשפעותיהם האנטי דלקתיות. למרות שהטיפול בדלקת וזיהום אפשרי הקשור לכאב גרון הוא נהדר, הוספת קורטוב של קינמון לתה זה יכולה להפוך את השפעתו אפילו יותר, מציין מקדונלד, הודות לה תכונות אנטיבקטריאליות . בנוסף, הוא מוסיף טעם נחמד.

אנחנו אוהבים: תה ג'ינג'ר יוגי

כּוּרכּוּם , שהיא מאותה משפחה של ג'ינג'ר, שימשה זה מכבר כחיטוי נוגד זיהומים במדינות דרום אסיה. בעוד שאתה מסורתי למצוא את המרכיב התוסס בקארי, בצ'יפס או מרקים, לגימת התבלין כתה עשויה להיות בעלת תכונות אנטי דלקתיות ומיקרוביאליות, מחקר הופעות. זה ידוע גם כמרגיע כאבי בטן.

אנחנו אוהבים: תה מתובל בכורכום

אם אתה מחפש במיוחד הקלה בקירור, מנטה יכולה לבצע את העבודה. מנטה עשירה במנטול, האחראי לתחושת הקירור שאתה משייך לנענע. גם מנטה וגם מנטול יש תכונות אנטיבקטריאליות - יתרון אם כאב הגרון שלך הוא תוצאה של זיהום חיידקי, כמו דלקת.

אנחנו אוהבים: טיילרים של תה מנטה אורגני של Harrogate

תה צמחים זה מגיע מהקליפה הפנימית של אולמוס רוברה - או ביצה חלקלקה - עץ של צפון אמריקה. בדומה לשורש המרשמלו, עלמה חלקלקה עשירה ברירית, ויוצרת ג'ל שיכול לחבוש ולהרגיע את הגרון. למעשה, הוא משמש בכמה טבליות אוראליות כדי להקל על כאבי גרון, על פי המכונים הלאומיים לבריאות .

אנחנו אוהבים: מעיל גרון רפואי מסורתי (מכיל תערובת של שורש ליקוריץ, ביצה חלקלקה ושורש מרשמלו)

סביר להניח ששמעת על כל היתרונות הנפלאים של תה ירוק קלאסי, אך הרשה לנו לרענן את זכרונך. המשקה הפופולרי עמוס בחומצות אמינו, ויטמינים ומינרלים - אך הכוכב האמיתי של התוכנית הוא תכולת נוגדי החמצון שלו, שעשויה להוות עד 30 אחוז ממשקלו היבש.

בגלל זה תה ירוק נקשר מניעת מחלות ובריאות לב טובה יותר-תכונותיו האנטי דלקתיות, אנטיבקטריאליות ואנטי ויראליות עושות פלאים לגוף שלך, במיוחד כאשר אתה מרגיש תחת מזג אוויר. החלק הכי טוב? לתה ירוק יש טעם קליל, כך שתוכלו להוסיף קורט דבש או קינמון כדי להתאים את הטעם כרצונכם.

אנחנו אוהבים: תה ירוק קלאסי ביגלו