חאבייר ברוש / שוטרסטוק לשתות קצת יותר מדי אמש? לפני שאתם תופסים בקבוק משככי כאבים, כריך ארוחת בוקר שמנוני או כוס קפה חזקה - תקשיבו! בכל הנוגע לריפוי או מניעת הנגאובר, אף אחד נראה כי המיתוסים העירוניים צודקים לחלוטין, אומר אהרון מיכלפלדר, פרופסור לרפואת משפחה במרכז הרפואי באוניברסיטת לויולה. למעשה, האמת לגבי כמה מהתרופות שלך היא בהחלט מפכחת.
הנה, 8 מיתוסים של הנגאובר להפסיק להאמין עכשיו, ומה עליך לעשות במקום זאת. ( תרפא את כל גופך בעזרת גמילת הכבד של רודייל למשך 12 ימים לבריאות הגוף הכוללת !)
ברנט הופאקר/שוטרסטוק
למרות שזה אולי עוזר בהתחלה, שתיית אלכוהול בבוקר שאחרי זלילה תעכב רק את ההנגאובר הבלתי נמנע שלך. 'אתה תרופה עצמית עם החומר שגרם לך להרגיש מלכתחילה', אומר ג'ורג 'קוב, מנהל המכון הלאומי לאלכוהול והתעללות. 'אנחנו בהחלט לא ממליצים על זה כטיפול בהנגאובר.'
אז למה כולם שותים בלאדי מרי או מימוזה בבוקר? אמנם הוספת אלכוהול למערכת שלך אינה רעיון טוב, אך משקה בוקר יכול להקל זמנית על חלק מתסמיני הנגאובר שלך. 'לאלכוהול יש השפעה מדכאת', אומר מיכלפלדר. 'זה גורם לך להרגיש רגוע ונינוח יותר'. עם זאת, כאשר האלכוהול עוזב את המערכת שלך, הרגשה רגועה זו הופכת לחרדה. שתייה בבוקר שאחרי יכולה להקל על חלק מהחרדה ולהרגיע אותך שוב, אך בסך הכל זה רק גורם נזק לכבד ולמוח שלך. בנוסף, זה יחמיר את כאב הראש ההולך שלך עוד יותר בהמשך.
האם למישהו אחר היו אותם חברים בקולג 'שנשבעו ששני אספירין וכוס מים הם סוג של הגנה קסומה מפני הנגאובר? ובכן, הם צדקו (בערך). הגוף שלך שורף הרבה מים לעיבוד אלכוהול, כלומר יותר מדי בירה ומעט מדי מים שווה התייבשות גדולה שמעוררת כאבי ראש עד סוף הלילה, אומר קוב. אספירין או איבופרופן יכולים להיות מועילים גם כן, מכיוון שאלכוהול מדליק את הכבד והמוח, וגם איבופרופן וגם אספירין הינם אנטי דלקתיים. ובכל זאת, אין ערובה לכך שזה ימנע הנגאובר, אז אל תסמוך על זה כתרופה. גם קוב וגם מיכלפלדר מזהירים בחריפות לֹא כדי להגיע לטיילנול (אצטמינופן) כאשר שתית. נטילתו עלולה לגרום לנזק חמור לכבד שכבר עמוס אותך.
רגע נע/שוטרסטוק סליחה, אבל הלחם אינו מתנהג כמו ספוג. ובכל זאת, לא כואב לאכול משהו גם לפני וגם בזמן שתייה (כן, נתנו לך רק אישור לאכול חטיפי בר!) שאוכל בבטן, בין אם זה לחם ובין אם לא, מאט את ספיגת האלכוהול. למחזור הדם שלך, אומר מיכלפלדר. 'ברור שזה לא יגן עליך אם תשתה בקבוק ג'ין שלם, אבל זה יכול לעזור אם יש לך שלושה או ארבעה משקאות', הוא אומר. וזהו למעשה זמן מצוין לארוחת הסועד השומנית שלכם. 'שומן מאט את התרוקנות הקיבה ואת תנועת הקיבה', אומר מיכלפלדר. למרות שבדרך כלל זה לא משהו שאתה רוצה שיקרה, זה בעצם עוזר אם אתה שותה יתר על המידה, כי זה חוסם את ספיגת האלכוהול זמן רב יותר מאשר סוגי מזון אחרים.
אנחנו יודעים, אנחנו יודעים, הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות כשיש לך הנגאובר הוא לקום מהמיטה ולהסתובב ברחוב. אבל זה בדיוק מה שאתה צריך לעשות. אלכוהול עוזב את הגוף בשתי דרכים עיקריות, אומר מיכלפלדר: דרך השתן ודרך הנשימה. אז אם אתה רוצה להתפכח מהר יותר, אולי תרצה לעשות משהו פעיל כמו לצאת לטיול או לרוץ. 'תניע את הדם שלך, תנשום קצת יותר מהר ותשתה הרבה מים כדי שתוכל להשתין את האלכוהול', אומר מיכלפלדר.
יותר: גמילה דיאטטית פשוטה ל -3 ימים
פיטר קים/שוטרסטוק זרוק את הבייקון לכמה מלחים, אומר מיכלפלדר. כשהבטן שלך כבר עצבנית טוען אותה עם נקניק, ביצים וצ'יפס ביתי לא יעזור. במקום זאת, אתה רוצה משהו קל לעיכול שיכול להעלות במהירות את רמת הסוכר בדם, כמו הפחמימות הפשוטות בקרקרים ולחם. הסיבה: בתנאים רגילים הכבד שלך מייצר באופן אוטומטי יותר גלוקוז מפחמימות מאוחסנות כאשר רמת הסוכר בדם יורדת. אבל כאשר אתה שותה, הכבד שלך עסוק בחילוף האלכוהול שלך ולא תמיד יכול לווסת את רמת הסוכר בדם, ומשאיר אותך עצבני ומרוקן מאנרגיה. (להלן 8 הדברים הטובים ביותר לאכול ולשתות לאחר זלילה.)
amenic181/Shutterstock מצטערים, חובבי קפאין, אבל כוס הבוקר שלך עלולה להחמיר את הבחילה שלך. 'קפאין יגרום לך להרגיש ערני יותר ולמקד את תשומת הלב שלך, אבל זה לא יעזור לגוף שלך לעבד את האלכוהול מהר יותר', אומר מיכלפלדר. לא רק זה, אבל אצל אנשים מסוימים זה יכול למעשה לשלוח אותך לרוץ לאסלה הקרובה ביותר. קפה הוא חומצי להפליא, כך שאם אתה כבר מרגיש רע, אז כוס קפה יכולה להיות רק הדחיפה שהגוף שלך צריך להקיא.
זה באמת נכון! בערך. הזיהומים הנוספים בוויסקי או יין, בניגוד לוודקה, פחית לגרום לך להשתכר מהר יותר. אבל זה לא אומר שאתה יכול להחזיר זריקה אחרי זריקה ולהיות בסדר גמור. ההבדל עדין. 'אני מדבר ששתי זריקות וודקה יהיו פחות סבירות לגרום לך להרעיל מאשר שתי כוסות יין', אומר מיכלפלדר.
סירה אנאמווונג / שוטרסטוק זו אגדה אורבנית גרידא, אומר קוב. אם אתה הולך לשתות יותר מדי, במיוחד אם אתה שותה במהירות, אז סדר המשקאות שלך לא משנה. מה שחשוב הוא קצב והתמתנות. 'ככל שהאלכוהול נספג בזרימת הדם מהר יותר הוא מגיע למוח שלך מהר יותר. וככל שזה יקרה מהר יותר סביר להניח שההנגאובר שלך יהיה חמור יותר ', אומר קוב. לכן, אם תחזיר את הג'ין והטוניק בתחילת הלילה ותעבור לבירה, אולי באמת תהיה לך הנגאובר גרוע יותר מאשר אם היית מתחיל עם בירה והלך בקצב ה- G & T שלך.
