וילונות האפלה ? חשבון. מכונת רעש לבן ? בבעלותו. ספריי כריות לבנדר ? ניסיתי את זה. למרות כל המאמצים שלך, אתה עוֹד לא יכול להירדם . ובכן, יש טקס אחד לפני השינה שאולי יעשה את העבודה: כוס תה מרגיע. תה צמחים מסוימים אומרים כי הם מקדמים שינה טובה על ידי הרגעה, הרגעה והרגעת הנפש והגוף. אז, ריכזנו את התה לפני השינה שיגרום לך להיסחף תוך זמן קצר.
ל קלאסיקה לפני השינה תה תה צמחים מיוצר עם קמומיל מרגיע, נענע ועשב לימון שלא רק מרגיע אותך בלילה אלא מריח מדהים. הוא מיוצר ללא טעמים, צבעים או חומרים משמרים מלאכותיים, ושקיות התה הן ללא חוטים להפחתת הפסולת העודפת.
בעל הערך הטוב ביותר 23.88 דולר קנה עכשיו
תערובת תה פופולרית נוספת של יוגי, תה לפני השינה משלב פסיפלורה, קמומיל, שוש, הל וקינמון. טעם חריף-מתוק . המותג ממליץ להשתמש בשתי שקיות תה לעזר שינה חזק במיוחד-וכל שקיות התה של יוגי הינן קומפוסטטיביות לחלוטין.
הכי טוב לעיכול 7.73 $ קנה עכשיוה קרן השינה הלאומית ממליצה תה מנטה בין היתר כדי לעזור לך להירגע לאחר יום עמוס. לחלוט Harney & Sons יש ביקורות זוהרות באמזון, והמותג גם מציין כי ניתן להשתמש בה להקלה על כאבי בטן.
ביקורות מהללות $ 5.80 קנה עכשיוקמומיל הוא נחשב להרגעה קלה בשל ההשפעות המרדימות שלו והוכתר במשך מאות שנים כתכשיט הכתר של פריצות לפני השינה, כנראה הודות לסוג מסוים של פלבנואידים שהוא מכיל.
$ 4.64 קנה עכשיו
שורש ולריאן שימש במשך מאות שנים לטיפול בנדודי שינה, הודות לתכונות ההרגעה החזקות שלו. לעזרה נוספת נוספת, קרן השינה הלאומית מציע להוסיף דבש, המכיל טריפטופן המקדם שינה.
19.68 דולר קנה עכשיוחומרים כימיים בפרח התשוקה הם בעלי השפעה מרגיעה, והם עשויים גם לסייע הקלה על התכווצויות שרירים המפריעות לשינה . מחקר ראשוני מצביע על כך ששתיית תה פסיפלורה לפני השינה עשויה גם לשפר את איכות השינה.
$ 9.00 קנה עכשיו
הרפיה ולבנדר הולכים יד ביד, שכן מחקרים מצביעים על כך יכול לעזור לאנשים לישון טוב יותר כשהם רחרחים לפני השינה . לא רק שתערובת העלים הרופפים הזו יכולה לשמש לתה, אלא שאתה יכול לפזר חופן ממנה באמבטיה למנה כפולה של רוגע.
$ 4.34 קנה עכשיומלימון לימון שימש רפואית לטפל בבעיות שינה כמו נדודי שינה, חרדה וחוסר שקט, וזה עשוי גם להקל על מצוקת העיכול; סביר להניח שהפיטוכימיקלים שהוא מכיל מודים.