9 סימנים שאתה עשוי להיות במערכת יחסים פוגענית

יחסים אלימים Getty Images

בערפל האוהב-דובי של החודשים הראשונים של מערכת יחסים, קל לעצום עין מדגלים אדומים פוטנציאליים: הנדנוד, עלבון פסיבי-אגרסיבי או אפילו לא נוח. אחרי הכל, האדם הזה גורם לך לצחוק ואומר לך שאתה יפה, אז אולי אתה פשוט עושה עניין מכלום, נכון? או שאולי אתה בנישואין או בשותפות ארוכת טווח, ולמרות כל הדברים שאתה אוהב בהם, אינך יכול שלא לחוש חשדנות לגבי כמה נטיות מטרידות.

אף אחד לא רוצה לשעשע את הרעיון של בן זוגו פוגע פיזית, מילולית או רגשית, אך על פי מחקר שפורסם ב כתב העת לאלימות בין אישית , אין מניע אוניברסלי להתעללות בבן זוג - נקיטת זהירות יכולה להיות מה שעוזר לאדם לשרוד את המצב הזה.

לצורך המחקר גייסו החוקרים 348 סטודנטיות לקבוצות סדרה של סקרים ושאלונים שמדדו את כמות הקונפליקטים ביחסים שחוו בעבר - החל ממעשי תוקפנות קלים וחמורים (כמו דחיפה ובעט) להתנהגות פוגעת רגשית. (כמו להעיר הערות מזלזלות מול אחרים).

התוצאות: 95 אחוז מהמשתתפים עברו התעללות רגשית ואילו 30 אחוז התעללו פיזית. מה שכן, ה האגודה האמריקאית לפסיכולוגיה (APA) מוצא יותר מאחת מכל שלוש נשים ויותר מאחד מכל ארבעה גברים בארצות הברית חוו אונס, אלימות פיזית ו/או גניבה על ידי בן זוג אינטימי בחייהן, כאשר אלימות בין -אישית היא הגורם העיקרי לרצח נשים ו מקרי מוות הקשורים לפציעה במהלך ההריון.

אז מהו דרך הפעולה היעילה? מניעה, במיוחד מאחר שהתעללות היא מעגל ולא כזה שנשבר בקלות, אומר Ramani Durvasula, PsyD , פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת מדינת קליפורניה, לוס אנג'לס וסגן יו'ר ועדת הנשים של ה- APA לשעבר. ברגע שאתה נותן הרשאה לאדם להתעלל בך מילולית או פיזית, התקדים נקבע והתקשורת עם בן זוגך יוצאת מהחלון, היא אומרת. להלן תשעה סימני אזהרה למערכת יחסים פוגענית שיש לשים לב אליה.



מערכת יחסים פוגענית אלימות פיזית Getty Images

הדגל האדום הגדול ביותר של מערכת יחסים פוגענית הוא אלימות פיזית. שותפים שנכנסים לדחיפה או מכה מכל סוג שהם צריכים להפעיל פעמוני אזעקה, אומר דורווסולה. ייתכן שתתמודד עם התעללות פיזית אם בן / בת זוגך מבצע שוב ושוב כל אחת מהפעולות הבאות, על פי המוקד הלאומי לאלימות במשפחה:



  • מושך את השיער שלך
  • מכה, סטירה, בועטת, נושכת או חונקת אותך
  • אוסר עליך לאכול או לישון
  • פוגע בילדיך
  • נוסע בפזיזות בזמן שאתה במכונית
  • מאלץ אותך להשתמש בסמים או באלכוהול
  • כואב לך עם נשק
  • מונע ממך לפנות לטיפול רפואי
  • מונע ממך להתקשר למשטרה
2 השותף שלך מעליב אותך כל הזמן. עלבונות שותפים פוגעניים Getty Images

האם בן זוגך משתמש במילים משמיצות בוויכוחים או מערער אותך כל הזמן? אם אתה מניד בראש 'כן', אז שים לב, אומר דורווסולה. זו התעללות ויכולה לגבות מחיר עצום.

סוג זה של התעללות מילולית גורם לאדם בסיכון גבוה יותר דִכָּאוֹן , מחשבות והתנהגות אובדניות, חרדה, דימוי עצמי נמוך ואפילו בריאות גופנית ירודה, על פי ה- APA.



מערכת יחסים טובה צריכה לגרום לך להרגיש בטוח, אהוב ותומך, מסביר קטיה הרינגטון, PsyD , פסיכולוג קליני בניו יורק. זה חלק מתיאור התפקיד של הזולת המשמעותי שלך. אם בן זוגך גורם לך להרגיש חסר ביטחון או 'פחות מ', צא החוצה, היא מזהירה.

3 ... או מבקש ממך לשנות את המראה שלך. התנהגות פוגעת בשינוי בן זוג Getty Images

זה טבעי לרצות שבן זוגך יחשוב שאתה מושך, אבל אם הוא יחליט שאתה, טיפוס אשלי גרהאם מפותל, תהיה יפה יותר עם גוף דגם מסלול, זה לא נכון.



והמשמעותי שלך לעולם לא צריך לעודד ניתוח אלקטיבי. גינקולוג אחד בסיאטל, שהעדיף להישאר בעילום שם, ראה מטופלים ששותפיהם ניסו ללחוץ עליהם לכל דבר, החל מהלבנה אנאלית ועד התחדשות בנרתיק.

אני לא מבצעת אף אחד מההליכים האלה, היא אומרת, ואני תמיד מנסה להרחיק אותם מהם אם הם מסיבות אסתטיות גרידא. אם תמיד רצית להיות כוס D זה בסדר, אבל מישהו שאוהב אותך לא יתעקש בעקביות שתשנה את המראה שלך אם זה לא משהו שאתה רוצה לעצמך.

4 אתה מרגיש מנותק מהחברים והמשפחה שלך. מערכת יחסים פוגענית ניתקה את משפחת החברים Getty Images

שותף שתמיד מוצא אשמה עם החברים שלך או מנסה להרחיק אותך מהמשפחה שלך הם חדשות רעות. אנשים כאלה יתמרמרו על הכל, מהזמן שהשקעתם בסיוע לאחותכם לתכנן את חתונתה ועד לילה עם חברים לעבודה. קנאה היא לא חמודה, זו אזהרה, אומר הרינגטון.

למשל, קצת להתעצבן שהחבר האחרון שלך היה רב מיליונר נאה? זה רק אנושי - אבל כל דבר מעבר לזה יכול להיות רמז שהוא שולט בו מדי.

5 רכושכם נהרס. בן זוג פוגעני הורס רכוש Getty Images

ישנם סימנים פיזיים אחרים שהקשר שלך עשוי לקחת תפנית מסוכנת. הרס רכוש במהלך ויכוחים, כמו חבטות ושבירת חפצים, הוא סימן לכעס לא מוסדר, או לשינויים במצב הרוח, שעלולים להסלים בעתיד, אומר דורווסולה.

6 דברים חורגים מהנוחות במיטה. יחסים פוגעניים אלימות מינית Getty Images

אתה יודע מה מדליק אותך ומה לא. לדוגמה, אם אתה בענייןסקס אנאליוגם השותף שלך מעריץ, אז תנסה. אבל תגיד שהוא מעוניין למשוך את השיער שלך, ואתה מוצא את זה כואב - ובכל זאת הוא מתעקש. זה הזמן שאתה עובר לשטח התעללות. כך גם לאוהב האנוכי שמעריך את ה- O שלו מעל שלך.

זה דגל אדום אם השותף שלך מבקש ממך לוותר על ההנאה שלך, אומרת ביאנקה לוראנו, CSE, מחנכת מין ומייסדת משותפת של רשת הבריאות המינית של נשים בצבע . אני רואה את זה הרבה בקרב נשים במערכות יחסים הטרוסקסואליות, כאשר החוויות והמגע שהן חפצות ונהנות מהן מוגבלות להנאה האופטימלית של בן / בת הזוג.

סיבה נוספת לדאגה? סקס שמרגיש כפוי או מאולץ. אין פירושו לא אם אתה נשוי, יוצא או כל דבר אחר, אומר דורווסולה. אם אתה מרגיש שהגבולות נחוצים במיטה, בן זוגך לעולם לא צריך להסס לכבד זאת ולהפסיק כאשר אתה אומר להם זאת.

7 הם גם פורצים גבולות אחרים. מניפולציה זוגית Getty Images

בין אם זה דוחף אותך לבצע רכישה בזבזנית שאתה לא באמת יכול להרשות לעצמך או להתעקש על צניחה חופשית כשאתה מפחד גבהים למוות, לוראנו אומר שבן הזוג שלך לעולם לא צריך להכריח אותך לחרוג גבול שאתה מרגיש כלפיו חזק.

אם היה לך ברור שאינך רוצה לחוות חוויה מסוימת, התעלמות מה'לא 'או הגבול שלך מתקדמת לקראת מניפולציה וכפייה, היא מדגישה.

8 כל מהלך שאתה מבצע נמצא במעקב. שליטה על שותף פוגע Getty Images

מערכות יחסים פוגעניות מושרשות בשליטה - וההרגשה שבן זוגך עוקב אחר כל מהלך שלך היא סימן אזהרה עצום.

למשל, האם הוא ביקש ממך את כל הסיסמאות הפרטיות שלך? קח צעד אחורה והעריך את המניעים שלהם. הפלישה לפרטיות שלך היא סוג של שליטה שיכולה להסלים במהירות, אומר הרינגטון. היא ייעצה למטופלים עם שותפים שסגרו את חשבונות הבנק של אהובתם, פרצו לדואר האלקטרוני שלהם ובסופו של דבר התעללו פיזית. אל תטעו לחשוב, 'זה רק בגלל שהוא אוהב אותי כל כך!', היא מזהירה.

במקרה זה, עליך לפנות לעזרה. עזרה כזו יכולה לאפשר לאדם לבנות תוכנית בטיחות, אומר דורווסולה. גם אם עדיין לא קרה דבר, אתה יכול ליצור תוכנית שתעזור לעצור מצב פוגעני לפני שהוא מסלים.

9 אומרים לך פשוט להתגבר. התעללות רגשית Getty Images

אולי זה קטין כמו לקבל עיניים דומעות על שיחה עם עמית לעבודה, או גדול כמו להיכנס ל התקף חרדה כאשר נזכרים בתקיפה מינית מהעבר שלכם. בן זוג טוב תומך ומנחם כאשר אתה צריך שהם יהיו.

זה דגל אדום אם השותף שלך מבקש ממך להתגבר על התקיפה המינית או על אונס או חוויה טראומטית אחרת, אומרת לוראנו. ריפוי לוקח זמן, ומי שרוצה לחוות אותך בצרכים החזקים ביותר שלך לפנות מקום ולתמוך בתהליך הריפוי שלך.

אם אתה כרגע או חושד שאתה במערכת יחסים פוגענית, התקשר למספר 911 לקבלת עזרה מיידית. לקבלת עזרה ותמיכה נוספים, חייג המוקד הלאומי לאלימות במשפחה בטלפון 1-800-799-SAFE (7233) או קו הסיוע הלאומי להתעללות בדייטים בטלפון 1-866-331-9474.