בתוך היתרונות המשנים חיים של טיפול בסאונד

אין ספק שהרגשת זאת: בין אם זה באך או ביונסה, מוזיקה יכולה לעורר מגוון תגובות בגוף ובנפש. כעת, כמה מטפלים משתמשים במושג זה כדי לסייע למטופלים להילחם במחלות נפוצות. לטיפול בסאונד יש די רגע בימים אלה, כתוצאה מהתעניינות גוברת בתחום הבריאות וטענות כמו שיפור מיקוד וירידהכאב פיזי.

הראיות נמצאות בכל מקום. בניו יורק, אולפנים כמו מאה רוז ומרכז ווום מתגאים בהפעלות של ריפוי שמע. בלוס אנג'לס, מרכז Soundbath ו- LA Sound Healing יוצרים לפחות מספיק עניין כדי לשמור על המיקומים המתחרים בעסקים. ביעדים כמו אתר הנופש ארבע העונות אורלנדו ומירוואל בטוסון, טיפול בקול הוא מגמה הולכת וגדלה. וביוטיוב, סרטונים מרובי שעות המתויגות 'טיפול בסאונד' צברו מיליוני על מיליוני צפיות.

אז למה הנוהג הזה תופס עכשיו? כמו טכניקות עתיקות אחרות וממריצי בריאות שאושרו לאחרונה על ידי מדע פופולרי (קומבוצ'ה, פסיכדליקה, איורוודה) לרובנו עדיין יש לא מעט שאלות מתמשכות לגבי המגמה. שוחחנו עם המומחים כדי לברר מה מציע טיפול בקול המשתתפים שלו, כיצד הוא פועל ומדוע כדאי לקחת את הצעד ולנסות זאת בעצמך.

אז מהו טיפול קול?

לדברי סאונד טיפול, מגוון טיפולים, החל ממוזיקה וכלה באמבטיות קול, כך אמרה נדה מילוסאבלצ'ביץ ', MD, מייסדת תוכנית הבריאות האינטגרטיבית בבית החולים הכללי במסצ'וסטס. כמועיסוי, המספק ריפוי באמצעות מגע, זהו סוג של טיפול חושי, והוא שימש את קבוצות התרבות השונות במשך מאות שנים. הצורה הבולטת ביותר בארה'ב היא טיפול במוסיקה, אך השימוש בצלילים ותדרים בודדים גדל. בעיקרו של דבר, סאונד ומוסיקה הם כלים טיפוליים לא פולשניים, פשוטים וחסכוניים.

טעמים שונים של ריפוי צלילים שונים בדומה לצורות טיפול אחרות. אמבטיות קול הן אחת הנפוצות ביותר; לדברי שרה אוסטר, מטפלת בסאונד ומחברת אמבט סאונד: מדיטציה, ריפוי והתחברות באמצעות האזנה , אמבטיות קול משתמשות במכשירים כמו קערות ליזום 'חוויית האזנה סוחפת עמוקה וגופנית מלאה'. יש טיפול במוזיקה, שמשתמש בצלילים מונחים על ידי מטפל כדי לשפר את הזיכרון ולהקל על הלחץ. פעימות בינאורליות, צורה נוספת, כוללות השמעת שני צלילים נפרדים בכל אוזן, הנתפסים כטון בודד, כמעט אופורי, על ידי המוח. צורות אחרות של טיפול בקול פועלות במידה רבה באותה צורה - הצליל מקל, מעצים ומעצים אותנו.

איך נראה מפגש טיפוסי?

בהתאם למתרגל ולמטרה, המפגשים משתנים מאוד. רבים מתחילים בתרגילי נשימה פשוטים, שעוזרים להאט את המוח ולהעביר את המיקוד לשמיעה. למפגשים כמו אמבטיות קול וטיפול ברטט, המשתתפים יושבים או שוכבים במצב נוח, לפעמים עםמסיכת עינייםאו שמיכה. לעתים קרובות, קערות מונחות על הגוף ומסביב לראש.

חוויות אחרות פעילות יותר ויכולות לכלול יוגה או טאי צ'י. במפגשים אישיים, מטפלים בסאונד נוטים יותר להתאים את הטיפול באמצעות משוב מילולי ולא מילולי, תוך התמקדות הצליל באזורים בגוף הזקוקים לעזרה נוספת בהרפיה. כל מפגש יכול להימשך בין 20 דקות לשעתיים, או אפילו יותר, אומר אוסטר.

באילו סוגי צלילים משתמשים?

'אמבטיות קול וטיפול בקול אינן עוסקות בצליל או בקבוצת צלילים אחת מסוימת, אלא בטיפוח הכוונה וקליטה אצל המאזין', אומר אוסטר. מכשירים נפוצים לטיפול בקול כוללים קערות סאונד טיבטי, קערות קריסטל, גונגים, מזלגות כוונון, פעמוני קול. ניתן להקליט צלילים מראש, למשל רעש לבן , מוזיקת ​​אווירה או הוראות מודרכות. הכלי, הטון והתדר הנכונים משתנים בהתאם למטרת המפגש.

'אם הרפיה היא המטרה, הצלילים המועילים ביותר כוללים צלילים עם מנגינות עומק ואיטיות, כמו גם שירים עם תדרים נמוכים יותר ומעברים איטיים', אומר מילוסאבלג'ביץ '. קולות טבע כגון גשם מציעים רעש לבן עקבי, המרגיע את מערכת העצבים ויכול לסייע בהקלה על כאבים פיזיים. מצד שני, מוזיקה יציבה, אופטימית, נשמעת חיובית, יכולה לשמש להגברת האנרגיה ולשיפור המיקוד.

איך מרגיש טיפול בקול?

מטרת הטיפול בקול 'היא בסופו של דבר איזון ושיקום, למרות שראינו שחרור רגשי מכל הסוגים, כגון בכי, אופוריה, צחוק ואפילו כעס', אומר דרק הופמן, מנהל ספא בכיר באתר הנופש ארבע עונות אורלנדו. 'טיפול זה מעלה רגשות אל פני השטח, כך שלרוב תחושות שאתה מגלה יעלו זמן קצר לאחר הפגישה - או שיחלוף עד יום עד שתרגיש את ההשפעה הרגשית הזו.'

איך זה עובד?

אין תשובה חד משמעית מדוע טיפול בסאונד יכול להיות כל כך מרגיע (או עצוב, או אופורי או מרגיז). אבל למתרגלים שלה יש תיאוריות. 'התנודות פועלות לפי'עיסוי'כל תא בגוף', אומר הופמן, המציין כי מדובר על יותר מסתם ההשפעות המדיטטיביות והמרגיעות של הקול. 'בניגוד לעיסוי מסורתי, המתמרן את רקמת פני השטח של הגוף, טיפול זה עובד לאורך כל העור שלך, השרירים, הרקמות והאיברים.'

אוסטר רואה בחוויה מסע אישי. 'חלק גדול מהריפוי שאתה חווה באמבט קול הוא מעצמך', אומר אוסטר. 'אתה הזרז לשינוי שלך, וזה אתה שיוצר את קסם החוויה'.

'ראינו שחרור רגשי מכל הסוגים, כגון בכי, אופוריה, צחוק ואפילו כעס'.

אילו יתרונות יש לטיפול בקול?

הרבה מחקרים משכנעים תומכים בטיפול בסאונד להקלה על כאבים פיזיים ופסיכולוגיים כאחד, מציין מילוסאבלייב. מחקר אחד חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה מצאו כי מדיטציה הנעזרת בקערות טיבטיות הפחיתה באופן ניכר את הלחץ והכעס - במיוחד בקרב אנשים שהיו חדשים בתרגול מסוג זה. אַחֵר המתמקדת בחולים עם פיברומיאלגיה, ציינו כי גירוי צליל בתדירות נמוכה הגדיל משמעותית את משך הזמן שהמשתתפים יכולים לשבת ולעמוד ללא כאבים.

מטה-אנליזות תומכות גם ביתרונות של צליל על הבריאות. חוקרים מאוניברסיטת בון בגרמניה מצאו ראיות בין 30 מחקרים נפרדים לתמיכה בשימוש בפעימות בינאורליות כדרךלהפחית חרדה. וניתוח 400 מחקרים, מדענים מאוניברסיטת מקגיל צָמוּד נגינה והאזנה למוסיקה עם שיפור הבריאות הנפשית והפיזית הכללית. אמנם, למחקרים בודדים יש לעתים קרובות גדלי מדגם קטנים. אבל כמעט כולם מפגינים תוצאות אמיתיות. 'למרות שטיפול בקול אינו מרפא עבור רוב האנשים הסובלים מכאבים או מתח עז, הוא בהחלט מועיל', אומר מילוסאבלג'ביץ '.

כיצד אוכל לנסות טיפול בקול?

טיפול בסאונד רק הולך וגדל בפופולריות שלו, מה שהופך אותו הרבה יותר קל למצוא מאשר אפילו לפני כמה שנים בלבד. צורת הגישה הפשוטה ביותר היא באמצעות האינטרנט, שבו סרטוני וידיאו יכולים להעריך את הצליל של קערות טיבטיות או פעימות בינאורליות. אוסטר ומתרגלים אחרים גם מוציאים הקלטות כתקליטים ובאתרים כמו סאונדקלאוד.

אם אתם מחפשים חוויה סוחפת יותר או אחד על אחד, יש הרבה מקומות לחפש בהם. ה האיגוד האמריקאי לטיפול במוזיקה , ארגון לאומי, הוא משאב מצוין למציאת מטפלים מוסמכים וסאונדים באשר הם. ערים גדולות וקטנות מציעות לעיתים קרובות לפחות מרכז טיפולי סאונד אחד, בו ניתן להתנסות בקערות, במזלגות כוונון ובכלים אחרים. אולפני יוגה נכנסים גם הם לטרנד, אז בדוק אם יש מפגשי ריפוי קול או פנה למדריכים מקומיים בבקשה.

אין דרך לדעת איזה סוג של טיפול בקול מתאים לך עד שניסית כמה סוגים. החוויה תהיה 'אישית מאוד עבורך, המצב הרגשי שלך באותו יום, וחייך של חוויות וזיכרונות', אומר אוסטר. 'כל מה שאתה צריך לעשות במהלך אמבט קול הוא להופיע ולהקשיב.'

גרסה של סיפור זה הופיעה במקור בגיליון פברואר 2020 של מְנִיעָה.

כמו מה שקראת כרגע? אתה תאהב את המגזין שלנו! ללכת פה על מנת להירשם. אל תפספסו דבר על ידי הורדת חדשות Apple פה ובעקבות מניעה. הו, וגם אנחנו באינסטגרם .