סוון הגולאני/תמונות getty זיהוי סימנים מוקדמים לבעיות נפוצות בכף הרגל יכול למנוע ממך להישאר בצד. תן לרגליים את המבחן הזה, שנוצר על ידי Cherise Dyal, MD, פרופסור לכירורגיה אורטופדית במכללת הרפואה של אלברט איינשטיין בברונקס.
עור
1. האם לכפות הרגליים יש שלפוחיות או כתמים אדומים? קנה נעליים במידה ורוחב מספיק גדול, וצפה בתפרים טורדניים בפנים.
טיפול בכף הרגל
מקור תמונה/Getty Images 2. האם ציפורני הרגליים שלך חתוכות ישר לרוחב? זה ימנע ציפורניים חודרות.
3. האם אתה דוחף את הציפורניים לאחור? אנשים בריאים מציעים הגנה מפני חיידקים וזיהומים, אך יש למנוע מהם לגדול. (הנה 2 דרכים חדשות לטיפול בפטרת ציפורניים .)
4. האם אתה משתמש באבן ספוג באופן קבוע? זה יסייע במניעת הצטברות כואבת של עור מת וגריסים ויאפשר לעור בריא שמתחתיו לקבל לחות.
מחזור
5. האם בהונותיך ורודות? אצבעות שנראות אדומות, סגולות או כחולות עשויות להצביע על בעיה של זיהום, פציעה או זרימת דם. פנה לרופא מיד לאבחון.
6. לחץ כלפי מטה על הציפורן של הבוהן הגדולה עד שהצבע מתבהר ואז שחרר. כמה זמן לוקח לצבע לחזור? אם זה לוקח יותר מחמש שניות, ייתכן שיש לך בעיה במחזור הדם. דבר עם הרופא שלך. (להלן 1 0 דברים שהרגליים אומרות על הבריאות שלך .)
תְחוּשָׁה
צילום תמונות/Getty תמונות 7. הפעל מחק עיפרון לאורך החלק העליון, התחתון והצדדי של כפות הרגליים. האם זה מרגיש אותו דבר בכל ארבעת התחומים? (התחתונים עלולים לדגדג.) תחושה לקויה יכולה להיות סימן לסוכרת או לפגיעה עצבית ויש להעריך אותה על ידי רופא.
גְמִישׁוּת
8. האם אתה יכול להרים מגבת כלים קטנה ושיש עם בהונות? אם לא, אתה יכול לשפר את הגמישות על ידי עיסוי כפות הרגליים והרגליים בעדינות מדי יום. (להלן כמה מתיחות בכף הרגל.) כמו כן, התאמן בביצוע מגבות ואיסוף שיש מדי יום.
