דיאטנים מסבירים כיצד פועל ניקוי תה - ומדוע הם עלולים לגרום לך לחלות באמת

תה ירוק AlexthqGetty Images

האם זה לא יהיה נהדר אם לרדת במשקל היה קל כמו ללגום כוס תה? כשאתה מגולל דרך אינסטגרם, יש סיכוי טוב שתתקל בפוסט בו מפורסמת דקיקה ומשפיעה על כל סוגי הסלבריטאים או הבריאות המדהימים מבריצה, מתה על תה הגמילה האהוב עליה, המכונה גם ניקוי תה או פטיו. אולי היא מזכה את הדברים בכך שהתחילה את הירידה במשקל שלה, עזרה לה לנקות או debloat לפני אירוע גדול, או אפילו לחזור לכושר לאחר התינוק.

אנשים שתומכים במוצרים אלה מקבלים בדרך כלל סכומי כסף עצומים, אומר מומחה לתזונה בניו יורק אליזה סאבאג ' , מחקר ופיתוח. יש להם אינטרס להתלהב איך תה גמילה שינה את חייהם במודעה או בפוסט באינסטגרם, אבל זה לא מבטיח שהם באמת מחליפים את הדברים באופן קבוע.



תהיה הטענה אשר תהא, היא עלולה לגרום לך לתהות האם תוכל להפיק את אותם היתרונות הגדולים. אך לפני שתקליד את מספר כרטיס האשראי שלך ותלחץ על ההזמנה, אנא (אנא!) קרא זאת. הנה מה שכולם צריכים לדעת על אלה שנקראים סם לירידה במשקל.



מהם תה ניקוי ותה ניקוי תה?

תה גמילה הוא תה מעורבב עם כמה עשבי תיבול נוספים הטוענים כי הם עוזרים לך לנקות את גופך ולשפוך שומן לא רצוי. המרכיבים משתנים ממותג למותג ( DetoxMe , Teami , ו גזרה צרה הם שלושה פופולריים), אך באופן כללי תקבל תערובת של עלי תה, כמו ירוק, שחור או אולונג, בתוספת צמחים ועשבי תיבול אחרים שמופיעים בזכות יכולתם לסייע לך להוריד את הנפיחות ולהוריד קילוגרמים. לעתים קרובות תמצא תערובות תה עם שורש שן הארי , מנטה, חבר ירבה, ג'ינג'ר, תמצית עלה ליים, ועלה סנה.

האם תה גמילה עוזר לך לרדת במשקל?

התשובה הקצרה: סביר להניח שהם לא יעזרו בניקוי גופך או בשריפת שומן. עם כל אותן עדויות נלהבות, זה עשוי להיות מפתה לרכוש, אך היצרנים אינם נדרשים להוכיח שתערובות התה שלהם אכן עובדות. ואכן, אין הוכחה מדעית משכנעת לניקיונות התה האלה מה שהם אומרים. הם עשויים להכיל מרכיבים שכמה ממצאים קשורים לירידה במשקל, אך מחקרים אלה מבוקרים לעיתים קרובות בחומרה ומשתמשים במינונים גבוהים מאוד של מרכיב או תרכובת - הרבה יותר ממה שתקבל מתה.



זה בערך כמו להתחיל טיול עם מיכל מלא בגז לעומת גז בשווי דולר אחד, אומר ג'ולי סטפנסקי , RDN, CSSD, LDN, דוברת האקדמיה לתזונה ותזונה. כן, הדלק זהה, אבל הכמות לא תוביל אותך לשום מקום.

צפה באינסטגרם

האם תה גמילה גורם לך לעשות קקי?

ניקיונות תה רבים טוענים כי הם יעזרו לך 'לטהר רעלים', אך מונחים אלה אינם מציינים בבירור כיצד הם אינם מוסדרים על ידי מנהל המזון והתרופות (FDA), כך שהיצרנים יכולים להטיל אותם על תוויות המוצר. . רוב הזמן, הם באמת רק מילות קוד שהתה יגרום לך להשתין יותר או שיש לך שלשולים, מסביר סאבאג '.



זה עשוי לעזור לך להרגיש להבהיר יותר או לגרום לבטן שלך להיראות שטוחה יותר, אך ההשפעות הן זמניות בלבד - והן יכולות לגרום לך לבעיות. זה לא רק יכול להפריע ללוח הזמנים הרגיל של המעי, אלא שזה יכול להוביל לכך התייבשות או זרוק את שלך תפקוד מעיים תקין וצמחיית המעיים, אומר סטפנסקי.

אין ערובה לכך שתה גמילה בטוחה

תוספי מזון כמו ויטמינים, תוספי צמחים - וכן תה גמילה - מוסדרים רק באופן רופף על ידי ה- FDA. היצרנים לא חייבים לרשום כל מרכיב בתערובות התה שלהם, כך שזה יכול להיות קשה לדעת מה אתה מקבל בדיוק-גם אם התווית מחייבת את עצמה כ'צמחי מרפא 'או' טבעיים '. 'נמצאו תוספי תזונה לירידה במשקל בכמות גבוהה של ניאוף. עם תערובת כמו תה, זה יכול להכיל כמעט כל דבר, אומר סטפנסקי.

וזה קורה לעתים קרובות יותר ממה שאתה חושב. בין השנים 2007-2016, ה- FDA מצא כי כ -750 תוספי תזונה מזויפים עם תרופות מדכאות תיאבון, משלשלים ואפילו סטרואידים, על פי לאחרונה ג'אמה סקירה . ובכל זאת, יותר ממחצית מהמוצרים האלה עדיין הורשו להישאר על מדפי החנויות.

דבר נוסף שחשוב לזכור: גם אם תה גמילה הוא עשוי מרכיבים צמחיים בלבד, זה לא אומר אוטומטית שזה לא מזיק. אפילו למרכיבים טבעיים יכולות להיות תופעות לוואי משמעותיות, מזהיר סטפנסקי. למשל, רבים מהתה מכילים קפאין בצורה של ממריצים כמו ירבה מאט או גוארנה. שניהם נחשבים בטוחים בכמויות קטנות, אך צריכת יותר מדי קפאין עלולה לגרום לכאבי ראש, סחרחורת, חֲרָדָה ואפילו מקצבי לב חריגים, אומר ה המכונים הלאומיים לבריאות .

צפה באינסטגרם

השורה התחתונה: אל תשתה תה גמילה

תה וניקוי תה גמילה כנראה לא יעזרו לך לרדת במשקל, והם עשויים להכיל תוספים או מרכיבים שמפריעים לבריאות שלך. במקרה הטוב, הם בזבוז כסף גדול. ובמקרה הגרוע ביותר, הם עלולים לגרום לך לחלות. אין כדור קסם או פתרון ירידה במשקל , אומר סאבאג '. עליך להימנע ממוצרים אלה כמו המגפה, 'גם אם אתה רק מחפש עזרה מהירה וזמנית כדי להתחיל את הירידה במשקל שלך. אם ערבוב של פירות יער, עלי תה ועשבי תיבול ביחד אכן עבד לרדת במשקל, 'מהרהר סטפנסקי,' מדוע שכל רופא בארץ לא ימליץ על כך?