דיאטת בטן שטוחה - מים חמים

סביר להניח ששמעתם כי אתם זקוקים לשמונה כוסות מים ביום כדי לתת לחות מספקת. לשתיית מים ואפילו אכילת מזונות 'מימיים' כמו מלון, ירקות ופירות וירקות אחרים יש יתרונות בריאותיים עצומים, כולל הימנעות מעייפות. אבל אולי היתרון הבטן החשוב ביותר של לחות נכונה הוא האופן שבו הוא מסייע בשמירה על מאזן הנוזלים התקין של גופך ושמירה מפני החזקת מים. זה גם עוזר למנוע עצירות, מה שעלול לגרום לנפיחות.

שמונה כוסות מים הן רק קו מנחה; צרכי הנוזלים של כולם משתנים בהתאם לרמת הפעילות והגוף. אבל שמונה היא נקודת התחלה טובה. כל הנוזלים (ומזונות ארוזים במים) נחשבים לצריכת הנוזלים הכוללת שלך.

אנו קוראים למתכון הזה סאסי מים, לכבוד מנהלת התזונה למניעתו, סינתיה סאס, ומכיוון שהוא הרבה יותר טוב מאשר מים ישנים רגילים. המרכיבים אינם מיועדים רק לטעם: הג'ינג'ר גם עוזר להרגיע ולהרגיע את מערכת העיכול. חשוב עוד יותר: הכנתו כל יום תעזור לכם להתמקד במטרה שלכם להשיג בטן שטוחה יותר אחת ולתמיד.

מתכון מים חמים

• 2 ליטר מים (כ -8 כוסות)
• 1 כפית ג'ינג'ר טרי מגורד
• 1 מלפפון בינוני, קלוף ופרוס דק
• 1 לימון בינוני, פרוס דק
• 12 עלי נענע קטנים.
• מערבבים את כל החומרים בכד גדול ונותנים לטעמים להתמזג למשך הלילה.
• שתו את כל הכד עד סוף כל יום.