ג'יליאן מייקלס חולקת תמונה נדירה של חזרה לפני שהפכה למומחית כושר מפורסמת

ג'יליאן מייקלס מתחילה את השנה החדשה. לאחרונה היא ספגה ביקורת על הביקורת שלה על גודל הגוף ומשקלו של ליזו, ואמרה כיצד היא לא חושבת שנכון להאדיר השמנה.

מומחה הכושר השיב לביקורת בנושא אינסטגרם עם פוסט שכתוב עליו: 'כפי שאמרתי שוב ושוב בעבר, כולנו יפים, ראויים וראויים לא פחות. אני גם מרגיש בעוצמה שאנחנו אוהבים את עצמנו מספיק כדי להכיר בכך שיש השלכות בריאותיות חמורות הנובעות מהשמנת יתר - מחלות לב, סוכרת, סרטן וכמה שמות. לעולם לא הייתי מאחל לאף אחד את זה ואני מקווה שנתעדף את הבריאות שלנו כי אנחנו אוהבים את עצמנו ואת הגוף שלנו. '

מייקלס עקב אחריו בפוסט נוסטלגי אתמול, כשהוא חוזר לתמונה שבה היא רק בת 14.

'הנה אני בגובה 5'0 ו -175 פאונד. אם אני יכול לעשות את זה, כל אחד יכול. ' מייקלס עודד את עוקביה לחלוק את השינויים האישיים שלהם לירידה במשקל, והסיפורים היו כה מעוררי השראה.

'התחלתי בגיל 285, אני מתקרב ל -180 עכשיו! ✨ כולנו מתחילים איפשהו, פשוט תזוזו! 'אחד המעריצים שלה כתב, ואילו אחר הגיב,' 40 ק'ג למטה ואני לא סיימתי! יש לי עוד דרך ארוכה, אבל אני רוצה שזה יהיה אורח החיים שלי״.

אחרים שאלו כיצד הצליחה לרדת 30 קילו עם תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS), אשר יכול להקשות על ירידה במשקל .

מייקלס נפתח בעבר ל בריאות האישה על עודף משקל כילד. מומחית הכושר אמרה למגזין כי היא תקשר עם אביה על אוכל ולעתים קרובות 'אוכלת ללא התחשבות' בבריאותה.

בשנות העשרה שלה, הייתה למייקלס שיחת השכמה כשאמא שלה רשמה אותה לשיעור אומנויות לחימה, והיא התקשרה על כך שהביאה שקית צ'יטוס. היא החליטה שהגיע הזמן לעשות בחירות בריאות יותר והחלה את מסע ההרזיה שלה.

'אז התחלתי להעריך כושר.' היא אמרה ארצות הברית היום של אומנויות לחימה. 'זה תורגם לכל היבט אחר בחיי-הביטחון העצמי, הערך העצמי שלי, ההערכה העצמית שלי. אף אחד כבר לא הציק לי או בלע אותי כי כיבדתי את עצמי״.

מייקלס החל בהתחלה לשנות את התזונה שלה כך שיכלול ממתיקים מלאכותיים ומזונות דלי שומן, וחשב שזה בריא יותר, אבל היא אמרה WH שלבסוף למדה את מרכיבי תזונה בריאה בשנות השלושים לחייה. כיום היא מקפידה על מזון שלם וצום לסירוגין. גם היא נהנה מג'ינג'ר לימון לוהט עם קולגן בלילה.

בגיל 45, מומחית הכושר עדיין מתרגלת אומנויות לחימה, אך היא אוהבת גם צורות אחרות של פעילות גופנית, כמו רכיבה על אופניים, יוגה ואימוני אינטרוולים בעלי השפעה גבוהה (HIIT). והיא לא מקדישה יותר מארבע שעות בשבוע להתאמן.

'להיות (או להיות) בריא לא צריך להיות מסובך - וזה לא צריך לדרוש קיצוניות', אמרה בריאות האישה . 'אורח חיים בריא הוא עניין של מתינות. אם אתה שם את המילה 'מדי' מול משהו - יותר מדי אוכל, פחות מדי אוכל, יותר מדי שינה, פחות מדי שינה - יש לך כאוס, ואילו אם הכל מאוזן בדיוק, הכל נופל למקומו. '

למרות שכולה כושר גופני, למטרות של מייקלס לשנת 2020 אין שום קשר לחדר הכושר: לאחרונה אמרה ל- Prevention.com כי היא 'תרצה להוריד את חשבון אמריקן אקספרס שלי'. כלומר החיים עוסקים באיזון, נכון ?!