בטח שמעת שאם אתה יורד במשקל, חילוף החומרים שלך יאט. כעת מחקר חדש מראה כי אפילו צָנוּעַ ירידה במשקל משפיעה על פעילות הורמון בלוטת התריס בגופך, מה שמקשה על המשך הירידה במשקל - ואף יכול להגדיר אותך להחזיר את מה שאיבדת ולאחר מכן כמה.
המחקר, שנערך על ידי חוקרים מהמכון הלאומי לבריאות, מצא כי לאנשים הסובלים מעודף משקל שאיבדו 5 עד 10% ממשקל גופם (בממוצע כ -15 פאונד) במהלך שנה הייתה ירידה מקבילה ברמות T3 בסרום. T3 הוא הצורה הפעילה של הגוף של הורמון בלוטת התריס שלך וזה מה שמדליק את חילוף החומרים שלך.
המלכוד: רוב בדיקות הדם לתפקוד בלוטת התריס לא יעלו בטבילה ב- T3. הסיבה לכך היא שהם מחפשים את T4, הצורה של הורמון בלוטת התריס המופרשת מבלוטת התריס, שצריך להפוך ל- T3 כדי להפוך לפעילה. (נבדקי המחקר לא חוו שינוי משמעותי ברמות T4).
אז מה זה אומר עבורך? זה יכול לעזור להסביר מדוע, לאחר ירידה מוצלחת במשקל בהתחלה, פגעת ברמה הנוראה, אומרת פרנצ'סקו סלי, רופאת מחקר ראשית וחוקרת קלינית של NIH.
אבל לפני שאתה חושב שתרופה לבלוטת התריס היא התשובה, לא כל כך מהר. מכיוון שרמות T3 היו עדיין בטווח נורמלי נמוך, לא היינו רואים בכך סיבה לתת לאנשים כל סוג של הורמון בלוטת התריס החלופי, הוא אומר. לא ברור שזה יעזור במקרה כזה, ואני חושש שזה עלול להזיק. טיפול יתר בהורמוני בלוטת התריס יכול לדכא תפקוד תקין של בלוטת התריס ולגרום לבעיות לב ולאובדן עצם.
אז מה אתה יכול לעשות אם קנה המידה שלך נעצר - מתסכל -? ד'ר סלי מייעצת להקפיד על כמה אתה באמת אוכל (רוב האנשים ממעיטים בערכם של הקלוריות שהם צורכים) ולבנות מסת שריר, מה שיעזור לך לשרוף קלוריות, אפילו בזמן מנוחה. בדוק את אלה אסטרטגיות מוכחות לפרוץ דרך רמת הרזיה ותרגילים אלה להגברת חילוף החומרים.
