חלב עיזים מול חלב פרה: מה יותר בריא?

שופכים חלב חוזה א 'ברנט באסהGetty Images

בארצות הברית, רובנו גדלנו ושותים חלב פרה. בשאר העולם, עם זאת, חלב עיזים הוא הרבה יותר פופולרי - ובמדינות אחרות, מוצרי חלב עיזים כמו גבינה ויוגורט מתחילים להדביק את עצמם. למה? ובכן, ראשית, הם יכולים להיות טעימים - אם מעולם לא נהנית ממזרן נחמד, אתה מפסיד ברצינות. חלב עיזים קל יותר גם על הבטן אם אתה נאבק בחוסר סובלנות ללקטוז.

אתה בטח כבר יודע מדוע חלב פרה הוא מרכיב עיקרי בתזונה שלנו: הוא עמוס בסידן הבונה עצם, והוא גם מקור טוב לחלבון, ויטמין D וחומרים מזינים אחרים. בכל זאת, כשזה מגיע לחלב עיזים לעומת חלב פרה, מה יותר בריא? האם אתה צריך להיצמד לחלב פרה, או להגיד גְעִיָה -לפנות ולעבור לעבור לעזים?



כאן, אנו מפרקים חלב פרה לעומת חלב עיזים ב -14 קטגוריות, כולל קלוריות, שומן, סידן, מגנזיום, חלבון וכולסטרול. בקיצור: זה שוויון! גם חלב עיזים וגם חלב פרה יעשו טוב לגוף בדרכים שונות.



חלב עיזים חלב פרה מְנִיעָה