הליכה עזרה לי לעבד אבל - ולהכיר חבר חדש

גלה את מספר המלאך שלך

'הליכה ממקדת מחדש את דעתי למקום טוב יותר.'



  לי אקורד וחברתה מרגי הולכים

לפני שלוש שנים, אחרי שבעלי מזה 54 שנים, רוג'ר, מת, חזרתי הביתה מביקור אצל יועצת האבל שלי והרגשתי עצוב מאוד. כשנסעתי ברחוב, נופפתי לעבר שכנתי מרגי. לא הכרתי אותה יותר מדי אז, אבל כשיצאתי מהמכונית ובירכתי אותה לשלום, התחלתי לבכות. היא פשוט חיבקה אותי ואמרה, 'את רוצה לטייל?'



אז זה מה שעשינו. הסתובבנו ברחוב וזה היה מספיק זמן בשבילי לאסוף את הרגשות שלי ולחזור הביתה בהרגשה קצת יותר טובה. היא אמרה לי שנוכל ללכת יותר למחרת ואני הסכמתי. אחרי זה, טיילנו כל יום - לפעמים יותר מפעם אחת ביום! אני לא בטוח איך זה קרה כל כך מהר, אבל זה קרה.

לא הייתי הולכת מושבעת לפני זה - אפילו נעלי הליכה לא היו לי - אבל עכשיו אני לא יכול לשאת להחמיץ יום. הלכנו כל יום, בכל עונה, מאז. תמיד יש לי על מה לדבר איתה והפכנו לחברים הכי טובים. מרגי היא החברה הכי טובה שלי בכל העולם עכשיו.

השראה להתחיל ללכת? הירשם בחינם עבור שלנו Walk for Wellness וירטואלי 5K ב-7 באוקטובר!



אמנם אנחנו כבר לא הולכים פעמיים או יותר ביום מאז שמרגי חזרה לעבודה לאחר הנעילה של המגיפה, אבל כמעט תמיד אנחנו מסוגלים ללכת ביחד לפחות פעם ביום. ההליכה עזרה לי נפשית ופיזית. התחלתי ללבוש Fitbit כדי ללכת, מה שמעולם לא חשבתי לעשות. המטרה שלי היא 8,000 צעדים, אותם אני משיג כל יום בגיל 81! הליכה היא עניין שלם של בריאות עבורי עכשיו. בנוסף להליכה במסלול הקילומטר וחצי עם מרגי, אני הולכת לפילאטיס שלוש פעמים בשבוע, הרגלי האכילה שלי טובים יותר וישנה טוב. ההליכה באמת שינתה את המסלול כל חיי, וזה באמת נפלא.

מרגי ואני מדברות על כל מיני דברים כשאנחנו הולכים. לפעמים זה פילוסופי ולפעמים אני הולך למקום חשוך כי אני עדיין מתאבל. היא ממש טובה בלהקשיב ולתת לי לדבר, ואני תמיד מרגישה טוב יותר כשאני בבית. יש תמיד משהו לדבר עליו. ההליכה עוברת כל כך מהר. אנחנו חוזרים הביתה ולא סיימנו לדבר.



'לאחרים שמתמודדים עם אובדן, הייתי ממליץ ללכת.'

במקרים נדירים שמרגי לא בסביבה, אני עדיין הולך ללכת לבד. אני שומע מוזיקה ונהנה מהטבע. פעם אחת, התחלתי לחשוב לעצמי על כל הברכות שיש לי בחיי עכשיו. זה לקח את כל ההליכה ועד שהגעתי הביתה, הבנתי שיש לי כל כך הרבה מה להעריך. העובדה שאני בן 81 ואני עדיין יכול ללכת ולהסתובב בלי בעיות בריאותיות היא עצומה.

אני הולך כשאני בדיכאון. אני הולך כשאני שמח. אני הולך כשאני עצוב. ההליכה ממקדת מחדש את דעתי למקום טוב יותר. אני כל כך חסיד של הליכה עכשיו. זה עוזר לך פיזית, אבל זה עוזר למצב הנפשי שלך אפילו יותר. זה הפך להרגל עבורי עכשיו וחלק מהשגרה שלי. כשאני לא הולך ללכת, אני מתגעגע לזה - ואני מתגעגע לדבר עם מרגי.

זמן קבוע לטייל ולדבר בשגרה שלי הוא אחד הדברים הטובים ביותר שעשיתי אחרי שרוג'ר מת. טיפלתי בבעלי במשך ארבע שנים כי הוא עבר אירוע מוחי, אז אחרי שהוא מת, לא היה לי הרבה מה לעשות. לא ידעתי מה אני עושה כאן יותר כי הרגשתי שכבר אין לי מטרה. זו הייתה רק המחשבה שלי, אבל זה באמת עשה הבדל ללכת ללכת אחרי שהוא עבר כי זה נתן לי משהו לעשות, ואז פשוט נהייתי הרבה יותר פעיל.

לאחרים המתמודדים עם אובדן, הייתי ממליץ ללכת ברגל. לי זה עזר, אבל זה היה גם הליכה עם חבר. זה שיש לי עם מי לדבר בזמן הליכה באותו זמן נתן לנו מה לעשות וזה הכניס אותי מחוץ לבית שלי אל הטבע. מזג האוויר בוויסקונסין הוא לא תמיד הטוב ביותר, אבל בין אם יורד גשם, שלג, קר או סוער, אנחנו עדיין הולכים שם בחוץ. ההליכה עזרה לי להרגיש טוב יותר אחרי אובדן אדיר, וזה הוביל ליצירת חבר טוב חדש.

  תצוגה מקדימה עבור ATTA Watch Next