הפולנפוקליפסה מגיעה: מה לעשות כשהיא מכה

עבור אנשים הסובלים מאלרגיות עונתיות, זה יכול להרגיש כאילו העולם מסתיים כאשר עונת האבקה מגיעה. לרוע המזל, הוא כאן, ואנשים כבר משתפים את התמונות המפחידות שלהם של #פולןפוקליפסה ברשתות החברתיות.

תמונות של אבקת אבקה על מכוניות, מדרכות המכסות אבקה ואבקה המתנפנפת מעצים נמצאות בכל רחבי אינסטגרם כרגע. וזה קצת ... אינטנסיבי.

מחלקת משאבי הטבע של ג'ורג'יה אפילו שיתפה לאחרונה וִידֵאוֹ של 'גלי אבקה' שעוררו מסוקים שלהם.

למען האמת, עונת האלרגיות רק החלה והיא צפויה להיות העונה הגרועה ביותר אי פעם. ביסודו של דבר, זה צפוי להחמיר הרבה יותר לפני שזה ישתפר.

מה אני אמור לעשות כאשר מספר האבקנים המקומי גבוה?

בתור התחלה, אל תיבהל. כן, זה מפחיד כשהכל בחוץ מכוסה בצהוב, אבל יש כמה צעדים שאתה יכול לנקוט כדי להגן על עצמך, אומר פורבי פאריק, רופא אלרגי ואימונולוג עם רשת אלרגיה ואסטמה .

זה אומר לבדוק את רמת האבקה היומית ברגע שאתה קם כדי לראות מול מה אתה מתמודד. ( Pollen.com מאפשר לך לחפש את ספירת האבקה המקומית שלך, ואפילו מספר לך את האלרגנים המובילים המסתובבים בכל יום נתון.)

אם אתה מתמודד עם כמה תנאים מאוד אינטנסיביים, כדאי לפנות לאלרגיסט כדי לבדוק למה אתה אלרגי בדיוק ולברר אם אתה צריך להתאים את התרופות שלך, אומר ד'ר פאריק. אם אתה סובל הרבה, אולי כדאי לשקול אימונותרפיה לאלרגן (זריקות אלרגיה) שבעצם גורמות לך להפסיק להגיב לאבקנים לאורך זמן על ידי חוסר רגישות לך, היא אומרת. זוהי האפשרות הטובה ביותר לטווח הארוך, מכיוון שאנשים מסוימים הופכים לא סימפטומטיים ורובם זקוקים פחות לתרופות בטווח הארוך.

ולמרות שתמיד זה רעיון טוב לעקוב אחר המלצות אורח חיים אלה מ- האקדמיה האמריקנית לאסטמה ואימונולוגיה לאלרגיה (AAAAI) במהלך עונת האלרגיה, Prashant Ponda, MD, אלרגיסט/אימונולוג עם גורמי אף אוזן גרון ואלרגיה אומר שזה בהחלט חשוב בצע את הפעולות הבאות כאשר הפולנפוקליפסה מכה:

• שמור על חלונות סגורים בלילה והשתמש במיזוג אוויר (הוא מנקה, מתקרר ומייבש את האוויר).
• נסה להישאר בפנים כאשר מספר האבקה או העובש גבוה.
• אם אתה באמת מתקשה, תלבש א מסכת אבקה אם אתה צריך לצאת החוצה לפרקי זמן ארוכים.
• כשאתה חוזר הביתה, תתקלח, תשטוף את השיער ותחליף בגדים.
• נסה להאציל מטלות חוץ כמו לכסח את הדשא למישהו אחר.
• אין לתלות כביסה לייבוש.
• שמור על חלונות סגורים כשאתה ברכב.

זה גם רעיון טוב להרכיב משקפי שמש כשאתה בחוץ כדי להגן על העיניים שלך מפני אבקה מוטסת, אומרת לקיאה רייט, MD, אלרגית/אימונולוגית בבית החולים בריגהאם ובנשים בבוסטון והמנהלת הרפואית ב- Thermo Fisher Scientific.

מה עלי לעשות אם אני רואה גל אבקה או ענן אבקה?

הימנעות היא המפתח במצב זה, אומרת ד'ר פונדה. אם אתה בחוץ, היכנס פנימה מיד וסגור את כל החלונות והדלתות, אם אתה בבית. אם אתה לא ליד הבית, נסה להיכנס לחלל ציבורי פנימי, רצוי כזה עם מיזוג אוויר כמו קניון או ספרייה. 'אם אתה נוהג, סגור את החלונות, הפעל את מערכת המיזוג והנח את האוויר לסירקולציה', הוא אומר.

לרוע המזל, עצירת נשימה אם אינך יכולה להיכנס פנימה לא תעשה הרבה, אומר ד'ר פאריק. אם במקרה אתה נתקל בענן או גל, עשה כמיטב יכולתך להגן על הפה, האף והעיניים שלך ברגע זה, ולאחר מכן נסה להתקלח ולהחליף את הבגדים בהקדם האפשרי לאחר שחלף, אומר ד'ר רייט.

בסך הכל, מומחים אומרים שעקביות עם תרופות ועושה כמיטב יכולתך כדי להימנע מבחוץ כאשר מספר האבקנים הוא דרך הגג הם המפתח. ואם אתה מתקשה, אל תהסס לפנות לאלרגולוג.

הישאר מעודכן בחדשות הבריאות, הכושר והתזונה העדכניות ביותר על ידי מדע על ידי הרשמה לניוזלטר Prevention.com פה .